314.-514. Йога и Анатомия, Медицина, Здоровье. Йога в помощь спине.

Расшифровка видео Поиск по видео0:03поперечная мышца живота является самой0:06глубокой из всех мышц живота0:10располагается она как уже понятно0:12поперек то есть горизонтально0:17выше поперечной мышцы живота находится0:21внутренняя косая0:23наружная косая и0:25прямая мышца живота0:28для формирования мышечного корсета0:32особое значение имеет как раз поперечная0:36мышца живота она как бы собирает0:39туловища0:41при условии что есть небольшой диастаз0:44или расхождения прямых мышц небольшой0:46это медь виду не более

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Итак у нас сегодня занятия кафедры анатомии и физиологии изучаем0:07тему мышц головы и шеи0:15здесь на слайде Вы можете посмотреть мышцы головы Прошу прощения мышцы шеи0:25Это передняя часть какие-то мышцы срезаны чтобы было видно0:32костные структуры Вот это череп шея0:42хрящи трахеи гортань Ну и мышцы вот сегодня которые0:48мы с вами будем изучать грудино-ключично-сосцевидная

Расшифровка видео Поиск по видео0:03боль в пояснице0:05часто бывает вызвана0:08неработающий ягодичной мышцы0:11как следствие мышцы поясницы будут брать0:16на себя всю нагрузку работать и за себя0:18и за соседа ягодичная мышца и очень0:23часто поперечная мышца живота тоже0:25оказывается в гиппо толще для того чтобы0:28установить баланс нам нужно расслабить0:30поясницу0:31нам нужно включить в работу ягодичные0:34мышцы нам нужно включить в работу0:37поперечную мышцу живота

Расшифровка видео 0:04квадратная мышца поясницы относится к0:07мышцам брюшного пресса хотя она и0:10располагается на спине и выполняет она0:14примерно ту же функцию участвует0:16стабилизации корпуса0:20включается при различных движениях0:23туловище о наклонах вперед назад у0:26боковых наклонах и поворотах0:31часто квадратная мышца поясницы0:34при своем укорочение вызывает боль в0:38спине из положения стоя ноги вместе0:42наклонитесь в одну сторону наклонитесь0:45другую сторону и определите насколько у0:48вас

Расшифровка видео Поиск по видео0:05дыхание это жизненно важный процесс как0:09правило неосознанный0:11дыхание регулируется нервной системе в0:14области продолговатого мозга это первый0:17самый нижний отдел головного мозга0:19который ответственен за всем базовые0:22жизненно важные функции это и дыхания и0:25тонус сосудов и0:27пищевое поведение глотание сосания0:30рвотный рефлекс0:32поисковый рефлекс из те рефлексы которые0:35ответственны за выживание и они уже при0:38рождении должны0:40включаться должны хорошо функционировать0:43но дыханием0:46может

Расшифровка видео Поиск по видео0:06трапецевидная мышца делится на три своих0:10группы это верхняя трапеция средняя0:13трапеция и нижний трогаться0:16верхняя трапеция является антагонистом к0:20нижним 20:22следовательно если слабая средняя нижняя0:25трапеция будет петь перенапрягаться или0:28курица верхняя тем самым вызывая боль и0:31верхней части спины и шеи0:34соответственно для того чтобы нам0:36расслабить верхнюю часть нужно включить0:40среднего нижняя и верхняя будет0:42расслабляться автоматически я предлагаю0:45следующий

Расшифровка видео 0:00и так друзья давайте разберемся что0:02такое осанка0:03сам к этапу за непринужденно стоящего0:06человека она бывает правильной а бывает0:10нарушение осанки0:11какие же существуют критерии0:14правильности осанки так человек стоит0:19лицом к нам и в первую очередь мы что0:23оцениваем мы оцениваем положение головы0:26она должна быть ровно критерии будут уши0:31брови и положение головы по отношению к0:40вертикальной россии0:42если голова наклоняется в

Расшифровка видео Поиск по видео0:00хотя бы наполовину отлично0:05Ну что ж начинаем наше наш сегодняшний семинар который называется осанка0:13правильная осанка залог здоровья ребенка и мы сегодня будем говорить о том что такое правильная осанка Как какие0:20критерии нам позволят выявить заблаговременно Нарушение осанки какие есть нарушения соответственно и какие0:28упражнения Мы можем с вами применять Меня зовут Рудакова

Расшифровка видео Поиск по видео0:00а сегодня 21 января 2023 года это занятие кафедры анатомия и физиология0:08международного открытого йога университета всей информации на сайте Open yogaclass.com0:14Сегодня мы изучаем мышцы позвоночника и грудной клетки0:32на прошлом занятии мы с вами смотрели мышцы шеи передняя поверхность Давайте0:39вспомним грудина-ключично-сосцевидная 30:44лестничных мышцы мышцы0:51которые крепятся к подъязычной Кости над и под0:59мышцы лица

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Итак у нас сегодня занятия кафедры анатомии и физиологии изучаем0:07тему мышц головы и шеи0:15здесь на слайде Вы можете посмотреть мышцы головы Прошу прощения мышцы шеи0:25Это передняя часть какие-то мышцы срезаны чтобы было видно0:32костные структуры Вот это череп шея0:42хрящи трахеи гортань Ну и мышцы вот сегодня которые0:48мы с вами будем изучать грудино-ключично-сосцевидная

Расшифровка видео Поиск по видео0:00вот эта тема у нас сегодня мышечная система еще с нашего основного курса0:05Давайте все это вспомним Ну и так как у меня мой краб только0:12виден принципе раз тоже кого-то вижу Женю вижу остальных нет Давайте тогда0:19просто включать микрофончик вот кто Что помнит тот и будет говорить можно зачитывать0:26Давайте поговорим С о

Расшифровка видео Поиск по видео0:00так сегодня продолжаем тему биомеханики Разбираем мышцы плечевого0:06пояса и плеча вспомним что такое антагонисты что такое0:12синергисты синергисты эта мышцы которые выполняет общую работу и участвует в0:19выполнении одного движения в суставе То есть когда Мы выполняем то или иное движение в суставе те мышцы которые0:25будут выполнять эту работу называют синергистами они расположены

Расшифровка видео Поиск по видео0:00вот эта тема у нас сегодня мышечная система еще с нашего основного курса0:05Давайте все это вспомним Ну и так как у меня мой краб только0:12виден принципе раз тоже кого-то вижу Женю вижу остальных нет Давайте тогда0:19просто включать микрофончик вот кто Что помнит тот и будет говорить можно зачитывать0:26Давайте поговорим С о

Расшифровка видео Поиск по видео0:00опорно-двигательный аппарат кости их соединения0:07из самого словосочетания понятно что опорно-двигательный аппарат это аппарат0:13опоры и движения кости это опора а движение у нас будут0:19обеспечивать мышцы понятно что кости должны как-то соединяться между собой поэтому мы будем0:26с вами вспоминать соединение костей различает в опорно-двигательном аппарате0:34активную и пассивные части пассивные это Кости и соединение

Расшифровка видео 0:01восстановление после родов практика йоги0:06вспомним что в течение девяти месяцев Женский организм претерпевает огромные0:13изменения и затем в течение буквально нескольких0:20часов до десятков часов происходит рождение ребенка и0:29тот же те изменения которые были в организме но0:36допустим возьмем мышцы живота возьмем положение определенные органов и систем0:42они получается претерпевают рождается ребенок и0:48там происходит огромные изменения и

Расшифровка видео 0:03так Меня зовут Елена Рудакова я преподавал матери открытые йоги это0:08занятие кафедры анатомия физиология йоги сегодня Разбираем же групповую0:14систему и практику йоги0:26репродуктивные органы состоят из наружных половых органов и внутренних0:32половых органов здесь мы видим расположение в профиль вот матка0:40находящаяся между кишечником и мочевым пузырем вот это шейка матки влагалище0:50вот яичники и справа на

Расшифровка видео 0:01Привет Меня зовут Елена Рудакова Я преподаватель открытой йоги у нас0:07тема в рамках анатомии и физиологии человека0:13межпозвонковые или межпозвоночные грыжи остеохондроз артрит и артроз0:33вот план сегодняшней лекции0:38мы поговорим о межпозвоночных грыжах причинах классификации противопоказания0:44к практике рекомендуемая практика разберем Что такое воспаление артрит и0:51артроз0:56межпозвоночная или синоним межпозвонковая грыжа иногда можете1:02встретить сокращенный вариант мпг это

Расшифровка видео 0:00Привет Меня зовут Елена Рудакова Я преподаватель открытой йоги мы Разбираем0:06анатомию и физиологию человека Сегодня у нас0:12интереснейшая и такая жизненная тема это Нарушение осанки гипер гиперлордоз0:21мы разберем Что такое осанка Какие виды нарушения0:27осанки выделяют Как оценить можно осанку статьи динамики и разберем конкретно два0:34нарушения осанки это гиперки фос гипер Лотос0:40Какое существует определение осанки

Расшифровка видео Поиск по видео0:00меня зовут елена рудакова я преподаватель открытой йоги из города великие луки0:05это у нас yoga festival городе анапа тема сегодняшнего занятия позвоночник0:12как основа жизни как нам сохранить здоровье позвоночника что для этого0:18необходимо делать первая часть будет теоретическая вторая часть практическая и так всем нам0:28известны и всех на слуху фразы позвоночник это

Расшифровка видео 0:01давайте с вами вспомним0:03надеюсь что вспомним принципе практики0:06йоги0:09я буду зачитывать0:11то что дается нам в шаге какие принципы0:16дальше мы0:18обсудим их какие-то моменты мы поделимся0:22личным опытом вопросы дадим друг другу и0:25так0:27принципы практики йоги0:31регулярность0:33необходимо мы знаем что необходимо0:35заниматься как минимум два-три раза в0:37неделю для того чтобы получить какой-то0:38результат можно заниматься0:41самостоятельно можно заниматься с0:43инструктором йоги0:47понятно что второй

Расшифровка видео 0:00сегодня мы поговорим о технике безопасности в йоге так называли на травму безопасности0:17тема в принципе кто занимается йогой уже известно ну я думаю что0:27повторение мать учения сегодня мы с вами немножко пройдёмся0:32вспомним строение позвоночник звоночек это0:38такая структура которая располагается в области спины состоит позвоночник из 320:4634 звонков между позвонками располагается межпозвонковые диски0:52соединяются между

Расшифровка видео 0:00итак позвоночник0:06позвоночник состоит из позвонков это 32 34 позвонка которые накладываются один0:12на другой и образует позвоночный столб между позвонками0:18в грудном и шейном и поясничном отделах располагается межпозвонковые диски это0:26такие речевые пластиночки которые выполняют роль амортизации и0:33позволяет позвоночнику выполнять еще больший диапазон движений обратите0:39внимание что в крестце межпозвонковых дисков нет позвонки имеет тело и

Расшифровка видео 0:00периферическая нервная система тема сегодняшней вспомним что нервная0:08система оно состоит из двух больших отделов центральное и периферическое центральное0:15относится головной-спинной мозг периферической относится все то что лежит за пределами головного-спинного0:21мозга это нервы и нервные узлы0:29делят периферическую нервную систему на 20:35также отдела это вегетативная управляет внутренними органами и0:41соматическая нервная система она регулирует деятельность скелетных мышц

Расшифровка видео 0:01продолжаем изучать нервной системы спинной и головной мозг0:09мы с вами уже говорили о том что нервная система делится на два больших отдела0:15это центральная нервная система и периферическая нервная система центральная нервная система это центр0:22головной мозг и спинной мозг периферическая нервная система0:27ну по большому счету можно сказать что это все что за пределами центральная

Расшифровка видео 0:00так переходим к следующей теме нервная система и сегодня мы говорим о0:06структурной единицей нервной системе это нейрон и как происходит передача импульса0:14нервная система это такой центральный пункт управления0:20организма где происходит обработка информации даются различные0:27команды и нервная система она0:33регулирует деятельность всего организма достаточно сложная система здесь мы0:38видим на слайде основные части и и это

Расшифровка видео 0:00я елена рудакова преподаватель открытой йоги термоса йоги на сайте wacom yoga class0:07точка ком и так друзья сегодня нас ждет интереснейшая тема это проприоцепция или0:13мышечное чувство это то чувство которое мы активно используем и развиваем практики йоги0:22тема наша будет включать с непосредственно само понятие проприоцепции типы этой чувствительности0:30рецепторы которые дают информацию о чувствительности

Расшифровка видео 0:00вот из теперь скажите пожалуйста видно экран0:08да и не она0:14если что-то будет непонятно вы пожалуйста не останавливайте0:22задавайте вопросы может быть что-то там совсем совсем не понятно так активно0:29включить слайдов0:47опорно-двигательный аппарат иногда вы можете встретить формулировку оды а заглавные буквы этой0:54будет сокращен на опорно-двигательный аппарат и сегодня мы с вами коснемся костей и их