Марина Климушева о Йоге для пенсионеров в интервью для Открытого Йога Журнала

Открытый Йога Журнал

Добрый день, меня зовут Марина, мне шестьдесят четыре года. В Йогу я пришла в 2010 году, мне в то время было пятьдесят шесть лет. Привели меня такие личные проблемы, как лишний вес. Я весила 121 килограмм. В какой-то момент поняла, что надо что-то с этим делать. Были проблемы, как скажем, и со здоровьем, так и не нравились мои внешние данные. Потому что в 121 килограмм человек выглядит не так, если бы он весил 60 килограммов. Надо было с чего-то начинать.

В то время моя дочка работала в культурном центре «Просветление», и там был зал, где шли занятия по йоге. Она мне предложила начать заниматься йогой. Сначала было очень страшно, конечно. Я имела очень сумбурные представления о Йоге, так скажем, которые я приобрела ещё в детстве. Я видела, как мой отчим делает стойку на голове и стоит в течение длительного времени. Я даже не могла понять, что это такое и зачем он это делает, но этот образ ярко отпечатался в моей памяти. Следующим толчком к Йоге был фильм, который вышел в 1969 году «Индийские йоги кто они?». Он меня поразил или сразил, можно сказать. Я на него сходила раз пять или семь. Я понимала, что дело там не только в физических упражнениях, там есть такая составляющая философского плана, которая тоже меня очень заинтересовала.


И вот, в итоге в 2010 году в феврале месяце я пришла на занятие по йоге. Очень пугалась, очень мне было страшно. Мне казалось, что я ничего не смогу сделать. Что я, наверно, уйду, потому что это не по моим силам. Все хоть как-то гнутся. В первое занятие я смотрела на людей, чего не стоит делать, как я потом выяснила. Смотрела на себя, как у меня ничего не получается. Это было не один раз, и не два-три, не десять… Только примерно через три месяца я привыкла к занятиям по йоге. Сначала я ходила только в зал, занималась 2 раза в неделю, а потом постепенно начала уже сама заниматься дома. Это тоже было сложно, хотелось всё время всё это бросить, потому что ведь хочется, чтобы результат был быстрым и несложным, нетрудным в достижении. А тут оказалось, что это довольно длительная работа над собой, не так всё просто. Надо преодолеть некоторые свои отрицательные качества, например, лень, необязательность, ещё что-то. В общем, всё так сразу не даётся. Но!

Практика голодания как метод духовного и физического преображения!


Открытый Йога Журнал
Мы все хотим быть здоровыми. Но мотивация для чего у каждого своя. Если мы выбрали идти путем Йоги и стремимся достичь самопознания, то здоровое тело будет способствовать большей осознанности и устойчивой концентрации внимания. Из-за плохой экологии, загрязнения воздуха и продуктов питания наш организм нуждается в периодическом очищении. И это только грубая составляющая, не говоря уже о неочевидном влиянии электромагнитных излучений и информационных потоков. Как же сохранять чистоту и здоровье на уровне тела и разума, находясь в такой окружающей среде? Есть ли метод, решающий эти задачи? И как это может быть связано с йогой?

Главное — правильный подход!

Правильный подход к голоданию подразумевает очень тщательную подготовку как нашего физического тела, так и психологическую стабильность. Входить в голодание нужно постепенно адаптируя своё питание, режим работы и отдыха, а также в хорошем расположении духа, не имея груза обид, горести и печали. Настрой должен быть самый положительный.

Физиология голодания

Во время голодания организм переходит с внешнего питания — питания через пищеварительную систему — на внутреннее, расщепляя собственные клетки тела. На внутреннем питании в первую очередь расщепляются жиры и больные клетки. При этом время наступления оздоровительного эффекта будет зависеть от массы тела, то есть запасов жиров: чем их больше, тем дольше нужно голодать для получения видимого результата. Первые несколько дней, в среднем около трёх, организм будет перестраиваться с внешнего питания на внутреннее. В этот период может ощущаться больше дискомфорта, чем после перехода только на внутреннее питание.

Саида Ади о взаимосвязи семьи и йоги в интервью Открытому Йога Журналу


Открытый Йога Журнал

Здравствуйте, это проект Международного Открытого Йога Университета «Открытый Йога Журнал». С нами сегодня Саида Туко будущий преподаватель Открытой йоги.

Здравствуй, Саида. Расскажи немного о себе.

— Я учусь на втором курсе заочной группы «Атма» в Международном Университете, мама четверых детей, очень семейная женщина. (Улыбается).

Расскажи, как ты попала в Йогу, как она появилась в твоей жизни?

В Йогу я попала по очень тяжелым обстоятельствам, у меня были большие проблемы со спиной. Не придавая серьёзного значения, я стала заниматься по рекомендации своих хороших друзей. В итоге, у меня начались улучшения и мне очень-очень захотелось, чтобы у меня со здоровьем было все очень хорошо. И тут… случайности не случайны… В соцсетях моя подруга, Ольга Лихачёва, которая впоследствии станет моим наставником в Университете, публикует свой отзыв о том, как она три года обучалась. Какие трудности, какие взлёты и падения… И всё это показалось такой насыщенной жизнью, что я решила тоже поступить в МОЙУ.

А ты помнишь, что конкретно тебя зацепило?

Ну… зацепило то, что ты находишься в неком таком коллективном состоянии. Ты не один. И если у тебя есть какие-либо вопросы, у тебя всегда есть, к кому обратиться. Впоследствии это более подробно было мною понято как то, что у тебя есть наставник, кураторы… Именно это состояние дружественной атмосферы, которое помогает постепенно налаживать все свои вопросы и не только со здоровьем, как потом уже оказалось, оно привело меня к тому, что мы переехали всей семьёй в Москву. Одновременно удачно так сложились обстоятельства, что мои дети тоже решили здесь поступать. Вся семья решила учиться в Москве.