С каплей вдохновения море переплыть

Открытый Йога Журнал

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал такое чувство «глаза горят, а руки делают». И внутри такое счастье, что можно горы свернуть. Как же хочется, чтобы это состояние сохранялось как можно дольше!

Что такое бхава?

Состояние переживания творческого подъема мы называем простым словом «вдохновение». В йоге наиболее близким по смыслу является термин бхава. Это состояние крайне приятное! Его можно испытать спонтанно и сложно сгенерировать. Для нас оно несёт огромную ценность, потому что если правильно использовать бхаву, то можно за короткий срок максимально себя реализовать совершенно в любом направлении. В состоянии бхавы любая проблема становится разрешимой, появляются силы, время, идеи, нужные ресурсы. С точки зрения йоги, в таком состоянии все йоговские процессы проходят намного быстрее, и мы значительно продвигаемся на пути познания себя и окружающего мира.

Но как бхава неожиданно появляется в нашей жизни, также спонтанно может исчезнуть. И встают вопросы: как вдохновить себя и как сделать так, чтобы это состояние продолжалось максимально долго?

Ретрит: на встречу к самому себе

Открытый Йога Журнал

Каждый день нас посещает большое количество разнообразных мыслей. Днём мы думаем о насущном: где взять денег, что приготовить на ужин, что подарить подруге. Вечером нас затягивает интернет, телевизор и вопросы по бытовым делам. Помимо этого нам постоянно нужно поддерживать взаимоотношения в социуме: контактировать с коллегами, уделять внимание родным, улаживать конфликты и недопонимания с близкими людьми. На всё это мы тратим колоссальное количество сил и времени. И совсем не оставляем ресурса на то, чтобы понять себя и привести в порядок свою жизнь. Как прислушаться к себе, когда внимание постоянно сконцентрировано на окружающих нас вещах? Для этого и существует ретрит.


Понятие ретрита


В переводе с английского ретрит (retreat) означает «уединение». В йоге этот термин используется для обозначения духовной практики с полным погружением в себя. Ретрит может быть как одиночный, так и с группой единомышленников. Желающие собираются в безлюдных местах, на природе или закрытых помещениях, погружаясь в практику.

Временные рамки таких практик очень обширны. Существуют четырёхчасовые, шестичасовые ретриты. Также есть ретриты на несколько дней или даже месяцев, которые дают возможность ощутить другой режим жизни. Если мы решили посетить заявленный ретрит, то организаторы устанавливают его дату, сроки и местопрохождение. Если мы отправляемся в одиночный ретрит, то сами для себя определяемся с данными параметрами.

Витамины от Йоги

Открытый Йога Журнал

vitamins

Порой люди представляют йогов как странников, живущих подаянием, или людьми, которые овладели умением спать на гвоздях. Но что же на самом деле нам даёт йога? Чем она может быть полезна? Давайте рассмотрим некоторые из её аспектов, которые благоприятно влияют на нашу повседневную жизнь.

Йога как возможность расслабиться

Современная жизнь очень динамична. Мы хотим многое успеть: состояться как супруги и родители, преуспеть в профессии, творчестве. Многие хотят реализоваться во всех ипостасях. Загоняя себя как белка в колесе, мы всё чаще подвергаемся избыточному напряжению, которое постепенно нарастает. Отсутствие расслабления в таком ритме жизни неизбежно приводит к усталости и недомоганиям. Тогда как чувство счастья и радости жизни ослабевает. Надо уметь эффективно расслабляться, однако не все знают, как это делать, и даже если знают не у всех получается отдыхать полноценно. Йога предлагает ряд техник, способных восполнить наши силы и даже накопить их запас.

В йоге есть волшебная техника расслабления шавасана (поза отдыха). В «Трактате о Хатха йоге» сказано: «Мастерство в йоге определяется позой шавасана». Расслабляясь в шавасане, мы отпускаем мышечное напряжение во всём теле, и чувство тревоги в уме уходит. Желательно практиковать шавасану после физических упражнений. Так мы достигаем более глубокого погружения в состояние расслабления.