Сон как практика йоги !

Открытый Йога Журнал
































































































































Задумывались ли вы, зачем нам нужны сны? Почему не следует сокращать время сна до критичного? Как можно проводить время во сне с пользой? Как нам поможет в этом Йога Сновидений?

«Жизнь и сновидения — страницы одной и той же книги». Артур Шопенгауэр

Каждый человек видит сны. Когда-то они яркие, а порой мы не можем их даже вспомнить. И это совершенно не зависит от уровня развития разума, физической подготовки, взглядов на жизнь или увлечений. Однако, некоторые люди считают, что реальная жизнь проходит только в период бодрствования. О том, как изменить своё отношение к состоянию сна, чтобы это время также было полезным, расскажет Йога Сновидений.

Стоит ли сокращать время сна?

Те, кто полагают, что жизнь во время сна проходит неэффективно, начинают сокращать время сна и порой доводят его до критически низких значений. Так человек в бодрствующем состоянии при этом может быть очень уставшим. Хроническое недосыпание со временем начинает негативным образом сказываться как на психическом, так и на физическом состояниях: снижается уровень концентрации, ухудшается память, наблюдается апатия и вялость, раздражительность и нервозность. Исходя из этого, очень важно осознать важность сна, перестать сокращать его время, чтобы не истощать ни физическое тело, ни психику.

Гармония в практике йоги

Открытый Йога Журнал





































































































































Как часто в течение дня мы заставляем себя что-то сделать? Можно ли при этом испытывать удовольствие? А часто ли мы себе позволяем расслабиться и насладиться происходящим? Сколько раз за день мы ощущаем гармонию в наших повседневных делах? И что означает слово «гармония»?

Современный образ жизни с его техническим прогрессом обязывает нас идти в ногу со временем! Нам необходимо двигаться вперёд. Иначе, этот же прогресс нас и «раздавит», отбросит назад в развитии, а это недопустимо в плане эволюции как отдельно взятого человека, так и общества в целом!

Йог Керигона о себе, йоге и об Открытом Йога Журнале. Часть 2

Открытый Йога Журнал





































































































































— Давай поговорим об Открытом Йога Журнале?

—  О, Открытый Йога Журнал! Все начиналось в 2015, кажется… Это был один из периодов, когда внешняя реклама нашей школы в очередной раз была сведена почти «на нет». И мы остались без средств сообщения с внешним миром. Выкладывать информацию с наших интернет йога курсов всё равно, что выкладывать информацию по высшей математике. Нужно было настраивать доступную модель сообщения с миром, чтобы то, что на курсах, ещё упростить.

Лично у тебя какие были мотивы для создания Йога Журнала?

—  Мотивы были следующие: создать систему сообщения с внешним миром, показать, что мы не секта, что это действительно школа, которую я прошёл практически с самого основания. Секта завязывает, а здесь школа! Ты прошёл обучение, тебя пересобрали, и ты можешь идти дальше без обязательств, без страхов, что тебя заставят что-то делать…

Для меня это виделось так, что нужно просто начать распространять информацию в более доступном виде. Потому что люди реагируют на слово «йога» неоднозначно. Думают, что это секта, что это какой-то «развод», а по сути, просто они боятся. Они не готовы воспринимать то, что не понятно. И мир состоит наполовину из таких страхов, наполовину из неведения. Всё можно свести к неведению, в конечном счёте.

Convert defeat to victory

Открытый Йога Журнал






























































































































































We commit ourselves to  self-development and make ambitious plans, but sometimes there are unforeseen situations in our life when something happens and changes our normal routine. We come across different barriers to the practice of yoga, from the physical disorder to the banal boredom. However the important thing is not what happens to us, it is how we respond to our failures. Yoga recommends us not to wait for the “right time” and continue to  practice. You can always turn defeat into victory. Let us see what are the barriers to our practice and how can we deal with them.

Physical Discomfort.

Usually, physical indisposition is a barrier to yoga practice. If we suddenly get ill, it is better to forget about our usual practice rhythm for a while. Even if we feel like a hero and want to take care of ourselves, we should still see a doctor first. Then follow the doctor’s advice, restructure the practice, taking into account the recommendations on what exercises can be performed and what are contraindicated. Yoga never substitutes medicine, although it perfectly complements it. After recovering, the intensity of the practice can be resumed by listening to the signals of the body. It is important to always remember that Yoga and pain are incompatible!

If there are contraindications to performing physical exercises, but you cannot think of a day without practicing, then other types of yoga can be done. There are sound vibrations, breathing observation, Visualization yoga, meditation – these are just a few of the existing types of yoga available for practice while you have limited mobility.

Йог Керигона о себе, йоге и об Открытом Йога Журнале. Часть 1

Открытый Йога Журнал











































































































































Приветствую читателей Открытого Йога Журнала. Меня зовут Марина Марси, корреспондент Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях куратор, аспирант, успешный йога инструктор, преподаватель Открытой Йоги — Керигона.

Мой первый вопрос такой, можно сказать, очень личный: с чего начиналась твоя история? Где ты родился? Кто твои родители?

— Есть такой город Улан-Удэ. Рядом Байкал, Иркутск, Владивосток, всё примерно в суточной доступности. У нас, кстати, студентка приезжала на семинар из Улан-Удэ, я так порадовался! Ура, земляки!.. Я последний раз там был, наверное, лет пятнадцать назад.

Это же мечта многих советских людей — побывать на Байкале, а ты там родился… Ты был на Байкале?

— Да. Замечательное место и множество воспоминаний хороших связано с ним.

До какого возраста ты там жил?

—  Я немного там прожил. Лет пять, а потом сначала мы переехали в Ангарск. Есть такая река Ангара, и на ней есть город Ангарск. Он рядом с Иркутском. Потом мы переехали в Щёлково. Мама по службе переехала.

Мама – военнослужащая?

— Да. Военно-космические силы. Тот район, где я сейчас живу, раньше был военным городком. И там стоит две части. Одна — омоновская, а вторая часть — космические войска,  связисты. Это те люди, которые связь налаживают со спутниками, определяют точное время и так далее… И всё, здесь обосновались, и на Байкал уже пришлось ездить в гости.