How to increase mental strenght

Открытый Йога Журнал
































































































































As it often happens, the inner weakness destroys our plans, our health and our life. At times, the following thoughts come to our mind: “This is not for me, I cannot do it.” Where does this lack of self-confidence come from?

Our past failures raise doubts about our own abilities. We perceive any personal mistakes as a proof of our inadequacy, and become confident that next time nothing is going to work out.

Do you recall the endless attempts of little kids to stand on their two feet and walk? It is hard to imagine that they consider themselves losers every time when they fall. They see the goal and do not notice bumps and bruises.

“Great strength of body is the gift of nature.” Bias

If we falter once, we tend to choose the path of weakness rather than strength. Eventually we develop a habit to demonstrate weaknesses of our personality. On the contrary, by demonstrating our strong points, we take the path of power and develop a habit of living from the position of strength.

It is important to give room for error. “Everybody can make mistakes.” “Only those who do nothing make no mistakes.” A mistake is just a sign that we need to change direction, nothing more. If we remember this and fill our mind with the thoughts about our own power, it will help us to keep our mistakes in perspective.

“Nobody knows the extent of his strength until he has tried.” Johann Wolfgang von Goethe

The important point: do not focus on weaknesses!

Верьте в себя — и всё-всё получится! Интервью с Олесей Шанти

Открытый Йога Журнал

































































































































Здравствуйте, друзья! Меня зовут Алина Королёва. Мы находимся в виртуальной студии Открытого Йога Журнала, и у нас в гостях Олеся Шанти. Привет, Олеся!


— Привет!

— Расскажи немного о себе. Когда и как ты впервые столкнулась с йогой? Что натолкнуло тебя на мысль об учёбе на преподавателя в Международном Открытом Йога Университете?

— Я долгое время занималась ирландскими танцами, танцевала и преподавала. У нас были гастроли, концерты, соревнования — целый огромный мир. И я всё время искала пути, как самой тренироваться лучше, как других тренировать лучше, как более эффективно это делать. Я очень много времени проводила на зарубежных форумах и в какой-то момент поняла, что там очень хвалят пилатес и йогу, что называется «cross training» — «вспомогательные» тренировки, и я заинтересовалась. Но в йогу я совершенно не хотела идти. У меня было предубеждение, что это какая-то полурелигиозная штука и вдруг там во что-то надо верить, что мне не понравится, воображение рисовало людей в белых одеждах и всё такое прочее. И я хотела попробовать пилатес, но никак у меня не складывалось с ним ни по времени, ни по месту, ни по деньгам. Я подумала: «Ладно, была ни была, попробую йогу!» И уже на первом занятии я поняла, что сильно ошибалась по поводу йоги, что это на самом деле именно то, чего мне хотелось. Неосознанно, правда, но хотелось всю жизнь. Всего одно занятие — и я понимаю, что я люблю весь мир, хотя, казалось бы, мы всего лишь делали какие-то физические упражнения, не особо удобные. Мой первый преподаватель не имел отношения к Открытой Йоге, тем не менее мне повезло, он был неплохим преподавателем.

Is it possible to lose weight by practicing Yoga?

Открытый Йога Журнал


































































































































People start practicing yoga for different reasons. Some are looking for answers to spiritual questions; others are motivated by the desire to get into shape or to lose weight. When you choose yoga for losing weight, the following questions arise: “Is it possible to lose weight by practicing yoga? Is it necessary to become a vegetarian? How quickly can I get a result?” Let’s refer to some theory of Yoga in search of answers to these questions.

Yoga as a self-exploration system

To start with, let’s remind ourselves of what is yoga. Yoga is a self-exploration system based on the method of harmony and two main yoga principles — not doing any harm and using common sense.

In the process of self-exploration, it is possible to achieve any targets, including the acquisition of a beautiful slim body. But this is more like a “free application” to everything else, what yoga is able to reveal in a person. The main purpose of Yoga is reaching an unconditional freedom. Regular exercises bring our body into a natural, harmonious, ideal condition, making it free from any pressure and strain.

Игры нашего разума

Открытый Йога Журнал
































































































































Проходя свой жизненный путь, человек рано или поздно начинает задаваться вопросами: что представляет из себя мир вокруг? Как я его воспринимаю и как его видят другие? Одинаковое ли это представление, и что вообще происходит в моём разуме, когда я получаю информацию извне? Как и всегда, в йоге есть ключи от любых замков. В этой статье мы поговорим о том, что представляет из себя наш разум, как он работает и какую роль играет в познании Вселенной и самих себя.

Энергия и Сознание как инструменты познания

Давайте вспомним некоторые положения из Аксиоматики йоги, чтобы понять философию этого учения. Каждое живое существо, проявляясь в этом мире, имеет две способности: способность что-то менять, делать, быть активным — здесь мы используем понятие «Энергия»; и способность воспринимать, наблюдать, осознавать — в этом случае мы говорим о Сознании. Эти два аспекта являются составляющими праны, или жизненной силы, которая выходит из единого источника — нашего высшего «Я», вечного, неразрушимого, всемогущего и всезнающего. Наше высшее «Я» находится в состоянии сат-чит-ананда, которое соответственно означает «бытиё», «сознание» и «блаженство», слитые воедино. Но, вовлекаясь в материальный мир, оно забывает о своей истинной природе и считает себя своими проявлениями: телом, эмоциями, привычками, мыслями. Пользуясь Энергией и Сознанием как инструментами, высшее «Я» познаёт мир и само себя¹.

How to live to the fullest?

Открытый Йога Журнал


































































































































Human development nowadays is very fast. We have to perform a large variety of tasks, process a huge amount of information and try hard to succeed in different areas of our lives. It seems impossible to achieve all goals and objectives without forcing ourselves and without losing out on our health and happiness.

Each of us has a different level of health and wealth, some of us see the world in shades of grey whilst for others it looks colorful and bright. Some people achieve their goals easily and quickly and it could take years for the others to progress towards even modest objectives. What do all these differences depend on? Is it possible to become healthier and more successful?

According to Yoga, each of us has a Higher Self, which is absolutely free, Almighty and All-knowing. It manifests itself in cosmosphere as prana. The word “prana” translated from Sanskrit means “breath” or “life”. It is also called “vitality”. In Yoga it is recognized that prana pervades the Universe, although it is invisible to the eye. In this world we can see and perceive different objects, amend them, as well as change ourselves.

The ability to spot the objects, therefore “freezing” or forming them is called the principle of Consciousness, and the ability to transform and change these objects is the principle of Energy. The mixture of these two principles represents prana.

Невозможно отделить жизнь от Йоги! Интервью с Игорем Джнана

Открытый Йога Журнал































































































































Здравствуйте, друзья! Меня зовут Марина Марси, я корреспондент Открытого Йога Журнала, и сегодня с нами преподаватель Открытой йоги Игорь Джнана, который любезно согласился дать нам интервью.

— Привет, Игорь! Расскажи, как ты впервые столкнулся с йогой?

— Привет. Зайду немного издалека, но постараюсь по делу и кратко. С йогой я в первый раз столкнулся, когда мне было лет семь-восемь. Мне попалась такая советская игра в маленькой кругленькой коробочке, на которой было написано слово «йога» восточными буквами. Она мне досталась от одного дядечки по наследству, которого я никогда в жизни не видел, но мне её почему-то принесли и сказали: «Слушай, друг, мы решили тебе подарить эту игру, играй! Для развития интеллекта, логики, типа шахмат или шашек». Я ещё долго читал: «Йога… Что ж, интересно!» А потом, уже много лет спустя, я занимался спортом, изучал единоборства: и восточные, и наши — и в одной книге, посвященной единоборствам, был маленький раздельчик, буквально на две странички, с картинками асан Хатха йоги. Их всего, по-моему, семь было. Этот раздел относился к теме релакса, расслабления, для восстановления сил после занятий. Я долго шëл до этого раздела, но когда я его увидел, у меня не возникло ни малейшего сомнения попробовать, что это такое, потому что я горел этой темой. Я смог выстроить систему занятий для себя. И йога вписалась очень гармонично в мой ритм жизни. На тот момент я не знал, что такое йога. Что-то восточное, как мне тогда казалось. Думаю, раз это в книжке присутствует, значит, вероятно, это уже кто-то практиковал с пользой для себя. Я почитал описания асан, очень простые, никаких излишеств, подробностей: сделайте наклон вперёд к ногам, сделайте стойку на голове и ещё парочку асан и в конце Шавасана. Было сказано, что Шавасану делать обязательно.

Can we solve many problems at the same time?

Открытый Йога Журнал
































































































































In modern society, people are often faced with multitasking. Solving several problems at a time became normal and watching those, who succeed in being all over the place, we admire them and think, that it is effective. But is it right? What is multitasking? Where did this behavior pattern come from? Is it possible to become the modern Julius Caesar? What advice does yoga give us?

We can find the definition of this term in computing: «Multi-tasking is an attribute of an operating system or a runtime environment to provide the possibility of parallel processing of different actions.»

Multitasking is not a quality of a person. But sometimes, it seems that a person is solving different problems at a time, like a computer, processing different actions simultaneously.  However, it is not as it looks. The attention of people is just switching from one subject to another.

Today the representatives of many professions, for example, a secretary or operator, always face the problems, which need simultaneous solving. In such a regime, the attention splits up between incoming information flows, but the concentration on every problem is seriously reduced. Just think, not for nothing, it is forbidden to speak on the phone while driving.

Первоисточники йоги. Шива Самхита. Глава 5. Садхана. Часть 13. Шесть чакр. Муладхара. Свадхистхана.

Первоисточники йоги. Шива Самхита. Глава 5. Садхана. Часть 13. Шесть чакр. Муладхара. Свадхистхана.

(07.10.2020)

«Занимайтесь самопознанием каждый миг вашей жизни!» Интервью с Лилией Гханта







































































































































— Здравствуйте! Меня зовут Ната Нави. Мы находимся в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. И у нас в гостях преподаватель Открытой Йоги Лилия Гханта. Здравствуй, Лилия!

— Привет, Ната!

— Расскажи о своём пути в йоге, о твоём обучении в МОЙУ.

— Я сейчас учусь в заочной группе Атма, уже заканчиваю четвёртый курс. Мой путь в йоге начался задолго до Открытого Йога Университета, когда я попала в первый раз на групповую практику. Это были занятия в фитнес-центре, их даже йогой нельзя было назвать. Я думаю, что многие люди приходят в йогу именно таким образом. Меня туда привело желание поправить здоровье своей спины, «забитой» бесконечным сидением за 15 лет учебы — 10 лет школы и 5 лет университета. Потом работа в офисе… Эта гиподинамия меня чуть не доконала! Но тут мне очень сильно повезло: я попала к достаточно толковому инструктору по йоге, которая не то что не отбила желание заниматься дальше, а наоборот, даже возбудила интерес попробовать заниматься йогой у других инструкторов. Мой первый инструктор сказала: «Всё-таки я инструктор по фитнесу. Если тебе интересна йога, то поищи инструктора именно по йоге». Как говорится: «Ищите и обрящете»…