314.-514. Йога и Анатомия, Медицина, Здоровье. Йога в помощь спине.

27 декабря 2024 года. Занятие кафедры анатомии и физиологии Международного открытого йогауниверситета. Вся информация на сайте openyogaclass.com — бесплатные интернет-йогакурсы и платное изучение йоги с возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языках. Сегодня мы с вами продолжаем изучать мышечную систему и поговорим подробно о мышечной ткани, её строении, рефлексах и немного перейдём ближе

Итак, что такое фасция? Это компонент мягких тканей, система соединительной ткани, которая пронизывает всё тело человека, формируя непрерывную трёхмерную матрицу структурной поддержки. Она пронизывает не только мышцы, не только опорно-двигательный аппарат, но присутствует во всех системах, в том числе органах, мышцах, костях и даже нервных волокнах. Всё тело соединено воедино фасциальной тканью, включая апоневрозы, связки,

Меня зовут Елена Рудакова, это занятие кафедры анатомии и физиологии. Мы изучаем анатомию и физиологию йоги, биомеханику движений. Вся информация о йоге есть на сайте Open Yoga, там бесплатные интернет-курсы и платное углублённое изучение с возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языках. Итак, биомеханика движения и йога – это первая наша тема, которую

00:07 Введение в биомеханику и йогу • Елена Рудакова представляет занятие по анатомии и физиологии йоги. • Изучаются основы биомеханики движения и йоги. • Биомеханика изучает активные движения животных и человека с точки зрения законов механики. 02:00 Терминология и анатомические понятия • Введение в анатомическую терминологию: кпереди, кзади, медиально, латерально, верх, низ. • Примеры: большой

00:01 Введение • Елена Рудакова, преподаватель открытой йоги, рассказывает о движениях в тазобедренном суставе. • Информация доступна на сайте open-yoga-class.com. • Курсы включают бесплатный интернет-йога и платное изучение с возможностью стать преподавателем. 00:26 Сгибание и разгибание • Сгибание: увеличение объема возможно при сгибании ноги в коленном суставе. • Разгибание: движение бедра назад в сагитальной плоскости,

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:01преподаватель открытой йоги о йоге вся0:03информация на сайте Open0:05yogaclass бесплатный интернет йога курсы0:08и платное изучение йоги с возможностью0:10стать преподавателем йоги на русском0:12английском языках мы с вами продолжаем0:14разбирать мышцы и поговорим сегодня о0:16четырёхглавой мышце бедра о том в какой0:20дисфункции она может быть как мы можем0:22визуально с помощью тестов это0:24определить и упражнения которые

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:02преподаватель открытой йоги из города0:04Великие Луки о йоге вся информация на0:07сайте Open yog k.com бесплатные интернет0:09йога курсы и платное изучение йоги с0:12возможностью стать преподавателем йоги0:15на русском английском языках пять0:17упражнений для красивой0:20осанки становимся спиной к0:24стене на вдохе мы поднимаем руки А на0:27выдохе сгибаем их в локтевых0:33суставах руки по возможности скользят0:36вдоль0:37стены вдох Руки0:41Вверх

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я преподаватель открытой йоги из города Великие Луки о йоге вся информация на0:06сайте Open yogaclass .com там бесплатные интернет йога курсы и платное углубленное изучение йоги с возможностью0:12стать преподавателем йоги на русском английском языках мы сегодня с вами поговорим о том как А тело может0:20повлиять на эмоциональное состояние и выполним комплекс

0:00Итак друзья мы всех0:02Приветствуем это прямой эфир с Еленой0:05рудаковой Елена Рудакова аспирант0:09преподаватель международного открытого0:11йога университета специалист в области0:13физической культуры и спорта0:16специализация хатха йога и анатомия йоги0:20и сегодня Елена нам расскажет о своей0:23программе о своих новых исследованиях в0:27этой области и в конце0:30нашей встречи вы сможете задать вопросы0:34написав их в чат и Елена на них ответит0:38на самые

Подвздошная поясничная мышца соединяет верхнюю часть тела с нижней. Это мышца активно участвует в дыхании, ходьбе, в ней располагаются вегетативные нервные сплетения, а также она связана с почками и мочеполовой системой. Воздушно поясничная мышца состоит из двух мышц: поясничная на поясничных позвонках проходит через таз и крепится на бедренной кости; подвздошной – она располагается с

0:00я Елена Рудакова преподаватель открытой0:02йоги в городе Великие Луки о йоге вся0:04информация на сайте openacc бесплатные0:08интернет йога курсы и платная подготовка0:10а преподавателей йоги на русском0:13английском языках Сегодня мы говорим с0:15вами о мышцах живота мы выполним тесты0:19для0:20определения диастаза то есть расхождения0:22прямых мыш живота мы выполним тест на0:25определение а тонуса поперечной мышцы0:29живота и упражнение для укрепления0:32поперечной мышцы

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:01преподаватель открытой йоги в городе0:03Великие Луки о йоге вся информация на0:06сайте Open yogaclass coom бесплатные0:09интернет йога курсы и платное изучение0:12йоги с возможностью стать преподавателем0:14на русском и английском языках сегодня0:16мы с вами Разбираем0:18пояснично-подвздошной мышцу А поговорим0:21о том какие дисфункции встречаются Как0:23мы можем это определить и также0:26упражнения которые нам позволят укрепить0:29и растянуть0:32пояснично-подвздошная мышца

2:04 / 26:07 Как работает нервная система. Елена Рудакова. Запись прямого эфира от 22.04.2022г

Расшифровка видео Поиск по видео0:00инфаркт миокарда и to form a и b с0:03которая приводит к некрозу или0:06омертвление какого-то участка сердце0:18практика йоги при0:21данной группе заболевания должна быть0:24умеренной сбалансированной и конечно же0:28исключается все техники которые будут0:30повышать артериальное давление и будут0:34взывать риск развития0:37инфаркта0:46люди относящиеся группе риска мы об этом0:49уже сказали гиподинамии ожирения мужской0:52возраст гипертензия наследственность0:55вредные привычки0:57сахарный диабет а

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Привет Меня зовут Елена Рудакова сегодня0:02мы с вами занимаемся мышцами живота мы0:06будем их тестировать и мы будем0:07выполнять упражнение на укрепление0:09данной группы мышц нам понадобится0:12массажный ролл и нам понадобится0:15поддутый мяч для пилатеса который вы0:18можете заменить мягкой подушкой или0:20мягким пледом первый тест на поперечную0:24мышцу живота самую глубокую мышцу живота0:27чтобы понять как она работает

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Итак Тема У нас сегодня действительно очень важная а-а важна на Ну её можно0:05вообще с разных сторон рассмотреть а почему мышцы живота настолько важны в0:11нашем теле если мы рассматриваем тело как цепочку неких мышц которые функционируют0:20в этой системе и они должны последовательно включаться в работу в0:27статике включаться в динамике включаться когда

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Вот здесь мы видим на слайде0:04грудную клетку грудная брюшная полость0:07отделяется диафрагмой0:10давление в грудной клетке должно0:14поддерживаться0:15за счет0:17нормального тонуса мышц0:20мышцы плечевого пояса межреберных мышц и0:24диафрагмы если мы изучаем какое-то0:27Нарушение осанки то Следовательно0:29давление в грудной полости тоже будет0:31меняться0:33будет страдать легкие Поэтому вот если у0:37нас есть проблемы допустим с грудным0:41кифозом гиперкифоз то0:46мы можем его большей

Расшифровка видео Поиск по видео0:00а первое да проработка плантарной фасции0:02от пятки по трём пяти лучам по одной0:05минуте то есть Наша задача прокатать с0:08топой мячик0:10остановимся катаем не заходя на пятку не0:13заходя на пальчики0:16мы можем работать0:20по трем лучам до представить что у нас0:23один Луч идет от пятки к большому пальцу0:26второй Луч идет от пятки к третьему0:29пальцу и

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Ну в принципе вот последний у нас0:03завершающий слайд на сегодня0:06задняя большеберцовая мышца это главное0:09удерживатели внутреннего свода стопы0:11профилактика не только0:15Ну да продольного плоскостопия0:18[музыка]0:20Так значит как ее нащупать вот хороший0:24метод с помощью резиночки мы продеваем0:27можно длинную такую взять примерно0:30посередине стопы и стопа опускается А мы0:35резиночкой просто стопа вот внизу обычно0:38мы на ней стоим

Расшифровка видео Поиск по видео0:01Сегодня у нас лекция по визуальному анализу осанки0:06это занятие кафедра анатомия и физио физиологии международного открытого йога0:12университета Меня зовут Елена Рудакова0:17так план нашего занятия мы сегодня вспомним Как устроен позвоночник поговорим о том что такое правильная0:24осанка Как оценить осанку какие есть нарушения0:30профилактика В чем заключается и упражнения разберем для профилактики нарушения

Расшифровка видео Поиск по видео0:03упражнение я свода стопы0:06понадобится нам мячик наша задача будет0:09выполнить0:11перекаты0:14двигаясь примерно от пятки но не заходя0:18на саму пятку и до основания большого0:21пальца или мизинца0:23разделить пожалуйста стопу на три части0:28от пятки до основания большого пальца0:30это будет 1 у нас траектория движения мы0:35ее сначала прорабатываем дальше мы0:38переходим на среднюю часть стопы и от0:40пятки к

Расшифровка видео Поиск по видео0:04столько влияют на работу позвоночника0:08если у человека есть плоскостопия то0:11[музыка]0:12функцию которая должна выполнять стопа0:15не выполняет будет на себе нести0:19позвоночник и не стоит удивляться если0:22при проблемах со стоками появляются боли0:26в спине после ходьбы после того как0:31человек длительно стоять на ногах0:33возможно если у вас есть такие симптомы0:36необходимо работать с отступами0:39для начала давайте определимся

Расшифровка видео Поиск по видео0:04подвздошно-поясничная мышца на самом0:06деле это две мышцы поясничная мышца и0:09послушные мышца пояснично и0:11соответственно находится на пояснице а0:13воздушная идиот по внутренней части таза0:16крепится к гребню гасить тазовой кости и0:20ходят уже на тазобедренный сустав0:23если воздушно поясничная мышца укорочена0:28как определить есть очень простой тест0:35вы ложитесь нас и но сгибаете ногу в0:38колене0:39другую выпрямляете если у