Расшифровка видео
0:00
итак сегодня мы с вами разберём ещё раз
0:06
пусть и их соединения открыла
0:22
и мышечной систем тест
0:39
[аплодисменты]
1:03
итак итак начинаем движение в суставах хочу
1:12
еще раз заострить внимание на плоскостях и на осях чтобы мы четко
1:17
понимали а какие суставы какие есть движения а потому что на вот эти
1:22
движения будут дальше у нас наслаиваться мышцы если мы не понимаем
1:29
какое движение происходит устали вы не сможем понять какая мышца включается в тот или иной в той или иной движению и
1:37
так у нас есть три плоскости мы живем в трехмерном пространстве это три
1:42
плоскости фронтальная плоскость делит на переднюю заднюю половину ватта нам
1:49
фронтальная плоскость сагиттальная плоскость делит на лево и
1:54
право она проходит спереди назад и горизонтальная плоскость она
2:02
располагается горизонтально делит тело на верхнюю и нижнюю часть и
2:09
а каждой плоскости мы можем
2:16
построить перпендикулярно воображаемую ось
2:22
которая и будет нам давать представление о том
2:30
какое движение в суставе вокруг какой оси возможно
2:38
итак [музыка] се детальная плоскость к ней мы можем
2:45
поставить перпендикуляр построить регуляр это будет у нас
2:52
поперечная иногда ось иногда вы можете встретить горизонтальная ось
2:58
вокруг неё а возможно движение сгибания и разгибания
3:04
фронтальная плоскость вот она спереди назад до делить на переднюю заднюю половину к ней мы можем построить
3:11
перпендикуляр и это будет у нас и детальная оси она как бы проходит до
3:17
спереди назад и как стрела вокруг сагиттальной оси и возможно движения
3:25
если это допустим плечевой сустав то отведение и приведение если это позвоночник то это будет
3:32
наклоны влево и вправо и третья плоскость у нас горизонтальным ней мы
3:37
поставили перпендикуляр нас получилось вертикальная ось и здесь возможно движение если это ну
3:45
допустим тот же плечевой сустав это пронация движения а внутрь или супинация
3:51
движения наружу если это позвоночник то мы не можем сказать наружу и внутрь поэтому на говорил что это
3:58
вращение или ротация или поворот или скрутка и
4:04
вот сейчас мы с вами еще раз посмотрим движения что все было
4:10
понятно итак поперечная ось она же горизонтально лось и вот мы видим
4:17
сгибания и разгибания лучезапястный сустав сгибание разгибание
4:22
тазобедренный сустав сгибания ноги вперед разгибания назад
4:28
коленный сустав сгибания назад разгибание вперед и
4:34
голеностопный сустав голень и стопа сгибания у нас будет назад
4:40
носок вниз а разгибания вперед здесь вот интересное
4:47
направление движения на для бань сгибания носок вниз разгибание вверх
4:54
дальше а ночь ник да мы берем та же самая ось
5:02
наклон вперед наклон назад или прогиб по-другому его можно назвать
5:07
плечевой сустав сгибания рук а вперед разгибания назад локтевой сустав вот
5:14
сгибанию вперед разгибания назад вторая ось сагиттальная она как стрела
5:22
пронизывает фронтальную плоскость и
5:27
тазобедренный сустав от у нас движение от ведения сторону приведение в центр
5:35
позвоночник наклон влево наклон вправо или боковой наклон плечевой сустав видим лопатка да
5:43
а плечевая кость у нас здесь будет отведения мы подняли руку сторону о
5:51
приведении опустили привели руку к туловищу и
5:57
третья ось вертикальная пронация
6:04
вращение внутрь вот мы и выполнили про нацию в плечевом суставе а супинация
6:11
наружу вручение наружу если это туловища то это будет
6:18
поворот или вращение
6:26
в суставе видим здесь даст сложный сустав
6:32
у нас такой неоднозначный лучевая кость вот она лучевая идет к
6:40
большому пальцу и локтева идет quick к мизинцу они друг относительно
6:46
и баллы
6:53
они друг относительно друга выполняет движение видим да вот они тут
6:59
скрещиваются вот этой будет пронация мы развернули кисть внутрь а супинация
7:04
наружу самом деле вот у нас движения вокруг этих двух костей
7:11
лучевой и локтевой происходит и анатомические суставы делят на одноосные
7:19
и двухосные и многоосные или трехосный еще называют в триасе
7:25
к 1 ст одноосном относится
7:32
балка видные цилиндрические суставы двухосным elipso видные седла видные и
7:37
многоосные шаровидные или плоские и плоские а вот кому интересно вы
7:42
пожалуйста посмотрите форму и в увидев формы сустава многое становится
7:49
на свои места
7:54
давайте сейчас посмотрим допустим у нас одноосный сустав то есть
8:01
движение может совершаться только в одной оси сгибания и разгибания допустит сустав
8:09
только видный локтевой плечевая кость и локтевая кость
8:14
соединяется вот проходит ось больше сустав двигаться никуда не сможет
8:20
вот здесь мы видим тоже благовидный сустав к ним относятся и
8:26
межфаланговые суставы кисти вот вы допустим взяли мизинчик вы можете его согнуть и разогнуть все вы не сможете я
8:34
между фалангами выполнить какое-то движение они не повороты не отведения
8:40
здесь это движение будет невозможно и кто же как научным сустава относятся
8:45
цилиндрические суставы вот их форма есть одна кости движется вокруг
8:53
другой а
8:58
вот мы уже смотрели с вами локтевая кость и лучевая кость вот это пример
9:06
цилиндрического сустава когда мы поворачиваем кисть в одной стороны в другой вот эти две гости движется вокруг
9:12
одна другой возможно движение поворот а такой же такой же форма имеет сустав
9:20
верхних двух позвонков вот за счет чего мы можем поворачивать голову влево и вправо этого два верхних позвонка один
9:29
из них называется атлант вот верхний который держит череп видим на такие две
9:34
массы это будет крепиться череп а вот второй позвонок на называется осевой вот
9:39
у них строение как у пирамиды вот это такой штифт до вокруг которого будет
9:47
вращаться 2 позвонок вот тоже пример пожалуйста одноосного сустава у
9:53
дев двухосные суставы движение вокруг двух осей пример лепса
10:01
видные и седловидной вы пожалуйста их не запоминаете для того чтобы еще себе
10:06
забили голову этими терминами для понимания и никто
10:13
никого визуального ряда чтобы вы могли уже понимаете что как движется вот допустим
10:19
эллипсовидной по форме он напоминает эллипс 2 2 таких овала соединенные друг
10:25
с другом и пример эллипса видного сустава
10:33
допустим вот у нас вокруг
10:38
пястной кости и фаланги пальцев вот если вы указательный
10:47
палец до свои возьмете вы почувствуете что здесь вот возможно движение не только сгибание разгибание вот в этой
10:53
фаланги а еще небольшое отведение и приведение еще и рада круговое движение может быть
11:03
по кругу до
11:08
здесь пример тоже двухосного сустава большой палец может отводиться у нас
11:14
видим форму у него такая уже больше мобильность в отличие от эллипса видного
11:20
но по сути тоже две оси вращения оси движения
11:26
сгибания и разгибания и может также быть
11:33
отведение и приведение а вот круговое движение это как сумма вот
11:41
этих двух движений предыдущих круговой да вот так мы говорили о позвоночник может у нас двигаться можно выполнять
11:49
круговое движение здесь тоже самое движение как сумма предыдущих двух а
11:55
еще один вид двухосного сустава это коленный сустав
12:01
называют мы шелками почему потому что то бедренный к бедренной костей есть 2
12:07
таких как бы больших масс и по бокам их называют мы щенками такие как и
12:13
для того чтобы увеличить площадь опоры
12:24
в этой в этом суставе тоже возможно и две оси
12:30
движение это сгибание разгибание и нож говорили прилла расслабленных связках
12:36
когда колено согнуто у нас возможно еще ротация во внутрь и наружу и
12:44
вот третий вид суставов это многоосные суставы здесь уже три оси
12:50
вот мы разбирали шаровидный сустав сегодня говорили ключевой
12:56
самый подвижный вот его форма как бы одна такая выемка да и него вставляет шаровидная
13:05
головка плечевой кости здесь возможно и все три
13:11
оси вокруг трех осей движениям и плюс еще ло их объединение
13:18
движением циркуль дукции а
13:26
к многоосные составом также относится и плоские суставы они будут менее
13:32
подвижным но в них также будут три оси
13:38
три оси вот сегодня вопрос был да про запястья
13:46
хороший вопрос
13:54
возможны ли движения здесь
13:59
можем дать сгибания и разгибания отведения приведения выполнить но и все-таки небольшая
14:06
небольшая ротация скорее всего тут будет совсем незначительное
14:19
если мы возьмем допустим шаровидный сустав до который имеет большую амплитуду движения то плоский сустав
14:26
здесь будет иметь совсем где-то большая да будет допустим сгибание разгибание отведения приведения тоже большая а вот
14:34
пронация и нация совсем незначительное но будет все таки
14:57
и следующая тема это мышечная система мышечная система тоже будет относиться к
15:04
опорно-двигательному аппарату опора это оси движения это сами мышцы
15:14
мышцы в теле человека будет осуществлять множество функций и
15:20
примеры этих функций например перемещение тела в пространстве будет
15:26
осуществляться при помощи мышц поддержании равновесия тела при движении
15:32
тоже при помощи мышечной ткани дыхание когда мы вдыхаем нас расширяется
15:39
грудная клетка и включается диафрагма это мышечная такая перегородка между
15:45
грудной и брюшной полости тоже будет способствовать мышцы будут способствовать акту вдоха или выдоха
15:52
мышцы это не только движение это еще и
15:59
передвижение пищи по всему пищеварительному тракту это передвижение крови по кровеносным
16:06
сосудам движение лимфы по лимфатическим сосудам и
16:12
также мышцы участвуют в превращении химической энергии то есть 1 выдохе
16:19
энергии в другого механическое или тепловую когда мы движемся то мышцы
16:25
вырабатывает тепло
16:32
выделяет три типа мышечные ткани первый тип это скелетные мышцы
16:40
их ещё называют поперечно-полосатыми и их ещё называют
16:45
произвольными есть они поддаются произвольному контролем а
16:52
второй тип ткани это гладкая мышечная ткань она же
16:57
называется еще непроизвольной и сердечная мышечная ткань которая будет
17:08
находиться только в одном органе в сердце и час подробно мы все это
17:14
разберем начнем наса скелетных мышц скелетные или поперечно-полосатые мышцы
17:22
будет являться частью опорно-двигательной системы
17:27
построены эти мышцы из особого вида тканей это
17:34
поперечно-полосатые мышечная ткань и я называют еще и скелетной мышечной тканью
17:40
а клетки этой ткани достаточно длинные они будут
17:49
иметь длину волокон до десяти атой 12 сантиметров то есть одна мышечная клетка
17:56
она же мышечные волокна будет достаточно длинный
18:04
эти мышцы сокращаются как непроизвольно то есть без участия
18:12
воли человека так и произвольно мы можем сами напрячь и какие-то мышцы для того
18:19
чтобы выполнить определенные движения но непроизвольно мышца сокращается когда
18:24
мы допустим дотронулись до чего-то горячего или острова по чувствительному
18:30
волокно пошел импульс нейрон и
18:39
нервная система дает приказ одернуть руку вот это непроизвольное сокращение
18:44
то есть мы даже не подумали о том что надо нам это сделать не нужна эта реакция будет происходить на уровне вот
18:52
мы видим спинной мозг в разрезе это на уровне вот так называемой рефлекторной дуги на уровне рефлексов
19:02
мышцы скелетные мышцы имеют сократительную часть она называется
19:08
брюшка и не сократительную часть она называется
19:14
сухожилия при помощи сухожилия мышц и укрепиться костям а
19:20
когда мышца сокращается за счет этого сокращения и и укорачивания будет
19:27
уменьшаться расстояние между двумя допустим костями и таким образом
19:34
возникает движение мы помним что мышцам отличает самого
19:40
сама мышечная брюшка отличается сократительной функции
19:46
сухожилия они
19:52
они являются не сократительной частью мышцы и
19:59
построенные из соединительной плотной соединительной ткани
20:07
мышца может иметь как одно брюшка и несколько brew шик
20:14
зависимости от ее функции и вместо расположения а
20:20
каждая мышца покрыта оболочкой она называется
20:25
фасе я уже знакомый нам этот термин фасе это соединительная ткань она
20:34
покрывает мышцу как чехлом разделяет не только саму мышцу
20:40
относительно другой допустим мы видим здесь что угловые мышцы плеча видим дельтовидную
20:48
мышцу вот сами до группы мышц они будут покрыты фаций но и внутри вот этой мышце
20:54
мы видим мышечные пучки которые я тоже покрыты фасции
21:00
если идем в глубь то мы видим а мышечные волокна или мышечную клетку которая тоже
21:07
покрыта фасции тоже покрыта вот этой а соединительнотканной оболочкой
21:14
особенность мышц какая здесь у нас проходят везде видим в толще и мышечных
21:20
волокон и
21:25
внутри мышцы у нас проходят кровеносные сосуды артерии и вены по артериям по
21:32
кровь идет богатая питательными веществами и кислородом а по венам идет обратно уже обедненная кислородом и
21:40
богатый и углекислым газом здесь происходит постоянно обмен обмен
21:45
веществ немножко забегая вперед почему очень важно сохранять подвижность
21:53
самих мышц друг относительно друга друга
21:58
мышечных волокон друг относительно друга для того чтобы было хорошее кровоснабжение
22:04
был норма тонус мышц то есть нормальный тонус мышц и
22:10
чтобы и питательные вещества к мышце попадали и выводились продукты обмена
22:18
веществ которые нужно вывести еще будет и лимфатический сосуд у нас проходить
22:25
очень важное движение нормальный тонус кровоснабжение
22:31
всё это дело и так
22:40
скелетные мышцы они же поперечно-полосатые они будут
22:46
крепиться в районе суставов для того чтобы возникало движение у нас мышца должна
22:53
крепиться на 1 и костей и на другой пласте только так будет возникать
22:59
движению в данном суставе мы уже сказали что если мышца
23:06
мышцы есть допустим 2 головки она будет называться двуглавой а то есть она будет
23:13
крепиться двумя своими сухожилиями кости если это 3
23:20
головки она будет называться трехглавой для данной группы мышц характерные
23:29
быстрые и сильные сокращения и быстрое наступление утомления но немного позже
23:36
мы будем с вами говорить о том что даже скелетные мышцы они бывают разные есть можете которой сокращается быстро сильно
23:44
но устает при этом достаточно быстро наступает томления это так называемые
23:51
белые мышечные волокна а есть мыши волокна которые могут длительно работать
23:58
не утомляться они как раз-таки ответственны за поддержание тела в пространстве
24:05
для они находятся в рядышком суставами то есть
24:11
глубоко это глубокие мышцы их называют еще красными мышечными волокнами они
24:17
будут такими как бы больше паническими отвечать за поддержание тела в
24:24
пространстве но здесь мы обозначаем что скелетные мышцы в отличие допустим от гладкой
24:30
мышечной ткани они сокращаются быстро и утомляется тоже
24:36
быстрым и вот гладкая мышечная ткань это непроизвольная ткань она сокращается под
24:45
действием автономной или вегетативной нервной системы вегетативное от слова веган или растение
24:52
она неподвластна нашему сознанию и
24:58
работает это все он независим от то мы хотим мы или не хотим эти мышечные волокна уже по сравнению с
25:09
поперечно-полосатыми совсем коротенькие видим что меньше миллиметра
25:14
десятки а то и сотни меньше чем один миллиметр сотни раз
25:22
эти мышцы будут формировать внутренние органы такие как пищеварительный тракт и
25:29
кровеносные сосуды здесь мы в разрезе видим
25:36
кишечник и вот внутри у нас
25:41
эпителиальная ткань и который мы говорили уже сверху у нас будет соединительная ткань как бы соединять
25:48
это все укреплять а вот внутри внутри у нас все деньги проходят гладкая мышечная
25:54
ткань когда нужно она сокращается когда нужно она расслабляется
26:02
для этой ткани характернее такие
26:07
низкоамплитудные ритмические движения вот как червяк да
26:14
вот ползет для очень похожи на сокращение как раз таки
26:19
пищеварительного тракта такие ритмичные сокращения когда у нас они происходят в
26:27
одно за другим что и будет обеспечивать продвижение пищи еще не
26:34
пещеру же комка общего рите льном тракту по кишечнику
26:40
эти мышцы содержатся не только в кишечнике и в сосудах новые например в
26:47
зрачке зрачок у нас в темноте будет расширяться при ярком освещении будет
26:56
сужаться и третье вид ткани это сердечная
27:04
ткань ее еще называют
27:09
поперечно-полосатые но добавляет слова сердечную почему поперечно-полосатой
27:14
потому что она по своему виду очень похожи на скелетную которая тоже является
27:20
поперечно-полосатой имеет такую поперечную исчерченность но относит ее к
27:25
сердечные потому что она сокращается непроизвольно она имеет ряд особенностей
27:31
сокращается непроизвольно то есть регулируется также вегетативной нервной
27:36
системы как и гладкая мышечная ткань
27:42
называется эта клетка сердечные мышцы кардиомиоцит кардио это сердце мило это
27:52
мышца а цит эта клетка то есть получается сердце мышца клетка
28:02
сердечная мышечная клетка работает сердце всю жизнь
28:10
беспрестанно и обеспечивают движение крови по кровеносным сосудам а мы знаем
28:17
что с кровью у нас будут и кислород поступать ко всем клеткам и питательные
28:23
вещества и нам в рамках
28:30
опорно-двигательного аппарата интересно конечно же скелетная мышечная ткань или
28:35
поперечнополосатой мышечной ткани и ее функции
28:41
это движение следующая функция это защитная функция
28:49
в тех местах где у нас нет скелетов допустим вот грудная клетка здесь у нас
28:55
жизненно важные органы закрытые скелетом грубую грудной клеткой
29:03
например брюшной полости нет скелета настолько позвоночный столб сзади по
29:08
бокам спереди нет костей мышечная ткань в таком случае будет защищать внутренние
29:16
органы выделяет защитную ткань защитную функцию
29:23
следующая функция скелетной мускулатуры это проприоцепция мы будем о ней
29:29
говорить это важная такая составная часть йоги куда не
29:38
денешься от неё а что такое проприоцепция вот у нас есть
29:45
некие органы чувств при помощи которых мы познаем окружающий мир вообще
29:51
выделяет пять органов чувств это зрения слух
29:56
обоняния и осязания и вкус так вот осязание это у
30:03
нас ощущение кожных покровов но есть еще
30:10
кроме пяти органов чувств очень много чувствительности эта чувствительность который идет от мышц
30:17
который идет от внутренних органов вот внутренние органы и еще называют
30:25
висцеральной чувствительности например мы поели что-то и мы ощущаем
30:31
как у нас пища переваривается вот у нас по кишечнику допустим какое-то несварение
30:39
чувствуем и диском дискомфорт вот это вот так будет висцеральная чувствительность то есть некая
30:44
чувствительность внутренних органов а
30:49
чувствительность мышц это также вид чувствительности который
30:56
будет скорее занимает промежуточное положение между органами чувств и внутренней чувствительностью
31:02
чувствительностью внутренних органов вот мышечная чувствительность будет
31:08
называться проприоцепции и здесь она что вся включает она включает на первых
31:16
ощущения положения тела в пространстве мы закрыть глаза можем почувствовать что
31:22
у нас допустим мы сидим и листаем можем
31:27
ощутить можем мы можем почувствовать у нас мышцы
31:33
напряжены или расслаблены можем осознать это вот органы
31:40
рецепторы который будет находиться в мышцах мы можем почувствовать
31:48
допустим отстоим да мы можем почувствовать при помощи рецепторов которые
31:53
располагается где-то вот между кожей и подкожной
31:59
клетчаткой может быть ближе к мышцам уже мы можем почувствовать
32:05
как действует сила тяжести на наше тело это так называемые механорецепторы
32:13
также мы можем почувствовать поверхность своего тела
32:20
это те рецепторы которые располагаются в коже то есть тактильная чувствительность
32:28
поэтому вот эта проприоцепция она будет включать себя много моментов это и еще
32:35
раз чувствительность который идет от мышц эта чувствительность которая идет от кожи и эта чувствительность которая
32:42
идет от суставов мы видим до сустав мы можем почувствовать он
32:49
согнут под каким углом закрытыми глазами мы это мужчин
32:55
почувствует это и будет проприоцепция плюс здесь кроме мышечного так
33:00
называемого мышечного чувства есть еще две составляющие это зрение и
33:07
вестибулярный аппарат когда мы выполняем позу на равновесия то мы
33:15
включаем также и зрительный анализатор и мы включаем и вестибулярный аппарат то
33:21
есть мы должны вернись и удержать но вообще вот что касается проприоцепции это будем отдельному изучать дальше
33:28
через одно занятие на следующем тоже будем касаться более подробно так в
33:34
первом приближении здесь мы обозначили как функции скелетных мышц и двигательная защитная
33:42
проприоцептивной а чувствительность или мышечное чувство дальше функция
33:48
энергетическое превращение одного вида энергии другое что-то мы съели
33:55
какой-нибудь углевод он распался и
34:01
пришел в глюкозу или гликоген и мы уже эту
34:08
глюкозу можем использовать для выработки допустим тепловой энергии или
34:13
механической и следующая функция трофическое или питания здесь мы видим
34:22
на рисунке сустав и помним что хрящевая ткань будет
34:29
питаться за счет жидкости внутрисуставной жидкости внутри
34:35
суставная жидкость будет обновляться за счет движения которые будут происходить в суставе а движение соответственно за
34:42
счет чего происходит за счет сокращения или расслабления мышц
34:49
следующая функция мышечной ткани это участие в кровообращении
34:58
еще называют мышцы периферическим сердцем почему потому что
35:05
продвижение крови у нас происходит не только за счет сокращения сердца но и за
35:11
счет так называемых периферических сердец это
35:17
вены которые имеют особое видим тут строение видим клапаны да ведь по венам
35:24
кровь идет снизу вверх противостоять действия силу на протяжении земного
35:29
притяжения и вот эти клапана не дает как бы крови обратно скатываться вниз и
35:35
видим мышцы которые окружают вины и при сокращения мышц
35:41
кровь тоже будет проталкиваться вверх поэтому и называют мышцы периферическим
35:47
сердцем не очень здорово помогает сердцу в продвижения крови против действия силы
35:53
тяжести и последних функций которые здесь выделена это сформированная функция мышц и
36:01
определяет ту или иную форму нашего тела
36:08
мышцы могут сокращаться в трех режимах
36:14
это изометрическое сокращение вот мы видим мышца неподвижно но она напряжена
36:24
изометрический тип сокращения будет использоваться при хатха йоге нашей
36:31
классической хатха-йоге когда мы зафиксировали какую-то позу и находимся в ней неподвижно например в планке или
36:39
позе стула см и сокращает напрягаем точнее напрягаем
36:46
мышцы мышцу но она не изменяет при этом своей длины и
36:52
два другие типа сокращения или напряжение мышц и они
36:58
предполагают что есть изменения длины в первом случае это концентрическое
37:04
сокращение то есть мышца укорачивается напрягаясь и второй тип сокращения это
37:13
эксцентрическое скота щит и не то есть мышца напрягается но она при этом
37:18
удлиняется вот мы взяли для примера такой то отягощением и согнули руку в
37:25
локтевом суставе она мышца укоротилась напряглась раза гнули но при этом мы удерживаем и тот же
37:34
вес мышцы удлиняется но она продолжает сокращаться то есть в первом случае мы
37:40
преодолеваем действие силы тяжести на 2 втором случае движение совпадает с
37:46
направлением силы тяжести это тоже важно знать
37:53
дали им выделяют мышцы классифицируют по функции
38:01
когда у нас мышца совершает какое-то движение ключевая мышца но опять возьмем
38:07
мы верхнюю конечность берем и двуглавую мышцу плеча или бицепс нам нужно согнуть
38:14
руку в локтевом суставе вот главная мышца которая будет выполнять это
38:19
движение это двуглавой мышцы плеча и и называет агонист то есть это мышцы
38:25
которые выполняет определенное действие вот в данный момент но для того чтобы
38:31
агонист напрягся у нас должен растянуться
38:37
антагонист эта мышца которые по своей функции имеют противоположное действие вот это сгибает локтевой сустав а
38:45
трехглавой мышцы плеча будет и и разгибать
38:53
но при сгибании через а агонист
38:58
укорачивается а антагонист растягивается но как правило мышцы не работает только
39:07
вот одна да у нас есть группу мышц при сгибании локтевого сустава у нас будет
39:13
участвовать не только двуглавой мышцы плеча но и и вот и зело как бы помощник
39:19
такие мышцы называется называют синергии стами то есть они выполняют определенные
39:25
движения определенные движения и работать
39:32
совместно есть одно и то же функцию в данном случае у нас
39:37
синергисты my будет являться двуглавой мышцы плеча и плечи
39:43
лучевая вот оно мое видим если мы возьмем другое движение например
39:49
о ну что
39:55
сгибание ноги в тазобедренном суставе у нас здесь будет включаться
40:01
четырехглавая мышца бедра которая расположена на передней поверхности бедра а также подключаться еще мышцы
40:13
воздушно поясничная будет включаться может включаться мышцы пресса они все
40:20
будут все энергии стами то есть они выполняет определенные движения вместе
40:29
так поехали дальше
40:34
мышцы скелетные мышцы группируют по
40:40
своему расположению или локализации и выделяют
40:45
три группы мышц мышцы головы и шеи мышцы туловища и мышцы конечностей
40:52
отдельные вверх не ходили на нижних честно вкратце с вами посмотрим какие
40:58
мышцы выделяют но хочу заметить что здесь мы просто от тезисно
41:05
обзор некий обзор делаем но если мы будем
41:11
как специалисты работать например с коррекции осанки
41:17
когда люди пришли там с какими-то искривлениями или нам нужно
41:25
скорректировать их положение работать ужина целенаправленно то тут мы должны
41:31
знать практически все мышцы мы должны знать их места прикрепления и мы должны
41:36
знать их функцию то есть при каком движение они будут включаться и какие
41:42
мышцы будут являться агонистами какие у них антагонисты и какие у них синергисты
41:48
мы идём вглубь то здесь нужно очень-очень хорошо разбираться ну и так
41:55
первое знакомство такое с мышцами так первая группа мышцы головы и шеи
42:03
мышцы головы делятся на три тоже группы
42:09
жевательные мышцы они будут участвовать в акте жевания вот мы видим внимательно
42:14
и мышцы слева и справа мимические мышцы
42:21
их особенностью является то что они отличие от
42:27
допустим мышцы тазобедренного сустава или мышц туловища который будет крепиться к двум костям как минимум
42:34
мимические мышцы крепятся один конец к коже а второй
42:41
конец будет крепиться к кости а есть мышцы которые крепятся только кожи и не
42:48
крепятся костей вот эта особенность мимических мышц например круговая мышца рта
42:55
да она крепится только как кожа и сокращение или расслабление данных мышц
43:03
будет вызывать мимику лам изменят выражения лица
43:09
подвижность открывать закрывать глаза рот и
43:16
третья группа мышц головы это мышцы которые находятся в ротовой полости
43:23
это мышцы мягкого нёба где у нас тут дана ушли вот там язычок
43:31
такой мягкое небо мышцы языка они тоже являются произвольными мышцы
43:39
глаз внутри там есть глазодвигательные мышцы мы можем глазами да там поворачивать влево вправо вверх вниз а
43:46
также есть еще мышцы среднего уха который находится в одессе чем
43:53
глубже а мышцы головы и шеи лида мы сказали что
44:01
они делятся на 2 группы мышц и головы мы рассмотрели мышцы шеи делятся на поверхностные и
44:11
глубокие а также которые находятся
44:17
средних слоях и те которые находятся выше
44:22
подъязычной кости и ниже ее здесь что мы можем прощупать мы в первую
44:30
очередь можем прощупать крупную мышцу это грудино-ключично-сосцевидной
44:35
а если мы повернем голову в сторону и
44:41
давайте вправо мы повернули голову и наклонили немного в противоположную
44:49
сторону то есть влево и здесь мы почувствуем как у нас выделяться такой жгут достаточно большое то есть
44:55
грудино-ключично-сосцевидной а мышца она будет крепиться груди не включится двумя
45:02
головками а другой части будет крепиться к черепу сосцевидные матроску поэтому
45:07
этот назвал грудино-ключично-сосцевидной мышцы она
45:13
[музыка] мне будет появляться дисфункция при
45:19
нарушении осанки например когда у нас голова входит вперед сутулость возникает и у кого она будет укорачиваться
45:26
как правило ну и средние глубокие мышцы мы особо и
45:32
рассматривать с вами не будем но они будут участвовать в акте глотания
45:38
в акте дыхания когда нас критично и дыхание происходит приподнимается
45:46
верхние ребра и ключицы здесь будет тоже мышцы шеи участвовать а
45:55
вторая группа мышц это мышцы туловища их делят на три этом группы это мышцы
46:02
спины мышцы груди и мышцы живота мышцы спины свою очередь делятся на
46:09
поверхностные и глубокие и поверхностные это у нас вот крупная
46:16
мышцы до раз посмотрим трапеции трапециевидная мышца идет от затылка
46:22
прямо и до нижних позвонков грудных вот такой как бы
46:30
ромбом слева и справа
46:36
тоже при нарушении осанки они будут одни укорачиваются другие
46:43
будут перед перетру жены атоничной
46:52
2 мышца поверхностное крупная тоже которую легко прощупать это широчайшая
46:58
мышца спины она будет участвовать в разгибание позвоночника
47:05
остальные мышцы это глубокие мышцы как правило чем глубже мышц и чем ближе
47:11
они к суставам и тем они более мелкие но
47:17
и вместе с тем они их назвать еще выносливыми мышцами вот
47:22
мы сегодня не говорил эти красные мышечные волокна которые ближе к суставам крепятся они будут и удерживать
47:30
тело в пространстве и они как правило и будут тренироваться статическими нашими
47:35
позами в хатха-йоге будет укрепляться и
47:41
фиксировать сустав способствовать его укреплению
47:46
здесь кому интересно вы посмотрите какие мышцы есть вот лопатка до которая будет
47:53
крепиться при помощи там определенных мышц мышцы позвоночника
48:00
ребер
48:06
подробно в этом немножко более подробно будем разбирать когда где говорите позвоночнике здесь мы будем уже
48:12
конкретно говорить какие-то мышцы у нас есть где крепится как они работают
48:18
так вторая группа мышц туловища это мышцы груди
48:24
тоже выделяет глубокие и поверхностные поверхностные это самая крупная большая
48:30
грудная мышца глубокие мышцы это малая грудная мышца
48:37
видим что неё волокна будет как бы поперек до грудной большой
48:44
грудной другом направлении те также к грудным мышцам
48:50
относят диафрагму которые участвуют в акте дыхания и грудным мышцам будет относить
48:59
межрёберные мышцы между ребрами они находятся а также
49:05
зубчатая передняя зубчики найдет по передней поверхности грудной клетки и
49:11
дальше она пойдет на лопатку будет крепиться лопатку добуду лопаткой на проходит
49:20
лопатку к калибром сзади и
49:28
третья группа мышц туловища и это мышцы живота
49:34
поверхностные и глубокие мышцы выделяет поверхностный мы можем тоже прощупать
49:40
вот у нас прямая мышца живота и наружная косая мышца под ней будет проходить
49:47
внутренняя косая и поперечная мышца живота мышцы живота согласно дамы понимая какое
49:55
движение в позвоночнике происходит мы будем понимать что если мышца укорачивается значит она будет производить
50:04
непосредственно движение в данном суставе значит мышцы живота что у нас делать загибают позвоночник то есть
50:12
наклон туловища вперед обеспечивают наклоны туловища влево и вправо а и
50:18
также повороты или ротация а кроме того мышцы живота будет
50:24
участвовать в акте дыхания так как они прикрепляются к ребрам если мы говорим
50:29
про брюшной тип дыхания когда она живот до участвует в акте дыхания то помимо
50:36
диафрагма будет участвовать и в дыхании мышцы живота
50:46
так следующая группа мышц это мышцы конечностей и так же как и мы выделяли
50:54
верхние и нижние конечности в скелете также и мышцы мы выделяем мышцы верхней
51:00
конечности мышцы нижней конечности соответственно у нас будет мышцы верхней конечности это плечевой пояс и
51:08
свободная верхняя конечность а мышцы нижней конечности это мышцы таза и мышцы свободной нижней конечности и
51:19
мышцы верхней конечности это мышцы плечевого пояса что здесь у нас
51:26
дельтовидная мышца здесь проходит дауд плечевой сустав сверху
51:32
когда мы руку отводим в сторону вот она у нас будет работать у нас со стороны
51:39
вот это вот задняя поверхность это передняя поверхность вот со стороны задней поверхности мы что и здесь видим
51:47
мышцы лопатки которые располагается сверху снизу на толст на и
51:53
подобное круглые мышцы это все стороны спины идут у нас
51:59
вот под лопаткой если вот мы убрали грудную клетку и смотрим да
52:06
с со стороны грудной клетки вот внутри до под лопаткой проходит под лопаточная
52:13
мышца это все будет все мышцы будут участвовать в движении
52:20
плечевого пояса и также выделяет мышцы свободной верхней
52:26
конечности мы сегодня уже говорили двуглавая мышца плеча по передней
52:34
поверхности трехглавой мышцы плеча по задней поверхности а также будет сгибателей предплечья и кисти и
52:42
разгибатели предплечье и разгибатели кисти здесь все по задней поверхности
52:48
находятся мышцы с нижней конечности
52:56
мышцы тазового пояса будут крепиться к тазу и
53:03
к бедренной кости вот сверху мы видим
53:09
большая ягодичная мышца под ней более глубокие слои это средние
53:15
и малые ягодичные мышцы грушевидная мышца здесь много мелких
53:21
мышц мелких это не значит что мелких по функций по размеру мелких ну они и
53:26
стабилизирует тазобедренный сустав является очень важными
53:31
здесь они будут по функции обеспечивает положение тела в
53:37
пространстве а также способствовать движению в тазобедренном суставе сгибания или
53:44
разгибания в зависимости от того где они находятся отведение и приведение ротация и
53:52
мышцы свободной нижней конечности мышцы бедра
54:01
здесь мы можем на передней поверхности 4 главы увидеть крупную мышцы бедра сбоку
54:08
идет у нас напрягать в широкой фасции а по задней поверхности у нас будет
54:15
проходить двуглавая мышца бедра но их как правило объединяет угловая
54:21
полусухожильная мышца их объединяет в
54:27
группу мышц сгибателей сгибателей до коленного сустава когда мы
54:33
сгибаем набор назад это будет сгиба ни на что не сгибателя коленного сустава и
54:39
они будут по функции выполнять разгибание в тазобедренном суставе
54:48
приводящие мышцы и мышцы голени u10 по задней парте видим икроножную мышцу под
54:56
головки две головки сухожилия длинная ахиллова под ней
55:03
глубокие мышцы располагаются на передней поверхностью тоже видим и мышцы стопы
55:10
вообще от мышцы мышцы голени они будут играть
55:16
роль фиксации стопы то есть мы говорим про коррекцию плоскостопия то мы должны
55:23
тоже понимать такие мышцы тут есть как они работают в каком режиме
55:28
за счет чего будет поддерживаться свод стопы
55:33
тема достаточно глубокое тут мы скорее даже отдельный курс нужно для
55:40
того чтобы все эти мышцы пройти но я я думаю что он у нас и будет в рамках
55:45
похожи конечно другого курса это дина биодинамика и
55:51
биомеханику тоже причины механика то есть движение мышц и сами мышцы мы будем
55:58
же позже с вами изучать
56:06
у меня все