Счастливая мама – залог счастливой семьи

2018-02-28 Злобин

Открытый Йога Журнал

Рождение ребёнка — долгожданное и радостное событие для каждой семьи. Появление новой Вселенной — это таинство, каждый раз проходящее по-разному, с новыми ощущениями, впечатлениями и опытом. Поэтому у молодой мамы актуальным становится вопрос послеродового восстановления. Счастливая мама — залог счастливой семьи. Однако, чаще всего, за чередой хлопот и забот не только молодые, но и опытные мамочки забывают о своих потребностях, полностью посвящая себя новой жизни. На себя не остаётся ни времени, ни сил. Как сделать материнство более комфортным и счастливым? И какие методы и практики йоги для этого можно использовать?

Психо-эмоциональное состояние и медитация

Первое, на что нужно обратить внимание — это психическое и эмоциональное состояние молодой мамы. Послеродовое время — это когда женщина ещё не успела перестроиться для новой роли и чувствует себя дисгармонично. Проявляться это может как неконтролируемые и часто неуместные эмоциональные всплески либо, наоборот, апатия и уныние. Йога может помочь в такие моменты своими практиками, способными сбалансировать внутреннее состояние и придать сил и вдохновения.

Одной из них является медитация. Само слово «медитация» означает «размышление», «обдумывание». Во время медитации мы концентрируем, удерживаем своё внимание на определённом единственном объекте. Это может быть мысль, состояние, телесные ощущения, визуальная картинка, звуки. В жизни мы заочно знакомы с этой техникой и применяем её чаще всего неосознанно. Каждому знакомо состояние, когда одна и та же мысль или идея постоянно крутится в голове, влияя на эмоции, переживания и последующие действия. Наша задача перевести практику концентрации в разряд осознаваемых и управляемых и использовать её для достижения своих целей.

Начни с себя и мир изменится!

2018-02-14 Злобин

Открытый Йога Журнал

Сегодня многие факторы указывают на то, что человечество, вступая в отношения с окружающим миром, своими действиями порой наносит вред природе, что впоследствии отражается на каждом из нас. Современный образ мышления и поступки человека не всегда являются уместными. Для того, чтобы не причинять вред окружающему миру своими действиями, эмоциями, мыслями, человечество должно изменить своё отношение к нему. Что мы можем сделать для того, чтобы эти изменения произошли? Как мы можем сделать жизнь всех живые существ более счастливой и гармоничной? Какие рекомендации в этом вопросе может дать учение йоги?

Проблемы современного общества

Человечество постоянно находится в поисках решений проблем мирового масштаба, которые возникают в самых разных сферах жизни. Среди них: плохая экология, войны, дефицит жизненных ресурсов, отсутствие взаимопонимания друг с другом и т.д. Одни говорят, что нужно методом силы восстанавливать справедливость, вершить правосудие и наказывать виновных. Другие считают, что не нужно ничего делать, всё само наладится. Но и то, и другое является крайностью, а крайности, как утверждает йога, являются неэффективным способом решения любых проблем. Ведь там где возникают крайности обязательно рождаются конфликты — от мелких, локальных, до масштабных!

Макро и микрокосмос

Однако человечество — это единый организм, в котором все мы взаимосвязаны. Всё, что происходит в обществе обязательно отражается на каждом из нас, а то, что происходит с каждым из нас рано или поздно отразится на обществе в целом. Поэтому если мы вступаем в конфликты, то наносим вред не только окружающему миру, но и самим себе. В то же время, если пустить всё на самотёк и плыть по течению, надеясь что со временем проблема сама собой разрешится, это может затянуться на долгие годы.

Катя Карани о пути к Йоге, свободе, отношении к людям в интервью для Открытого Йога Журнала

2018-02-01 Злобин

Открытый Йога Журнал — проект Открытой йоги. Более подробно об Открытой йоге вы можете узнать на сайте openyogaclass.com

Приветствую читателей Открытого Йога Журнала. Меня зовут Марина Марси, корреспондент Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях выпускница Международного Открытого Йога Университета, успешный йога инструктор, Преподаватель Открытой Йоги — Катя Карани.

— Здравствуйте, Катя!

— Здравствуйте, здравствуйте (улыбается).

— У каждого успешного человека есть своя интересная история о том, как он пришёл к этому успеху, как он реализовался. И нам хочется познакомить своих читателей с Вашей историей, связанной с Йогой.

— Ну, смотрите. Что такое вообще успех в Йоге? Это не то же, что успех в бизнесе, в карьере или в чём-то ещё. То есть в каждой области «успех» — это что-то своё. Успех в Йоге как преподавателя определяется тем, насколько у тебя получается помогать другим людям. Это моё личное мнение, а не какое-то классическое определение из Маханирвана Тантры. (Смеётся). То есть, насколько эффективно ты можешь помогать другим, настолько ты успешный преподаватель. А успех в самой Йоге, в личной практике, это немножко другое.

Если мы всё же говорим о преподавании, то успех — это насколько у тебя получается охватывать ту зону влияния, которую ты планируешь охватывать, и насколько глубоко ты можешь помочь людям, насколько эффективно. И у каждого преподавателя здесь какие-то свои маркеры. Для меня было личным вызовом как для преподавателя — попытаться максимально помочь, не навязывая Йогу. Йогу вообще нельзя навязывать. Это такая вещь, которую навязывать просто бессмысленно. Если ты навязываешь Йогу, значит у тебя есть какой-то умысел в этом, тебе это для чего-то нужно делать, а Йога — это система самопознания, здесь не может быть какого-то корыстного умысла.

— Это чувствуется.

— Дело не в том, что это чувствуется, просто человек познаёт себя в своём ритме. И он находит себе преподавателей тогда, когда приходит время, согласно своим кармическим предысториям. Не просто так люди видят друг друга. Нас миллионы, но мы общаемся с ограниченным кругом людей. Иногда он сужается, иногда расширяется, но мы не знаем всю планету лично. (Смеётся.) И если человек уже пришёл в твою жизнь, то можно сказать, что, видимо, есть какие-то общие моменты, которые в общении отрабатываются, либо углубляются и так далее… Всё происходит не просто так.