Расшифровка видео
Поиск по видео
0:00
и [музыка] так друзья
0:07
сегодня на стену нашими семинарам или мы с вами поговорим о позвоночнике
0:13
осанки важности сохранения осадки и кодируют взаимосвязи и овсянки и свода
0:18
стопы позвоночник это такая некая структура которая идет вдоль
0:25
спины сзади части спины и начинается он шейного отдела эта область затылка до
0:33
копчика состоит позвоночник из 32 34 позвонков которые соединяются
0:40
между собой и образуют их позвоночный столб позвоночный столб у человека в отличие
0:48
от животных испытывают достаточно большую нагрузку потому что в приема ходячие или на него ложится очень
0:55
большая нагрузка за счет того что она не распределяется
1:00
равномерно и позвоночником все время испытывает компрессию при ходьбе при
1:07
стоянии при сидении особенно испытывает нагрузку при каких-то не физиологических
1:14
положений когда смещается центр тяжести возникает и давление на определенной
1:21
структуры так наш позвоночник стоять здесь вот таких позвонков сейчас я вам посмотреть
1:27
их например вот это поясничный позвонок ведь какой он большой вот это тело
1:34
позвонка это натуральный размер это натуральный размер но это не станем вы
1:40
вашего живого человека до этого наш это тело вот это видите отверстие здесь
1:47
звонки накладываются один на другой будут образовываться позвоночный канал и
1:56
здесь будет проходить у нас спинной мозг
2:04
так же вы можете увидеть отросточки различные от рудник которые
2:12
направлен кзади а называется остистый отросток и мы можем прощупать у себя
2:21
стачки есть еще поперечные отростки они направлены вправо и влево и мы видим еще
2:27
отростки сверху пара отростков и снизу это так называемой суставные отростки
2:33
они накладываются один на другой будет образовывать сустава
2:39
маг русском мести за просто системы правил до сустав это минимум три
2:45
суставные поверхности в минут минимум 2 гости которые соединяются между собой и
2:51
там происходить движение а кроме того между телами позвонков есть еще такие
2:59
пластиночки которые сейчас у всех на слуху так как у нас развита медицина
3:06
появилась контейнер ты и именно вот при
3:11
этой диагностики можно обнаружить грыжу межпозвонкового диска который находится
3:17
вот здесь между телами позвонков прослоечка видел таблеточек такие витаминки в стручках до
3:24
видели все пробовали вот примерно такой же и диск при такой таблетки
3:30
располагается между тел позвонков а грыжи это что ближе это
3:37
выпячивания этого кольца сейчас я поговаривают расскажу об этом более подробно с не
3:44
интересно когда он остановится и так мы видим что позвонки соединяются между собой и у них достаточно много моментов
3:52
сочленения до соединения это межпозвонковые диски это суставы есть
3:59
как минимум четыре сустава до 2 внизу 2 верху у каждого позвонка у каждого
4:05
позвонка также нижняя и верхняя странная поверхности и все это будет двигаться и
4:10
также есть небольшая возможность скручивания совсем небольшая относительно друг друга мы поворачиваем
4:17
поворачивайся ресничной модели и за счет того что позвонков несколько вот эта
4:23
суммарная амплитуда и будет давать нам вот это вот скручивание возможность поворота
4:28
поэтому очень много движений наклоны да мы можем влево-вправо наклон
4:34
вперед назад совершать повороты можем совершать с одной стороны достаточно такая устойчиво
4:42
должна быть конструкция чтобы она могла удерживать вес тела и с другой стороны
4:48
она должна быть достаточно гибкая между собой соединяются позвонки очень
4:56
большим количеством связок от у всех этих суставных отростков и связки
5:01
между остистыми между поперечными между выше нижней нижележащими отростками они
5:09
соединяются очень жестко а также есть связки и которые идут вдоль
5:14
переднего это считается мы смотрим что у нас позвоночнику так направлен есть
5:20
деление продольная связка она соединяет тела есть задняя продольная связка также
5:26
соединяет сила но уже с задней стороны и есть связки которая соединяет вот эти
5:31
ладушки внутри мы конечно же связки который соединяет отростки еще связка
5:38
которые идет поверх отростков и связки это такие
5:44
образования из коллагена и эластина а не растягивать
5:50
в меру растягивается но в то же самое время они очень жесткие они должны держать всю эту конструкцию связывать
5:56
между собой поэтому они называются связками коллагеновые steam cs кайма татуировки
6:02
такие как леска не как бы они скорее как резиночка она такая резиночка не очень
6:07
эластичная такая достаточно крепкая то есть они и растягивают это ластик дает
6:14
возможность растягивается а коллаген обеспечивает жесткость чтобы растянувшись они
6:22
вернулись можно порвать и они потом останавливаются сами они очень
6:29
плохо устанавливать потому что в отличие так всем кожи с очень богата кровеносными сосудами если мы поранили
6:35
кожу мы видим что поступила вновь это богатая васкуляризация или много кровеносных
6:42
сосудов связь от кровеносных сосудов очень мало поэтому они восстанавливаться
6:47
будет будут очень долго восстановление это обмен веществ чем меньше и
6:53
кровоснабжение чем тем дольше будет восстановления чем лучше про снабжения
6:58
тем лучше будет восстановлением подслизистую пара ними там во рту или кожа уголь низко дней она у нас уже
7:05
зажило связки будет заживать месяц а то и может даже несколькими при условии что
7:12
мы если не будем повторно травмировать если не будем обеспечил там определенная неподвижность первое время там где-то
7:19
зная физика романтическое лечение тогда все это будет устанавливаться
7:24
да и кроме связок дальше у нас идут мышцы свои включим воображение
7:30
представим что все это дублируется плюс еще мышцами все коротенькие мышцы
7:35
которые будут идти рядом с позвоночным столбом и далее уже средний слой мышц и
7:42
поверхностный слой мышц который мы можем прощупать уже есть там кроль позвоночника поэтому
7:52
об этом уверена что позже работе им выжить дальше диски до лишь по знакомые
7:59
диски которые располагаются между позвонками они видят таких шайбочек имеет внутри
8:06
называем пульт поздно и не да это студенистая часть она достаточно жидкая
8:12
содержит около 80 85 процентов воды вокруг этого пульпозного ядра есть
8:20
фиброзное кольцо она состоит из таких как бы сеточек структура коллагена
8:26
которые удерживают эту конструкцию не дают
8:32
конечно же еду выйти наружу фиксирует и дают возможность
8:39
от как будка когда мы моем посуду мы сжимаем муку она нам отдает код когда
8:48
мы ослабляем вот это воздействие она будет впитывать воду так и наши диски они
8:54
допустим наклонились влево представим что диск поясничном отделе он примерно
8:59
один сантиметр высотой и вот мы наклонились прямо произошло вот такое движение у нас слева диск сжался а
9:07
справа растянулся поменьше было примерно монтаны и это в свою очередь также обеспечивает
9:15
достаточно хорошую подвижность не было дисков вот они позвонки друг на друга наложились ее диапазона движения очень
9:22
мало того что есть диски мы можем увеличить диапазон движений
9:31
диски они имеют собственную кровеносную систему дома примерно 23 25 лет
9:39
кровеносные сосуды это возможность транспорта транспорта питательных веществ и кислорода
9:45
туда и обратно отдает продукты обмена и углекислый газ то есть это обмен веществ
9:51
мы вдохнули кислород нужен разойтись по кровеносной системе по всему телу мы
9:56
что-то съели у нас переварилась это в кишечнике звуки кишечнике впиталась и
10:02
должны пойти по всему телу по всем клеточкам и также поправилась системе
10:08
должна вернуться продукты распада и углекислый газ вот
10:16
именно кровеносная система обеспечивает этот транспорт транспорт веществ обменных веществ
10:21
раз кровеносные сосуды у нас проделывает обратное развитие ближе к 30 годам
10:28
следовательно здесь будет замедлять кровообращения но питание должно как-то
10:33
ну и обмен веществ питание должно как-то совершаться тоже обмен еще совершаться и
10:39
здесь у нас приходит на помощь мышцы которые располагаются рядом и они
10:45
действуют насос вот есть у нас движения все замечали руки допустим холодные замерзли мы выполнили какое-то движение
10:52
по отжимались сжимали кулаки улучшилась кровоснабжением тепло почувствовали и
11:00
приток таких ощущений как на спирали лев что улучшилась это все обмен веществ
11:07
также здесь если мы совершаем движение позвоночнике различные наклоны
11:14
разных положениях вперед-назад влево вправо по воротам то таким образом мы
11:21
улучшаем здесь кровоснабжение раз мы улучшаем кровоснабжение и также в движение в дисках происходят то
11:29
они будут отдавать влагу жидкость до нас они часто этой
11:36
жидкости эта жидкость будет уходить и
11:43
поступать как промываем и что то получим губку или белье стираем так и здесь если
11:52
нет кровоснабжение хорошего веселья пришли в восемь часов работы и через 8
11:58
часов ушки состоянии кровоснабжения нет есть
12:05
спазмом мышц а с пазом мышц это еще дополнительно и ухудшение кровообращения
12:12
когда мышцы спазмируются она бы пережимать кровеносные сосуды самих
12:17
мышцах кровообращение блоки покушаться следовательно ухудшается обмен веществ
12:23
ткани не успевает восстанавливаться и это как следствие приводит к сему этим
12:30
дегенеративно-дистрофические заболевания пусть у хондрос в частности ну и дальнейшем все проблемы с дисками что
12:39
такое фуфло пусть упростил хондрос медики говорят что
12:46
такое заболевание нет но в классификация народная фальсификация
12:53
болезни это раз броне есть но одно из дегенеративно-дистрофических
12:58
заболеваниях indesit b так называемая группа заболеваний какой то есть у хондроза артроза и все придет
13:09
ось тела переводится как гость jandro эту хрящ осо суффикс это не
13:17
воспалительное заболевание то есть заболевание которое связано с нарушением питания или дистрофическими явлениями
13:24
есть это дистрофическое забудете генеративно дистрофическое заболевание
13:29
нарушение питания нарушения восстановления и целостности тканей частности хрящевой и костной ткани грязь
13:38
он все курицу раздела в любители хрящики такие беленькие гиалиновые вадимке вот
13:45
это нормальный хрясь хрясь поврежденный он уже будет иметь не гладкую структуру а такой курица нам
13:54
такого нет что ещё двигаются вот она как бы поверхность шершавой
14:00
нароста всякие отсюда всех этих рост и ощущение песочка или чему-то там при
14:06
движении похрустывания что-то мешает это все туда же нарушения питания если и
14:17
восстановление
14:23
однозначно нельзя сказать потому что настолько наш организм он о
14:30
сложной вам скажут что ничего не восстанавливается но есть случаи когда
14:38
происходит в становлении каким то чудесным образом
14:43
есть такие моменты что касается тех же граждан
14:49
грешна это когда вас или поздно и ядро который находится в центре она выходит
14:55
за пределы передержи есть еще протрузия коль поздно и ядро она
15:03
еще не вышла за пределы кольца но уже образовалась как у дрожевое быть а чем
15:09
нет истощение стеночки вот этого кольца и она как бы уже вот-вот прорвется а грыжи
15:17
это когда уже поздно еду который внутри ходят за пределы грубо говоря до
15:24
плоскости она может крыша может выходить чаще всего в сторону здесь у нас видите
15:33
корешки то же отверстие выше и нижележащие звонки здесь есть отверстие
15:38
если вы здесь идет спинной мозг то здесь выходят спинномозговые нет которые будут
15:43
иннервировать все наши тела это вот отсюда тела и плюс еще ко всему отсюда будут
15:52
выходить здесь располагается тоже
16:00
как по скопление нервной ткани и корешки которые будет иннервировать внутренние
16:05
органы могут может симптоматика быть не только в более а не менее и нарушение
16:12
движений в каких-то частях тела ноги его внутренний ходом то что все
16:17
взаимосвязано висцеральное то есть внутренние органы и
16:22
соматическая или тему зима связной и грыжа чаще выходят вот
16:28
сюда маковая грыжа может уходить в сторону
16:35
канал где находится тогда уже это один она может и
16:41
локализоваться и других местах можете вперед читайте со мной безопасно и не то
16:47
что безопасно она не даете были ухе и автоматики а может даже и сюда в тело
16:52
пока вот и врачи ади что об этом говорят когда
16:58
находит вопрос о том мне просто рассказывала рассказываем нашим преподаватель по на тони
17:06
когда она пытала врача нейрохирурга как же образуется выше он
17:12
курит отстань я не знаю то есть настолько много видимо она так и
17:17
вот это жена пыталась что он уже и так сказал настолько много факторов будут
17:23
они не будут образовываться очень много будут ли они потом опять
17:29
восстанавливаться да вот эта целостность становиться как
17:35
происходит его становление можете в основном не произойти она может справиться она может потом опять
17:41
появится достаточно сложно но и основной конечный момент во всех этих делах это
17:48
неправильная осанка вот примерно час сижу с должна быть ровная спина
17:53
должен быть хороший мышечный корсет и должны быть должно быть хорошее
17:59
кровоснабжение причем регулярно и не раз в неделю два в неделю а каждый третий и
18:04
желательно течение дня на потому поговорить о сейчас я хотел бы поговорить о разнице
18:11
позвонках вот это мы видим поясничные позвонки кому интересно можете посмотреть
18:18
но сейчас для сравнения вот это поясничный позвонок это огромный
18:23
звонок видите уменьшается тела размер тела есть разница в от рост очках
18:33
в если в поясничным больше ближе даже горизонтали до глубины он как
18:39
черепицеобразно если они будут накладываться 1-ой будет образовывать как бы черепицу и этим
18:46
объясняется небольшой диапазон движения в грудном отделе позвоночника потому что не будет ограничивать и плюс
18:53
еще здесь ребра у нас это все будет ограничивать движение в грудном отделе и поэтому игры же они реже образуются в
19:01
грудном отделе чаще поясничным шейном хотя если оценка да
19:07
такая у нас нарушение осанки той грудном тоже и будет еще для примера вот это
19:14
шейный позвонок видим разницу
19:21
между нашими грудным и шейным это вот к
19:27
вопросу о преждевременной стойке на голове когда вам мышцы не крепкие люди
19:33
становятся неправильно на голову не руками держит вес становится на голову и
19:38
шеи ош и мышцы шеи не готовы и отсюда
19:43
тоже это отдельно конечно тема как правильно выполнять асаны
19:49
что можно что не нужно делать обратите внимание допустим крия-йога
19:55
выполняет было стойку на голове мы не на голову первое время становимся они жим
20:01
руками такого вообще не могу сказать просто как прислонять да да голову вес тела не
20:07
приносить пока вы не почувствуете что вы готовы готовы вы будете через
20:13
можно несколько лет но это лучше постепенно подойти чем
20:19
учить а тело ваши скажешь что на минуту
20:24
есть определенные определенная последовательность как подводить себя
20:29
таким сложным маслом но не торопи общих и что хочу сказать не торопитесь сразу
20:35
установить свобода начинается там позу лотоса у нас и стойка на голове это вся
20:41
его нет йоган далеко и так один позвонки накладываясь один на
20:49
другой и образует позвоночный столб межпозвонковые диски у нас будут
20:56
располагаться только дом крестцового отдела позвоночника у нас и шейный отдел
21:01
есть есть поясничный дальше пошел так и в составе таза крестец
21:07
кости треугольная вершины вниз на правда вот
21:14
крестец не имеет дисков межпозвонковых это
21:19
один из другим конфет где крестец вы можете прощупать если вы нащупаете вот
21:26
здесь две косточки до лета тазовые кости подвздошные и вот дальше мы пошли
21:33
пошли вниз и вот нащупали вот сзади до
21:38
посерединке у нас это крестец комочков
21:46
[музыка] на ком-нибудь покажу
21:55
я зашел поясничный здесь вот уже учился
22:02
крестец так вот такая треугольная косточка вот она примерно идет и
22:09
других есть можем прощупать если понажимаем такое достаточно чувствительное место да
22:16
здесь у нас выходит и корешки и дальше уже большой копчик и раз мы его
22:23
можно выровняться и размажу здесь мы можем определить асада сразу видим тут у
22:30
нас шейный изгиб он направлен немножко вперед
22:35
это называется лордоз и поясничная дело направлено тоже немножко
22:41
вперед то есть у нас позвоню неровный имеет изгиба вперед 2 лордоза шейный и
22:48
поясничный реки позы вот у нас кифоз то есть направлен выпуклостью
22:55
назад и крестцово-копчиковой тоже направленностью назад
23:01
так вот наш позвоночник которые еще раз имеет в своем составе 32 34 позвонка
23:08
почему 3234 потому что мы разные и у
23:13
разница будет в копчике кого-то там один может позвонок у кого-то может быть три
23:18
какого-то 4 это такой хвостик вы называется рудиментарная тоста в которые нам был
23:26
хвостом наших предков у нас остался ведь копчика но этот обще
23:31
кстати очень нужен он к нему крепится множество мышц которые формируют тазовое
23:38
дно там проходит большое количество нервов как будут иннервировать внутренние органы то есть малый таз
23:44
оптика очень важная часть
23:50
что касается осанки дача сад вы мы с вами посмотрели что наш позвоночник не
23:57
прям voip он имеет физиологические изгибы физиологические это значит нормальные сгибы два
24:05
картуза шейный и поясничный и 2-ки фона грудной и крестцово-копчиковой
24:11
но вот эти изгибы они могут увеличиваться примерно на пример
24:16
неправильной осанки когда человек сидит за столом там за компьютером целый день
24:22
то что происходит от сутулиться у него выходят плечи вперед округляется спина
24:29
увеличивается грудной кифоз
24:35
большинство людей сейчас сидят он так вы можете сами так сейчас есть и почувствовать что у вас там животом как
24:43
вам дышится как вам то пищеварение скорее всего дышится не очень попробуйте
24:50
блеск даже если вы сидите ля прима участвует так ст улица в грудной клетке
24:56
у нас находятся легкие это жизненно важный орган и сердце вот если
25:02
происходит деформация грудной клетки то будет смущаться сердце будут сжиматься
25:09
легкие и не будет полноценного дыхание скорее всего не удобно так сидеть
25:14
поэтому являетесь не выдвигался и если зажимается легкий значит ткани
25:23
ткани и клетки организма не до получают кислород раз они не до получают кислород значит
25:29
они как недоедают им не хватает этого питание они начинают страдать нарушается
25:37
также обмен веществ во всем и во всем организме поэтому очень важно
25:44
заботиться о правильной осанки причем начиная с и детство у детей
25:52
развитые у кого дети были маленькие там
25:58
ездить с помощью маленького ребенка у него развит хватательный рефлекс это
26:03
является нормой то есть у него мышц тонус мышц-сгибателей выше чем тонус мышц разгибателей и
26:10
сгибателей это что это вот сгибаю с пальцев акция локтевые суставы
26:17
и вся передняя поверхность туловища вы посмотрите на маленького ребенка то вы
26:24
увидите что у него нет еще изгибов и у него больше как бы хватательный
26:30
хватает все все что не увидит его всего все пытается схватить и у детей тонус
26:38
мышц-сгибателей выше тонус и мышц-разгибателей и этим обусловлена
26:44
нарушение осанки в детском возрасте когда дети приходят в школу если они
26:51
физически и не развиты и если они ведут малоподвижный образ жизни не занимается
26:57
с ними ну и конечно там есть генетическая предрасположенность и разные факторы ну очень часто именно вот
27:05
в этом возрасте младшем школьном возрасте а то и раньше даже возникает нарушение осанки
27:10
внушение осанки это вот увеличение грудного кифоза это называется гиберти вкус или его предваряет суду есть стул
27:20
асти the word также либо кифоз плечи вперед круглая спина
27:25
еще и нарушение осанки тоже очень часто встречается
27:31
получается у нас во фронтальной плоскости вот в норме во фронтальной плоскости если мы посмотрим позвоночник
27:37
умножим быть идеально прямой в норме не должно быть изгибов и иногда возникает
27:43
часто к сожалению возникает искривлением позвоночника в сторону это с колес на
27:48
дно причем мешаем турнира или тасс неравномерно тоже располагается не прямо
27:54
там одно крыло то западе это второе опущено очень очень часто встречается и повторю
28:01
я говорила в этот шум и к сожалению сейчас даже чаще
28:08
в молодом возрасте чем более зрелым если сравнить две группы
28:16
возраст 40 плюс и 20 плюс минус там год два
28:22
20-летних сколиоз к сожалению очень очень часто встречается
28:28
искривление позвоночника сторону это тоже нарушение всех работы органов так
28:34
как будет зажатым нервы который будет питать иннервировать
28:39
не только тело но и внутри что с этим делать
28:46
угас и конечно не строить если есть небольшое искривление позвоночника томскую вас первые допустим степени
28:54
он практически есть у всех я думаю что если сейчас провести обследование сейчас вообще если
29:01
провести обследование of heroes готова скорее всего он вывез колес той или иной
29:07
степени небольшой на будет пугаться не стоит нужно понимать что
29:14
очень много наших руках что мы можем с этим работать причем весьма успешно работать об этом мы сейчас поговорим
29:23
если мы сравним изгиба позвоночника мы увидим что их несколько тубу и
29:30
обратим внимание на стопу то мы так же увидим что она стопа неровная не плоская имеет изгибы
29:38
имеет изгиб продольный различали продольный свод стопы это
29:46
свод это как арочка которая идёт вот пятки до большого пальца вот визуально
29:51
посмотрим увидим что у нас внутренняя часть стопы она не прижата к полу а имеет такую свод это продольный свод
29:58
стопы а есть еще поперечный свод стопы которые идет от большого пальца до мизинца но они через али пальцы а через
30:06
плюсневые кости вот возьмем там три фаланги дать выше вот
30:13
эту вот поперечный свод стопы и вот эти своды стопы они также выполняют
30:20
примерно ту же функцию что и позвоночник они являются амортизаторами при ходьбе
30:26
при беге при прыжках и так же есть очень четкая взаимосвязь
30:32
заболевание позвоночника нарушение осанки и нарушении свода стопы
30:38
сегодня мы с вами проведем диагностику и по своду стопы и
30:44
по позвоночнику есть кому то будет интересно тоже посмотрим может быть что то интересное найдены прокомментирую
30:52
дадим рекомендации дай стоит понимать что все что мы будем
30:58
делать это не диагностика потому что диагностика занимается врач
31:03
специализированный мы проводим такое некое обследование чтобы нам можно было и самим понимать как устроен наш
31:10
организм и где-то давайте может быть
31:16
направить человека допустим ребенка до что мы видим что ребенок сутулиться родители не придает участка этому
31:22
значения если мы увидели мы можем сказать чтобы просто обратили на это
31:28
внимание кстати есть такой тест интересный а когда его
31:35
но не достал такой как бы момент когда я услышала об этом я думаю
31:43
эта шутка потом само правило казалось мне действительно так на телефонах часто устанавливают
31:50
шагомеры шагомер реагирует на колебания когда
31:55
недопустимо кисет мы ехали на машине но без ям то у нас шаги не будет считать
32:01
если мы едем по машине на машине по дороге здесь ямы тамгу читать шаги шагомер нужно очень много дочитать то
32:08
есть шагомер реагирует на эти колебания вот допустим телефон находится в кармане
32:14
я ешь камера верует наклепать я центра тяжести в области головы
32:21
позвоночник настолько смягчает вот эти колебания что как бы мы там не шли по
32:28
какой по дороге мы не шли у нас вот этот центр тяжести он относительно
32:33
горизонтальной плоскости не будет смещаться я думаю наверное не правда ну
32:39
что пришлось экспериментировать действительно когда телефон положить да
32:44
домой окажет придержал рукой но откуда идешь с телефоном по комнате шло и
32:52
центр тяжести не смещается то есть позвоночник стопа плюс позвоночник
32:58
амортизируется от этих колебаний потому что здесь у нас находится самый пожалуй важный центр управления было в мозг
33:05
который которым нельзя да сотрясаться которые очень чувствителен ко всем нагрузками
33:11
механическим видом другим позвоночник гасит все вот эти колебания
33:17
ну и стопа тоже помогает если посмотреть на строение нашего тела
33:23
то у нас все вот эти вот изгибы
33:30
руки-ноги они все имеют определенные как бы но и скину да
33:35
не просто так у нас колени сгибаются назад и стопа
33:40
направлена в первых пальцы и считал вильсона
33:47
обратно