Открытый Йога Журнал

Йога — это древняя система самопознания, дошедшая до нас из глубины веков. Можно постигать это учение самостоятельно, но современному человеку нелегко разобраться в этих знаниях. В поисках опытного человека, который бы помог в понимании положений Йоги, мы можем потерять много времени и сил, обращаясь к инструктору за теоретической базой, а к Учителю за знаниями элементарной техники безопасности. В чём разница между инструктором, преподавателем и Учителем йоги, и к кому в каких случаях обращаться? Попробуем разобраться.

Сейчас кто угодно может представиться учителем или преподавателем йоги. Единых сертификационных центров по йоге нет. Невозможно провести сертификацию, потому что методы обучения и преподавания в разных школах йоги могут быть диаметрально противоположными, хоть и ведут все к одной цели — самопознанию. Критерий успеха в самопознании не такой, как, например, в спорте. Чтобы достичь успеха в спорте, нужно побить рекорды других спортсменов. Но на пути самопознания оценить свой личный прогресс можем только мы сами.

В чём отличие?

Инструктор

Инструктор — это человек, который ведёт занятия для всех, кто интересуется практическими упражнениями йоги. Вся ценность учения Йоги заключается в том, что оно практически применимо и может использоваться как прикладной инструмент самопознания. Без практики Йога превращается в разговоры, и её смысл теряется.

Открытый Йога Журнал

Начиная работать над собой, мы можем столкнуться с проблемой сопротивления нашего разума тем изменениям, которые мы хотим привнести в свою жизнь. Имея огромную силу воли, можно преодолеть любые трудности. И, если знать правильный метод работы с разумом, можно с наименьшими потерями сил добиться необходимых нам результатов, находясь по отношению к разуму не в подчинённом состоянии, а в состоянии умелого руководителя.

Как разум реагирует на перемены?

Применяя силу воли, можно быстро отказаться от старых ненужных привычек и выработать новые, полезные и уместные именно в данный период жизни. Но это не всегда даётся нам легко. Или же нас хватает на какое-то время, а дальше разум находит оправдания, и мы возвращаемся к ранее привычному образу жизни. Мы все знаем, какой устойчивой может быть привычка, если она вырабатывалась годами.

Как показывает жизнь, многим из нас сложно осуществлять быстрые, волевые перемены. Требуется более размеренный и надёжный подход, снижающий вероятность отката назад. Природа разума такова, что он не любит резких перемен и реагирует сопротивлением в ответ на них. Но если перемены происходят постепенно, а результат растянут во времени, то разум их может даже не заметить и отнестись к этим переменам спокойно. Таким образом, постоянное размеренное движение к намеченному результату может оказаться более эффективным и быстрым, чем резкие рывки вперёд с периодическими возвратами назад к стартовой позиции. Такой подход позволит соблюсти Второй принцип Йоги — принцип эффективности и здравого смысла.

Открытый Йога Журнал

Мы встали на путь саморазвития и строим грандиозные планы. Но в нашей жизни порой случаются непредвиденные ситуации, когда что-то происходит и выбивает из намеченного ритма. Мы встречаем различные препятствия к практике йоги, от физических до банального “надоело”. Но важно не то, что с нами происходит — важно, как мы реагируем на свои неудачи. Йога рекомендует не ждать, когда всё сложится как надо, а продолжать практиковать. Всегда можно обратить поражение в победу. Рассмотрим, что мешает нашей практике и как с этим справиться.

Физическое недомогание

Обычно физическое недомогание становится препятствием для практики йоги. Если вдруг возникает какая-то болезнь, то о прежнем ритме практики лучше на некоторое время забыть. Даже если вы обладаете героическим настроем и хотите переносить болезнь “на ногах”, для начала всё равно обратитесь к врачу. После этого выполняйте предписания доктора, перестраивайте практику с учётом рекомендаций о том, какие упражнения можно выполнять, а какие противопоказаны. Йога никогда не подменяет собой медицину, хоть и прекрасно дополняет её. После выздоровления интенсивность практики можно возобновлять, прислушиваясь к сигналам своего тела. Но важно всегда памятовать о том, что Йога и боль несовместимы!

Если есть противопоказания к выполнению физических упражнений, но день прожитый без практики — уже не день, то можно сделать упор на другие виды йоги. Звуковые вибрации, наблюдение за дыханием, Йога Визуализации, Медитация — это всего лишь часть из существующих направлений йоги, которые доступны для практики при ограничении мобильности тела.