2013_10_26_Базовые принципы хатха йоги.Ответы на вопросы. Вадим Запорожцев

Вопрос: Скажите пожалуйста, сколько раз нужно повторять одну и ту же асану во время выполнения комплекса. И можно ли выполнять асану с задержкой дыхания?
Сколько делать подходов одной асаны — вопрос открытый и зависит от того, каким методом вы ее выполняете. Если вы делаете силовым методом, то можно набрать время за несколько подходов, а если делаете методом более чувственным, методом энергии, то можно и за меньшее количество раз, есть еще среднее значение, поэтому попытайтесь по любому сделать три подхода. В дальнейшем будут возникать ситуации, когда вы примите позу и вам будет так комфортно, что даже достаточно продолжительное время не захочется из неё выходить — в первую очередь прислушиваемся к себе. Ваши внутренние ощущения, состояние гармонии, состояние радости от выполнения, от преодоления себя или радости от отдыха между подходами однозначно вам подскажут, какое количество подходов той или иной асаны лично вам в конкретное время делать целесообразно.
И вторая часть вопроса про задержку дыхания. Тут правило следующее: сначала изучаете все по отдельности, а потом смешиваете. Есть сочетаемые вещи, а есть не очень сочетаемые и чтобы это чувствовать надо иметь хоть какой-нибудь опыт. В йоге, как в еде: есть упражнения сочетаемые, а есть такие которые вызывают понос, как из-за неправедной еды. Поэтому сначала надо все по отдельности изучать, а затем только приступать к смешению. Самый универсальный в отношении дыхания призыв, какой бы вид йоги вы не изучали (кроме пранаямы конечно), помните золотое правило: не думай о дыхании, пусть оно само о себе позаботится, и этим вы избежите множество неприятностей.

2013_10_19_Базовые принципы хатха йоги.Ответы на вопросы. Вадим Запорожцев

Друзья, учиться в Международном Открытом Йога Университете чрезвычайно интересно, потому что здесь и теория и практика на самом переднем крае,  всей йогической науки всего земного шара, поверьте, никто этим не занимается, во всяком случае в открытых источниках я ничего  подобного не встречал. Задача чрезвычайно важная, как нам понять, адаптировать, переоткрыть и грамотно сформулировать те древние знания, которые чудом сохранились и дошли до нас с ведических времен. Причем не просто с формальной и интеллектуальной точки  выпилить красивые формулы и логику оболочки, но еще и сохранить дух не вербальности импульса йоги.  Поистине  задача волшебная и я хочу напомнить, что в древние, ведические времена, веды излагались древними мудрецами, называли их Риши. Так вот, искусство поэтического слова,  правдивого  слова – это основа  Вед. И люди, которые владели словом, занимали самое высочайшее положение в иерархии. То есть древние Риши, древние мудрецы и Брахманы.Так, друзья, вопросы есть?

2013_10_12_Базовые принципы хатха йоги.Ответы на вопросы. Вадим Запорожцев