Йога вместо курения

Открытый Йога Журнал

































































































































Каждый из нас обладает определённым набором привычек. Некоторые из них действуют на нас и наше здоровье положительно, другие же, наоборот, ухудшают наше самочувствие и настроение. Как же нам избавиться от вредных привычек и наработать полезные? Как в этом может помочь йога на примере курения? Какие она даёт рекомендации?

Однажды сделав выбор в пользу курения, человеку впоследствии по ряду причин, сложно этот выбор изменить. Известный писатель Марк Твен шутил по этому поводу: «Нет ничего легче, чем бросить курить — я уже тридцать раз бросал».

К вершине йоги через влюблённость

Открытый Йога Журнал


Почти каждый испытывал в своей жизни чувство влюблённости. Но не каждому удавалось продлить это состояние. Что же такое влюблённость — наказание, причиняющее много боли, или же бесценный подарок? Почему влюблённость так быстро проходит? Можно ли её сохранить? Как соотносятся йога и влюблённость?

Как правило, влюбляясь, мы испытываем целый шквал положительных эмоций и чувств. Мы удивляемся — за что нам такой подарок? Эта девушка (этот парень) просто воплощение идеала, совершенство, в ней (нём) нет недостатков. Но проходит время и объект влюблённости предстаёт перед нами в новом свете: появляются недостатки, разочарования, обиды и т.п. И мы снова удивляемся — как такое возможно, мы наверно ошиблись, показалось. Мы не хотим испытывать столько боли отказываемся от продолжения отношений.

Янтра йога — познание мира через формы

Открытый Йога Журнал
































































































































Аудиоверсия здесь…

Наше эмоциональное состояние тесно связано с окружающими нас формами. Обстановка в доме, архитектура города, природный ландшафт оказывают на нас определённое воздействие. Почему одни образы вызывают у нас чувство спокойствия, умиротворения, защищённости, способствуют восстановлению душевного равновесия, в то время как другие образы, наоборот, вызывают угнетение, скрытый страх, напряжённость и тем самым негативно воздействуют на нашу психику?

Эволюция тел — эволюция форм

Воздействие форм на нас не случайно. Наши тела эволюционировали в течение многих тысячелетий. Простейший микроорганизм развился до уровня тела человека под воздействием окружающих условий. Наше высшее «Я» проявлялось, используя принцип формы, и приспосабливалось из жизни в жизнь к изменяющимся условиям. Каждое внешнее воздействие и реакция на него отпечатались в памяти наших тел, нашего разума. Поэтому не существует «безнаказанного» восприятия формы: любая форма посредством ассоциативных связей пробуждает в нас те или иные ответные реакции и влияет на наше физическое, психическое, ментальное состояние и на наши поступки.

Живи играючи!

Открытый Йога Журнал


Как часто мы слышим фразы типа: «Это тебе не игрушки!» или «Игра не стоит свеч!» А стоит ли относиться к жизни столь серьёзно? Примеряя разные роли, становимся ли мы другими, или наша личность остаётся неизменной? В какие игры стоит, а в какие не стоит играть?

С самого раннего возраста ребёнок пробует подражать взрослым. В течение жизни мы играем разные роли: сына — дочери, мужа — жены, начальника — подчиненного, матери — отца. Играя с рождения, мы утрачиваем понимание, чем мы являемся на самом деле. Мы считаем, что роли, которые мы себе присваиваем, и есть мы сами.

Йоге все возрасты покорны!

Открытый Йога Журнал

































































































































Йога — это система самопознания, включающая физические и ментальные упражнения и помогающая расширить нашу свободу. Когда следует приступать к занятиям Йогой, чтобы процесс вовлечения в практику был максимально лёгким, а привычка заниматься закрепилась быстрее? Как понять, что человек готов к занятиям? Можно ли зародить интерес к Йоге в других людях?

Рассматривая вопрос о начале практики Йоги, мы говорим о выборе периода, когда человек может принимать осознанное решение, а его занятия могут проходить на регулярной основе.

Сколько стоит эволюция духа?

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Современное общество предоставляет человеку множество возможностей для расширения своей свободы. Подверженные влиянию новых трендов, люди всё чаще задумываются над вопросом, куда вложить свои деньги, чтобы выйти на новый уровень развития, эволюционировать. Различные тренинги, семинары, духовные и телесные практики требуют финансовых вложений. Если я плачу меньше значит я получаю знания второго сорта? А если я заплачу больше — станет ли это гарантией моего духовного роста? Возможно ли получить желаемый эффект со скидкой?

За всё в нашей жизни приходится платить!

Множество людей вокруг нас старается эффектно продать себя: научные исследования, цитаты знаменитостей, транслирование образа жизни — всё это попытка вызвать доверие и симпатию потребителя. Зачастую эта информация содержит в себе множество иллюзий, не критично съедаемых нашим умом, под соусом учений. Принцип «заплатил больше — получил качество» здесь не работает.

Родители и дети с позиции йоги

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Рано или поздно любой человек задумывается о создании семьи, продолжении рода, о рождении и воспитании детей. Многие новоиспечённые родители задаются вопросами: КАК воспитывать своих детей и КАКОЙ пример им подавать. Что, в этом отношении, предлагает йога?

Вопросами взаимоотношений, создания семьи, возникновения жизни занимается Родовая йога. Основная идея Родовой йоги: «Нет ничего более ценного, чем Жизнь».

Осознание грандиозности такого явления, как Жизнь, позволяет развеять неведение в отношении самих себя, избежать огромного количества конфликтов и недопонимания, сделать большой скачок в нашем духовном развитии.

Избавляемся от назойливых мыслей

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Бывало ли у вас такое, что какая-то мысль крутится в голове, не переставая. Уже бы и рад избавиться от неё, но она, словно назойливая муха, не исчезает. Как прогнать ненужные мысли? Можем ли мы поставить их под контроль?

Многие знакомы с выражением Чарльза А. Холла:

«Посеешь мысль — пожнёшь поступок,

посеешь поступок — пожнёшь привычку,

посеешь привычку — пожнёшь характер,

посеешь характер — пожнёшь судьбу…»

Каждая наша мысль имеет последствия в реальной жизни. Забывая о важности мыслей в нашей голове, мы допускаем в нашу жизнь неконтролируемые эмоции, реакции и события. Со временем, мы можем обнаружить, что нам не нравится то, что с нами происходит. Нам хочется изменить ситуацию к лучшему. Йога говорит нам о том, что решение существует — нужно поставить разум под контроль.

Вся йога предназначена для решения поставленной нами задачи!

В своём классическом определении йога имеет целью прекращение образования мыслеформ на поверхности разума — «читта-вритти-ниродха». Но так ли это просто?

Контроль над мыслями — это тема дискуссий многих философов, практиков, да и простого обывателя. Каждый находит уместный лично для него способ достижения данной цели.

Апгрейд личной практики йоги

Открытый Йога Журнал

Ответ на этот вопрос был дан мудрецом Патанджали во II в. до нашей эры в трактате «Йога Сутры». В трактате выделены восемь основных ступеней, которые необходимо пройти для достижения состояния йоги — остановки мыслеформ на поверхности разума. Все ступени пересекаются и гармонично дополняют друг друга.

Первые две ступени — Яма и Нияма составляют основу йоги. В них заложены основные принципы взаимодействия с внешним и внутренним миром, которых следует придерживаться для достижения успеха на пути духовного совершенствования. Практикующему йогу необходимо постепенно внедрять в свою жизнь положения Ямы и Ниямы, чтобы устранить препятствия и сделать практику йоги эффективной. Рассмотрим, как работают Яма и Нияма в практическом ключе.

Первая ступень — Яма включает пять рекомендаций по взаимодействию с внешним миром.

Душа болит, а йога поможет!

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Испытывали ли вы когда-нибудь боль? Физическую или душевную? Наверняка, каждый, хотя бы раз в жизни, испытывал ощущения физического или эмоционального дискомфорта разной степени тяжести. А задумывались ли вы над тем, что же такое боль? Откуда она появляется и можно ли её преодолеть? Попробуем раскрыть эти вопросы с позиции йоги.

Боль это физическое или душевное страдание, мучение, расстройство, противоположность удовольствию, неприятное ощущение, а также реакция на это ощущение, которая характеризуется определёнными изменениями, а также волевыми усилиями, направленными на избавление от болевого фактора. Боль — состояние, от которого человек стремится избавиться, достигнув состояния комфорта.

Жизнь — основа всего!

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Жизнь — основа всего, что есть во Вселенной. Все живые существа — от простейшего организма до сложного — стремятся продолжить свой род. Рождая и воспитывая новое поколение живых существ своего вида, они поддерживают жизнь.

«Если б не источник, засохла бы река». Поговорка

Вселенная, позволяя нам родиться, даёт возможность выучить важные уроки, а йога даёт разные практические инструменты для их успешного преодоления. Но, чтобы воспользоваться этими инструментами, нам необходимо физическое живое тело — тело человека, которое мы получаем от родителей.

Как найти причину неудач?

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Каждый из нас, хоть раз в жизни оказывался в ситуации, которая его не устраивала, не приносила удовольствия, а, наоборот, вызывала страдания и боль. Кто-то не получил желаемую работу, или не смог добиться какой-либо цели, кто-то сильно болел или не смог построить взаимоотношений с любимым человеком. Когда с нами происходят негативные события, мы, начинаем искать, кто же виноват в том, что мы страдаем. Сетуя на судьбу, жизнь, Вселенную, других людей, мы тратим очень много времени, сил и эмоций. Стоит ли искать виноватых, где они прячутся и что делать с проблемами, которые возникают на нашем пути?

Человек — социальное существо. Он всегда стремиться общаться с себе подобными.

Ньяса йога. Познание мира через прикосновения

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Человек до глубокой старости может прожить без зрения, обоняния или слуха, но даже если все эти органы восприятия перестанут работать, то у нас останется еще одно очень важное чувство — осязание.

Многие люди не уделяют должного внимания тактильным ощущениями. Человек выстраивает вокруг себя свой мирок, очень уютный и комфортный, как ему кажется, но он не чувствует, как живут все другие люди. Отгородившись от общества, человек очень сильно страдает, не понимая причины этого страдания.

Неизменная точка опоры

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Каждый человек рано или поздно задаётся вопросом, существует ли что-то постоянное в этом мире: что-то, что никогда не исчезнет? Тело стареет, эмоции сменяют одна другую, люди приходят и уходят. Можно ли на что-то полагаться? И если что-то вечное существует, где его искать?

«Вор залезает в карман, старость крадёт красоту, болезни — людей, даже звёзды скрываются за тучами». Борис Гребенщиков

Йога говорит о том, что существуют некие точки опоры: то разумное, доброе, вечное, что все мы ищем.

Немного йоги для счастья

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…


Что такое счастье? Много ли нужно, чтобы испытать это состояние? Как подобрать к нему ключик и от чего оно зависит? Как быть счастливым, несмотря на все жизненные перипетии?

“Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения”.1

Управляем своим временем эффективно

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Куда утекает наше время? На что мы его тратим? Почему в сутках всего 24 часа…? Почему какие-то моменты длятся вечность, а другие пролетают за миг? Время от времени мы задаемся этими вопросами. Но ответы найти не так легко.

Время — это невосполнимый ресурс!

Ценность времени в нашей жизни близится к бесконечности. Но все ли мы и всегда ли понимаем его бесценность? Что мы в силах сделать, чтобы тратить его как можно эффективнее, извлекая максимум пользы для себя и окружающего мира? Существует множество систем так называемого тайм-менеджмента, позволяющих решить данную задачу.

Обязательно ли йогу быть вегетарианцем?

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

В наши дни распространено мнение, что прежде чем начать практиковать йогу, необходимо перестать употреблять в пищу продукты животного происхождения и стать вегетарианцем. Насколько это мнение верно? Стоит разобраться.

Важно понимать, что йога не регламентирует каждый шаг человека и не навязывает правила, которые мы обязаны соблюдать. Йога даёт рекомендации, а человек сам решает, как ему поступать. Йога — это система самопознания, главной целью которой является свобода!

Личное развитие в духовном обществе

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Люди — существа социальные: они образуют группы, в которых постоянно взаимодействуют друг с другом. Человек может по-разному ощущать себя в той или иной группе: в какой-то он будет испытывать дискомфорт, другая может стать для него «второй семьёй». Как выбрать группу согласно цели духовного развития? Какое влияние оказывает на нас пребывание в определённом обществе? Как научиться гармонично взаимодействовать в группе?

«Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой». Фридрих Ницше

С йогой сильнее духом

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Как часто внутренняя слабость рушит наши планы, здоровье и нашу жизнь. Порой нас посещают мысли: «Нет, это не по мне, я не смогу этого сделать». Откуда берётся неуверенность в своих силах?

Прошлые неудачи заставляют сомневаться в собственных способностях. Совершённые ошибки мы воспринимаем, как доказательство своей несостоятельности. Поэтому становимся уверены, что и в следующий раз ничего не получится. Если вспомнить бесконечные попытки малышей встать на две ноги и пойти, то трудно представить, что они думают о своей несостоятельности после каждого падения. Они видят цель и не замечают шишек и ушибов.

«Сила человеку даётся от природы». Биант

Можно ли похудеть с помощью Йоги?

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

В йогу приходят по разным причинам. Кто-то ищет ответы на духовные вопросы, а кого-то ведёт желание поправить фигуру, привести в норму свой вес. Выбирая йогу, как способ похудеть, могут возникнуть вопросы: «Можно ли вообще похудеть, занимаясь йогой? Обязательно ли при этом становиться вегетарианцем? Как быстро мы получим результат?» В поисках ответов на эти вопросы обратимся к теории и практике йоги.

Йога как система самопознания

Для начала вспомним, что такое йога. Йога — это система самопознания, основанная на методе гармонии и двух основополагающих принципах: принципе непричинения вреда и принципе здравого смысла.

Как жить в полную силу?

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

В настоящее время развитие человека идёт очень быстрыми темпами. Нам приходится выполнять большое количество задач, перерабатывать огромное количество информации, добиваться успеха в различных сферах и областях жизни. И кажется, что невозможно реализовать все цели и желания, не насилуя себя и не теряя здоровья и радости жизни.

Каждый из нас обладает разным уровнем здоровья, благосостояния, кто-то видит всё в сером цвете, а для кого-то мир представляется красочным и ярким, некоторые реализуют свои цели быстро и успешно, а у других продвижение даже к небольшой цели может растянуться на долгие годы. От чего зависят такие различия? Можно ли стать более успешным и здоровым?

Десять рук или как решить много задач одновременно?

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Современный человек часто вынужден жить в режиме многозадачности. Выполнять несколько задач одновременно стало нормальным, а глядя со стороны на того, кто успевает «всё и сразу», мы восхищаемся и думаем, что это эффективно. Но так ли это? Что такое многозадачность? Откуда возникла эта модель поведения? Можно ли стать современным Юлием Цезарем? Какие советы даёт йога на этот счёт?

Определение рассматриваемого понятия мы находим в сфере программирования: «Многозадачность — свойство операционной системы или среды выполнения обеспечивать возможность параллельной обработки нескольких процессов».

Многозадачность не является качеством человека. Но иногда, глядя со стороны, может показаться, что человек занят несколькими делами сразу, как если бы это был компьютер, обрабатывающий несколько процессов параллельно. Но это не совсем так. Внимание людей лишь переключается с одного объекта на другой.

Преодолеем страх с йогой!

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Наши страхи очень сложно выявить, потому что мы закрываем на них глаза. Нужно немалое мужество и честность с собой, чтобы взглянуть им в лицо. Как научиться не бояться? Как научиться быть смелым?

Для начала рассмотрим, что подразумевается под страхом и как он возникает. Страх — боязнь, робость, сильное опасение, тревожное состояние души от испуга, от грозящего или воображаемого бедствия.

Наш негативный опыт и память об этом опыте рождают страх!

Если проанализировать наши страхи, то окажется, что они тянутся из прошлого. Помня о негативных ситуациях в прошлом, мы можем перекладывать страх на похожие, но не идентичные ситуации, боясь их повторения. Страх может проявляться в виде возбуждённого состояния гнева, или подавленного состояния угнетения, оцепенения, заторможенности.

Долой стресс и физическую усталость!

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Все мы не раз слышали фразу «движение — жизнь». Но ежедневно мы вынуждены сидеть за партой в школе или ВУЗе, в офисе перед компьютером, в кресле автомобиля и т.п. Учитывая малоподвижный образ жизни, возникает потребность компенсировать
недополученное количество движений для хорошего самочувствия. В условиях суеты будней многие люди ищут реальный способ освободиться не только от физического, но и психологического застоя. Как же высвободить скрытые резервы и дать отдых уму и телу?

Йога говорит нам о том, что угнетённое состояние не является нормой и что каждый может избавиться от любого дискомфорта. Главное — только начать.

Эгоизм — инструмент на пути саморазвития

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Что представляет из себя наше Эго? В чём отличие между понятиями Эго и эгоизма? Где та тонкая грань между здоровым эгоизмом и фанатичным удовлетворением желаний нашего Эго? И как же всё-таки избавиться от потакания эгоистическим желаниям?

Всю жизнь мы воспринимаем себя, как личность, имеющую определённые черты характера, отличающие нас от других. Факт осознания себя, как отдельного существа образует сложную структуру ассоциативных связей, которую мы называем Эго. Но порой мы начинаем зацикливаться на своих особенностях, так увлекаемся этим процессом, что начинаем хвататься за малейший шанс показать свою непохожесть на других. Кажется, что если мы перестанем вести себя подобным образом, мы сольёмся с толпой, потеряем себя, перестанем существовать. Так ли это?

Расширяем свободу правильно

Открытый Йога Журнал

Является ли человек свободным существом или он полностью обусловлен законами нашей Вселенной? Как реализуется свобода человека в современном мире? Как йога рекомендует пользоваться свободой?

В повседневной жизни мы сталкиваемся с наличием определённых законов, и механизмов, которые воздействуют на все уровни наших тел, начиная с грубого физического тела и заканчивая более тонкими, эмоциональными и ментальными телами.

Каждый из нас обладает различной степенью свободы!

Кто-то обладает здоровьем, богатством, властью и способен проявляться в этом мире широко. Кто-то менее свободен, может практически ничего не иметь, степень его проявления в мире гораздо ниже. Таким образом, каждый из нас на какой-то процент свободен прямо сейчас, на какой-то процент обусловлен результатом своих прошлых действий.

Доверься Вселенной — она укажет дорогу!

Открытый Йога Журнал

Аудиоверсия здесь…

Рождаясь на свет, мы вынуждены доверяться этому миру — в лице наших папы и мамы, родственников, социума, в котором мы растём, страны в которой мы живём. Взрослея, мы набираемся сил и становимся самостоятельными, отрекаясь от всего, что, по нашему мнению, ограничивает нашу свободу; от всех, чьё мнение идёт вразрез с нашим. Мы вольны самостоятельно решать: можно ли доверять Вселенной и нужно ли. Выбирая путь Доверия, мы выбираем путь Бхакти йоги.

Соединяя воедино волеизъявление, знание и действие — ичху, джнану и крию, тройным подходом мы преодолеваем неведение!

Под «неведением» в йоге подразумевается наше неверное представление о самих себе. У каждого из нас есть высшее «Я», которое абсолютно свободно, всезнающее, всемогущее. Но мы привыкли считать себя тем, посредством чего мы взаимодействуем со Вселенной: телом, мыслями, эмоциями. Наши проявления подпадают под те или иные ограничения, и мы теряем ощущение абсолютной свободы и могущества. Это неведение преодолевается с помощью Бхакти йоги.