Открытый Йога Журнал

Многие, вероятно, слышали об удивительных способностях некоторых йогов, которые делают иногда то, что со стороны кажется странным и даже абсурдным. Одни спят на гвоздях; другие изнуряют себя голодом по несколько дней и даже недель; третьи надолго уходят из социума ради уединения в пещерах. На самом деле, эти сложные испытания они проходят не просто так. Бывает, что человек хочет изменить какой-то аспект своей жизни, но никак не может решить данную задачу привычным для него способом. Тогда, согласно учению Йоги, помочь может практика аскетизма.

Открытый Йога Журнал

С чего начинается путь самопознания? Для многих с поиска своего предназначения. Кому-то сразу открывается их путь, для кого-то это остаётся тайной долгое время. Советы окружающих зачастую не дают услышать свой внутренний голос. Существует много тренингов на подобные темы, которые помогают вспомнить свою миссию, скрывающуюся под детскими воспоминаниями. «Когда ты был маленьким, что тебя больше всего интересовало?» — самый частый вопрос, задаваемый специалистами. Но, даже вспомнив свои детские предпочтения, нельзя быть уверенными, что предназначение именно в этом. Может ли Йога стать тем ключом, который раскроет заложенный в каждом из нас потенциал? Рассмотрим в данной статье.

Открытый Йога Журнал

Приветствую читателей Открытого Йога Журнала. Меня зовут Марина Марси, корреспондент Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях преподаватель Открытой Йоги Анна Готра.

— Здравствуйте. Меня зовут Марина Марси. Я корреспондент Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях Анна Готра (Шестопалова) — преподаватель Открытой Йоги, вместе со своей дочерью. Здравствуй, Аня! Представь, пожалуйста, свою очаровательную спутницу. И расскажи о своей деятельности в йоге?

Открытый Йога Журнал

В наши дни Йога приобретает всё большую популярность. В интернете и книгах можно найти огромный объём информации, связанной с этим древним учением. Современные духовные искатели с вдохновением делятся наработанным опытом или информацией, которую ещё предстоит познать на практике. Это способствует распространению духовных знаний и увеличению всеобщего блага. Чем больше людей будут вести осознанную жизнь, тем лучше будет всему человечеству. Но делиться знаниями не так просто, как может показаться на первый взгляд. Из этой статьи вы узнаете в чём могут быть сложности и ошибки.

Открытый Йога Журнал

Приветствую читателей Открытого Йога Журнала. Меня зовут Лейсан Дивья, корреспондент Открытого Йога Журнала. Сегодня мы хотим познакомить читателей со студентом-первокурсником заочной группы Дивья — Андреем Двиджа.

— Здравствуй, Андрей!

— Здравствуй, Лейсан!

— Расскажи, пожалуйста, немного о себе: откуда ты, сколько тебе лет, чем занимаешься?

Открытый Йога Журнал

Дети рождаются и доверяют себя родителям. Большое значение имеет то влияние, которое папа и мама оказывают на своих детей особенно в первые годы жизни, когда они полностью зависят от своих родителей. Очень важно помочь нашим детям найти свой путь в жизни, максимально содействовать в процессе познания мира и себя. Какие рекомендации даёт Йога относительно воспитания детей? От каких ошибок предостерегает? На какие моменты нужно обращать особое внимание? Попробуем разобраться.

Открытый Йога Журнал

Среди наших знакомых много разных людей. С кем-то мы общаемся легко и с радостью, а с другими нам сложно найти общий язык. Начав заниматься йогой, мы можем заметить, что наше окружение качественно меняется. В нашу жизнь приходят интересные нам люди, единомышленники. Их становится всё больше и больше, но всё же остаётся процент тех, кто нам неприятен. Почему так происходит? Почему в нашей жизни присутствуют неприятные нам люди? Что на этот счёт может сказать Йога?

Открытый Йога Журнал

Приветствую читателей Открытого Йога Журнала. Меня зовут Марина Марси, корреспондент Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях, успешный йога инструктор, Преподаватель Открытой Йоги — Юрий Варуна

— Здравствуй, Юра.

— Всем привет. Меня зовут Юрий Варуна. Я преподаватель Открытой Йоги. А также я являюсь куратором проекта «Литература Открытой Йоги».

— Расскажи свою историю о том, как ты оказался в Открытой Йоге?

Открытый Йога Журнал

В предыдущей статье мы рассмотрели основные аксиоматические положения из Йоги о том, чем является творчество, какова его природа и какие необходимые составляющие должны присутствовать для возникновения у нас творческого вдохновения. В данной статье мы подробнее коснёмся вопросов: что такое вдохновение, почему оно так неустойчиво и теряется так же внезапно, как и возникает. Попробуем разобраться в том, что приводит нас к состоянию «творческих мук» и как с этим можно работать.

Открытый Йога Журнал

Достаточно часто реализуя какую-нибудь творческую идею, мы сталкиваемся с ситуацией, когда вначале всё идёт «как по маслу», а потом на каком-то этапе мы не можем сдвинуться с места ни на шаг. Иногда такому состоянию дают определение «муки творчества». Почему возникает такое состояние? Почему в одних случаях наши идеи легко воплощаются в жизнь, а в других мы бьёмся над ними и никак не можем довести, как говорится, «до ума»? Какова природа творчества и от чего оно зависит? Попробуем разобраться в этих вопросах, прибегнув к помощи учения Йоги.

Открытый Йога Журнал

Йога — это древняя система самопознания, дошедшая до нас из глубины веков. Можно постигать это учение самостоятельно, но современному человеку нелегко разобраться в этих знаниях. В поисках опытного человека, который бы помог в понимании положений Йоги, мы можем потерять много времени и сил, обращаясь к инструктору за теоретической базой, а к Учителю за знаниями элементарной техники безопасности. В чём разница между инструктором, преподавателем и Учителем йоги, и к кому в каких случаях обращаться? Попробуем разобраться.

Сейчас кто угодно может представиться учителем или преподавателем йоги. Единых сертификационных центров по йоге нет. Невозможно провести сертификацию, потому что методы обучения и преподавания в разных школах йоги могут быть диаметрально противоположными, хоть и ведут все к одной цели — самопознанию. Критерий успеха в самопознании не такой, как, например, в спорте. Чтобы достичь успеха в спорте, нужно побить рекорды других спортсменов. Но на пути самопознания оценить свой личный прогресс можем только мы сами.

В чём отличие?

Инструктор

Инструктор — это человек, который ведёт занятия для всех, кто интересуется практическими упражнениями йоги. Вся ценность учения Йоги заключается в том, что оно практически применимо и может использоваться как прикладной инструмент самопознания. Без практики Йога превращается в разговоры, и её смысл теряется.

Открытый Йога Журнал

Начиная работать над собой, мы можем столкнуться с проблемой сопротивления нашего разума тем изменениям, которые мы хотим привнести в свою жизнь. Имея огромную силу воли, можно преодолеть любые трудности. И, если знать правильный метод работы с разумом, можно с наименьшими потерями сил добиться необходимых нам результатов, находясь по отношению к разуму не в подчинённом состоянии, а в состоянии умелого руководителя.

Как разум реагирует на перемены?

Применяя силу воли, можно быстро отказаться от старых ненужных привычек и выработать новые, полезные и уместные именно в данный период жизни. Но это не всегда даётся нам легко. Или же нас хватает на какое-то время, а дальше разум находит оправдания, и мы возвращаемся к ранее привычному образу жизни. Мы все знаем, какой устойчивой может быть привычка, если она вырабатывалась годами.

Как показывает жизнь, многим из нас сложно осуществлять быстрые, волевые перемены. Требуется более размеренный и надёжный подход, снижающий вероятность отката назад. Природа разума такова, что он не любит резких перемен и реагирует сопротивлением в ответ на них. Но если перемены происходят постепенно, а результат растянут во времени, то разум их может даже не заметить и отнестись к этим переменам спокойно. Таким образом, постоянное размеренное движение к намеченному результату может оказаться более эффективным и быстрым, чем резкие рывки вперёд с периодическими возвратами назад к стартовой позиции. Такой подход позволит соблюсти Второй принцип Йоги — принцип эффективности и здравого смысла.

Открытый Йога Журнал

Мы встали на путь саморазвития и строим грандиозные планы. Но в нашей жизни порой случаются непредвиденные ситуации, когда что-то происходит и выбивает из намеченного ритма. Мы встречаем различные препятствия к практике йоги, от физических до банального “надоело”. Но важно не то, что с нами происходит — важно, как мы реагируем на свои неудачи. Йога рекомендует не ждать, когда всё сложится как надо, а продолжать практиковать. Всегда можно обратить поражение в победу. Рассмотрим, что мешает нашей практике и как с этим справиться.

Физическое недомогание

Обычно физическое недомогание становится препятствием для практики йоги. Если вдруг возникает какая-то болезнь, то о прежнем ритме практики лучше на некоторое время забыть. Даже если вы обладаете героическим настроем и хотите переносить болезнь “на ногах”, для начала всё равно обратитесь к врачу. После этого выполняйте предписания доктора, перестраивайте практику с учётом рекомендаций о том, какие упражнения можно выполнять, а какие противопоказаны. Йога никогда не подменяет собой медицину, хоть и прекрасно дополняет её. После выздоровления интенсивность практики можно возобновлять, прислушиваясь к сигналам своего тела. Но важно всегда памятовать о том, что Йога и боль несовместимы!

Если есть противопоказания к выполнению физических упражнений, но день прожитый без практики — уже не день, то можно сделать упор на другие виды йоги. Звуковые вибрации, наблюдение за дыханием, Йога Визуализации, Медитация — это всего лишь часть из существующих направлений йоги, которые доступны для практики при ограничении мобильности тела.

Открытый Йога Журнал

— Добрый день, меня зовут Марина, мне шестьдесят четыре года. В Йогу я пришла в 2010 году, мне в то время было пятьдесят шесть лет. Привели меня такие личные проблемы, как лишний вес. Я весила 121 килограмм. В какой-то момент поняла, что надо что-то с этим делать. Были проблемы, как скажем, и со здоровьем, так и не нравились мои внешние данные. Потому что в 121 килограмм человек выглядит не так, если бы он весил 60 килограммов. Надо было с чего-то начинать.

В то время моя дочка работала в культурном центре «Просветление», и там был зал, где шли занятия по йоге. Она мне предложила начать заниматься йогой. Сначала было очень страшно, конечно. Я имела очень сумбурные представления о Йоге, так скажем, которые я приобрела ещё в детстве. Я видела, как мой отчим делает стойку на голове и стоит в течение длительного времени. Я даже не могла понять, что это такое и зачем он это делает, но этот образ ярко отпечатался в моей памяти. Следующим толчком к Йоге был фильм, который вышел в 1969 году «Индийские йоги — кто они?». Он меня поразил или сразил, можно сказать. Я на него сходила раз пять или семь. Я понимала, что дело там не только в физических упражнениях, там есть такая составляющая философского плана, которая тоже меня очень заинтересовала.

И вот, в итоге в 2010 году в феврале месяце я пришла на занятие по йоге. Очень пугалась, очень мне было страшно. Мне казалось, что я ничего не смогу сделать. Что я, наверно, уйду, потому что это не по моим силам. Все хоть как-то гнутся. В первое занятие я смотрела на людей, чего не стоит делать, как я потом выяснила. Смотрела на себя, как у меня ничего не получается. Это было не один раз, и не два-три, не десять… Только примерно через три месяца я привыкла к занятиям по йоге. Сначала я ходила только в зал, занималась 2 раза в неделю, а потом постепенно начала уже сама заниматься дома. Это тоже было сложно, хотелось всё время всё это бросить, потому что ведь хочется, чтобы результат был быстрым и несложным, нетрудным в достижении. А тут оказалось, что это довольно длительная работа над собой, не так всё просто. Надо преодолеть некоторые свои отрицательные качества, например, лень, необязательность, ещё что-то. В общем, всё так сразу не даётся. Но!

Открытый Йога Журнал
Мы все хотим быть здоровыми. Но мотивация — для чего — у каждого своя. Если мы выбрали идти путем Йоги и стремимся достичь самопознания, то здоровое тело будет способствовать большей осознанности и устойчивой концентрации внимания. Из-за плохой экологии, загрязнения воздуха и продуктов питания наш организм нуждается в периодическом очищении. И это только грубая составляющая, не говоря уже о неочевидном влиянии электромагнитных излучений и информационных потоков. Как же сохранять чистоту и здоровье на уровне тела и разума, находясь в такой окружающей среде? Есть ли метод, решающий эти задачи? И как это может быть связано с йогой?

Главное — правильный подход!

Правильный подход к голоданию подразумевает очень тщательную подготовку как нашего физического тела, так и психологическую стабильность. Входить в голодание нужно постепенно адаптируя своё питание, режим работы и отдыха, а также в хорошем расположении духа, не имея груза обид, горести и печали. Настрой должен быть самый положительный.

Физиология голодания

Во время голодания организм переходит с внешнего питания — питания через пищеварительную систему — на внутреннее, расщепляя собственные клетки тела. На внутреннем питании в первую очередь расщепляются жиры и больные клетки. При этом время наступления оздоровительного эффекта будет зависеть от массы тела, то есть запасов жиров: чем их больше, тем дольше нужно голодать для получения видимого результата. Первые несколько дней, в среднем около трёх, организм будет перестраиваться с внешнего питания на внутреннее. В этот период может ощущаться больше дискомфорта, чем после перехода только на внутреннее питание.

Открытый Йога Журнал

— Здравствуйте, это проект Международного Открытого Йога Университета — «Открытый Йога Журнал». С нами сегодня Саида Туко — будущий преподаватель Открытой йоги.

Здравствуй, Саида. Расскажи немного о себе.

— Я учусь на втором курсе заочной группы «Атма» в Международном Университете, мама четверых детей, очень семейная женщина. (Улыбается).

— Расскажи, как ты попала в Йогу, как она появилась в твоей жизни?

— В Йогу я попала по очень тяжелым обстоятельствам, у меня были большие проблемы со спиной. Не придавая серьёзного значения, я стала заниматься по рекомендации своих хороших друзей. В итоге, у меня начались улучшения и мне очень-очень захотелось, чтобы у меня со здоровьем было все очень хорошо. И тут… случайности не случайны… В соцсетях моя подруга, Ольга Лихачёва, которая впоследствии станет моим наставником в Университете, публикует свой отзыв о том, как она три года обучалась. Какие трудности, какие взлёты и падения… И всё это показалось такой насыщенной жизнью, что я решила тоже поступить в МОЙУ.

— А ты помнишь, что конкретно тебя зацепило?

— Ну… зацепило то, что ты находишься в неком таком коллективном состоянии. Ты не один. И если у тебя есть какие-либо вопросы, у тебя всегда есть, к кому обратиться. Впоследствии это более подробно было мною понято как то, что у тебя есть наставник, кураторы… Именно это состояние дружественной атмосферы, которое помогает постепенно налаживать все свои вопросы и не только со здоровьем, как потом уже оказалось, оно привело меня к тому, что мы переехали всей семьёй в Москву. Одновременно удачно так сложились обстоятельства, что мои дети тоже решили здесь поступать. Вся семья решила учиться в Москве.

Открытый Йога Журнал

Порой, смотря на преподавателя йоги в зале, невольно приходит мысль: «А не стать ли самому преподавателем?» И примерив эту роль, кто-то решит — “это не моё», а для кого-то передача учения Йоги становится смыслом жизни. Что делать тем, кто решил связать свою жизнь с преподаванием йоги? Где можно получить такую профессию? И как долго нужно учиться?

Что движет преподавателем йоги?

Преподавать йогу и практиковать самому — это совершенно разные вещи. Прежде чем пойти учиться на преподавателя, мы должны определить, какова наша мотивация. Имеет смысл ответить себе на вопрос: что мы хотим получить от преподавания, что нами движет? Так мы поймём, действительно ли это то, что нам нужно и к чему мы стремимся.

В наше время сложилось мнение, что быть преподавателем йоги модно и престижно. Но отдавать дань моде — не самая лучшая мотивация для работы. Потому как только дело всей нашей жизни сможет питать нас духовно в моменты финансового кризиса или ступора. Одна из самых лучших мотиваций для работы преподавателя — стремление сделать этот мир немного лучше, распространяя и сохраняя в нём знание Йоги!

Главное — честность с собой!

Важно быть честным с собой. Мы можем заблуждаться: нам может казаться, что мы хотим преподавать йогу. Но на самом деле наша цель — быстрые деньги, слава или статус. Мы не можем получить это другим путём, поэтому используем йогу как средство по достижению желаемого. Если наша цель — большие деньги, то лучше идти в бизнес. Если нужна слава и известность, то можно выбрать шоу-бизнес или политику. Йога не против бизнеса или политики, но дистанцируется от них. Каждому своё!

Преподавание — это работа, а не досуг

В начале пути многие преподаватели совмещают основную работу с проведением занятий по йоге. Ведь чтобы наладить процесс и “с головой” уйти в преподавание, необходимо много времени и сил. Для подготовки одного занятия преподаватель может потратить от 5 до 10 часов своего времени. Если мы выбираем этот путь, то качество нашей личной практики может сильно измениться при таком режиме работы. Тем не менее нужно следить за регулярностью личных занятий, именно они повышают качество преподавания.

Открытый Йога Журнал

— Привет всем! Это проект «Открытый Йога Журнал». Мы сегодня берём интервью у жены преподавателя Открытой йоги — Юлии. Привет!

— Привет!

— Нам кажется, что зрителям будет интересно: легко ли живётся жене йога?

— Я не учусь на преподавателя Йоги, но сама занимаюсь регулярно, это неотъемлемая часть моей жизни.

— А это муж тебя «подсадил» на Йогу?

— Нееет. Йогой я стала заниматься ещё задолго до появления мужа. Кстати, я с ним познакомилась именно в Йога Университете. Не сразу, но спустя два года после нашего знакомства у нас с ним завязались отношения. Да, это общий интерес. Но у него — это профессионально, он преподаёт. А я занимаюсь для себя и читаю ту же литературу для себя. Мне это интересно. И я больше практик, если честно… Вот сейчас хочется Хатха йогу — я Хатха йогой занимаюсь.

— А литературу какую ты читаешь, используешь?

— Честно говоря, сама раньше ходила на лекции сюда, в Йога Университет, курсы тоже проходила как вольный слушатель. «Хатха-йогу прадипику» читала.

— Есть ли у вас такие темы в семье, которые для тебя считаются «табу»?

— Нет таких тем. Я вообще считаю, что человек должен уметь в семье, это очень важно, открыто разговаривать на любые темы. Муж — это самый

близкий человек. Но если тема не очень приятная, стараешься говорить так, чтобы не обидеть чувства другого человека. Но это нужно вообще в жизни соблюдать.

— Мы с тобой как-то говорили, что есть женская роль в семье, а есть мужская.

— Да.

— Женщина не должна, например, во что-то влезать. В какие аспекты мужского поведения?

Открытый Йога Журнал

Погружаясь в современный ритм жизни из-за суеты мы часто не замечаем, на что уходят наши силы. Порой их не хватает на самое главное: общение с близкими, любимое хобби, прогулки и даже домашние дела. Куда уходит наша жизненная сила? Как нам не допустить её бесконтрольной траты и даже преувеличить? Как своевременная и плодотворная практика йоги поможет в этом? Поразмышляем далее.

На что расходуется жизненная сила?

В последнее время очень активно набирает популярность тайм-менеджмент — технология управления своим временем. Конечно, умение планировать и расставлять приоритеты в делах — это очень важный и полезный навык. Но всегда ли на осуществление того или иного дела нам не хватает только лишь времени?

На самом деле в большинстве случаев в дефиците у нас не время, а прана. Прана — это наша жизненность, которая может проявляться через нашу энергию и через наше сознание. Если её много, мы в состоянии эффективно сделать много важных и полезных дел. Если мало, то нам на всё «не хватает времени».

Куда же пропадает наша драгоценная прана? В одних случаях мы можем заметить и отследить, куда она тратится. Например, наши повседневные дела. Но есть и та сфера жизни, где нам сложно заметить, как утекает прана. К этой сфере можно отнести переваривание пищи, неправильный сон и другое. И мы вроде ничего не делали, а сил нет.

Проект «Открытый Йога Журнал« существует с 2015 года. Из трёх человек, стоящих у его истоков, команда значительно выросла и теперь в ней трудятся уже более 20 человек, не считая многочисленных авторов. Журнал насчитывает уже более 100 статей. Ознакомиться со всеми статьями… Статьи написаны студентами и вольными слушателями Открытой йоги. В них затронуты темы, изучаемые в

Открытый Йога Журнал

Современные технологии на службе у древних знаний! Читать далее »