Открытый Йога Журнал
Наш мир изобилен разнообразными богатствами. Всё, что мы видим вокруг себя, может стать объектами нашего желания. А порой нам хочется всего и сразу. Но наших жизненных ресурсов может не хватать на реализацию всех желаний. Поэтому мы должны научиться чётко осознавать, какие желания нам нужно исполнять, а на какие не стоит даже обращать внимание. В этой статье мы продолжим рассматривать природу желаний, откуда они возникают и как различные виды Йоги помогают нам принять нужное решение в повседневной жизни. Первую часть читайте здесь…

Причина возникновения желаний

В своей жизни мы действуем или бездействуем благодаря нашим желаниям, которые, как правило, основаны на нашем предыдущем опыте, окрашенном страданием или наслаждением. Если мы страдали — мы отсраняемся, если наслаждались — вовлекаемся. Это кармически обусловленные желания: есть причина — опыт, есть следствие — желание. Такие желания делают нас несвободными. Однако бороться с ними нет смысла, так как это отнимет силы и время.

По-настоящему свободным можно быть, только если мы умеем контролировать наши желания.

Высшая черта характера у йогина — это внутренняя бесстрастность. Это властвование над своими желаниями. Однако не следует путать властвование с подавлением. Борьба с желаниями приводит к извращению, когда мы пытаемся реализовать своё желание не напрямую, а в обход. Подавленные желания усиливаются в несколько раз: “Запретный плод сладок”. Это лицемерие, которое останавливает человека на пути познания.

Есть также желания, навязанные маркетологами. Они находят внутренние ключики в нас, чтобы внедрить те желания, которых у нас никогда не было. И мы начинаем тратить свои ресурсы на то, чтобы их выполнять. Большая часть экономики современного мира держится на механизме внедрения в наш разум желаний. Невозможно однозначно оценить насколько это хорошо или плохо с точки зрения Йоги. Но этот фактор играет не последнюю роль в процессе влияния сознания людей на развитие нашей цивилизации. Мы все становимся косвенно причастны к возникновению огромного количества полезных вещей. Однако уверенно можно сказать, что гораздо эффективнее управлять этим глобальным процессом, ставя под контроль свои частные желания. Это расширяет нашу Свободу.

Желания и осознанность

Фактор осознанности помогает научиться управлять желаниями. Без осознанности человек склонен гнаться за реализацией то одного, то другого желания бесконечно. Такова природа желаний и самой жизни — стремление к расширению, Свободе, познанию мира. Осознанность — это инструмент для управления своими желаниями, искусство творить свою Вселенную.

Йога говорит, что нет плохих или хороших желаний. Желания надо грамотно использовать — «Работай с тем, что под рукой, и не ищи себе другое». Как же выстроить систему кнута и пряника таким образом, чтобы, используя свои желания, продвигаться по пути самопознания? Все упражнения в Йоге направлены на сознательное использование желаний для расширения своей Свободы.

Рассмотрим некоторые виды Йоги, которые помогают развивать в нас осознанность:

Открытый Йога Журнал
Учение Йоги пришло к нам из глубины веков. А древние трактаты по Йоге носят явный отпечаток старинной традиции и образа жизни. Жизнь человека очень сильно изменилась с той поры. Но до сих пор бытует мнение о практике Йоги как о человеке, одетом в индусское одеяние, отрицающем блага цивилизации и медитирующем в пещере. Насколько это представление близко к истине?

Истоки Йоги

Учение Йоги действительно уходит корнями в глубокую древность. Первоисточником этих знаний являются Веды — древнейшие священные писания, которые изначально передавались в устной форме. В дальнейшем на их основе возникло множество пояснительных текстов и комментариев, но несмотря на адаптацию проникнуть в истоки Йоги тяжело, так как требуется глубокое осмысление предмета.

Знание Йоги бережно сохранялось и передавалось именно в Индии. Но сами Индийские предания указывают, что это знание было привнесено в Индию откуда-то с Севера. Всё же достоверных сведений о том, где именно находится родина этого Знания пока нет. Специфика Индии, в том числе и религиозная, наложила заметный отпечаток на восприятие Йоги в других странах, но по большому счёту, это не имеет к ней никакого отношения.

Идеология Йоги

Йога, в первую очередь, подразумевает наличие Гармонии во всём и призывает не впадать в крайности.

Наш мир постоянно меняется. В последние столетия технический прогресс идёт семимильными шагами. Меняются ритм жизни людей, нагрузки, с которыми приходится сталкиваться, продукты питания. Появилось множество доступных способов получения и обмена информацией. Йога никогда не призывала отрицать прогресс и отказываться от его плодов. Единственное, к чему призывает Йога — соблюдение двух принципов: непричинение вреда живым существам без крайней необходимости и нерастрачивание сил понапрасну.

Не существует абсолютно никаких ограничений, касающихся половой, национальной, религиозной, политической принадлежности людей, занимающихся Йогой. Заниматься Йогой может человек с любой степенью физической подготовки. В Йоге постулируется равенство всех живых существ в их духовном потенциале. Единственное, чем мы отличаемся — это степень нашей духовной самоосознанности.

Практика Йоги и современная жизнь

Прогресс принёс современному человеку множество плодов как полезных, так и не очень. Можем ли мы следовать советам и указаниям из древних источников, при этом не “выпадая” из общества? Безусловно, можем.

Древние Учителя и Учительницы Йоги, занимаясь самопознанием, много времени проводили в статичных позах. Для компенсации недостатка движения и были выработаны такие разделы, как Хатха йога и Крия йога. Сейчас эти виды Йоги как никогда актуальны и востребованы из-за малоподвижного образа жизни современного человека.

Открытый Йога Журнал

Знания йоги дошли до нас из глубины веков и не потеряли своей актуальности и по сей день. Однако понятие йоги толкуется по-разному в зависимости от обстоятельств и слушателей. В связи с этим возникает путаница: многие учения называют себя йогой, но при этом таковыми не являются. Как же разобраться, где йога, а где не йога? И чем эти знания могут помочь нам сегодня?

Откуда можно взять определение йоги?

Существуют древние рукописные источники, опирающиеся на Веды, из которых можно взять определение йоги:

• Трактат «Йога Сутры» мудреца Патанджали (II в. до н.э.);

• Средневековые индийские трактаты: «Шива Самхита», «Гхеранда Самхита», «Хатха йога Прадипика»;

• Тексты шести ортодоксальных систем философии Индии, признающих авторитет Вед: Санкхьи, йоги, Ньяи, Вайшешики, Мимансы, Веданты;

• Тексты неортодоксальных систем философии Индии: буддизма, джайнизма.

Открытый Йога Журнал
Понимание своего предназначения облегчает нам поиски жизненного призвания. Что в свою очередь помогает определиться с выбором будущей профессии, образа жизни, взаимодействием с социумом и другими областями жизни. Хотя предназначение и профессия связаны между собой, но всё же это не одно и то же. Давайте рассмотрим, в чём их отличие и как найти свой путь в жизни?

Как соотносятся предназначение и призвание?

В глобальном смысле предназначение у всех одно — познать свою истинную природу. Призвание — это природная способность к определённой деятельности (делу, профессии). От нас требуется выявить свои способности, найти себе дело по душе и полностью реализоваться в нём!

Например, познавать и реализовывать себя можно через наблюдение прекрасного. Желание выразить ощущение прекрасного в изобразительном искусстве можно воплотить путём выбора творческой профессии: художника, дизайнера и тому подобные. Если интеллект и способности недостаточно раскрыты, то это влечение можно реализовать через профессию колориста или маляра.

Каждый ищет ту дорогу, именно то занятие в жизни, которое будет приближать нас к реализации своего предназначения!

Такой жизненный путь называется «Дхарма».

Дхарма — это путь, который ведёт нас к высшим духовным вершинам самопознания. Если мы идём путём своей Дхармы, то максимально избегаем всех возможных страданий и в то же время максимально получаем радость и счастье от того, что занимаемся любимым делом и находимся на своём месте.

У каждого свой путь!

Путь другого человека может служить вдохновляющим примером. Особенно, если это путь Учителя Йоги. Однако эта дорога может быть неприменима именно для нашей жизненной ситуации или вообще не являться нашей Дхармой. Поэтому важно помнить, что примеры других не должны сбивать нас с нашего личного пути. Мы можем вдохновляться достижениями других, но искать свою дорогу Дхармы, совершенствоваться в своём призвании и, таким образом, постигать себя.

Как найти свою Дхарму?

Йога даёт нам в помощь два замечательных принципа. Соблюдая их в своей жизни, можно “нащупать” личную тропинку Дхармы.

Открытый Йога Журнал

На протяжении всей нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с необходимостью делать выбор. Это могут быть как глобальные вопросы: выбор будущей профессии, учебного заведения, места работы, направления карьеры, спутника жизни; так и самые обыденные: покупка той или иной вещи, выбор своего стиля, места, где провести досуг, продуктов питания и так далее. При этом мы не всегда принимаем действительно нужные для нас решения. Есть ли смысл быть сознательным в мелочах и как научиться делать выбор осознанно?

Решения в нашей жизни

К принятию значимых решений каждый из нас пытается подойти максимально осмысленно. Мы анализируем все возможные варианты, продумываем пути развития ситуации при каждом из вариантов, думаем о последствиях. Однако принятие более мелких решений зачастую происходит у нас практически неосознанно. По большому счёту, вся наша жизнь состоит из мелочей, которые, повторяясь изо дня в день, вырастают до масштабов жизни. Часто повторяющийся выбор становится привычкой, а как говорится в мудрой народной пословице: «привычка — вторая натура».

Что может повлиять на наш выбор?

При несознательном подходе мы делаем выбор под влиянием определённых факторов, навязывающих нам конкретные желания, стереотипы мышления и поведения, образ жизни.

Открытый Йога Журнал

Начиная заниматься йогой, мы отправляемся в увлекательное путешествие самопознания — становимся настоящими исследователями, познаём себя изнутри и Вселенную вокруг. На этом пути нас ждут не только открытия, но и препятствия, которые могут уводить в сторону. В йоге есть яркая путеводная звезда, помогающая нам не сбиться с пути. Это Первый и Второй принципы Йоги. Давайте посмотрим, как принципы йоги помогают нам в нашей личной практике.

Первый принцип Йоги — принцип Доброты:

«Мы должны всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то мы должны поступать так, как велит нам наш долг».

Первый принцип Йоги незаменим в личной практике. Его можно отнести не только к отношению с окружающими, но также применить к себе и своему организму. Он, как заботливый страж, помогает нам быть добрыми к своему собственному телу и не наносить ему вред.

Открытый Йога Журнал

Чувство гармонии является неотъемлемой частью практики йоги. Это ключевой критерий для понимания того, занимаемся ли мы в данный момент йогой или чем-то другим. Что же такое гармония и как с ней связано состояние радости? Как достигнуть гармонии во время практики йоги? И каким образом метод гармонии в йоге применим к нашей повседневной жизни?

Что такое гармония?

«…всё мироздание, то есть небо и землю, и весь космос в целом упорядочила единая гармония через смешение противоположнейших начал» Аристотель

В словарях мы встречаем следующие определения:

• Гармония (греч. harmonia — связь, стройность, соразмерность) — это соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое органичное целое. Большой энциклопедический словарь

• Гармония — согласованное сочетание, соответствие элементов внутри чего-нибудь целого, внутренняя цельность, полнота. Словарь Ушакова

Можно сказать, что гармония подразумевает такое сочетание различных компонентов, часто противоположных, которое даёт нам приятное ощущение полноты от восприятия единого целого. Именно такое ощущение мы испытываем, когда наслаждаемся музыкой, картинами и другими произведениями искусства, а также наблюдая за различными явлениями природы, устрашающими и прекрасными одновременно.

Открытый Йога Журнал

Получив первые результаты от практики йоги, мы начинаем интересоваться механизмом её воздействия на наше состояние. Однако, не зная в каком направлении работать, мы можем долгое время беспорядочно совершать действия, не способные улучшить практику и сделать её более эффективной. Чтобы сэкономить наши силы и изначально двигаться в нужном направлении, рассмотрим основные вопросы, возникающие на пути освоения практик йоги: как часто и сколько по времени мы должны практиковать? Почему важно заниматься регулярно? Как достичь постоянства в практике?

Зачем нужна регулярная практика?

С позиции йоги, наше тело, разум, эмоции не являются нами. Это всего лишь инструменты, через которые мы можем проявляться в этом мире — действовать, мыслить, чувствовать. Кроме познания внешнего мира мы можем использовать эти инструменты для познания своего высшего «Я» — своей истинной сути. Практика йоги позволяет задействовать наши проявления в нужном нам русле. Однако сделать это с первого раза достаточно сложно, поскольку они очень долго были вовлечены в окружающий мир и события нашей повседневной жизни. Регулярная практика заставляет время работать нам на пользу.

«Если мы не занимаемся йогой, то время наш враг. Если занимаемся йогой, то время наш союзник». Трактат по Крия йоге.

Кроме того йога говорит, что в этой Вселенной живое существо может проявляться на трёх уровнях:

• на материальном (в виде нашего физического тела),

• на тонком уровне (в виде ощущений, эмоций, чувств, мыслей, привычек),

• на тончайшем уровне (в виде причин желаний и пар противоположностей «нравится — не нравится»).

Открытый Йога Журнал

В своём стремлении быть счастливым мы преследуем определённые цели. Однако как часто они оказываются ложными, а счастье от их достижения недолговечным. Как учит йога, настоящее, непреходящее и абсолютное счастье — это наше естественное состояние, и находится оно только внутри нас. Но, чтобы почувствовать его, нужно познать нашу истинную природу. Что мы можем сделать уже сейчас для преодоления неведения на пути раскрытия внутреннего счастья?

Цель: почувствовать счастье здесь и сейчас

Йога — это система самопознания. И первое, что мы должны сделать на пути самопознания — это волеизъявить счастье в своей личной Вселенной. Далее мы всеми возможными способами должны получить знание о нашей истинной природе и о том, что счастье находится внутри. И третье, что необходимо — это предпринимать конкретные действия для достижения непреходящего счастья.

Йога учит нас, как остановиться, заглянуть внутрь себя и почувствовать радость просто от того, что мы есть. Мы должны научиться испытывать счастье прямо здесь и сейчас, чем бы мы ни занимались и где бы мы ни находились. Например, прогуливаясь пешком, чувствовать радость от соприкосновения с землёй, от того, как воздух касается кожи, от ощущения вдоха и выдоха. В каждом движении тела, в каждом моменте существования можно найти и почувствовать радость.

Чем дольше мы находимся в состоянии счастья, тем ближе мы к полному познанию себя!

Казалось бы, что может быть проще? Вот оно, счастье, везде и всегда. Но существует ряд факторов, мешающих нам ощущать эту радость здесь и сейчас. Проанализируем наиболее значимые преграды для переоткрытия своего изначального состояния.

Открытый Йога Журнал

Каждый день предоставляет нам возможность что-то поменять в своей жизни. Однако порой мы считаем себя заложниками сложившихся обстоятельств и думаем, что от нас ничего не зависит. Как рождаются ситуации, в которых мы оказываемся? Как выйти из круговорота событий, которые влияют на нас? И как правильное отношение к трудовой деятельности может помочь в этом?

Что такое карма?

Слово «карма» происходит от санскритского слова karman — «дело, действие, труд», от kar — «делать». Карма — это простой и логичный закон Причины и Следствия, который гласит: «Всё, что мы видим вокруг, мы породили сами». У каждого следствия есть своя причина, у каждого результата были предпосылки, которые к нему привели. Как говорит народная мудрость: «Что посеешь, то и пожнёшь». Своими действиями мы всё время порождаем карму. Всё, что происходит в различных сферах нашей жизни: в семье, обществе, на работе — это результаты наших предыдущих поступков, последствия которых эхом возвращаются к нам.

Что такое дурная и благая карма?

Списка дурных и благих дел в абсолютном смысле этого слова нет. Любой поступок может привести нас как к положительной, так и к отрицательной карме. Если мы своими действиями совершаем поступки, из-за которых потом страдаем — это дурная карма для нас. Если в результате наших поступков к нам приходит счастье и наслаждение, мы воспринимаем это как благую карму. При этом значение имеет не то, ЧТО мы сделали, а то, КАК мы сделали, было ли это уместно или нет. Даже доброе дело может кому-то навредить при определённых обстоятельствах. Понимая это, мы обретаем осознание, что не бывает ни одного поступка полностью положительного или отрицательного. И тогда нашей мотивацией становится сокращение вреда и увеличение добра в этом мире.

Открытый Йога Журнал

В йоге хорошо известен феномен благой компании, общаясь с которой, йог достигает всех мыслимых и немыслимых благ. Однако каждый человек находится на своём уровне развития. Один вышел из «скотского» состояния и только начал преодолевать своё неведение, второй ушёл от состояния животного немного вперёд, а третий живёт на уровне святого. Что будет полезно для каждого конкретно взятого человека: какое окружение принесёт ему вред, а какое пользу? Рассмотрим блага и опасности, которые даёт общение в среде единомышленников.

От объединения клеток в сложные организмы до объединения людей в социальные группы

В качестве наглядного доказательства взаимосвязи всего во Вселенной рассмотрим мир биологии, где сложные организмы образуются из комбинаций одинаковых клеток. Каждый вид клеток берёт на себя определённую функцию и задачу. Организуются эти клетки по принципу «свобода вместе больше, чем свобода по отдельности, а долг вместе меньше, чем долг по отдельности». Если мы с вами в перспективе проследим развитие от одноклеточных до сложных живых организмов, то обнаружим, что в организме начинают появляться и усложняться центры накопления, обработки и передачи информации. Что это значит?

Одинаковым клеткам нет необходимости переживать какой-то опыт, если его переживает другая такая же клетка. Они могут усваивать информацию и выполнять определённые действия по отношению к объекту, учась на опыте другой клетки. За счёт такого общения сам вид клетки начинает адаптироваться ко внешним условиям гораздо быстрее.

Открытый Йога Журнал

• Устраняем неведение — это генеральное направление всей нашей практики. Практикующие стремятся приобрести истинное знание о природе своего Высшего Я, которое бессмертно, абсолютно свободно, всезнающе и всемогуще. Для того, чтобы вырваться из пут устаревших ассоциаций, нужна хорошая мотивация. И Йога даёт эту мотивацию — это ничем не обусловленная Свобода. Согласитесь, что рвать ассоциативную связь намного легче, если есть понимание, для чего мы это делаем.

  Если решил изменить жизнь! часть 2 Читать далее »

Открытый Йога Журнал

Порой в жизни возникают ситуации, когда человек задаётся вопросом: «Как я могу изменить свою жизнь? Что я могу сделать, чтобы стать счастливым?» Йога помогает найти ответы на эти вопросы, даёт конкретные инструменты. Один из них — работа с ассоциативными связями.

Что такое ассоциативные связи и когда они возникают?

Йога говорит нам, что ассоциативные связи возникают вследствие иллюзии, когда мы что-то одно считаем чем-то другим (например, видим змею, а когда подходим ближе, то оказывается, что это скрученная верёвка) и между этими вещами возникает связь. И по этим ассоциативным связям течёт прана, которая поддерживает жизнь во всей Вселенной.

Самая первая ассоциативная связь в жизни — это связь между нашим высшим «Я» и нашим телом. Она образуется когда происходит зачатие, и поток праны, идущий от высшего «Я» человека, начинает формировать тело, наполняя его жизненной силой. Благодаря этому, человек живёт, растёт и развивается даже ещё не родившись. В процессе внутриутробного развития формируется следующая очень крепкая ассоциативная связь между ребёнком и мамой. В этот период новое тело живёт не только за счёт праны, идущей к нему от высшего «Я», но также и за счёт связи с материнским телом, от которого оно зависит практически полностью. Однако после рождения связь между мамой и ребёнком не исчезает, а продолжает существовать и даже крепнет, но уже на более тонком уровне. Если мама рядом, ребёнок в тепле, накормлен, его ничего не беспокоит, то он счастлив. Если ребёнок чувствует дискомфорт, угрозу, то он выражает недовольство.

Открытый Йога Журнал

Многие из нас хорошо помнят каково это — быть выпускником школы, кому-то ещё предстоит получить этот опыт. Первое, с чем сталкиваются выпускники на пороге нового этапа жизни — это неподдельный интерес, что там впереди?! Любопытство и вместе с тем сомнения, страх, тревога. Лишь единицы после окончания школы точно знают, кем хотят быть. В основном в голове звучат следующие вопросы: «Что ожидает впереди? Как сложится жизнь? Как правильно сделать свой личный выбор, чтобы будущая профессия приносила не только финансовое, но и моральное удовлетворение?!»

«Если бы мы сделали всё то, что в наших силах — мы бы сами себе поразились». Томас Эдиссон

Каждому в жизни предстоит сделать выбор и отправиться в свой собственный путь. Какой будет жизнь — зависит только от идущего. Уверенно шагая вперёд, мы каждым новым шагом создаём свою жизненную дорогу. Даже если мы до конца не знаем, что ждёт нас на этой дороге, и куда она нас в итоге приведёт, мы всё равно продолжаем двигаться вперёд. Только так перед нами будут открываться новые горизонты в жизни, и рождаться новые возможности для проявления себя и самореализации в этом мире.

Представим нашу жизнь в виде ступенек, которые нам нужно пройти. Первая — это детский сад. Вторая — школа. Третья — та, которую нам нужно вступить после окончания школы. И таких ступеней в жизни предстоит пройти ещё очень много.

Любая жизненная ситуация — это возможность для самореализации!

«Думай, что ты способен на то или иное свершение или думай, что не способен: так или иначе ты окажешься прав». Генри Форд

Жизнь постоянно «испытывает нас на прочность» и преподносит нам уроки. Мы оказываемся в самых разнообразных ситуациях, которые могут как ускорить наше движение вперёд, так и значительно затормозить нас. Многое зависит от нашей решимости! Если мы целеустремленны, то даже вопреки неблагоприятным обстоятельствам, цель обязательно будет достигнута!

 Открытый Йога Журнал

За окном поют птицы, играют дети – вот и наступило лето. Самое время брать коврики и идти практиковать на природу: в парк, лес или на свой участок перед домом. В чём же польза от такой практики? Всем ли она подходит? О каких препятствиях нам необходимо знать? Рассмотрим всё по порядку.

Открытый Йога Журнал

Знание йоги стремительно исчезает. Несмотря на многочисленные йога-клубы и классы преподавания йоги, очень мало мест, где мы можем получить само знание, его основы и базовые принципы. Но даже в тех немногочисленных школах, где преподают теорию йоги, очень часто приходится тратить много времени, чтобы понять, о чём идёт речь. Как передавать учение йоги, чтобы оно сохранилось? Какие моменты стоит учесть? Как при этом могут помочь современные технологии?

На Западе слово «йога» ассоциируется в основном с разделом под названием «Хатха йога». Этот раздел безусловно очень важен: без проработки наших физических структур любое знание усваивается лишь поверхностно. Только практикой постигается знание йоги и никак иначе! Однако йога включает в себя очень много других разделов и видов.

Видов йоги существует столько, сколько проявлений жизни человека. Изучая древние тексты по йоге, мы можем сделать вывод: до нас дошли крупицы этого знания, лишь о некоторых видах мы можем иметь хоть какое-то представление. И тем не менее каждый человек способен переоткрыть знание йоги в самом себе, пройти по пути древних мудрецов и обрести высшее знание, посредством которого достигаются все остальные знания.

Как доносить знание йоги, чтобы оно не исчезло?

У каждого преподавателя йоги свой подход, стиль, манера изложения материала. Но неизменным остаётся один факт: доносить знание йоги необходимо максимально доступным языком. Рекомендуется использовать простые предложения при передаче положений йоги. Сложно построенные предложения затрудняют восприятие и часто запутывают. В итоге человек может не только не воспринять информацию, но и, запутавшись, стать источником неверной информации для других, что часто дискредитирует всё учение.

Открытый Йога Журнал

Начиная интересоваться йогой как системой самопознания, с первых шагов мы узнаём о трёх её китах — трёх принципах йоги. Всесторонне, с разных ракурсов рассматривая эти принципы, мы получаем знание о них. Логично и последовательно принимая и применяя их в своей жизни, мы всё больше убеждаемся: да, принципы — это фундамент, почва, на которой вырастают настоящие йоги, да и просто хорошие люди. Что это за принципы и что значит принять на себя принципы йоги?

Разные традиции по-разному формулируют определение принципов. Мы рассмотрим трактовку принципов согласно школы Открытой Йоги.

Первый принцип призывает нас всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то поступаем так, как велит долг.

По-другому этот принцип называют принципом Доброты или Ахимсы — «ненасилия». У доброты две формы: пассивная — непричинение вреда, и активная — делание добра. Первый принцип относится к пассивной форме — к неделанию, к недействию. Мы постоянно взаимодействуем с миром. Мы влияем на мир, а мир влияет на нас. Не вредить — это тот оптимальный минимум, который мы можем сделать для окружающей нас Вселенной. Не мусорить, не загрязнять окружающее нас пространство ни мыслями, ни словами, ни эмоциями, ни чувствами, ни действиями.

«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят», — говорит нам народная мудрость.

Открытый Йога Журнал

Вступая на путь духовного развития, йоги движутся в сторону самопознания посредством помощи всем живым существам. Стараясь быть максимально добрыми и эффективными, йоги и йогини учатся использовать любую возможность для сохранения знания йоги, тех крупиц, что дошли до современности. Одной из таких возможностей является Интернет. Как использовать Интернет—пространство для передачи знания йоги? Какие возникают при этом трудности? Как преподносить себя в Интернете?

Важность и ценность передачи знаний йоги

Знание йоги исчезает! Несмотря на проводимые многочисленные занятия в йога-клубах, фитнес-клубах и т.д. большинство начинающих заниматься ассоциируют именно такие занятия с самой йогой. Происходит подмена, упускается из виду всё учение с его многочисленными ответвлениями. При всём при этом знание йоги вполне применимо в повседневной жизни, оно так же, как и в древности, помогает нам достигать высших духовных целей. Но, к сожалению, далеко не каждый имеет возможность получить даже базовые основные разделы этого учения и воспользоваться ими. Препятствий достаточно и устранить многие из них помогает виртуальная сеть.

Интернет стирает границы физического пространства!

Интернет — это инструмент, который позволяет общаться вне зависимости от места пребывания или времени суток. Благодаря пространству Интернета мы в считанные секунды связываемся с людьми, которые находятся очень далеко от нас.

Открытый Йога Журнал

Незнакомые ситуации заставляют нас обратить на себя внимание, сконцентрироваться вокруг проблемы. Имея прошлый негативный опыт, мы склонны проявлять недоверие к новым людям и ситуациям. Наш разум активизируется и включает бдительность, что помогает нам избежать неприятностей. Однако постоянное недоверие к окружающей нас среде становится большим препятствием в нашей жизни. Как недоверие становится хроническим? Почему это мешает в жизни? Как Йога помогает научиться доверять миру?

Что такое доверие и недоверие?

Доверие, как и недоверие — это состояние, которое основывается на опыте. Проще всего эти состояния отследить на физическом уровне. Если условия жизни благоприятны: нам есть, где жить, есть, что есть, — то в нашем организме происходят реакции, которые служат сигналом для разума, что мы в безопасности. Если же мы находимся в неблагоприятных условиях, то наши реакции сообщают разуму, что есть угроза и следует быть бдительным.

Открытый Йога Журнал

Люди, занимающиеся йогой и идущие по пути познания себя и Вселенной, рано или поздно задают себе вопрос: «Откуда появилась йога?» Многие думают, что йога придумана в Индии. Но мало кто знает, что на самом деле йога — это воплощение в жизнь древних ведических знаний, которые долгое время лишь хранились на территории Индии. Что из себя представляют Веды и откуда они появились? Как и в каком виде ведические знания дошли до нас сквозь века и поколения? Как йога помогает применять древние знания в современном мире?

Что такое Веды?

Веды в переводе с санскрита означают «ведать», «знать», «видеть». Это одно из самых древних знаний, сохранившееся до наших времен. Предыстория Вед отсутствует. Среди многочисленных мифов и легенд об их происхождении существует версия о том, что ведические знания были переданы нам древней цивилизацией, представители которой достигли высочайшего уровня в познании себя и Вселенной. Эффективно используя свои тела в качестве инструмента самопознания, они достигли наивысшей точки в своём развитии и ушли с планеты Земля. Они оставили в наследство эти знания, чтобы и другие имели возможность, применив их на практике, достигнуть тех же высот на пути самопознания.

В каком виде до нас дошли Веды?

Веды дошли до нас полностью в завершенном виде. Специалист по ведийской культуре — Елизаренкова Татьяна, посвятившая пятьдесят пять лет жизни изучению и переводу ведийских текстов, отзывалась о Ведах так:

«Веды — это не слабый ручеёк, из которого со временем возникла великая река, Веды — это огромное величественное озеро, которое возникло сразу, из ничего и всегда остаётся истоком».

Жило-было на свете Высшее Я. Хорошее, светлое, доброе. И ни в ком оно не нуждалось. Однажды нежданно-негаданно пришёл к Высшему Я Эгоизм с толстым одеялом Майи и давай уговаривать: «Дорогое, любимое, залезай под одеяло, буду тебя охранять, согревать!» Высшее Я подумало: такой Эгоизм маленький, дохленький, один не выживет. Жалко ему стало Эгоизма, говорит: “Ладно, грей меня, охраняй”.

Эгоизм обрадовался, развернул бурную деятельность – обернул Высшее Я одеялом Майи, укутал так, что света белого не видно. Высшее Я возмутилось. Тогда Эгоизм позволил ему вытянуть из-под одеяла ручки, дырочку для глаз прорезал и говорит: «Но помни, нельзя туда соваться, опасно!»

 Сидит Высшее Я под одеялом и думает: “Да, тепло, сухо и мягко, но одиноко и тесно!” Смотрит, лежит около него банка. Открыло Высшее Я банку, а оттуда вылетел кто-то непонятный. Высшее Я спрашивает:

– Ты кто?

– Воля меня зовут, – отвечает неизвестное существо.

– А что ты тут делаешь, Воля?

Открытый Йога Журнал

Начиная практиковать Йогу, каждый надеется получить от практики определённый эффект. С рвением бросаясь в практику, мы рисуем себе картинки мистических метаморфоз со своим телом, умом и сознанием. Однако спустя время нам может показаться, что эффекта нет. Попробуем разобраться, почему так происходит? Какую роль в этом играет наша карма? Как понять, насколько практика продуктивна и даёт ли Йога часто упоминаемый в текстах «волшебный» эффект?

Эффективность нашей практики напрямую связана с нашей кармой!

Согласно учению Йоги, в каждом из нас есть «семена кармы». Карма – это закон причинно-следственных связей. Этот закон до определённой степени обуславливает обстоятельства всей нашей жизни. Мы сами создаём свою карму. Каждое наше действие становится причиной новых действий и реакций. Всякая причина приводит к следствию, создавая новые кармические связи. Эти хитросплетения пронизывают все структуры нашего тела, ума, эмоционального состояния, оказывают влияние на наш характер и образ жизни.

Открытый Йога Журнал

Большая часть жизни человека состоит из различных бессознательных действий. Когда мы встаём на путь Йоги — познания себя и Вселенной, то постепенно начинаем действовать более осознанно. Однако часто встречаем препятствия на нашем пути. Для их преодоления мы используем различные способы, техники, в том числе ритуалы. Что подразумевается под ритуалом в Йоге? Какие существуют ритуалы? Как они помогают нам в практике Йоги?

Общие представления или миф о ритуале

Услышав слово “ритуал”, у многих возникает достаточно мрачная и мистическая картина:

• жестокий обряд, который задействует насилие и кровопролитие;

  
  

• колдовство, которое невозможно объяснить;

  
  

• тайные практики для избранных.

  
  

Такие представления стали возможны из-за подмены понятий. Часто под словом «ритуал» проводились безнравственные и нелогичные действия, которые на самом деле к нему не имели никакого отношения.

Открытый Йога Журнал

В чём заключаются особенности распространения йоги в культурной среде Запада? Почему на Западе часто не удаётся воссоздать дух йоги, слепо копируя техники и практики? Почему некоторые последователи столь быстро бросают йогу? В чём парадокс йоги на Западе? Слияние каких факторов воедино необходимо для распускания «лотоса» самосовершенствования?

Йога в рамках западной культуры

За последнее столетие йога стала чрезвычайно быстро распространяться на Западе. В связи с тем, что знание йоги стало стремительно исчезать, учителя, самостоятельно приезжая в Америку и страны Европы, стали открыто распространять это учение, чтобы привлечь последователей. Из-за разницы в ментальности приходилось адаптировать древнее учение, излагая на современном языке, отделяя оболочку от сути и облекая ядро знания в понятные интерпретации. И, к сожалению, йога-новинка на Западе превратилась в индустрию, вошла в моду.

Массовость, как любое явление в многослойном социуме, обнажила как позитивные, так и не совсем желательные аспекты. С одной стороны, миллионы людей получили открытый доступ к редким и сильнодействующим практикам, ранее доступным лишь для посвящённых. С другой же стороны, возник риск неверной интерпретации этих практик, попытки использовать их вне контекста единого и целостного учения.

Йога — это многоуровневая и объёмная система, которая корнями прочно врастает в логику и здравый смысл и одновременно плавно и последовательно уходит «кроной» в запредельное, невыразимое.

Открытый Йога Журнал

Очищение тела не должно быть самоцелью

Тело — это инструмент, с помощью которого мы можем достичь высот в йоге. Очищать тело необходимо, однако само очищение не должно становится смыслом всей жизни и самоцелью. В этом вопросе также следует проявлять здравый смысл и избегать крайностей. Очистительные практики нам нужны для поддержания чистоты тела, а чистое тело для духовного развития.

Для описания очистительных техник был выбран один из авторитетных первоисточников по йоге «Хатха йога Прадипика».

Для чего разрабатывались практики шаткарм?

«Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник), прежде всего. Дхоути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати; это известно как шаткарма или шесть процедур». Шлока 21

Практики шаткармы разрабатывались не для лечения, а для создания гармонии в теле и в уме и для подготовки к дальнейшим практикам. Лечебное действие шаткарм — это побочный эффект от очищения организма. Когда различные системы тела очищены, энергия может свободно течь по телу.

Шаткармы имеют положительный эффект и на более тонкие структуры. Совершив даже самые простые очистительные процедуры, человек преображается, легко отказывается от вредных привычек, начинает чувствовать свою связь с духовным.

С какой периодичностью надо выполнять шаткармы?

Открытый Йога Журнал

Жизнь в современном обществе, особенно в мегаполисах, приводит к загрязнению и угнетению нашего организма. Это происходит в результате употребления некачественной пищи, недостатка движений, большого количества ненужной информации, неблагоприятной экологии. В результате все силы идут на защиту организма от негативных последствий такого образа жизни. В Йоге считается, что чем чище наш организм, тем лучше мы способны понять чрезвычайно важные разделы Йоги и продвинуться на пути самопознания. Поэтому в арсенале Йоги с древних времён существует много рекомендаций по очищению своего организма. Что это за рекомендации? Можно ли применять их в своей повседневной жизни? Попробуем разобраться.

Открытый Йога Журнал

 

Мы знаем, что следует поддерживать чистоту и порядок в том пространстве, которое нас окружает. Мы следим за своим телом, регулярно выполняем водные процедуры: принимаем душ, ванную, чистим зубы. Мы привыкли держать области физического пространства под контролем. Но есть ли у нас привычка заботиться о своём «внутреннем пространстве»? Заглядывать туда хозяйским взглядом? А ведь там много чего накапливается — злость, зависть, обиды, страхи, сомнения, неуверенность… Целый ворох того, чем мы засорили свою жизнь и от чего следовало бы регулярно избавляться.

Уборка внутреннего пространства начинается с осознания её необходимости. Очень часто мы и не думаем что-то делать с тем, что творится у нас внутри, просто потому что привыкли считать себя своими мыслями, эмоциями, чувствами, настроениями. Мы отождествляем себя со своими привычками и характером, который называем дурным или хорошим, или просто «вот таким вот», но родным и неприкасаемым!

Однако мы страдаем от своего внутреннего беспорядка. Поэтому иногда нам так хочется «отключиться». Мы ищем любые способы заглушить эти страдания, не видеть то, что внутри нас. Порой мы начинаем винить себя во всём и заниматься самоуничижением. Что приводит лишь к ухудшению ситуации. Иногда мы решаем «бороться» с собой. Это похоже на попытку выбросить одной рукой мусор, а другой крепко-крепко за него ухватиться. В результате лишь усиление внутреннего напряжения.

Открытый Йога Журнал

Что значит сила привычки? В чём её сильные и слабые стороны? Что есть привычка заниматься йогой? Какие существуют засады на пути раскрытия внутреннего потенциала, используя классические методы йоги. Почему рутина — знак успеха? Как сама жизнь заставляет нас каждый день эволюционировать?

Как не стать рабом привычки? Читать далее »

Открытый Йога Журнал

О вкусах спорить не принято. Однако сами вкусы при этом не отменяются и даже среди йогов можно встретить разнообразные предпочтения в отношении практики. Кто-то скажет, что Хатха йога для него скучна своей статичностью. Обязательно найдутся такие, кому не по душе окажутся повторяющиеся движения Крия йоги, а кто-то, напротив, будет с воодушевлением рассказывать о своей личной практике и в хатхе, и в крие, после чего невольно захочется перенять опыт. От тех же, кто лишь понаслышке знает о существовании йоги, нередко можно услышать что-то вроде: «Йога? Слишком скучно. Я там усну. Мне нужно что-то подвижное».

Своеобразным компромиссом для таких случаев может стать практика йоги Простирания, которая представляет собой динамичный вариант выполнения Хатха йоги. Тело плавно переходит из одной асаны в другую, получая тонус, а разуму уже не так скучно, как в статике, особенно на тот период, пока сама последовательность упражнений ещё не доведена до автоматизма. Впрочем, сама йога Простирания настолько многогранна, что может удовлетворить даже самого взыскательного практика.

Варианты выполнения йоги Простирания

Сама последовательность сменяющихся асан может быть как достаточно короткой, скажем, суммарно двенадцать асан, как в практике Сурья Намаскар, так и переваливать за сотню и включать в себя достаточно сложные элементы. Нет какой-то строгой последовательности, как в Крия йоге, а изо дня в день вы с лёгкостью можете добавлять или убирать любые упражнения. Количество кругов выполнения, т.е. циклов выбранной последовательности, также может быть разным в зависимости от целей, которые вы перед собой ставите.