Наверняка, каждый из нас задумывался хоть раз о том, что такое счастье и где его искать. И каждый хоть однажды испытывал это чувство. Но, при попытке описать состояние счастья словами, возникают трудности. Как объяснить то, что находится вне плоскости слов и определений?
С научной точки зрения ощущение счастья вызывается комплексом химических веществ, вырабатываемых самим организмом в определённых ситуациях. Эти вещества оказывают влияние на сердцебиение, дыхание, артериальное давление и, в результате, приводят к состоянию эйфории. Согласитесь, такое объяснение даёт лишь одностороннее понимание.
Именно внутри и стоит искать счастье!
Ощущение счастья настолько субъективное, что дать универсальное определение практически невозможно. Приблизиться к пониманию, откуда проистекает счастье можно, исследуя свой внутренний мир, постепенно переходя от грубых ощущений к более тонким.
«Счастье — это выбор; оно не основано на том, что происходит вокруг нас. Оно основано исключительно на том, что происходит внутри нас». Дейл Карнеги
Один из инструментов йоги, позволяющий глубже погрузиться в себя и быстрее достигнуть состояния счастья, покоя, гармонии — это медитация.
Внешний мир — это мир постоянных изменений. Обращаясь к внешнему источнику, мы достигаем временного наслаждения. Форма устаревает и быстро надоедает. Йога говорит нам о том, что за каждой формой скрывается истинная суть. Если за вечными изменениями уловить нечто постоянное, то можно отыскать «выключатель» для счастья, скрытого внутри каждого из нас.
Техник медитации существует большое количество. Многим из них необходимо учиться у Учителей. Но йога советует нам не терять время в ожидании Гуру. Решившим начать личную практику, она предлагает соблюдать два условия доступных каждому.
Первое условие — это тихое спокойное место, где никто не будет отвлекать нас во время регулярной практики. Наша задача достичь состояния спокойствия и научиться удерживаться в нём сознательно.
Второе условие — это удобная поза, при которой спина, шея, голова находились бы по ощущениям на одной прямой линии. Это может быть любая поза, кроме склоняющей в сон, при которой наше тело будет чувствовать себя комфортно продолжительное время.
Выполняя эти условия мы начнём таинственное погружение в глубины океана собственных мыслей, эмоций и ощущений. Просто наблюдаем. Не страшно, если первое время не получается расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях. Регулярная практика с каждым разом будет открывать новые грани и возможности в нашей медитации.
С течением времени, мы обретём контроль над своими мыслями и эмоциями и сможем практиковать медитацию в любых условиях. На это обязательно обратят внимание родные и близкие люди, отметив, что мы стали более радостными и счастливыми.
Практика медитации — это отличный помощник в преодолении препятствий, скрывающих путь к долгожданному счастью!
Практикуйте медитацию и наполняйтесь радостью!
Автор: Марина Мирра
Куратор проекта: Керигона
● Если вы хотите БЕСПЛАТНО изучать Йогу на английском и русском языках в своём ритме, регистрируйтесь на Йога-курсах OPENYOGACLASS.COM, YOGAOPENYOGA.COM
● Если вы хотите получить дополнительную профессию преподавателя Йоги на английском и русском языках, включайтесь в подготовительную группу. Все подробности на сайте OPENYOGACLASS.COM .
● Если вы совсем не знаете, что такое Йога, но хотите узнать — обзорные материалы на английском и русском языках более чем по 30 видам Йоги на сайтах OPENYOGA.RU и OPENYOGALAND.COM .
● Расписание проектов Открытой Йоги на сайте OPENYOGA.RU в разделе “Календарь.”
● Если вы хотите приобрести КНИЖНУЮ ВЕРСИЮ журнала, обращайтесь в наш йога-магазин SHOP-YOGATRIADA.RU .
● Список тем для написания статей по ссылке.
● Если вы хотите ПОМОЧЬ делу распространения Йоги — подписывайтесь на наши группы в социальных сетях и делайте репосты, чтобы максимально большое количество человек могло узнать об Открытой Йоге!
● По любым вопросам пишите по адресу OpenYogaJournal@gmail.com