Преподавание йоги как активная жизненная позиция. Интервью с Александрой Сатара

Открытый Йога Журнал

































































































































— Всем здравствуйте! Мы приветствуем вас в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. Меня зовут Наталья Нави, и сегодня у нас в гостях Александра Сатара, преподаватель Открытой йоги, куратор-преподаватель заочного отделения МОЙУ, йога-терапевт.

— Саша, здравствуй!

— Привет, Наташа!

— Как давно ты занимаешься йогой и как ты мотивируешь себя на практику?

— Занимаюсь я с 2011 года. Мотивация — важный фактор. Мне кажется, что у практикующего любого уровня бывает момент, когда надо себя немного «подпинывать» на коврик. Мотивация меняется, и её можно искать во всём: кого-то вдохновляют люди, практикующие рядом, кого-то вдохновляют книги, какие-то размышления… Например, размышления о смерти, о бренности существования — почему бы и нет! Вот я сейчас читаю «Тибетскую книгу мёртвых» в переводе Роберта Турмана. Хороший перевод! Когда задумываешься об этом аспекте существования, то как-то хочется качественнее и продуктивнее прожить эту жизнь. Йога помогает в этом.

Three Principles of Yoga – Three Pillars Of a Harmonious Life. Logic Everywhere!

Открытый Йога Журнал
































































































































Everyone in their life has faced some form of illogical behaviour of others or their own. Often, we waste our time, money and life resources unwisely. As a result, it seems we are constantly in short supply. Is it possible to find an inexhaustible source of strength and energy?

In the previous article, we tried to highlight the most important principle of Yoga — The Principle of Kindness. Let’s briefly recall what this is about.

The Principle of Kindness (Ahimsa) implies that we should try our best to do no harm to any living beings, unless absolutely necessary. When it is impossible to do no harm to a living being, we should follow our duty. This is the First principle that Yoga recommends to follow in order to achieve harmony with ourselves and the world around us.


Further, Yoga strongly recommends observing the Second Principle — The Principle of Effectiveness or Logic (Brahmacharya). According to this principle, we shouldn’t waste our energy or direct our consciousness on things that don’t lead us to the goals we have set in our work, studies, leisure or yoga. Before we get involved in any activity, we should ask ourselves whether it leads to our goals. If not, we should give it up ruthlessly.

Свобода – когда выигрывают все!

Открытый Йога Журнал
































































































































Йога это учение, которое открывает нашу истинную природу, помогает нам ощутить единение с миром, осознать, что каждый из нас великая личность и творец. Это система самопознания и познания Вселенной, которая даёт нам Свободу. Каждый понимает значение слова “Свобода” по-своему. Давайте подумаем, что такое Свобода и как Йога помогает увеличить степень нашей свободы?

Проявление Свободы

Понятие Свободы сверхлогичное и неразрывно связано с понятием “Высшего Я”. Согласно учению Йоги, Высшее Я есть у каждого из нас. Это наша истинная суть, которой мы являемся на самом деле. Высшее Я не обусловлено временем и пространством, всемогущее и абсолютно свободное изначально. Но оно не осознаёт само себя. Наше Высшее Я считает себя своими проявлениями. Наши тела, эмоции, мысли, всё то, с чем мы себя ассоциируем, и есть проявления нашего Высшего Я. Поскольку мы находимся в неведении и не осознаём истинную суть своего Высшего Я, мы не можем в полной мере воспользоваться заложенной в нас абсолютной Свободой.

Мы не осознаём своего могущества, не осознаём того, что мы сами управляем своей жизнью, а не окружающие обстоятельства и условия жизни. Вместо этого в нас формируется конгломерат представлений о себе, всевозможные комплексы, страхи, фобии. Очень сложно от них отказаться, избавиться раз и навсегда из-за нашего неведения относительно своей истинной сути. Неведение преодолевается троичным действием:

Three Principles of Yoga are Three Pillars of Harmonious Life. It All Starts with Kindness.

Открытый Йога Журнал
































































































































There comes time in life when we lose our way, and everything gets mixed or confused. Our own system of principles and beliefs, which seems pretty harmonious, falls apart. We start to doubt our own abilities, not being able to complete our tasks or achieve our goals. What should we do in this case? What’s the best way to stay focused without hurting ourselves and others? 

In our articles, we often mention the three principles of Yoga, which are the basis of its entire philosophy. People start practicing yoga when they intuitively understand the necessity for the application of these principles. Alternatively, they discover their simplicity and grandiosity and adopt them instantly, because the three principles of Yoga touch every single string of our soul. 

Йога — это когда желание практиковать такое же естественное, как дышать. Интервью с Керигоной

Открытый Йога Журнал

































































































































Здравствуйте, друзья! Меня зовут Ольга Соловьева, это виртуальная студия Открытого Йога Журнала. И сегодня у нас в гостях основатель Открытого Йога Журнала, супервайзер МОЙУ, преподаватель йоги с большим стажем Александр Злобин (Керигона).

— Привет, Саша!

— Привет!

— Я рада, что ты нашёл время для нашей встречи. Как настрой?

— Всё замечательно!

— Отлично! Саша, ты уже более 10 лет обучаешься йоге, всё ли ты изучил? Можно ли тебя назвать мастером йоги, Учителем в широком смысле этого слова? Для чего человеку учиться?

— Давайте по порядку. Всё ли я изучил? Понятное дело, что совершенно не всё! Изучу ли когда-нибудь это всё — неизвестно, потому что, сами понимаете, в наше время изучить всё — это утопия, ровно точно так же, как это было 2 тысячи лет назад. Единственное отличие лишь в том, что информации, которая вокруг нас витает, стало больше. Тогда она была чуть менее доступна. Поэтому наша способность изучить всё должна быть скорее заменена способностью найти то знание, которое поможет нам в дальнейшем получать все знания. Поэтому изучать в первую очередь я всё-таки бы порекомендовал то, что жизненно необходимо. На текущий момент, если оглянуться вот на эту десятилетнюю веху, то я гораздо больше узнал о йоге, чем знал до этого, что меня, с одной стороны, радует, с другой стороны, озадачивает, потому что упираемся в тот факт, что очень много сейчас открытых знаний о йоге, в которые хотелось бы запустить свои ментальные щупальца.

Patanjali On the Obstacles In Yoga

Открытый Йога Журнал

In our lives, we often face a number of obstacles that prevent us from achieving our goals. In addition to the circumstances that we can not influence, there are those that are entirely dependent on us. It is in our power to manage our will, attention, effort, and time, and to make our goals and plans a reality.

In Open Yoga school, we believe that Yoga is life, and the laws in Yoga and in life are universal. The famous treatise “Yoga Sutras of Patanjali” describes the main obstacles in Yoga practice. Knowing these impediments will make it easier to eliminate them. We will be able to achieve results faster and reach a new level of our development.

The Sutras describe nine factors: “physical illness, apathy, doubt, negligence, laziness, cravings, false perception, inability to achieve any stage of concentration, mental instability — these distractions of consciousness are obstacles.” Let’s look at each one in more detail.

Disease
The state of our body is so important that it can unsettle even experienced practitioners. Our body is a basis for all the processes that take place in all its systems, including in the mind. If something is wrong with the foundation, then every block will be unstable and it will lead to the destruction of the entire building.
Therefore, we should look after our body, satisfy its basic needs for physical activity, good nutrition, fresh air, take every possible care and listen to it, bringing harmony to every movement.

Apathy
Apathy is expressed in indifference, in a detached attitude to what is happening, in the absence of a desire for any activity, a decrease in volitional activity. Apathy can be called a mental illness when a person does not want to focus on the practice and his/her consciousness seems to wander. It is very difficult to get over this condition and start practicing again. It usually happens after some tragic events and takes time to recover.

Йога — путь равновесия между наукой и религией

Открытый Йога Журнал
































































































































В Школе Открытой Йоги о йоге говорится как о системе самопознания, которая не является ни наукой, ни религией, не подменяет их собой, но, будучи самодостаточной и независимой, прекрасно их дополняет. Наука и религия имеют кардинально противоположные подходы к изучению мира, которые практически никак не пересекаются, но полярность которых позволяет на протяжении веков сохранять баланс между ними. Каким же образом учение Йоги способно дополнять оба этих подхода, при этом подчёркивая достоинства каждого из них и сглаживая недостатки? Поразмышляем над этим…

С древних времён человек стремился узнать, что такое Вселенная, по каким законам в ней всё работает, каковы причины тех или иных явлений и какую роль в ней играет он сам. Так возникала некая центральная концепция, которая собирала вокруг себя единомышленников, заинтересованных в поисках ответов на вопросы о природе бытия. Объединённые общими задачами люди формировали целые системы по изучению законов мироздания. Одни за точку отсчёта в своих исследованиях брали человека, рассматривая весь остальной мир как его отражение или проекцию; другие, напротив, незыблемой опорой всех живых существ и явлений называли Вселенную, в которой человек является лишь одним из её многочисленных творений, мелкой частицей единого целого.

Harmony in yoga practice

Открытый Йога Журнал

How often during the day do we make ourselves do something? Is it possible to have fun at the same time? Do we allow ourselves to relax and to enjoy the process often enough? How often do we feel harmony in our daily routine? And what does the word “harmony” mean?

The modern lifestyle with its technical progress obliges us to keep up to date. We need to move on, otherwise that same progress will throw us back in our development. This is unacceptable in terms of the evolution of both a single person and society as a whole.

While striving to succeed in life and to achieve our goals, we flog ourselves to death, day after day, year after year, and only very late in life — when we are too tired of this turf battle — we realize that we needed to slow down, look around and find the harmony inside us. It could be on the contrary a passive “go with the flow” attitude, with no pressure or any efforts.

Йога: время идёт — суть остаётся! Часть 2

Открытый Йога Журнал

Читать Часть 1 статьи: Йога: время идёт — суть остаётся! Часть 1

Учение Йоги пришло к нам из глубины веков. А древние трактаты по Йоге носят явный отпечаток старинной традиции и образа жизни. Жизнь человека очень сильно изменилась с той поры. Но до сих пор бытует мнение
о практике Йоги как о человеке, одетом в индусское одеяние, отрицающем блага цивилизации и медитирующем в пещере. Насколько это представление близко к истине?

Истоки Йоги

Учение Йоги действительно уходит корнями в глубокую древность. Первоисточником этих знаний являются Веды — древнейшие священные писания, которые изначально передавались в устной форме. В дальнейшем на их основе возникло множество пояснительных текстов и комментариев, но несмотря на адаптацию проникнуть в истоки Йоги тяжело, так как требуется глубокое осмысление предмета.

Знание Йоги бережно сохранялось и передавалось именно в Индии. Но сами Индийские предания указывают, что это знание было привнесено в Индию откуда-то с Севера. Всё же достоверных сведений о том, где именно находится родина этого Знания пока нет. Специфика Индии, в том числе и религиозная, наложила заметный отпечаток на восприятие Йоги в других странах, но по большому счёту, это не имеет к ней никакого отношения.

Live easy!

Открытый Йога Журнал

So often we hear phrases like, “It’s not a trifle!” or “The game is not worth the candle!” Should life be taken so seriously? Trying on different roles, do we become different, or does our personality remain unchanged? Which games are worth playing and which are not worth playing?

From an early age, a child tries to imitate adults. During life, we play different roles: son/daughter, husband/wife, boss/subordinate, mother/father. Playing from birth, we lose an understanding of what we really are. We believe that the roles we assign to ourselves are ourselves. Although initially, an infant is pure, potentially he or she can play any role: rich or poor, healthy or sick, having a home or homeless. A child can learn more and more new roles, depending on the conditions in which he/she will live.

Theatre art helps to master new roles and play them on stage. It has been developing inseparably from society and human culture, reflecting the realities of society, and it was called to guide the viewer, to convey some insights. The audience, feeling the non-verbal message, was inspired by the mastery of the actor and avoided making personal mistakes moving forward. If the performance succeeded to reflect the real life on stage, it  made a strong impression.

Янтра йога — ключ к нашему внутреннему миру! Интервью с Ириной Сатори

Открытый Йога Журнал

— Здравствуйте! Мы приветствуем вас в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях преподаватель Открытой Йоги, выпускница группы «Вега», сейчас магистрант Международного Открытого Йога Университета, преподаватель группы Бхава, куратор проекта «Наставничество» — Ирина Сатори!

— Здравствуйте, Ирина!

— Здравствуйте, Алина и все те, кто будет смотреть, читать и слушать.

— Расскажите, пожалуйста, что привело Вас в йогу и как началось обучение в МОЙУ?

— 13 лет назад в моей жизни произошла очень серьёзная неприятность. Результатом этого стала затянувшаяся депрессия, продолжавшаяся более года. Я тогда не ходила к психологам, не пила никаких таблеток, но понимала, что надо в жизни что-то менять. Как теперь мне видится, в какой-то момент у меня возник вопрос ко Вселенной: есть ли что-то, благодаря чему вот эта боль, не физическая боль, будет меньше или её не станет вообще. И ответ пришёл, но сначала я стала искать. Я тогда очень много слушала, читала. Это была литература от кришнаитов до эзотерики. И Кастанеду я тогда читала, он мне, кстати, очень хорошо «зашёл». Я заинтересовалась его идеей устранения внутренней болтовни, с большим вниманием отнеслась к его книге по осознанным сновидениям и даже что-то практиковала, но всё это было не то. Всё это вызывало вопросы, либо просто к этому не лежала душа, где-то был откровенный бред. Но я не прекращала поиски, потому что мне хотелось поменять свою жизнь, убрать страдания. Хотя внешне у меня было всё хорошо: у меня была работа, семья, ребёнок, друзья — вроде бы всё замечательно. Но внутри было затяжное депрессивное состояние.

It is never too early or too late to practice yoga!

Открытый Йога Журнал

Yoga is a system of self-exploration that includes physical and mental exercises and helps to expand our freedom. When should we start practicing Yoga to make the process of engaging in practice as easy as possible and to build the habit faster? How can you understand that a person is ready for yoga classes? Is it possible to arouse interest in yoga in other people?

When we contemplate the idea of starting yoga practice, we choose a period when we can make a conscious decision, and have yoga classes on a regular basis.

The most important thing is to make yoga interesting
We can take interest in yoga at a very early age when we do not only know what yoga is, but also we do not even know how to put our thoughts into words. However, this will not be an obstacle for a young yogi. A child can look up to adults and take certain poses, getting to know the body and enjoying this activity. The child will repeat and copy much of what he or she sees at a yoga class of the adults and, over time, will be able to start independent practice. Such classes will be an excellent base for the formation of the habit!
It should be noted that young children switch their attention from one type of activity to another very fast. In one minute the baby reaches out for socks, and in the next moment he is following a cat or a toy. We, as parents, can engage these “distracting” factors, by using our child’s favorite toys, objects, and music for yoga practice, thereby turning yoga into an exciting game.

Йога: время идёт — суть остаётся!

Открытый Йога Журнал
































































































































Знания Йоги дошли до нас из глубины веков и не потеряли своей актуальности и по сей день. Однако понятие Йоги толкуется по-разному в зависимости от обстоятельств и слушателей. В связи с этим возникает путаница: многие учения называют себя Йогой, но при этом таковыми не являются. Как же разобраться, где Йога, а где не Йога? И чем эти знания могут помочь нам сегодня?

Откуда можно взять определение Йоги?

Существуют древние рукописные источники, опирающиеся на Веды, из которых можно взять определение Йоги:

  • Трактат «Йога Сутры» мудреца Патанджали (II в. до н.э.);
  • Средневековые индийские трактаты: «Шива Самхита», «Гхеранда Самхита», «Хатха йога Прадипика»;
  • Тексты шести ортодоксальных систем философии Индии, признающих авторитет Вед: Санкхьи, Йоги, Ньяи, Вайшешики, Мимансы, Веданты;
  • Тексты неортодоксальных систем философии Индии: буддизма, джайнизма.

How much does the spirit evolution cost?

Открытый Йога Журнал

































































































































Modern society provides us with many opportunities to expand our freedom. Subject to the influence of new trends, we wonder more and more where to invest our money to reach a new level of development and to evolve. Various trainings, seminars, mental and physical practices require financial investments. If we pay less — do we get lower quality knowledge, and if we pay more — does it guarantee our spiritual growth? Is it possible to get the desired effect at a discount?

We have to pay for everything in life!

A lot of people around us try to effectively “sell” themselves: scientific researches, quotations of celebrities, broadcasting of a lifestyle — all these are attempts to earn trust and loyalty of the consumer. Often under the guise of the teachings this information contains many illusions, not critically consumed by our mind. But the principle of «the more you pay — the better you get» does not work here.

Счастливый дворник богаче несчастного раджи

Открытый Йога Журнал
































































































































Понимание своего предназначения облегчает нам поиски жизненного призвания. Что в свою очередь помогает определиться с выбором будущей профессии, образа жизни, взаимодействием с социумом и другими областями жизни. Хотя предназначение и профессия связаны между собой, но всё же это не одно и то же. Давайте рассмотрим, в чём их отличие и как найти свой путь в жизни?

Как соотносятся предназначение и призвание?

В глобальном смысле предназначение у всех одно познать свою истинную природу. Призвание это природная способность к определённой деятельности (делу, профессии). От нас требуется выявить свои способности, найти себе дело по душе и полностью реализоваться в нём!

Parents and children from yoga point of view

Открытый Йога Журнал

Sooner or later every person starts thinking about starting a family, having kids and raising a new generation. Many new parents ask themselves: How should they bring up their children and what kind of personal example can they demonstrate? What does Yoga offer in this respect?

The questions of relationship, family issues, the advent of life are covered by the Kin yoga. The main idea of the Kin yoga: “There is nothing more valuable than life.” Understanding the grandness of life will allow us to dispel the illusion about ourselves, avoid a lot of conflicts and misunderstanding, and make a huge step towards our spiritual development.

Our parents gave us the most precious gift — our life, the possibility to develop spiritually and to realize ourselves. The fact that they gave us our body to manifest ourselves in this world deserves the endless respect and gratitude, regardless of the conditions in which we were born or the attitude of our parents towards us.

We know from the axiomatics of yoga that we all have equal Higher Self, which is all-mighty and absolutely free. At the same time, we all have an initial lack of knowledge and we have no idea of our tremendous dormant faculties. Our main task is to unlock this power in ourselves and in other people, including our children, by widening our freedom and the freedom of others.

Вдохновляя других — помогаешь себе! Интервью с Евгенией Агни

Открытый Йога Журнал
































































































































— Всем здравствуйте, друзья! Мы приветствуем Вас в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. Меня зовут Ольга Соловьева, и сегодня у нас в гостях Евгения Агни, преподаватель Международного Открытого Йога Университета.

— Здравствуй, Женя!

— Привет, Оля! Всем привет!

— На протяжении нескольких лет ты работаешь в Открытом Йога Журнале. Расскажи кем и как долго? Помнишь ли ты, с чего начинался твой путь? Что тебе нравится в этой работе? Что в ней особенного?

— Хороший вопрос! На самом деле, журнал — это мой самый любимый проект в Открытой Йоге! В нём я работаю уже почти 4 года, то есть с 1 курса я стала работать редактором-корректором, правила грамматику, пунктуацию и переводила статьи на английский язык. И примерно года три я занималась только корректурой. Мне приходила статья, я правила грамматику и отправляла статью дальше в публикацию. У меня были маленькие дети, поэтому я глубже не вдавалась в работу журнала, моя деятельность была ограничена. Потом я стала работать уже редактором, стала править с девочками стилистику, моменты на соответствие духу и Аксиоматике школы Открытой Йоги. И тут уже началась самая интересная часть работы, потому что грамматика грамматикой, а править стилистику речи уже намного интереснее. У нас было несколько статей довольно тяжёлых, на трудные темы, работа кипела. Мы буквально днями и ночами переписывались с коллегами, обсуждали темы, прорабатывали очень много информации, семинары просматривали, что-то друг другу доказывали, обсуждали. В общем, работа в Йога Журнале мне очень много чего дала. Научила меня думать, смотреть шире, глубже, видеть больше, чем я привыкла. А ещё это очень классная команда редакторов, ребята с большим опытом, я была среди них самая младшая, и они меня очень сильно подтянули: я и сама научилась писать статьи, и в плане редакторской деятельности у нас сложилась очень дружная команда!

How to get rid of importunate thoughts

Открытый Йога Журнал

Has it happened to you that some thought was stuck in your head? You would willingly get rid of it, but it would not disappear as a troublesome fly. How can we escape unnecessary thoughts? Can we put  it under control?

Many of you may know the expression by Charles A. Hall

“sow a thought — reap an act,

sow an act — reap a habit,

sow a habit — reap a character,

sow a character — reap a fate.”

Every thought has consequences in real life. Forgetting about the importance of thoughts in our head, we admit uncontrollable emotions, reactions and events in our life. With time we can notice that we don’t like what is happening with us. We want to change the situation for the best. Yoga says that there is a solution — we should put our mind under control.

Йога — это не Падмасана. Йога — это образ жизни! Интервью с Эдуардом Печориным

Открытый Йога Журнал
































































































































— Здравствуйте, друзья! Меня зовут Марина Марси. Это виртуальная студия Открытого Йога Журнала. У нас сегодня в гостях преподаватель Международного Открытого Йога Университета, советник ректора и член попечительского совета, специалист по нескольким видам йоги, автор книг по Хатха и Мантра йоге Эдуард Печорин.

— Здравствуйте, Эдуард!

— Здравствуйте, Марина!

— Я очень рада нашей встрече! Как Ваше настроение?

— Настроение бодрое!

— Отлично! Начнём с лайфхака для наших зрителей. Расскажите, существуют ли в арсенале йоги упражнения для подготовки к важным встречам и переговорам?

Games of Our Mind

Открытый Йога Журнал

































































































































Going through life, sooner or later, a person begins to ask the question: What is the world? How do I perceive it and how do others see it? Is this the same idea, and what happens in my mind when I receive information from the outside? As always, in yoga there are keys to any locks. In this article, we will talk about what our mind is, how it works and what role it plays in the knowledge of the Universe and ourselves.

Energy and Consciousness as instruments of cognition

Let us refresh some of the provisions of the Yoga Axiomatics, in order to understand the philosophy of this teaching. Every living-being in this world, has two powers: the power to change something, to create, to be active — in this case,  we use the concept of “Energy”; and the power to perceive, to overwatch, to realize — in which case we are talking about the Consciousness. These two aspects are the Prana constituents or the vital force that comes from a single source — a Higher Self, that is ever being, imperishable, almighty and omniscient.
Our Higher Self is in the state of Sat-Chit-Ananda, which respectively means “existence”, “consciousness” and “bliss”, connected into one. But, getting involved in the material world, it forgets about its true nature and considers itself to be its manifestations: body, emotions, habits, thoughts. Using Energy and Consciousness as tools, our Higher Self perceives the world and itself.

Брать или не брать — делаем выбор осознанно! Часть 2

Открытый Йога Журнал
































































































































Наш мир изобилен разнообразными богатствами. Всё, что мы видим вокруг себя, может стать объектами нашего желания. А порой нам хочется всего и сразу. Но наших жизненных ресурсов может не хватать на реализацию всех желаний. Поэтому мы должны научиться чётко осознавать, какие желания нам нужно исполнять, а на какие не стоит даже обращать внимание. В этой статье мы продолжим рассматривать природу желаний, откуда они возникают и как различные виды Йоги помогают нам принять нужное решение в повседневной жизни. Первую часть читайте здесь…

Причина возникновения желаний

В своей жизни мы действуем или бездействуем благодаря нашим желаниям, которые, как правило, основаны на нашем предыдущем опыте, окрашенном страданием или наслаждением. Если мы страдали — мы отстраняемся, если наслаждались — вовлекаемся. Это кармически обусловленные желания: есть причина — опыт, есть следствие — желание. Такие желания делают нас несвободными. Однако бороться с ними нет смысла, так как это отнимет силы и время.

По-настоящему свободным можно быть, только если мы умеем контролировать наши желания.

Chakras: a way to find out who you are!

Открытый Йога Журнал

































































































































In the article “Where do chakras begin” we looked into the questions of what chakras are, how they manifested and what main ideas should be understood  before a closer examination of them. In this article, we will look into each chakra, find out what our manifestations they are associated with and how it is connected to the process of self-exploration.

The correspondence principle

The creation of the Universe was possible due to Maya, a specific power that makes one thing appear as something different, generating the illusion of duality. It emerged as a result of the primary vibration of the Absolute (the very cause of esse), that had declared His will to manifest. On one hand, Maya conceals the genuine nature of the Absolute and on the other hand, it allows Him to manifest in all forms of life and nature.

Брать или не брать? — делаем выбор осознанно!

Открытый Йога Журнал

































































































































На протяжении всей нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с необходимостью делать выбор. Это могут быть как глобальные вопросы: выбор будущей профессии, учебного заведения, места работы, направления карьеры, спутника жизни; так и самые обыденные: покупка той или иной вещи, выбор своего стиля, места, где провести досуг, продуктов питания и так далее. При этом мы не всегда принимаем действительно нужные для нас решения. Есть ли смысл быть сознательным в мелочах и как научиться делать выбор осознанно?

Решения в нашей жизни

К принятию значимых решений каждый из нас пытается подойти максимально осмысленно. Мы анализируем все возможные варианты, продумываем пути развития ситуации при каждом из вариантов, думаем о последствиях. Однако принятие более мелких решений зачастую происходит у нас практически неосознанно. По большому счёту, вся наша жизнь состоит из мелочей, которые, повторяясь изо дня в день, вырастают до масштабов жизни. Часто повторяющийся выбор становится привычкой, а как говорится в мудрой народной пословице: “привычка — вторая натура”.

The importance of keeping good company

Открытый Йога Журнал

There are many different people among our acquaintances. We communicate with some of them easily and with pleasure, others are hard to deal with. When we start practicing yoga we may notice that our social circle qualitatively changes and like-minded people, in whom we are interested, come to our life. There are more of them around us every day, but at the same time, there are those who we do not like. Why does this happen? Why are there unpleasant people around us? What does Yoga say about it?

Nobody is a “random guest” in our life!

According to the law of cause and effect, which is called karma, we do not have incidental friends. If there are people in our social circle who we dislike, it shows that our acquaintance with them resulted from our previous will expressions. Otherwise, we would never meet them, even if we were neighbors. We invited to our lives all those people, with whom we have to communicate, whether they are pleasant or unpleasant to us, and we did it ourselves, either knowingly or subconsciously. We generated situations and a series of events by our actions in the past, which led us to meeting these particular people.

The law of karma tells us that our surroundings is the reflection of our own actions. That is why the existence of unpleasant people in our life means that we have a negative karma. Whereas the company of like-minded people, who have similar interests and views with us, is our positive karma. In both cases, we created connections with these people by our own actions. In yoga axiomatics these connections are called associative links.

We committed ourselves to self-development, but not all our friends are going the same way. Nevertheless, we cannot just cut off all connections with those who came to our lives as part of our negative karma. The law of karma tells us to “work it out” in a kind way and “untangle this karmic knots”. Only by doing so, we shall avoid the same problem in the future. Otherwise, the situations will repeat as “Deja vu” and we shall meet people similar to those with whom we just cut the ties.

Йога поможет воплотить в жизнь любую идею! Интервью с Майей Постаноговой

Открытый Йога Журнал

































































































































— Всем здравствуйте! Меня зовут Ната Нави, мы находимся в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. У нас в гостях Майя Постаногова. Здравствуйте, Майя!

— Здравствуйте, Натали!

— Расскажите о своём пути в йоге, о Вашем обучении в МОЙУ, преподавании и что у Вас происходит сейчас?

— Сейчас происходит то же самое, что и в самом начале. С чего начать? Наверное, все мы, когда рождаемся на этой Земле, ищем Высшее. Первый раз я задумалась о том, что есть что-то помимо того, что меня окружает, и о том, что я смертна, года в 3-4. И я поняла, что, когда я умру, Земля-то ведь продолжит вертеться, Вселенная будет крутиться, и дальше всё здесь продолжит рождаться, умирать, а меня не будет. Почему меня-то нет? Это были страшные вопросы. Тем более ребёнку, который даже не знал, что такое Вселенная, но почему-то уже представил себе эту картину. Мне не с кем было поделиться. И вот эти детские ощущения сохранились. Я постоянно разговаривала, тогда не понимала с кем — со Вселенной, с природой, с живыми существами и так далее. И каждая новая встреча, каждый шаг, который я делала в жизни: занималась ли я учёбой, работой, — встречала очень интересных людей. И это всё была очередная ступенька на пути к тому, чтобы я стала ближе к Высшему. И когда я начала заниматься йогой, мне было около 30 лет, а сейчас мне 51, я поняла, что это то, что я искала, то, что меня на самом деле приближает к Высшему.

The soul is in pain, but yoga will help

Открытый Йога Журнал

Have you ever felt pain, either physical or mental? Surely, each of us at least once in a lifetime had a feeling of physical or emotional discomfort of various degrees of severity. Have you ever wondered what exactly pain is? Where does it come from and is it possible to avoid it? We shall try to answer these questions from the yoga point of view.

Pain – is a physical or mental suffering, agony, distress, opposite to pleasure, an unpleasant feeling. It is also a reaction to this feeling, which is defined by certain changes, as well as by the act of willing to eliminate the painful factor. Pain is the condition, which any human being is trying to avoid by attaining the state of comfort.

Is it worth avoiding pain or can it be of any use to us?

“Suffering and pain is a challenge, a protective mechanism of life, directing our attention to the danger” Alexander Herzen

On the one hand we associate pain with something negative, hurtful, unpleasant. On the other hand it stimulates us, forcing us to move forward, to develop, and to find the ways to get rid of pain and change. So what is the origin of pain?

Путешествие по Вселенной в созвездии доброты и логики!

Открытый Йога Журнал

































































































































Начиная заниматься Йогой, мы отправляемся в увлекательное путешествие самопознания — становимся настоящими исследователями, познаём себя изнутри и Вселенную вокруг. На этом пути нас ждут не только открытия, но и препятствия, которые могут уводить в сторону. В Йоге есть яркая путеводная звезда, помогающая нам не сбиться с пути. Это Первый и Второй принципы Йоги. Давайте посмотрим, как принципы Йоги помогают нам в нашей личной практике.


Первый принцип Йоги — принцип доброты:

«Мы должны всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то мы должны поступать так, как велит нам наш долг».

Life is everything!

Открытый Йога Журнал


Life is the most important thing in the Universe. All living beings, from the simplest to the most complex, desire to bear life. They support life by giving birth and fostering a new generation of their own species.

“If not for the source, the river would dry up.” A proverb

The Universe, allowing us to be born, gives an opportunity to learn important lessons, and yoga gives various practical tools for their successful overcoming. However, to take advantage of these tools, we need a physical living body — the human body that we receive from our parents.

The circumstances under which we are born are different for everyone. Our parents at the time of our conception, no matter who they are in general, they are a manifestation of the male and the female qualities of the Absolute. Therefore our birth is the greatest chance for spiritual growth.

Ключи от наших сверхспособностей в руках других людей! Интервью с Людмилой Вершининой

Открытый Йога Журнал
































































































































— Здравствуйте, меня зовут Марина Марси! Мы приветствуем вас в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях аспирант Международного Открытого Йога Университета Людмила Вершинина. 

— Здравствуйте, Людмила! 

— Здравствуйте! 

— Очень рада Вас видеть! Расскажите, как Вы познакомились с йогой, как давно это было и с чего разгорелся интерес к йоге? Что способствовало принятию решения учиться на преподавателя в Йога Университете? Я знаю, что Вы не сразу поступили, а долго учились как вольный слушатель, посещали занятия и потом уже поступили. Почему Вы всё-таки решили поступать, и что на это повлияло? 

— Начну с того, как я познакомилась с йогой. Я переехала из одного района в другой и хотела как-то занять свой досуг. Стала обходить все интересующие места вокруг дома. Танцы мне не подходили, спорт-клуб тоже мне был не интересен. И вот я зашла в йога-центр. Случайно забрела. И попала словно в другой мир: запахи, музыка, всякие штучки интересные. Я посмотрела и ушла. Потом пришла на первое занятие и полностью погрузилась в процесс: нет ничего, кроме меня и йоги. После первого занятия я подумала: «Вот интересно, вроде элементарные вещи — и такое состояние после!» Стала посещать занятия. Естественно, долго присматривалась. Я вообще осторожный человек. Мне нравился демократичный подход: хочешь — делаешь, а хочешь — не делаешь. Что ты считаешь нужным — делаешь, никто настойчиво к тебе не пристаёт. Я посещала и другие йога-центры, где хотели тебе понравиться, навязчиво действовали. Меня это отталкивало. Я посещала занятия йогой два раза в неделю несколько лет. И мне этого стало мало. Я стала посещать занятия больше двух раз в неделю. Потом стала ходить на лекции. Помню свою первую лекцию. Тема была «Майя». Все эти понятия: «просветление», «Абсолют» — я слушала с изумлением. Думаю: «Ничего себе! Я Брахман и ни что иное! Вот это самомнение!» Из лекций я узнала о том, что есть йога Преподавания. К этому я отнеслась с иронией. Но потом стали организовываться выездные семинары, я стала ездить на них, полностью погружаясь в практики с 6-7 утра до 10-11 вечера. Всё это мне было так интересно! И в то же время, я, как инородное тело, из одного мира попала в другой, изучала его: подходит он мне или нет. Конечно, как и у многих начинающих у меня были сомнения: секта или не секта?!

Yoga instead of smoking

Открытый Йога Журнал
































































































































Everybody has a certain set of habits. Some of them affect us positively, others can only ruin our health and mood. How can yoga help us quit smoking? What does yoga recommend?

When a person makes a choice to start smoking once, it will be difficult to change it. There is a joke credited to the famous writer Mark Twain: “It’s easy to quit smoking — I’ve done it hundreds of times.”

Usually an inidual does not start smoking spontaneously; he or she even doesn’t know how to smoke! Many implicit reasons are pushing us to this act.

We know from yoga axiomatics that our «Higher self» have an absolute freedom: nobody and nothing have the right to restrict us. By nature we have an aspiration to express ourselves through the realization of our will.  When we do some form of actions, we implement free will. No one but us is responsible for these actions. If we demonstrate our freedom and restrict the freedom of other people, then we should be ready for consequences.

Гармония: от коврика к повседневной жизни!

Открытый Йога Журнал

































































































































Чувство гармонии является неотъемлемой частью практики Йоги. Это ключевой критерий для понимания того, занимаемся ли мы в данный момент Йогой или чем-то другим. Что же такое гармония и как с ней связано состояние радости? Как достигнуть гармонии во время практики Йоги? И каким образом метод гармонии в Йоге применим к нашей повседневной жизни?

Что такое гармония?

“…всё мироздание, то есть небо и землю, и весь космос в целом упорядочила единая гармония через смешение противоположнейших начал” Аристотель

В словарях мы встречаем следующие определения:

Гармония (греч. harmonia – связь, стройность, соразмерность) — это соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое органичное целое. Большой энциклопедический словарь

Гармония согласованное сочетание, соответствие элементов внутри чего-нибудь целого, внутренняя цельность, полнота. Словарь Ушакова

Можно сказать, что гармония подразумевает такое сочетание различных компонентов, часто противоположных, которое даёт нам приятное ощущение полноты от восприятия единого целого. Именно такое ощущение мы испытываем, когда наслаждаемся музыкой, картинами и другими произведениями искусства, а также наблюдая за различными явлениями природы, устрашающими и прекрасными одновременно.

Yantra yoga. The cognition of the world through forms

Открытый Йога Журнал
































































































































Our emotional state is closely connected with the forms around us. Home interior, city architecture, natural landscape — all of these affect us in a certain way. Why does one sort of images evoke in us a sense of calmness, peace, security, and contribute to the restoration of emotional balance, while other sort of images, on the contrary, causes oppression, hidden fear, tension, affecting negatively on our mental state?

Evolution of bodies — evolution of forms

The influence of forms on us is not accidental. Our bodies have evolved over many millennia. The simplest microorganism developed to the level of the human body under the influence of environmental conditions. Our Higher Self manifested by using the principle of form, and adapted to changing conditions from life to life. Every external influence and reaction to it were imprinted in the memory of our bodies and of our minds. Therefore, there is no “unpunished” perception of a form. Any form via associative connections inspires specific reaction, affects our physical and mental state, and guides our actions.

Нет ничего невозможного! Интервью с Юлией Шивакари

Открытый Йога Журнал

































































































































— Привет, друзья! Меня зовут Ольга Соловьева, корреспондент Открытого Йога Журнала. Мы приветствуем Вас в виртуальной студии Открытого Йога Журнала. Сегодня у нас в гостях Юлия Шивакари, главный куратор заочного отделения МОЙУ (Международного Открытого Йога Университета).

Привет, Юля!

— Привет, друзья! Привет всем зрителям и читателям! Редакции большой привет!

— Юля, расскажи, как у тебя дела, как настроение после праздников?

— Глобус вертится, и это самое главное, пожалуй. Что бы там ни было, жизнь должна идти дальше, должна продолжаться, чтобы ни происходило. Праздники праздниками, а йога йогой! С одной стороны, праздники нужны, это некая вольница, которая позволяет накопить ресурс, у нас есть свободное время, мы можем так вальяжно распределять его. С другой стороны, есть определённая опасность: праздники могут расхолаживать. Мы выбиваемся из ритма, из Риты, как-то перестраиваемся, и, когда прежний ритм возвращается, мы оказываемся в растерянности и можем быть не готовы опять в него входить. Сейчас, мне кажется, это масштабная проблема всего мира, мы все вышли из ритма, который долго-долго нарабатывался. Вот был установленный цикл, раз — и выбросило из него, а обратно трудно в него встраиваться. Поэтому праздники — вещь двоякая. С одной стороны, это возможность сделать духовный прорыв, какие-то проекты реализовать, потому что с бешеной работой и учёбой ресурс ограничен. С другой стороны, это опасность скатиться и не вернуться обратно к прежнему ритму.

What do chakras begin with?

Открытый Йога Журнал

































































































































Chakras … There is something mysterious and captivating in them … That’s why the interest in this topic has been growing recently. When we study the information from different sources, we can come to the conclusion that chakras are some kind of “a magic pill” that can change life for the better in an instant. However, the information is often contradictory about using this “pill”. Distortions arise in interpretations, which later turn into myths. In this article we will cover  the following questions: What are the keys to understanding chakras, provided by yoga and where should we start getting to know chakras.

The word “chakra” is translated from Sanskrit  as “a circle”, “a wheel” or “a disk”. The word “vortex” is used by the context of yogic practices, it’s reflecting the vortices of vital energy — prana. The word “padma” (lotus) can also be used in the same meaning.


A little bit of history

The earliest mention of chakras can be found in ancient Indian treatises such as: Upanishads, Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita, Shat Chakra Nirupana. At the same time, the sources of classic yoga, which are based on the Vedas, did not focus on the description of chakras. All knowledge about chakras infiltrated into yoga purely from the tantras. It was the tantric traditions of Hinduism that played a major role in the formation of the concept of chakras.

С регулярной практикой по жизни!

Открытый Йога Журнал
































































































































Получив первые результаты от практики Йоги, мы начинаем интересоваться механизмом её воздействия на наше состояние. Однако, не зная в каком направлении работать, мы можем долгое время беспорядочно совершать действия, не способные улучшить практику и сделать её более эффективной. Чтобы сэкономить наши силы и изначально двигаться в нужном направлении, рассмотрим основные вопросы, возникающие на пути освоения практик Йоги: как часто и сколько по времени мы должны практиковать? Почему важно заниматься регулярно? Как достичь постоянства в практике?

Зачем нужна регулярная практика?

С позиции Йоги, наше тело, разум, эмоции не являются нами. Это всего лишь инструменты, через которые мы можем проявляться в этом мире — действовать, мыслить, чувствовать. Кроме познания внешнего мира мы можем использовать эти инструменты для познания своего Высшего Я — своей истинной сути. Практика Йоги позволяет задействовать наши проявления в нужном нам русле. Однако сделать это с первого раза достаточно сложно, поскольку они очень долго были вовлечены в окружающий мир и события нашей повседневной жизни. Регулярная практика заставляет время работать нам на пользу.

Yoga And the Force of Habit

Открытый Йога Журнал


Success in yoga is defined by the habit to practice regularly. Let’s see why a habit to practice is of key importance.

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Aristotle

Forming the associative links

The theory of yoga includes the concept of associative links. Each of us has a Higher Self – our true ultramundane essence – however, due to Maya, we don’t realise it. Maya is something which, on the one hand, makes it possible for our Higher Self to manifest itself in this world; on the other hand, it generates the illusion that makes things appear as something different. As a result of this correlation, we associate ourselves not with what we really are, but with our manifestations. This is how our associative links are formed. The first associative link is Prana, the life force, which emanates from our Higher Self to our bodies, giving them life. Forming our bodies Prana divides itself into Consciousness and Energy, which diverge into two opposite extremes and create the principles (chakras) one after another. The path of divergence forms the so called Central Channel in our body – Sushumna.

Малыш и мама: дарить любовь через прикосновения

Открытый Йога Журнал
































































































































С рождением ребёнка жизнь женщины кардинально меняется. Изменения начинают происходить уже в период беременности на уровне тела, мыслей, эмоций. А после рождения малыша наваливается столько новых забот, что многие мамы не знают, как с ними справиться наиболее эффективно. На помощь может прийти йога! Но можно ли заниматься йогой с малышом? Какую пользу могут принести эти занятия? Какой вид йоги наиболее эффективен с самых первых дней жизни ребёнка и как его применять на практике? Попробуем разобраться.

Йога — это древняя добрая и предельно логичная система самопознания. Благодаря занятиям йогой мы начинаем познавать себя: лучше осознавать своё тело, мысли, контролировать эмоции. В результате этого мы расширяем знания о себе. Мы начинаем понимать причины нашего поведения, учимся управлять своими реакциями и выстраивать свою жизнь и отношения с окружающими людьми более гармонично.

The agony of creation, its origin and death

Открытый Йога Журнал

































































































































In the previous article, we examined the main axiomatic statements in Yoga regarding creativity, its nature and the necessary components for the emergence of our creative inspiration. In this article we will analyze in more detail the questions: what inspiration is, why it is so ephemeral and why it disappears as suddenly as it appears. We will try to understand what brings us to “the agony of creation” and how we can work with it.

The state of supreme inspiration in Yoga is called bhava!

Whether we have bhava or not is directly related to the level of our prana. Since we do not fully realize ourselves and do not control the flow of prana, our state of bhava is unstable and can be as easily lost as it appeared. It’s like some sort of an instant flash — it dawned on us and immediately scattered! If during this period we did not have time to realize our brilliant idea, to give the idea a form, then it can rest in the “standby” mode for quite a while until the next insight.