2010.07.06. Практика Мантра Йоги. Мантра Ганеша. Виктория Бегунова.

Название тематического занятия :

Практика Мантра Йоги. Мантра Ганеша. Виктория Бегунова.

photo vadimАвтор: Виктория Бегунова,
Дата:
2010.07.06.

Где:
Международный Открытый  Йога Университет

Краткое описание :
 

Скачать Текст, Аудио, Видео Варианты здесь: www.openyoga.ru
Слушать Аудио:
   

Смотреть Видео:    Ссылка на видео
Читать Текст:

Сегодня 6 июля, 2010 года. Мы находимся в культурном центре «Просветление», около метро Новослободская, в городе Москве. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие для всех желающих.

Тема нашего занятия практика мантры Ганешы. Мантры, устраняющей препятствия на нашем духовном пути, духовном развитии, интеллектуальном развитии, физическом развитии, в наших повседневных делах, то есть препятствия, которые встречаются везде, повсюду в нашей жизни. Конечно же, главным препятствием в нашей жизни и единственным препятствием является неведение. Только неведение приобретает разные формы. Иногда мы говорим, что препятствием является наш сосед или кто-то по работе или препятствием является наша лень или наши родители, мы можем назвать очень большое количество форм, но сутью является наше внутреннее неведение. Все препятствия, даже если нам кажется, что они находятся вне нас, все равно они внутри нас, где-то глубоко. И это неведение заключается в том, что мы не знаем кто мы есть на самом деле. Неведение заключается в том, что мы считаем себя своими телами, и, как следствие, мы начинаем себя считать предметами, явлениями, от которых хорошо нашему телу или плохо. Мы начинаем себя считать не только телами, а вещами. Машина сломалась – нам плохо, машину украли – еще хуже, и мы начинаем страдать. Получается так, что мы просто обросли вот этим неведением, и отсюда вытекают все препятствия. Мы считаем себя чем-то, и понятно что это является неведением и отсюда все несчастья, все страдания. Произнося эту мантру, мы избавляемся от этой сути, от неведения. Мы начинаем в меньшей степени считать себя вещами, считать своими телами, а если глубже, то считать себя своими проявлениями, энергией и сознанием. Так как мы находимся в неведении, у нас постоянно возникают препятствия буквально во всех сферах нашей жизни. Практикуя эту мантру, можно представить какие-то препятствия, что-то конкретное. Например, у нас проблемы в бизнесе, мы не можем заработать много денег, это препятствие, в этой ситуации наше собственное неведение, мы что-то не можем распознать, мы не можем проявить свою волю, мы не можем быть смелыми, решительными, мы боимся всю бюракратическую машину. Неведением и препятствием будет являться наш страх, наше неверие в себя, наша трусость. Мы боремся и в уме держим внешнее препятствие, но на самом деле это всего лишь отражение наших внутренних препятствий. И, практикуя мантра йогу, мы, конечно же,  работаем с внутренним препятствием, с внутренним неведением. Сложно признать себе, что в нас не так, что нам не дается какая-то ситуация, поэтому можно, если вы не знаете с чем надо поработать внутри, то можно представить внешнюю ситуацию. Например, в отношениях, девушка не может найти свою вторую половинку. И это препятствие внешнее, это всего лишь отражение внутреннего препятствия. Может быть девушка слишком скромная, не показывает себя, не может проявить свою красоту, свою сексуальность и мужчина, ее вторая половинка, просто её не видит. И так как женщине трудно определиться с внутренним препятствием, то можно представить внешнее препятствие, то есть повторять мантру и думать «мне бы найти вторую половинку», она визуализирует, представляет или, по крайней мере, делает такую мотивацию: я буду практиковать эту мантру, чтобы разрешить эту конкретную ситуацию, чтобы пришла моя вторая половинка. Вы должны понять, что эта мантра препятствия не очищает веником между женщиной и мужчиной, хотя можно визуализировать и так. Опять же, визуализируя что-то внешнее, у нас будет меняться внутреннее, конечно же, работа будет происходить внутри. Девушка будет раскрываться, будет появляться в тех местах, где находится ее вторая половинка, она будет практиковать больше йогу, будет красиво одеваться, будет раскованней себя вести и так далее. Работа будет внутренней, внутри проработается всё, и, соответственно, внешняя картинка изменится, и рядышком появится молодой человек. Понятна концепция?

Препятствия в начинаниях, эта мантра очень хороша в любых начинаниях. Вы хотите начать своё дело и понятно, что будут препятствия. Нужно повторять мантру, достаточно долго, чтобы устранить вот эти внутренние препятствия, тогда и внешние разрешатся. Вы должны ухватить, что внешне наш мир – это отражение нашего внутреннего мира. Все препятствия, всё неведение внутри нас. Так говорит йога. И кто давно занимается честно, упорно этой системой самопознания, соглашаются с этим, приходят проблески понимания этой концепции, этой картины мира. И если хотя бы на секундочку человек понимает эту концепцию, ему легче работать над собой. Потому что можно биться с отражениями: вы подходите к зеркалу, видите некрасивое, мрачное лицо и начинаете колотить по этому зеркалу «а ну-ка улыбнись» и сколько его не бей, вы можете разбить это зеркало, но вы подойдете к другому зеркалу и увидите там то же самое отражение. Это очень сложно, легко сказать, но сложно сделать. Если вы будете внутри себя перерабатывать и все устранять, то и отражение поменяется, улыбка появится на лице, и вы увидите всё, что хотите увидеть. Если пока не видите то, что хотите, значит надо идти ещё вглубь себя и начинать с себя.

Кто эту мантру никогда в своей жизни не практиковал? Кто впервые на тематических занятиях?

Эту мантру можно практиковать с янтрой, есть янтра Ганеша, можно совместить её. Совмещение практик мантра и янтра йоги, конечно же, усилит действие, когда мы имя соединяем с формой. И как ключ к замку подходит, так и эта янтра подходит к этой мантре, и вы получаете результат, но так сложнее, так как требуется больше концентрации для разума. Разум у нас еще недостаточно отточен. Можно практиковать эту мантру с образом Ганешы, слоники продаются, можно поставить перед собой, это будет некая форма, и, произнося имя и видя форму, действие будет сильнее. Можно практиковать просто без янтры, без образа. Но в идеале считается, когда мы произносим мантру, а образ янтры у нас уже очень сильно отпечатался в будхи (в разуме) и мы , произнося мантру, видим эту янтру, и больше никаких мыслей нет. Самый лучший вариант, когда вы вообще ничего не знаете про янтру, начинаете практиковать эту мантру, и через какое-то время к вам приходит янтра. Это конечно же идеальный случай, это говорит о том , что вы докопались мантра йогой до формы, стали созерцать янтру. Можно представлять, что если вы будете долго практиковать, то это придет к вам. Вы практикуете мантру, и вы как бы тело этой мантры, как будто вы являетесь янтрой. Если это уже было у вас, то очень, очень хорошо. Если вы только узнали об этом, то можно представлять, что вы есть это тело янтры. Вы – вместилище, форма, а содержанием является мантра, и вы так же являетесь этой мантрой. Можно визуализировать таким образом, можно вторым, можно первым. Это все, конечно же, усилит практику. Самое важное, чтобы было как можно меньше посторонних мыслей. Если вы максимально сконцентрируетесь на практике мантры с янтрой, не будет никаких других мешающих мыслей, если вы действительно сможете пробыть какое-то определенное время только в этой мантре, с этой янтрой, и вот тогда ключик провернет замок. Чтобы создать безмыслие, нужно время, продержитесь какое-то время – получите эффект. С мыслями не боремся, если мы будем с ними бороться – они коварны. «Ага, ты со мной борешься, ну давай кто кого, ты меня кормил, ты меня воспитывал столько жизней, давай проверим». Если мы начинаем с ними бороться, они показывают, что они пока ещё сильнее нас, мы пока не можем отсечь все мысли. Пока у нас нету ещё такой воли, пока ещё мы считаем себя своим разумом, то есть своими мыслями. А если мы себя ими считаем, то бороться с ними очень сложно, потому что мы считаем себя ими, мы наделяем их силой. Поэтому мы произносим мантру, представляем янтру, если представляется. И вот пришла мысль – работа, не боремся с ней, а просто отпускаем её – иди дальше. Если мы не боремся с ней, то она имеет тенденцию спокойно уходить. Потому что когда мы с ней боремся, мы наделяем ее силой. Отпускаем. Пришла мысль. Отпускаем. Если пришла мысль умная, ну в каком смысле, у вас была какая-то неразрешимая проблема  и вот вы практикуете и вам открылось, вы можете даже на ней сконцентрироваться какое-то время, потому что открывается какая-то информация о себе, вы её осознаете и отпускаете дальше. Если вы внутренне начинаете понимать, ага, у меня такой-то комплекс, такой-то страх, и я теперь понял над чем мне работать, потому что у нас бывают очень большие залежи, но мы их просто не осознаем. Практикой они начинают вылезать, наконец-то понял с чем надо работать, в чём вообще засада всей моей жизни. Вы отмечаете, вы не сразу гоните от себя эту мысль, а осознаете, понимаете, как только вы взяли всю информацию, она взяла и сама растворилась. Это такие умные мысли. Если приходят какие-то свои образы, треугольники, квадраты, круги – это очень хорошо, не гоните эти образы. Пришли какие-то рисунки центров, каналов тоже очень хорошо. Приходит. Фиксируете. Осознаете. Ушло. Спокойно, не боремся ни с чем, просто практикуем. Поза абсолютно любая. Единственное, чтобы спина была прямой, можно опереться на стенку, но чтобы каждую секунду не меняли положение. Потому что если это не объективные причины, вот вы сидите и вроде не больно, но что-то какой-то червячок сидит, то так почешись, то так поменяй, и тогда этот червячок не даёт вам сконцентрироваться, отбирает у вас прану. Поэтому осознавайте, вот я сижу, есть ли объективные причины поменять позу, например, затекла коленка. Если вы практикуете и у вас какие-то непроизвольные движения, покачивания, если вы отпускаете тело, расслабитесь полностью, то большая вероятность, что при мантра йоге оно начнет совершать движения – крии. Если нет задачи сидеть ровно и держать своё тело, то совершайте эти движения. Когда вы совершаете движения, пробужденная энергия начинает чистить каналы. Как в хатха йоге сказано: «Прими определенную позу и жди, пока энергия проснётся, и она будет изгибать в теле нужным образом, очищая каналы». Вот вы читаете мантру, идут колоссальные процессы чистки и энергия пошла по каналам. Вот вы делаете крии, крии это как раз когда энергия идет по каналам и совершает за вас какие-то движения. Не бойтесь этого, не зажимайте свое тело.

Если вы долго практикуете мантра йогу, например, несколько суток, тело будет затекать, если оно у нас несовершенно, а если вы делаете движения, крии позволяете, то оно у вас не затекёт очень продолжительное время, не коленки не заболят, не спина, ничего не заболит. Если есть какие-то непроизвольные движения – пускай будут.

Ещё такой момент, делаем с закрытыми глазами. Вот здесь применяем волю. Как хочется за всеми подглядеть, кто как сидит, кто как двигается. Держим себя в руках и выполняем с закрытыми глазами, пока преподаватель не скажет; «Всё, отдыхаем». Конечно не смертельно, если вы пару раз откроете глаза, но, по крайней мере, осознавайте это. Не просто бессознательно, занимаемся там крия йогой, хатха йогой, не задумываясь открыл-посмотрел, поэтому мы осознаём: вот это моё тело, оно делает это, это мой разум, он этим занимается.

Мы будем повторять мантру «ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЯ НАМАХ» хором, но фоном будет служить музыка. Это делается для того, чтобы голоса других людей отвлекали нас в меньшей степени. Если у вас очень специфичный голос и очень громкий, я попрошу немного снизить голос, потому что все начнут переключаться на вас, начнут к вам прислушиваться. Хотя на продвинутой стадии вам будет все равно, эта стадия называется Пратьяхара, это когда все органы чувств, которые, как щупальца, направлены во внешний мир, вы их направляете вовнутрь себя. Если все органы чувств направлены вовнутрь, то понятно, что вам всё равно что творится вовне, мы ещё не на таком уровне.

Вопрос: «Если мы хотим решить определенную какую-то проблему, мы визуализируем её, мы думаем об этом?»

Виктория: « Мотивация следующая: я намерен решить вот эту конкретную проблему. Если мы очень сильно волеизъявили, вся практика пойдет по этому руслу. Если у нас пятьдесят на пятьдесят, и тут проблемка и там проблемка, и всё хочется решить, мы настраиваемся на то, что устраняем самые явные такие причины внутри себя. Либо устраняем все причины, всё неведение, которое позволяет решить все ситуации или познать решение. Все внешние препятствия всё равно внутри вас. Наша карма – наше неведение. Бывает человек вертится и не может решить какую-то ситуацию и не знает как. Изменил бы что-то в себе, но он не понимает что. А иной раз даже понимает что и не может это изменить. Понимает что, например, жадность или ревность, но ничего не может с собой поделать. Вся йога работает с внутренним. Осознайте внутреннюю проблему и перед практикой подумайте, хочу устранить вот именно этот пласт своего неведения.

Чем больше мы практикуем, тем лучше. Это не значит, что один раз попрактиковали – и будет вам счастье, хотя иногда так тоже бывает, хотя бы отчасти, но какое-нибудь зло снимается. Дома практикуем, на работе про себя, в метро, на машине . Есть набор каких-то мантр для вас. Это, как правило, может быть пять, десять мантр. Время от времени их практикуем постоянно.

Мы садимся прямо, закрываем глаза. Настроились, расслабили тело, лицо. Вспоминаем препятствия. Произносим мантру в течении 45 минут.

 

АУМ  ГАМ  ГАНАПАТАЙЕ  НАМАХ

 

Отдыхаем в Шавасане.

Друзья здесь вы можете скачать Текстовый, Аудио и Видео варианты,форматы doc, fb2, mp3, flv:

Скачать Текстовый Вариант1 doc (97-2003) адрес:

 
Скачать Текстовый
Вариант2 fb2 адрес: 

Скачать Аудио Вариант1 MP3 Web 32кб/с, 18мб адрес:   https://173904.selcdn.ru/av_yoga/tz/2010_07_06_kcp_tz_mantra/2010_07_06_kcp_tz_mantra_web.mp3
Скачать Аудио Вариант2 MP3 Full 128кб/с, 73мб адрес:   https://173904.selcdn.ru/av_yoga/tz/2010_07_06_kcp_tz_mantra/2010_07_06_kcp_tz_mantra.mp3
Скачать Видео Вариант FLV, 172мб адрес:   https://173904.selcdn.ru/av_yoga/tz/2010_07_06_kcp_tz_mantra/2010_07_06_kcp_tz_mantra.flv

Адрес где нас найти,контакты: Международный Открытый  Йога Университет, “Культурный центр «Просветление», Школа Анандасвами. Россия, г. Москва, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, д.29, телефоны в Москве:8(499)251-21-08,8(499)251-33-67, e-mail: HappYoga@mail.ru, www.openyoga.ru, www.yogacenter.ru, www.happyoga.narod.ru.
Можно ли копировать.Права:
Лицензия Creative Commons. Вы можете копировать, тиражировать и распространять эту лекцию, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru
Благодарность всем тем,кто работал над материалом:

Шаблон
опубликовал-Николай Клементьев
Текст напечатал
аМария Денисова
Текст отредактировал-Николай Клементьев
Текст опубликовал-Николай Клементьев
Краткое описание составил(а)-временно отсутствуют
Рисунки и фото создал(а)-
временно отсутствуют
Английский перевод выполнил(а)-
временно отсутствуют

Контрольные вопросы: временно отсутствуют
Ответы на контрольные вопросы:
временно отсутствуют

Глоссарий-Словарь-Энциклопедия непонятных терминов йоги здесь: www.wikiyoga.openyoga.ru

alt

Друзья, если что то не работает на сайте или вы нашли ошибки, неточности и не соответствия, то пожалуйста зайдите сюда www.openyoga.ru  и сообщите ответственному об этом.



Добавить комментарий