0:04
Всем привет! Меня зовут Анна Готра, я преподаватель йоги, куратор группы Дивья
0:10
это у нас занятия мощные группы и данное занятие является открытым то
0:18
есть запись будет доступна для всех желающих посмотреть как устроена полуоткрыты йоги что здесь проходят
0:25
студенты ран 9
0:31
9 старшая группа поэтому проходят может тексты различные данный момент разбирают
0:39
текст шива самхита средневековый текст по йоге
0:45
описывающих юридическую практику по викрам разные на чтением ученых есть
0:51
самом пекле 17 и 18 иногда колерами
0:59
пойдем с вами о классической схемы занятия году
1:08
домашнее задание разбираем практики которые у нас были
1:13
заданы надеюсь у кого получилось и
1:19
разбираем афоризмы выбираем круче прямо на школа открытой
1:27
йоги
1:37
так по-домашнему задание нам было задано как одна из практик это
1:44
практика сурик еды вечером но не перетянул и практика театр яга сутра
1:54
[музыка]
2:00
практике к положа по практике необходимо было отслеживать
2:05
ну помимо того что практиковать до суда и вечером также отслеживать какой нас
2:13
дышим в течение дня и
2:20
особо важный момент не
2:28
дождаться может быть еще какой-то им
2:43
рекомендовано к мнению
2:50
посмотреть и знакомиться паутине материал также домашнее задание было
2:57
подключить визуализацию
3:11
внутренняя также надо завершать и
3:33
операцию можно добавлять
3:43
[музыка] основной работы на идея понимание что такое сутки это
3:52
что такое критика тигров это еще разобраться где проводили
4:16
в donkey почитать чтобы постараться понять насколько могу все что читаем
4:22
вылететь когда читала просто чтобы ознакомиться как есть
4:29
тоже от лидировали себя некую параллель что еще можно сказать
4:36
мгновенно что целом получилось это сделать получилось попробовать
4:42
получилось какие-то моменты когда
4:50
не хватало
5:08
памятки не очень было интересно обнаружить что-то расстегни тяжкого больше больше
5:17
[музыка] меня уже было известно каждый тайна
5:25
не получилось потому что счастье выстроить что ученик
5:31
[музыка] потому что фактор на и количество
5:37
идеологических здание получить не получилось построить какую-то систему только какую
5:44
эмоцию какой состоянии какая пудра
5:50
у нас на сайте меняете пела для часов там было чуть чуть или 13 я
5:57
сам у меня здесь отслеживаешь что я эмоционально
6:03
выплеснулся у меня самого немало сюда просто именно наблюдать хотелось
6:11
изменилась как
6:17
[музыка]
6:29
а вы знаете что это нормально
6:43
как бы никого ты либо [музыка]
6:52
брать [музыка]
6:59
фанатизма и мистические тем как
7:04
эмоций да
7:10
[музыка] нормально [музыка]
7:18
так [музыка] много нюансов которые бы прямо-таки в
7:25
комочки воде доска вырез и это же как бы
7:31
вон и обучением получается читать закаты с пониманием
7:37
сумма cathedral is the cinema относительно пониманием что как строится
7:43
из кракова и вообще вот о чем там обычно говорится это будет полна
7:48
да что ты понимаешь что это нормально что там говоря об этом сейчас я
7:55
учитесь у достойный ученик а то есть достойный ученик какие есть франции когда все проснулся
8:04
очень даже сможете моменты бывает нужна маска
8:10
да ты даже понимаете это их никакие комментарии раз занимаюсь
8:17
вот оказалось что пряди [музыка]
8:28
я [музыка]
8:40
забывала
8:48
после практики чувство очень точно есть хочется все поем состояние после то
8:59
есть такое чувствую что тело в порядке и не кажется как раз насрать .
9:05
нет и любое 1005 и активность и часто разгоняя человек и это тоже физиология
9:18
поэтому всегда получался
9:28
[музыка]
9:38
по поводу принципов устава задание подумать больше
9:44
сразу после пробуждения и тоже так анонсировать это я наношу на
9:49
ранее во первых я старалась после пробуждения
9:57
склонность копейска сейчас это старый будильник чего мы стали поставить на
10:02
каком 5 брала уже училась а потом нашла
10:09
прекрасный a7 так попытайтесь а
10:15
когда дело доходит до реализации новых встреч и физику для заметила что бывают
10:22
такие приборы что я третий приз ты пытаешься очень если мне 5 типами помочь
10:28
а потом я забываю 3 принципа ошибкам во первых должен
10:34
а во-вторых то что человек может
10:39
надо просто бросать
11:13
shop
11:24
. давайте
11:29
азия нн на все 5 спиц
11:39
и и
11:59
[музыка]
12:16
все
12:44
дальше ставить будильник например
12:51
пропустить переворачиваться этот бог
12:59
чаще всего более для , поэтому может переворачиваться надо
13:05
направо утро просыпаться
13:12
почему нет даже а [музыка]
13:23
[музыка]
13:33
[музыка]
13:39
[музыка]
13:51
[музыка]
14:08
что [музыка]
14:13
скажут парни определим
14:19
потому что
14:28
но все равно я сначала о соответствии
14:40
[музыка]
15:07
особенно мне очень нравится особенно когда
15:12
вот этих ощущений мне всегда появлялись такие ощущения
15:18
каким образом
15:23
какой цели
16:01
очередной просто
16:09
[музыка]
16:25
[музыка]
16:44
добрый день я когда уже поел
16:51
на те не верю в принципе [музыка]
16:59
да загорать скорей потом постепенно
17:05
внутри представьте
17:12
серьезные какие-то не знаю связано ли это
17:19
брак пятно как-то все
17:24
переваривать лучше что как то ощущение black после этого на имелся
17:32
здесь снова заливаем
17:37
да здесь как и попроще skype легче доллар может быть и сложно без обращала
17:43
внимание сколько съела и когда
17:49
[музыка]
17:57
да и вот по поводу наблюдение за сменой
18:04
салон цикла извекова совсем
18:10
вспомнить об этом было крайне сложно а
18:16
остальным
18:23
миллион тебя там уже нет , ликвидации вспоминай но тем не менее тем не менее
18:31
kia и голосина в течение дня замечал что вот сейчас левый на этом больше другой
18:38
права и даже были моменты когда примерно там в равной степени обе нас
18:44
три дэш и все время выйдет момента началась то что такое спокойно блюдо ица и
18:52
не особо сильно и был
18:58
в этот с этого я как раз в тот момент когда замечала автоматический у ну а зачем
19:05
вспоминать в этом моменте абилитации потому что ты находишься в медитации стояла
19:14
я сейчас поясню поясняя потому что когда он
19:24
ты очень хочешь ты уже в таком состоянии
19:39
[музыка]
19:44
[музыка]
19:57
что когда он практикую протяжении нового времени четыре года и всяких отныне гитарный
20:05
прочее прочее это включается на протяжении дня автоматически
20:12
и даже не замечая этого ты
20:20
когда особенно состояние ловишь замечаешь приходит
20:27
понимание
20:42
автоматически
20:49
[музыка]
21:08
почитался мой шаг чуть чуть не хотел граждане
21:16
что [музыка]
21:36
[музыка]
22:09
[музыка]
22:25
4
22:32
про наш домашним заданием
22:41
полный разнос
22:47
замечать что
22:54
анализ агрессии
23:00
есть причины я поняла
23:08
разбиты внешнего здесь потому что я тоже не медленность
23:14
потому что я свяжу своими
23:20
цикламен со своим гормонального хочу ничего не отвечала но у нас белая
23:28
книга она отражена
23:35
домашняя история да то что дыхательная практика дает
23:44
хорошо да надо сделать что то серьезное
23:49
задание иногда просто рады съесть а цели лет духе тогда
23:56
[музыка] долго на
24:03
свои поэтому
24:11
мы где-то в твоем энергий давнишнюю русский сдал примерно так
24:16
куда направить очень понятно мне
24:24
что-то происходило
24:34
понятно
25:11
[музыка]
25:17
я могу ходить ну просто как предостережение если вы просыпаетесь к
25:22
дыхательным практикам обеспечьте себе сама цена дальше и смотреть какое время
25:32
волосам просто
25:40
вас какой
25:47
с бесчеловечным окном как-то я забыл
25:55
мы не забываем
26:00
очистительные практики манипуляции
26:05
[музыка] визуализацию ощущение
26:11
часто визуализация случается само собой во время физической
26:28
ощущение разжигания
26:43
они у меня никогда одинаковое не работают и вот этого ощущения равновесия
26:58
автор
27:05
аватара внимание что происходит но все
27:11
время отслеживание
27:43
[музыка] попробовать вот-вот момент поймать и не
27:48
мог бы дальше идти переводу случился переход
27:53
на следующую или я попал момент вроде как
28:01
это совсем получаешь как-то непонятно вокруг голове этом
28:09
моменте когда совсем и [музыка]
28:27
это такое-то
28:33
сколько в какое время обычно
28:46
в течение нескольких дней цикл всегда стали
28:59
если если основной от трех часов
29:05
попробовать отслеживать практически отмечать списать на черта
29:16
он будет меняться не
29:22
попадает все время а внизу как раз интервал час напоминание на телефон c
29:27
поставили галочку сразу больше
29:44
[музыка]
29:50
в другие не скорее всего
30:03
замеры ничего еще какие-то данные снимать как работы
30:09
с тобой происходит это моменты какая левый она взгляд ты более такой
30:15
спокойный переправа и более активная часть i see . хотя на тебя времени
30:21
может наоборот вот такие давайте домашку
30:28
запишите себе и
30:50
зачем следить как работает наше тело интересно
30:56
какие строки на ti1 дополнение говорится о том что когда
31:03
дышит например 1 размер активе the moon это
31:09
актуально делать вот это вот это вот это вот это не делает вот это вот
31:19
это сделать вот это хорошо была богата и не
31:24
делать это а когда я это все
31:35
об акции будете освобождения ну куда телеканал то есть размышления
31:42
вершинами размышления больше и я думала отследила когда
31:48
[музыка] обе нас три согласно не знаю насколько
31:54
это было мною услышим и и я постарался воплотить
32:00
то есть не знаю сколько честно нужно больше времени отслеживать буду продолжать это делать потому что
32:07
что там один раз могут подтвердить эти мне еще нужно как рождение достать такой
32:14
подход к самым сам и смеренным сама изучению а что касается когда дышал от
32:20
данной стране другая таким вот так меня правая ноздря
32:25
начнет и так стулья солнечнее что это написано это актуально
32:33
а мне вот это сейчас подходит то чувствую ли я также как там написано то есть было снега своего опыта своего
32:39
внука ощущение пока
32:48
вообще не следить [музыка]
33:16
практику как бы если очень много внимания уделить наверно может затянуть
33:21
на это и определяет
33:30
другое с нами
33:40
сегодня
33:48
какие то выводы уже можно сделать
34:05
шаг
34:20
по практике
34:28
что есть что у [смех]
34:34
[музыка] нас нет
34:39
домашнее задание пояснение или в комментариях шоу него
34:46
продаем летит незаметно но мне назло велась о том что в разных трактатах по
34:55
разному то при теру и на самом-то деле где-то это право а где то это лево и
35:03
где-то реально то есть если судья херли если судья считались правая сторона
35:11
да и соответствует ли но есть картинки есть такие каналы приходит задеваешь а
35:19
есть картинки где
35:28
да
35:41
любовь мультик про через прочитано значит и вдыхать соответствует
35:48
канал куда приходит и не делаешь вдыхая что через него не выдыхай но картинки
35:54
здесь не нарисовать у тебя канал недель идет где-то рисунка на туда идет идет
36:00
идет утяжкой прикольную
36:06
ты будешь опираться на картинку где он
36:13
приходит время у нас тихая левой ты стимулируешь еду а если ты не драться на
36:20
картинку где он загибается переходит в прагу то чтобы стимулировать и мы тебе хоть правы
36:37
[музыка]
36:42
[смех]
36:51
сурья [музыка]
36:59
давай
37:11
говорит
37:18
[музыка]
37:41
поэтому у
37:48
меня было до утра
38:01
[музыка]
38:07
наблюдал не о таком периоде когда очень
38:18
меня [смех]
38:24
и
38:44
[музыка]
38:52
неважно много или мало внимания может мало все внимание может быть вовне
38:58
[музыка]
39:06
[музыка] его не
39:14
хватает
39:26
[музыка]
39:40
[музыка]
39:49
и вообще не обитающие сложилось что когда
39:56
я про это вспоминала у меня всегда только
40:02
как я сразу оказалась в состоянии не стала наблюдателем
40:10
во внимание все время я дошла повысить у меня уже
40:16
долгое время мы там еще чуть меньше
40:24
[смех] какая физических практиков у меня
40:31
абсолютно разные ощущением правой стороны и левая желудок уже несколько месяцев не
40:42
зная руки и соответствие у меня с этой nozbe уже
40:49
долгое время [музыка]
40:59
поэтому меняется когда [музыка]
41:05
все реализуется
41:13
[музыка]
41:29
[музыка] внимание в течение дня
41:36
это всегда было всегда потому что у меня
41:42
проблем в принципе
41:50
[музыка]
42:02
не замечала за музыку
42:12
[музыка]
42:23
[музыка] это уже скажу как тонкие до
42:31
брака sti и вот та физическое состояние которое у меня практику 4
42:37
мне и тяжелый до этого тонкого достучаться касательно
42:43
маникюр это я тоже поехать конкретика прет сразу опять мне сложно было убрать
42:50
внимание от того полости потому что получил удовольствие от вкуса и мне бы я
42:57
прям не хотел как отличается местности не насыщаемся если убираешь внимание от
43:04
вкуса вниз до сразу как бы теряет происходящих
43:11
[смех] [музыка]
43:20
в манипуре у меня старый какие-то ассоциации
43:43
переправить внимание сюда [музыка]
43:50
книга магии очень ясно тут мои нервы где
43:56
ты не представляешь если раньше разрыва и мамы пищеварения и поднимаю лучше если
44:01
абстрактно пищеварению абстрагируется [музыка]
44:15
желудочному соку ферментные а вот я
44:36
принц [музыка]
44:56
почувствовали у нас есть такая привязка их к эта мысль и считают несостыковка
45:02
откуда взялась что у меня не почему я так думаю мешает нет
45:09
мне аще не думая
45:20
[музыка] не выговоришь
45:26
акцент на этой части области более яркие
45:31
можно сказать что манипуляции животом
45:39
вниз а различные других флота выполненные ощущение пять лет и
45:53
не бюро слона .
46:01
где
46:09
там говорится расположена маникюра и как говорится то мы наблюдаем он пробует
46:17
не те
46:26
немногие вообще не считаются
46:33
рекомендация представьте себя голым в кусты и
46:41
завизировать пример мы знаем такой как самостоятельную деятельность
46:49
у меня живот и ощущение подтягивать то есть
46:56
ощущение подтягиваются внимание больше на их
47:05
[музыка] еще одно дело если мы хотим
47:12
проанализировать [музыка] расположенного на где мой ученик
47:30
еды
47:47
[музыка] нет холодных
47:55
условиях и поездки теперь так тепло важно именно сюда как раз это тепло
48:01
распространяется ощущение
48:26
[музыка]
48:35
[музыка]
48:44
потому что за ощущение один овощ и как она туда все погрузилось
48:49
и теперь я об этом начинаю думать как здесь здесь нет правильно
48:57
попробовать
49:15
готовился разогрел to the cisco как секс мой пищеварительный аппарат какие ты
49:21
садишься есть ты подготовился к можешь на вот медитация сделки . поблагодарили
49:28
доходы
49:37
растение тебя не живое
49:44
и бухту мне просто медитация замечается поблагодарим
49:58
ты пожертвовать на лишена очень реализовывать встретиться решить до 3
50:04
лет жизни concorde наслаждения чувствует а почему окей мы сможем переключать
50:11
внимание вы наслаждались там спортзале всё горит ну условно
50:19
сила
50:32
[музыка] концентрируемся
50:43
на
50:54
тех
50:59
[музыка]
51:06
сколько там наверху устройте
51:12
[музыка]
51:29
[музыка]
51:37
[музыка] секундочки лишними дадите
51:48
4 преподаватели было
52:08
рассчитаны [музыка]
52:15
куратора [музыка]
52:22
там просто какие то ли соответствующий вопрос которые друг другу противоречат именно примерно один и тот же вопрос как
52:29
там типу из разряда как вы можете узнать о любви и правда лав лего получить от
52:35
учителя отыщу от ишвара такой и это два разных об этом как быстро ты я тоже могу
52:42
хотя йоги особенно если учесть там тоже те же самые танк у нас высота
52:50
[музыка] я написала
52:59
она сказала она сказала что этот вопрос на самом деле снимаете что улик я просто
53:06
потому что он на это я обратил внимание на такое
53:13
несоответствие если честно меня это не этому еще чешского
53:23
за ногтями ты меня там чё мне понравилось практике честно скажу я не делаю
53:31
специально а территориях кеды отдельный переменный дыхания
53:39
заполниться переменная дыхание не понравилось честно она
53:47
принесла определенные интересной вещи
53:56
я знала [музыка]
54:05
[музыка]
54:13
до поэтому мне плавным меня появлялось ощущение просто невозможно ясности даже
54:20
если прокладка временный до
54:26
[музыка]
54:33
[музыка] час зачастую нас было тяжеловато тоже
54:39
шла чандра бхеданы если честно если ты практически вот если
54:44
затем можно я не буду говорить за всех ситуацию всех
54:51
индивидуальный лично
54:58
я сказал у
55:05
меня связана я привез к нам было сказано тающий 1 вечером не к лицу
55:11
сурия деда утром чарли-ракета поэтому
55:18
меня в общем то как то более менее нормально все работает за исключением
55:23
того что вот вечером например меня по какой-то причине когда я практиковала
55:29
это было в районе семи до восьми
55:34
сделать левая нога была как будто на сужены
55:40
с утра
55:48
прям прям хвост будто кого конкретно сказать что у меня какая-то название фильма
55:54
растягивай дыхание и аккуратно вдыхать и выдыхать до
56:05
200 [музыка] как а вот этого когда у
56:14
тебя сначала по половинке а потом она все сливается
56:23
мои какие-то фантазии
56:34
больше практики классную практика интересная и очень понравилось что вот
56:39
днем все таки чем-то это вечер сулит
56:47
до
57:01
[музыка]
57:09
нет нет дело не в этом дело в том что я как раз нужна была подвержена такому домой нам
57:17
активно эмоциональным состоянием о чем обычно потому мы были и
57:24
у меня не существует четкой связи до этого у меня были различный момент
57:30
связан с тем что такие эмоции в разных частях тела знаете по разному
57:36
нам не до здешних уж не буду громкие слова нам час тому подобное
57:41
лекарство половина нафантазировала но тем немее работа с областью живота это
57:48
связано область раздражение учетом состояние на учет
57:54
всего визуализировать какой-то умник потому что
58:01
горело плохо связывать это синглы [музыка]
58:08
поэтому
58:14
тебя и какая раздражение нет ни какая не такая
58:24
остался на русском когда мы находимся в состоянии
58:31
каких-то местах скажем так называться когда развиваться и направлять туда
58:37
внимания скажем так я лично я передать
58:44
данные и
58:50
я знаешь его тело я знаю себя я знаю я знаю результаты практики как о мужчине
58:56
это мужского
59:02
если сюда будем потеках но
59:29
судья коробки я вспоминала ты предоставления по поводу
59:35
гармонии там помноженные на гармонию и я понимала что это или pin общем это был
59:41
важный момент потому что помимо отслеживания каких-то там наших глаз выше
59:51
эффектов я судил еще и его за тем как воздух проходит и
59:57
какому-то да и как он попадает и и честно
1:00:03
когда я практика потому что я близки я вам расскажу маленькую то ли я просто
1:00:09
поладили чувствовать чувствовать тогда огня ощущаем
1:00:18
только да я я прямо смотрит
1:00:25
дышать приятно рычажкового у нас особенный потому целью
1:00:47
жизнь и так практики
1:00:52
по отношению про свой анализ какую менять происходит иногда тоже
1:00:57
встречаются ощущение что это практика мне сейчас неуместно
1:01:05
неформальный негармоничным даст очередное ощущению но есть определенный
1:01:12
заказ сразу школе
1:01:18
нашли процесс обучения и бхакти
1:01:26
любовь водолей уверенности и расстались эти инструменты пробуя их
1:01:33
каждый поскольку времени как говорили до села это делаешь на
1:01:39
следующей неделе какие факту ты принес помнишь когда-либо поэтому кажется что
1:01:45
как раз всему свое время и процессе обучения нужно я так себе а печени нужно
1:01:51
мне пробовать все больше этому доверяюсь расслабляясь поэтому и стараясь не
1:01:57
упустить свой шанс познакомиться с этим инструментом глубоко
1:02:02
динамики скорее даже ознакомительным чтобы потом
1:02:07
вернуться к моему и
1:02:13
стараться избегать себя хорошо об этом как раз
1:02:20
сейчас
1:02:28
[музыка]
1:02:44
[музыка]
1:02:50
глава 2 микрокосм в этом теле мер позвоночный столб окружён
1:02:57
семью острова там расположены веке моря горы поля и владыки этих полей
1:03:03
пророки и мудрецы и звёзды и планеты там священные места паломничества храма и
1:03:10
отправляющих солнце и луна источники создание и
1:03:17
разрушение также движутся в теме эфир воздух огонь
1:03:22
вода и земля тоже все существа которые обитают в трех мирах тоже могут быть
1:03:29
обнаружены в теле окружая мену они заняты своими делами обычные люди не знают
1:03:39
в этом деле который называется брахман
1:03:44
микрофон есть она находится на вершине позвоночного
1:03:51
столба зона чарли и имеет и
1:03:57
или по прошивке есть и он день и ночь трое книг так этот нектар разделяется на
1:04:03
ответом телефону одна из них попить и идет через делаю чтобы питать его
1:04:09
подобно кодом вестника этот молочный лунный луч целом это
1:04:16
другой сверкающие праху сточник великой радости единый канал и он
1:04:45
солнечно и отбиваясь вокруг сушумне она про нас три
1:04:59
вот теперь не будет проблем а
1:05:39
[музыка]
1:05:53
[музыка]
1:05:59
[музыка] видел как она не
1:06:05
говорите задание
1:06:28
2
1:06:34
[музыка]
1:07:16
поэтому
1:07:29
[музыка]
1:07:37
[музыка]
1:07:46
[музыка]
1:08:02
и
1:08:08
оно идет
1:08:19
[музыка]
1:08:39
[музыка]
1:08:51
[музыка]
1:09:04
учтите что вопросы перевода переводчиков
1:09:13
[музыка]
1:09:23
довольно жалко с утра практикуем
1:09:29
да зачем это вам напоминать им это практикуется глаз пройденному курсу
1:09:36
пранаяма окажется что согласно
1:09:44
концепции вот непонятно зачем далее а
1:09:50
в данном этапе тация
1:10:14
типа желание изучить [музыка]
1:10:51
концерт
1:11:00
[музыка] с этим столкнулись по большому счету что
1:11:06
там у тебя ольге работа получается
1:11:12
вопрос вопрос касаясь того что я
1:11:20
высокий
1:11:25
практиковать
1:11:32
[музыка]
1:11:43
[музыка] практика
1:11:50
включает условие другие погрешности перевода там
1:11:57
масса фактора всегда с критическим муж неправильно очень правильно ставишь
1:12:02
вопрос здесь одним образом описывается здесь другим образом как на
1:12:11
meepo когда проходим мы делаем и потом через 2
1:12:19
прохода
1:12:24
не
1:12:38
[музыка]
1:12:49
[музыка]
1:13:03
[музыка]
1:13:15
[музыка] от руки переписать пройденные афоризмы
1:13:41
[музыка]
1:13:47
[музыка]
1:14:04
остается визуализации размножаете бок с моих ассоциаций почему вы цепляетесь вот
1:14:11
почему исполнить вот этих всех медитаций через
1:14:18
левый канал дали правую канал такую часть а вся мать йоги и
1:14:24
вам это третье как раз как же правильно же
