Расшифровка видео
0:09
Всем добрый день Сегодня у нас с вами 24 декабря 2022 года и это лекция для
0:17
международного открытого йога университета для всех желающих для студентов для
0:23
вольных слушателей с вами Александра бранин и Евгения Агния мы студенты и
0:30
преподаватели школы открытой йоги на третьем курсе магистратуры
0:35
и у нас сегодня с вами лекция которая называется Рита йога самопознание через танец начнем мы ее с медитации Давайте
0:43
настроимся садимся удобно выпрямляем спину шею голову закрываем глаза
0:51
делаем плавный вдох спокойный выдох
0:56
и все свое внимание собираем на ощущения в теле
1:02
просматриваем и расслабляем ноги расслабляем область таза живот грудь
1:12
расслабляем спину лопатки
1:18
просматриваем расслабляем руки лицо
1:25
отпускаем напряжение в глазах расслабляемся скулы Челюсти и язык
1:35
ощущаем свою расслабленное тело спокойно ровное дыхание
1:42
и внимание направляем над макушкой головы
1:48
видим или представляем там своих Мам пап видимых молодыми красивыми
1:57
полными надежд весёлыми благодарим их Приветствуем их
2:08
скользим внимание чуть выше видим своих бабушек дедушек прабабушек прадедушек
2:18
весь свой род
2:24
и также Приветствуем их представляемых молодыми красивыми сильными бодрыми
2:33
и благодарим их за тот импульс жизни который они передали нам через поколения несмотря ни на какие обстоятельства
2:40
жизни продолжилась и поэтому мы с вами имеем счастье
2:46
родиться и находиться в телах людей что-то делать в этом мире что-то
2:52
воспринимать что-то менять еще вниманием скользим чуть выше
3:01
и видим учителей и учительниц йоги
3:06
вставляем Так как получается это могут быть какие-то известные уже нам личности
3:13
это могут быть какие-то спонтанные образы
3:22
учителям йоги ничего от нас не нужно они хотят только чтобы мы были счастливы
3:29
и никогда не нарушит границы нашей Свободы Пока мы сами их не пригласим в
3:34
нашу жизнь мысленно кланяемся им Приветствуем их
3:42
и приглашаем их в свою жизнь в практику йоги просим направлять нас
3:50
вести нас по духовному пути устранять препятствия и устанавливать препятствия там куда
3:58
идти не нужно просим их вкладывать на нужные цели
4:04
смыслы мысли в нашу голову помогать нам соблюдать первый второй
4:10
третий принцип йоги
4:17
теперь скользим вниманием еще чуть выше и видим Свет
4:22
первопричины жизни свет абсолютно выполняющий собой все вокруг
4:30
ощущаем такой же свет внутри нас
4:39
мы просим абсолютно проявляться в нашей жизни в виде наших детей
4:46
супругов видеть все наших родных и близких чтобы учить нас наставлять нас И
4:53
поддерживать жизнь
4:59
и делаем плавный то главный выдох
5:04
открываем глаза Да мы сделали такую медитацию неспроста
5:10
медитацию на учителей Потому что если речь идет об акте йоге йоге преданности
5:15
любви и доверия к высшему то нужно такой настрой своеобразный именно на что-то Да
5:23
что сложно уловить и почувствовать Но то что есть то что нас оберегает и
5:29
поддерживает и Давайте перейдем тогда к определению что же такое Рита Что такое
5:35
Кто как помнит гармония Гармония
5:43
Закон жизни Вселенной да да и небольшой
5:48
такой определение что это термин на ведическом санскрите который переводится
5:54
как естественный порядок вещей Рита представляет собой универсальный
6:00
космический закон согласии с которым происходит упорядочение неупорядоченного
6:05
то есть некий хаос который все же как-то имеет некий такой порядок своеобразный и
6:13
Рита представляет собой универсальный космический закон согласии с которым Так я уже сказала вращение Вселенной
6:20
существование всего сущего включая Космос человечество и его нравственный устои Рита принимается как основа
6:27
справедливости праведности и морали и Рита рассматривается как истина в самом
6:32
широком смысле слова то есть некая такая первоначальная истина некий закон по которому уже строится все остальное И
6:40
как противовес вот этому понятию есть понятие мхаса это состояние причастное хаосу и
6:49
связанное со страхом и здесь мы сразу можем отследить Да что из понятия Риты
6:54
рождается понятие Свободы Потому что если у нас есть страх то мы уже не свободны то мы находимся в каком-то
7:01
противоположном состоянии и Рита позволяет нам как раз таки больше
7:07
проявлять свободу и чем больше появляется наша Свобода тем ближе мы к Рите
7:15
так посредством Риты достигается порядок Круга вращения Вселенной поскольку он
7:20
существует он благ и истине поэтому и Рита толковалась Как истина в самом широком смысле слова
7:27
Рита определяет физические и нравственные аспекты жизни движения светил дождь рост растений жизнь
7:33
животных людей деяния богов Для чего я это все перечислил для того чтобы Мы понимали что Рита это не как что-то Да
7:40
радостное и веселое Когда нам хорошо А Рита это в принципе естественный порядок вещей если мы говорим что у нас есть
7:47
рождение есть жизнь какой-то процесс жизни есть смерть есть какие-то события
7:55
жизни которые тоже происходят по каким-то правилам соответственно есть ритм жизни человека
8:01
Да мы рождаемся У нас есть это Детство Отрочество в юности старости Затем
8:07
приходит смерть и вот когда мы принимаем все эти этапы исследуем им гармонично в
8:13
другой не пытаясь как-то что-то изменить не пытаясь оттолкнуть смерти как-то преодолеть вот этот сам закон смерти
8:20
когда мы начинаем уже страдать пытаясь от него как-то убежать то мы уже впадаем в такую
8:26
то же самое ритмы природы у нас есть смена времен года смена дня и ночи и мы
8:31
на эти вещи никак повлиять не может это такая некая данность которую просто нужно принять и научиться с ней как-то
8:37
сосуществовать также есть ритмы у нас какие-то в
8:42
организме человека то есть у нас есть сердцебиение есть процесс дыхания есть
8:48
какие-то внутриклеточные все процессы которые опять же в меньшей степени зависит от нашей от нашего желания чтобы
8:55
это было либо этого не было опять же мы принимаем это за некую данность такой
9:00
и здесь можно сказать что Всему свое время да Приходит время наступает зима
9:06
затем смена времени года но другое опять же это такие процессы которые происходят
9:11
естественным образом и в этом нет ничего плохого ничего
9:17
хорошего это просто есть некий процесс и быть врите это как раз таки уместно
9:23
проявляться когда и у нас да наши собственные какие-то процессы в них тоже есть и зима и весна мы ложимся спать
9:31
вовремя во время просыпаемся если мы где-то что-то сбиваем свои биологические нам становится от этого не очень хорошо
9:38
поэтому опять же вот это вот уместность все делать вовремя
9:44
а опять тут еще такой очень интересный момент по поводу эмоций Саша дальше скажет я думаю более подробно но эмоции
9:52
Да мы очень любим открещиваться от негативного и неприятного и очень любим Когда нам
9:58
хорошо да благослови весело но опять же в эмоциях нет плохого и хорошего в них
10:04
есть уместность появления этой эмоции то есть как-то кто-то умирает уместно Да грустить быть в общем-то в таком
10:12
состоянии Да печали Когда наоборот происходит что-то там позитивное веселимся если мы сменяем это местами Мы
10:20
уже попадаем в какую-то такую состояние Анри Да проявляемся не очень уместно Поэтому
10:26
вот это вот вовремя проявить и прожить эмоцию и затем её отпустить его время
10:31
переключиться на другую эмоцию это тоже своего рода Вот это чувствование исследование вот эти вот внутренним
10:37
своим законом опять же если мы возьмем маленьких детей Да и понаблюдаем за ними особенно такие
10:43
знаете больше наверно дошкольники они очень классные в своей естественной вот этой радости в своей спонтанности То
10:50
есть если им не дали игрушку они будут плакать Да если что-то там подарили какую-нибудь вкусняшку они вот искренне
10:55
радуются это вот очень здорово потому что взрослые у них затирается вот это
11:01
вот спонтанность в которой есть своя красота проявления и мы как взрослый Да
11:07
мы обычно подстраиваемся в этом обществе вот так плохо себя вести так и хорошо здесь у меня статус какой-то
11:13
определенный я не могу проявиться как-то по-другому иногда это уместно нужно следовать каким-то правилам поведения но
11:20
иногда мы настолько на себя навешиваем вот эти всяких ярлыков понятие там нам что-то ещё какой-то социус который мы
11:26
общаемся тоже нам даёт вот эти рамки и мы зашориваемся и уже просто боимся как-то проявляться начинаем себе всё это
11:34
зажимать и в общем-то В итоге всё это не очень сказывается на нашей жизни именно вот на
11:41
качестве проживания красоты вот этих эмоций потому что каждая эмоция она на самом деле очень красива когда она
11:47
уместна проявляется Так ну и соответственно что из этого
11:54
вытекает когда постоянно подстраиваемся под другое мнение мы перестаем слышать себя
12:02
чувствуете что же я хочу сейчас очень популярно Путь к себе раскрой свое предназначение Пойми себя вы Слышь себя
12:09
осознать то сейчас прям вот этих всех вещей потому что наверняка люди настолько привыкли себя зажимать что
12:17
сейчас вот прям такая очень сильная потребность понять а кто же я там да За всеми вот этими ярлыками ролями да вот и
12:25
мама ты преподаватель йоги ты там сестра еще кто-то чья-то жена чья-то муж и так далее
12:32
так и если мы рассмотрим тоже микро и макрокос
12:38
микро когда мое высшая как я сам и макро Космос как вселенная вокруг но не обязательно какая-то абстрактная
12:45
Вселенная это опять же люди вокруг нас и это какие-то события которые с нами происходят это тоже такой макрокосмос и
12:52
когда микро находится в Рите Да с макро Вот это маленькая с большим если можно
12:58
так сказать то как раз таки происходит вот этот вот танец о чем мы будем с вами завтра что мы будем практиковать Да Рита
13:06
йогу емко спонтанного танца Вот как раз когда сонастройка происходит вот этого моего
13:11
внутреннего вот эти вот большим внешним Во что входит люди Да и события и умение
13:18
вот в этом процессе плавно двигаться да то есть вот этот случается танец между мной и всеми людьми вокруг и когда
13:26
внутренние и внешнего соблюдается тогда никто не топчет друг другу ноги Да где
13:32
нужно я сделаю Шаг вперед где нужно все ко мне навстречу Да И вот эти вот танец
13:39
он будет наиболее гармоничным Когда же мы начинаем Да только от себя идти или только
13:45
отдаваться на волю Вселенной тащиться Она нас ведет за собой то здесь уже есть
13:50
разные перекосы
13:57
так и еще что здесь хочется сказать Наверное сейчас Да у нас очень развитой
14:02
технологии и в целом Да человечество прям продвинулось очень далеко по
14:08
прогрессу но мы стали дальше от природы дальше от земли особенно вот эти большие
14:14
города где меньше меньше вот какого-то такого приземленного ощущения до своей какой-то земли под ногами мы меньше
14:21
понимаем вот эти вот законы природы смена ее То есть если вы сейчас Спросите какую-нибудь бабулечку из деревни Она
14:28
Вам скажет что сажать огурцы там нужно определенную Луну Когда звезды выстраиваются нужным образом Когда мы
14:34
это делаем у нее урожай сходит прекрасно мы же уже как бы от этого отходим или
14:40
раньше там припал в земле услышал там подкопы Дашки наступает какое-то то есть
14:46
птицы там как-то летят Да по-другому дождю еще что-то вот эти вот все сигналы
14:52
которые Раньше как-то воспринимались Да и расценивались правильно сейчас мы их уже не поэтому мы как-то вот отрываемся
14:59
нам сложнее понять А что же это почувствовать вокруг все происходящее как некую связку с нами самими то есть
15:06
мы существуем отдельно и отдельно существует вот этот вот мир который чаще всего нас пугает мы становимся такими
15:13
доброжелательные замкнутые закрытые Ну и как раз таки с помощью Практик мы пытаемся наоборот установить вот этот
15:19
баланс и вот здесь вот перейдем
15:26
перейдем немножко к творчеству откуда она берется То есть как вот говорится у
15:32
нас в курсе что древние Риши вот эти вот мудрецы которые слышали из бывших сфер улавливали вот
15:40
эти вот знания знания йоги они их перекладывали на стихи Почему так
15:46
происходило потому что как я понимаю то есть выше мы можем только почувствовать Ощущение это никто тогда словами нам
15:56
говорит Или мы там книгу прочитали она приходит
16:02
слышание происходит и вот эти вот ощущения они складываются в некий Риты вот если кто-то из вас может быть пишет
16:09
Стихи то поймет что стих не приходит словами он приходит как некое ощущение
16:14
Которое хочется выразить Да через форму слова и он приходит как какой-то вид
16:19
знаете такой вот как в музыке и ты уже под этот ритм начинаешь излагать да то
16:25
что ты почувствовал получается когда это действительно Ну такая приходит Да интуитивно то получается очень красиво и
16:33
вдохновляющий потому что в этом есть зерно вот какой-то истины и вот как раз таки это касается не
16:39
только поэзии Это касается и танца Да когда мы вот это вот приходящий какой-то
16:45
музыку Да которая к нам приходит мы стараемся её протанцевать опять же выражая некое ощущение которое к нам
16:51
пришло то же самое касается и картин и написание музыки вот здесь вот как Лев
16:56
Николаевич Толстой сказал Искусство это одно из средств развлечения доброго от слова на одной из средств узнавания
17:03
хорошего то есть через искусство Мы можем научиться Вот отвечать
17:10
доброе зло и главная цель искусства та чтобы проявить высказать правду о душе
17:16
человека искусство есть микроскоп который наводит художник на Тайны своей души и показывает эти
17:24
общие всем Тайны людям Да вот про что я говорила то есть если он чувствует вот
17:30
это выше он как бы свою душу оголяет раскрывает через искусство
17:36
и потом уже людям указывает какую-то какую-то вещь какую-то истину которую
17:42
они Глядя на картину например могут себе переоткрыть переосознать почему у нас творчество чего-то вызывает такое
17:49
вдохновение хотя мы просто набор слов там например читаешь Пушкина там он описывает зиму Вроде бы ничего
17:54
особенного но что-то в этом есть у нас окрыляет Да вот эти вот все вещи такие
18:00
высокий как мы говорим то есть вдохновение может обрести форму стиха музыки или танца или картины эти
18:07
импульсы невозможно как-то объяснить их можно только вот именно протанцевать либо передать через цвета через форму
18:13
через метафоры То есть все вот эти вот оболочки это просто является формой для
18:18
содержания содержания это и есть импульс от этого высшего и вот когда мы
18:23
чувствуем в чем-то красоту это и есть улавливание закона Рита Как Иван Ефремов
18:30
сказал Лезвие бритвы красота существует как объективная реальность
18:36
они создаются в мыслях и чувствах человека то есть мы ее не придумываем эту красоту мы ее просто можем
18:43
через некую форму И здесь тоже хотела пример привести
18:53
в одиннадцатом классе У нас в моей школе умер директор и мы пошли на в общем-то
18:59
на прощание И вот тогда почему-то я уловила вот это вот красоту Риты Да
19:05
когда вроде бы печальное событие Но вот это люди до соответствующие одеты соответствующими эмоциями Осень была
19:12
невероятно красивая такая тишина знаете ли есть такой который вот шелестил и вот все было предрасположено
19:18
Вот к этому событию То есть можно поймать действительно вот эту красоту вот гармоничности моменты когда ты
19:25
действительно это проживаешь очень уместно Да и соответствующий то видишь На самом деле красоту жизни даже вот
19:32
через вот такие вот трагические события потому что всё так всё время всё приходит и уходит вовремя
19:42
потом продолжим Да друзья по поводу Рита
19:48
йоги Я хочу еще раз напомнить что завтра у нас такое прекрасное событие
19:53
предновогодняя практика йога танца на самом деле это практика
19:59
она не простая Это не просто дискотека на которой мы можно сказать
20:06
выделываемся показываем не наоборот не показываем себя да открываем себя за
20:13
какими-то такими внешними проявлениями танца с одной стороны она может показаться как
20:20
танцевальная дискотека Но на самом деле все намного глубже и интереснее и друзья
20:27
вы не найдете нигде такой практики как в нашей школе йоги и эта практика Она
20:34
работает не только конкретно с движениями нашего тела а через движение
20:40
проработать все наши тенден эмоции позитивные негативные какие-то
20:46
эмоциональные состояния нестабильно вытащить из себя как сказать все то что
20:52
когда-то подавлялось или наоборот вы хотели это проявить но боялись
20:58
вследствие какого-то каких-то условий какого-то прошлого опыта А здесь есть
21:03
такая классная возможность поработать с собой да еще и в кругу единомышленников
21:08
то есть практика йоги через танец и Завтра как раз сейчас такая небольшая
21:14
реклама с 12 до 6 будет практика
21:19
йоги самопознание через танец поэтому Приходите нигде в другом месте в такого события не
21:26
увидите не узнаете здесь такая большая возможность получить опыт и научиться
21:33
а другому то есть научиться танцевать именно практики йоги Вот а если мы будем
21:41
говорить об эмоциях то эта тема сейчас пестрит на просторах интернета многие
21:48
читают лекцию на эту тему потому что это действительно очень важное насущная тема
21:54
наша эмоциональное состояние йога говорит нам о том что эволюционно
22:00
мы проходили жизни в телах разных животных и не всем очень много кармических тенденций То есть то что не
22:08
отработано было в теле животного когда-то начинает проявляться в нашей
22:13
жизни виде каких-то там состояний нестабильных агрессивных Гнев страх Мы
22:21
чего-то боимся мы бежим причем это происходит очень спонтанно неосознанно и
22:27
как на автомате нам что-то сказали плохое Мы друг начинаем прятаться или
22:32
наоборот бежим чтобы куда-то где-то спрятаться от врага
22:38
на самом деле мы живем в таких условиях когда жизнь нам преподносит очень много ситуаций и в принципе нас много решений
22:46
то есть мы можем выбрать много решений для себя но порой вот эти
22:53
эмоциональные состояния как реакция на какие-то события которые мы не и так далее они нас
22:59
сбивают с толку Но вот как Женя сказала если мы их начинаем осознавать понимать
23:05
грамотно использовать что негативные что то есть отрицательный что положительное то и жизнь встает в принципе перед нами
23:13
в другом аспекте в другом русле то есть мы используем для самопознания не только
23:18
положительные эмоции и но и отрицательные вот как мы знаем что
23:24
обучение Оно проходит в принципе на Мы учимся на ошибках то есть отрицательный
23:31
опыт Он нам нужен чтобы как раз научиться чему-то Вот и
23:37
теория вот о том что эволюционно проносим разные кармические
23:43
тенденции она как раз соприкасается с научной теорией о головном мозге о том
23:49
что наш мог развивался начиная там с обонятельной структуры когда мы когда
23:55
это не мы а животные воспринимали этот мир посредством
24:00
обонятельной структуры запаха Вот и постепенно постепенно структуры мозга
24:06
развивались нарастали и вот мы стали людьми но как раз вот эти кармические тенденции
24:15
проявляются в нас как эмоциональный нестабильный или наоборот стабильное состояние Но сегодня мы будем говорить не об
24:23
биологии о том насколько важны эмоции в нашей жизни о том что очень важно их принимать потому что Современный Человек
24:30
и даже себя вот вспомните любое событие Какое бы ни пришло
24:35
внутреннее Мы болеем да Или внешне нам что-то сказали какую-то новость объявили
24:41
она так или иначе влияет на нас и как мы реагируем и как раз и реагируем
24:47
чувствами эмоциями А чувства эмоции они возникают не только на уровне ума они
24:52
возникают Они как раз и проявляются на уровне тела нашего поэтому мы можем болеть Иногда даже боли в спине
25:02
является и следствием того что мы очень долго переживали какое-то событие или
25:08
наоборот вспомните себя когда нам сказали что-то хорошее положительное что происходит вы сидели в уныние а что-то
25:14
переживали подошли кто подошли нам и сказали круто представляешь какое-то
25:20
событие нам рассказали что происходит с нами мы поднимаемся начинаем танцевать начинаем прыгать и как будто бы в
25:27
принципе этих болей на уровне на уровне нашего тела и не было раз и как будто бы
25:32
мы чувствуем себя хорошо восприняли эту новость положительно и чувствовать стали Совсем себя по-другому
25:39
а вот эмоции почему еще важны как раз эмоции
25:45
они и наполняют нашу жизнь впечатлениями то есть с одной стороны уровень ума Он
25:52
классно то есть классе тем что полезен тем что мы учимся размышлять стратегии
25:58
строить как какие-то планы строить но они были бы сухими и недостаточно у нас
26:07
было бы мотивации для того чтобы строить какие-то такие серьезные планы в нашей жизни а вот эти эмоции они нам дают как
26:14
раз подпитку мотивация подпитку вот этими впечатлениями вдохновением и в принципе эмоции дают
26:22
нам возможность наслаждаться красивым шедеврами искусств петь танцевать не
26:27
будь их мы будем такими знаете строгими дядечками у которых всегда Всё решено
26:33
всегда есть план и всегда мы знаем что делать вот а эмоции они вносят нашу жизнь такой
26:40
элемент спонтанность элемент игры элемент вдохновения поэтому даже
26:45
отрицательные эмоции Они служат нам хорошую службу но просто мы в силу того
26:51
что мы не любим страдать и не хотим воспринимать боль мы не хотим их
26:57
воспринимать мы не хотим чтобы они были вот
27:03
чаще всего мы люди с разным опытом с разными условиями жизни мы запутываемся
27:09
в наших эмоциях и боимся признаться себе что действительно что мы боимся что мы
27:16
испытываем страх что мы увидели вот этого человека сопоставили с какими-то событиями раньше нам стало страшно мы он
27:23
вызывает в нас отвращение или какая-то ситуация мы услышали там вовне что он
27:29
завтра будет плохая погода Ну и вот это плохая погода она даже ещё не наступила Но что происходит у нас уже внутри
27:37
плохая погода Вот так влияет в принципе все эти внешние ситуации и почему же тут
27:43
практика Рита йоги в практике Рита йоке очень есть классные практики а именно
27:49
практика Риты и анриты то есть звучит какая-то песня Красивая музыкальная то
27:55
есть хочется красиво Танцевать мы танцуем и не просто да скованно танцевать а выражать каждый
28:03
птицы каждую часть своего тела красивые движения Но это в принципе еще мы можем
28:08
потому что в обществе мы любим выглядеть красиво но люди любим чтобы она сбыла
28:15
только хорошее мнение хотим чтобы она всегда говорили только хорошее чтобы к нам С уважением относились а женщины так
28:23
вообще дать возможность потанцевать красиво я вот полдня танцевать Но
28:28
женщины конечно же бывает разная но в принципе женская натура она Такова она эмоциональная очень и через танец
28:35
женщинам легче вот эти все эмоции прожить и прежде всего красиво
28:40
протанцевать вот а тут приходит другая практика анрита то
28:47
есть танцевать некрасиво что сложится сложнее всего дается это вызывает внутреннее сопротивление что взять
28:55
красив некрасиво протанцевать это одно одно препятствие Да ещё чтобы увидели
29:03
идеи как мы танцуем некрасиво это другое препятствие и вот приходится бороться с
29:08
собой и мы вот звучит музыкой нам нужно вытащить все из себя вот это вот Гнев
29:13
агрессия и вытаскиваем таким образом классная практика Рита йоги в чем в том
29:21
что мы создаем эти эмоциональное состояние сознательно то есть в жизни
29:27
обычно у нас что-то не сознательное чаще всего дамы не осознанно реагируем либо
29:32
хорошо у нас либо плохо Мы в унынии переживаем Или например или наоборот агрессивно нападаем А здесь мы
29:41
сознательно создали такие ситуации которые мы вытаскиваем эти эмоции на
29:46
теле мы их прочувствуем представляете и через тело всё это встряхнуть ещё и
29:52
прочувствовать А это очень сильно на самом деле практика а потом еще после
29:57
этих Практик ещё и красиво ещё лучше станцевать то есть мы заменяем отдельные
30:03
тенденции положительными тенденциями то есть мы даем импульс движение к доброте
30:09
красоте как раз вот к этому закону гармонии мы этими практиками чередуя
30:15
Риту и анриту нащупываем Свободы нащупываем такой элемент гармонии Да что такое
30:23
гармония это баланс отрицательного и положительного часто слышу что гармония это когда все хорошо все круто комфортно
30:29
нет гармония это соединение
30:35
соединение не соединенное Что это значит То есть у нас есть отрицательный
30:40
положительный вот оно соединилось вот она прошла гармония и когда мы умеем двигать управлять и этим и этим
30:47
получается у нас гармония поэтому ошибочно полагать что Комфорт Жизнь прекрасная в самом лучшем свете то есть
30:55
создавая себе лучше условия мы должны понимать что отрицательно но всегда придет и может
31:03
быть надо с распростертыми объятиями этого ждать Потому что это как раз элемент обучения обучения как раз к
31:11
дальнейшей к дальнейшему движению импульс красоте то есть знаете как получается почему бабушки дедушки
31:17
становятся мудрыми почему бабушки дедушки в конце жизни они наоборот более
31:24
спокойные Но не все
31:31
другая история А вот какой прошлый опыт Если багаж разные разнообразные
31:37
впечатлений люди испытывали хорошие плохое вот если
31:43
пообщаетесь с людьми те кто прошел войну это очень мудрые люди Независимости Да и
31:50
сделали выводы то есть меня в семье были такие люди я сама когда-то занималась
31:57
тем что у нас было мероприятие посвященное Великой Отечественной войне и пришлось общаться со меня людьми
32:03
которые бабушкам и дедушками которые прошли войну если послушать только они
32:10
это все переживали то какие они сильные стали послевоенные годы Да это
32:15
удивительно Просто насколько насколько человек может быть сильным
32:21
насколько у него есть источник ресурсов для того чтобы жить и
32:27
свою жизнь наполнять разными впечатлениями поэтому А жизнь настаивать такие условия когда приходится жизнь с
32:34
разными людьми потому что задача приходит совершенно разные где-то Мы вроде бы сами двигаемся можем решить А
32:41
где-то нам нужна помощь друга Почему командная работа она является самой эффективной потому что решение приходит
32:49
то есть решение мы можем Точнее не то что решение вариант решений мы можем
32:54
увидеть с разных сторон Посмотрите сделать наиболее эффективный вывод даже если это не прокатит то есть решение
33:01
будет а результат будет не очень эффективным то что происходит Мы можем всегда сменить стратегию
33:09
поэтому и парные практики в рита йоге И вообще В йоге в целом наиболее
33:15
эффективно потому что мы в другом партнере как в зеркале видим себя
33:22
Вот и Рита йога И вообще йога в целом говорит о том что проживает Этот мир не
33:28
только наедине с собой но и наедине с единомышленниками с другими людьми учусь
33:33
взаимодействовать с разными людьми ты с одной стороны в себе уверенность
33:39
Островок не затронуть и развиваешь Но с другой стороны чувствовать и слушать людей тоже потому что здесь отражение
33:46
твоего Я отражение твоих впечатлений и вот как раз человек это показывает
33:52
практика Рита йоги она вот такая насыщенная есть очень много разных Практик Где мы работаем вот как я
33:59
сказала через Риту анриту с эмоциональными состояниями там ещё ещё При том что вы танцуете красиво
34:06
некрасиво там ещё и другие задания есть поэтому это очень классно Поэтому если
34:13
есть возможность это надо практиковать потому что в обычной жизни что мы делаем мы ходим на работу сидим перед
34:20
компьютером ну такую йогу ходим это классно тут еще и с другой стороны над
34:27
собой поработать так Жень теперь тебе слово Пожалуйста
34:35
расскажи о том какой что вносит элемент В акте в рита йогу то есть что значит
34:42
Рита йога с позиции с позиции йоги преданности [музыка]
34:49
как что это такое Это Доверие любовь
34:55
Вселенной к абсолютно первопричине жизни То есть это Вера нечто высшее то что породило жизнь
35:02
создала нас с вами создала вселенную и что есть некий законы по которым мы
35:08
живем и мы на что-то повлиять не можем Значит мы что можем мы можем доверять и
35:13
команда прекрасно есть определение как напряженная Любовь к Богу напряженная
35:20
здесь в каком смысле что она не какая-то и страха там или какая-то напряженность
35:26
непрерывная и очень сильная постоянная и сразу же в чем здесь засада конечно
35:31
наверное сейчас каждый подумал что как-то это сложно Да это что-то религиозное это действительно это сложно
35:36
поэтому такой метод как на котором о котором говорит
35:41
что это может быть йога как единственный самостоятельный
35:47
метод достижения конечной то есть только человек
35:53
соблюдающий яму И Нияма может действительно по-настоящему быть преданным высшему это если мы немножечко
35:59
в целом поговорим об актийоге если мы говорим об акте йоге с точки зрения практики Рита йоги здесь и Доверие мы
36:08
рассматриваем здесь выше как людей вокруг нас и как мы обычно С вами в
36:13
жизни доведем себя в обычной жизни у нас в основном сами танец Вот есть я я
36:20
как-то себя ощущаю за кого-то себя принимаю и хочу чтобы кто-то как-то обо
36:27
мне думал и боюсь если он как-то думает не так да кто-то чему-то не соответствует и вот эти вот страхи что
36:33
вот это ваше упала грязь лицом там еще что-то то есть мы всегда хотим быть везде хорошими и вот умение быть
36:39
некрасивым на людях вот когда мы практикуем анриту это такое очень серьезный шаг по работе со своим и вот
36:46
этот вот наш сольный танец в итоге превращается в то что мы сама в себе Да как в коробочку себя
36:53
заковываем не доверяем другим опасаемся еще один из элементов здесь
36:59
например Вы на работе руководитель или вы руководитель проекта какого-то У нас
37:05
здесь в университете Что вы делаете вы думаете если не сделаю я не сделает
37:10
никто или хорошо могу сделать только я потому что кто-то там по каким-то критериям не дотягивает А мы не доверяем
37:17
мы не верим другим Если немножечко поднапрячься сделать усилия и научиться
37:23
делегировать другим людям какую-то часть работы то вы поймете что люди начнут раскрываться потому что вот этот элемент
37:29
когда тебе дается какое-то задание вот эти скрытые ресурсы Раньше ты просто
37:35
делал да то что нужно было А сейчас ты можешь себя проявить и вы просто увидите
37:41
насколько люди прекрасные творческие и как они могут по-другому решать какие-то задачи вот этот вот шаг Да шаг доверия
37:48
он довольно таки а бывает сложно для нас Да И вот то что мы уже говорили что мы
37:56
не слышим других не чувствуем Мир вокруг потому что очень знаете
38:02
Ну зашорены до зациклены На себе на своем эго не видим что куда нас ведет Вот это вот
38:11
наша тропинка жизни мы склонны ставить себе какие-то цели и методами
38:18
достигаторства такого Да где-то перегибая палку да И уж слишком сильно
38:23
стремясь выполнять второй принцип йоги мы начинаем ломиться через окна топором
38:29
прорывать стены когда рядом дверь возможно открыто и нам просто нужно туда обойти Да и зайти в неё и все сложится
38:37
наилучшим образом Но нет мы загнали какие-то рамки сами себе что-то придумали начинаем ломиться опять же мы
38:42
не чувствуем Риту в основном вот такой вот прорывание стен оно ведет нас к
38:48
страданию потому что это всегда какое-то излишнее чрезмерное усилие истощение своего ресурса
38:54
а ей в том числе как раз таки практика рита-йоги помогает нам чуть-чуть
38:59
успокоиться до освободить вот успокоить ослабить его поводья и перестроиться
39:07
через чувствование через ощущение зайти Мы привыкли идти все время от разума а
39:12
он довольно таки коварный товарищ Да его нужно оттачивать его нужно натаскивать но нужно вовремя уметь его останавливать
39:20
блокировать чтобы он прекращал брать на себя вот такую работу как направлять вас
39:27
куда не нужно вот дальше
39:33
что хотела сказать да по поводу практики Рита йоги так как
39:38
ощущение высшего приходит как раз таки По большей части через интуицию Да через
39:43
вот эти внутренние ощущения почему вот практики йоги важна ориентироваться что внутри происходит как раз таки чтобы
39:49
улавливать вот эти вот моменты выше интуиции мы можем их улавливать когда мы
39:57
чувствуем себя защищенными когда Мы спокойны когда мы не мечимся то есть когда мы расслаблены потому что когда мы
40:04
напряжены или мы находимся в чрезмерном усилии и голова у нас забита мыслями у нас куча дел не хватает немножко времени
40:10
но вряд ли мы там что-то услышали Мы в этот момент слышим только сразу мы преследуем какие-то свои цели вот
40:16
поэтому в практике Рита йоги первое Да мы расслабляемся мы всё отпускаем и
40:22
перенастраиваемся немножечко свой разум успокаивает это тоже очень-очень важный
40:28
момент иногда по жизни давать себе такое побыть приятно расслабленном состоянии опять же
40:35
да будет наверное куча еще ошибок у всех в понимании вот этого состояния сатвы до
40:41
такого спокойного восприятия ясности такого когда мы делаем какое-то усилие
40:47
из расслабленного состояния Что значит расслабленное когда мы лишнее не заморачиваемся не напрягаемся Когда у
40:53
нас Все под контролем когда мы понимаем куда мы идем что происходит вокруг когда мы уверены в себе да то есть себе как
41:01
высшим я и вот такая вот уверенность себе дает нам спокойное состояние Я думаю Кстати что многие из вас тоже
41:07
видели например людей которые там очень хорошо зарабатывают занимают довольно
41:12
высокие социальные статус они спокойны они по большей части просто спокойно созерцают и корректируют какие-то там
41:19
процессы например в бизнесе и так далее сначала хорошо поработали а потом они просто уже более так знаете на все
41:25
смотрят и вот это вот состояние как раз таки и даёт нам вот это вот ощущение
41:31
защищённости в покое из которого мы можем уже дальше следовать как-то этому закону Риты
41:58
да наверное есть еще тебе добавить я пока до спасибо по поводу хакти йоги и
42:06
сейчас хотела бы затронуть такую тему как Рита йога и Раджа йога то есть закон
42:12
Свободы закон гармонии и Раджа йога высшая йога которая говорит о том что
42:20
научись управлять своим умом и не просто умом а Научись управлять собой то есть
42:26
Почему все свои структуры себе станет хозяином своей жизни вот интересная
42:33
связка с одной стороны Рита йога говорит спонтанности какой-то
42:39
духовности Да высшей о том чтобы стремиться к свободе гармонии к
42:46
тому что проявляется везде и всюду а Раджа йога наоборот Так стоп Сядь
42:53
продумай Набери силы терпения решимости и
42:59
Действуй Вот это интересная связка дает такой классный элемент как раз таки как
43:04
Свобода то есть на выходе действительно полная свобода то есть научиться
43:09
управлять всеми своими структурами мыслями телом умом эмоциональными
43:15
состояниями так чтобы в какое-то время самостоятельно от себя самого не кто-то
43:22
чтобы диктовал А я сам какое-то время взять и принять решение уместно проявить
43:27
какие-то эмоции а в другое как раз время отпустить эти эмоции и довериться
43:34
абсолютно доверить Вселенной то есть быть так сказать преданным
43:40
внешнему то есть быть предана Вселенной так как раз как выше выше силе нашего
43:46
вообще мира как источника наша нашего мира вот а научиться эмоциями управлять телом еще
43:56
как-то мы можем Да мы принимаем позы учимся а вот взять и научиться управлять умом
44:04
эмоциями это действительно такая сложная задача и без тела то мы никуда мы не
44:10
справимся управлением то есть научиться чтобы научиться нам нужно тело его как вот как
44:18
раз практика Рита йоги практика танцы дает нам возможность не просто
44:23
станцевать спонтанный танец А еще и все эти танцы учиться контролировать то есть
44:30
такая интересная штука Вот потому что наш мир он диктует свои правила это
44:37
действительно так нам сказали что это хорошая Мы рады мы бежим и стараемся мы
44:43
что-то делаем показываем себя с хорошей стороны нам сказали что-то плохое все нам кажется что мир рухнул что Вот как
44:52
раз то что Кем я являюсь я действительно не справляюсь у меня не получается вот а на
45:00
самом деле это всего лишь такое внешнее представление о тебе и мы цепляемся за
45:06
эти представления и мнения в практике Рита йоги есть такое упражнение когда мы
45:12
танцуем красиво мы стараемся там как-то проявиться показать всем А нам все
45:18
говорят Да фото ты некрасиво танцуешь ты посмотри на себя то есть всячески нам говорят что нам не место в этой жизни
45:25
вообще в практике Вот это аналог аналогия с нашей жизнью и
45:32
вот попробуй-ка с одной стороны мы знаем что эта ситуация выдумана осознанно Но это цепляет и очень сильно потому что в
45:39
жизни мы так и так и происходит и научиться Вот этому вот этой уверенности
45:45
создание внутри себя такого уверенного человека который будет не зависеть
45:51
внешних обстоятельств Это довольно сложные задачи но как раз вот путь к
45:56
раджа-йоге к управлению Да с собой идет как раз вот через эту практику потому что быть независимым от других но при
46:05
этом принимать других потому что первый принцип йоги нам говорит О чем о доброте
46:11
к другому И в частности к себе самому То есть реализует цели но не делает зла другим
46:18
а тут получается что мы идем своей целью свои так сказать наращиваем развиваем
46:25
свое внутреннюю стабильность но но внешнее мнение никак на нас не влияет
46:31
потому что внешние люди Они тоже люди точнее
46:36
люди люди со всякими разными своими собственными
46:42
тенденциями условиями жизни опытом поэтому человека
46:48
нужно воспринимать как человека прежде всего и не строить какие-то Там сверху
46:53
ожидания от него и от себя в частности но признавать вот такой важный момент признавать внутри себя что Да меня это
47:01
цепляет и очень сильно когда мне говорят что-то плохо со стороны или другая
47:07
ситуация когда звучит музыка Я танцую некрасиво всяческие не попадаю в
47:15
движение сопротивляясь музыке А мне говорят наоборот человек очень красиво
47:20
танцуешь так прекрасно выглядишь Вот это другая сторона что жизнь для нас на
47:26
самом деле прекрасна как йога говорит что Вселенная она просветлена в каждой точке пространства
47:32
но мы в силу своих собственных обстоятельств каких-то жизненных условий прошлого опыта Мы
47:39
сопротивляемся мы не чувствуем эту вселенную не чувствуем людей вообще ничего не чувствуем и себя воспринимаем
47:46
как такого маленького сжатого человечка на которого знаете такое
47:53
представление на которого очень очень много всего навешено и мы даже боимся стряхнуть себя всё это вот а тут ты и от
48:04
этого тоже избавляешься начинаешь понимаешь что в принципе то не хочется некрасиво танцевать хочется идти в ритм
48:13
действовать в ритме Вселенной потому что Вселенная нам дарит нам очень много
48:18
всего интересного главное это видеть и воспринимать Вот и
48:25
поэтому и практика танца практика Рита йоги она очень важна для каждого
48:31
человека даже вот Представьте приходите домой можно Что сделать можно сидеть
48:37
переживать в уныние тяжело воспринимать все события этого дня потому что Ну
48:43
всяко в жизни бывает А тут возьми Включи музыку нашли танцевать и все прекрасно
48:49
Позволь себе быть естественным спонтанным А если есть еще и дети рядом
48:54
то они с удовольствием вас поддержат и с вами начнут танцевать любые танцы Я
49:00
сыном дальше был маленький сейчас он нужен большой Он отрицает А когда он еще был
49:07
маленький мы с ним часто танцевали так это красиво и Некрасиво он со мной много
49:12
лет ходит на практику Рита йоги ездить на семинары где как раз Мы
49:18
периодически практикуем Рита йогу Вот и уже сам даже говорил Мам давай сейчас
49:24
некрасиво будем танцевать и А у детей это Все настолько спонтанно естественно
49:29
и они правда умеют выражать вот это все и может быть нам действительно где-то в
49:35
детях вот этой спонтанности нужно научиться даже проявлять неуместные эмоции вот
49:43
что еще связка Раджа йоги и Рита йоги есть
49:48
практики в рита йоги например ты кто у нас время А нет еще да где нужно взять
49:56
на себя определенную роль то есть мы все как же я не сказала проходим определенные в жизни этапы то есть дети
50:06
подростки юношества так как называется юношества Отрочество
50:13
не дедушками говорить проходим в жизни определенной
50:18
жизненные этапы и когда мы переступили этап например Отрочество и
50:25
стали взрослыми людьми у которых уже все есть мы у нас есть квартиры машинные работы стабильно У нас есть какой-то
50:31
опыт мы себе на уме какие-то жесткие шаблоны в голове и начинаем детей учить
50:37
да ты в мои годы Да ты почему ты так не делаешь Почему ты уроки не делаешь а что
50:43
а вспомните себя в эти годы я часто себе задаю вопрос но когда я сына поругаюсь
50:50
за что-то за какую-то двойку я себе задаю вопрос а в том возрасте А какая
50:55
была я я ведь тоже такая была Может быть я другим человеком была так как например
51:01
он мальчика Я девочка была более спокойной целеустремленной потому что
51:07
девочки в принципе они более такие склонны к обучению что ли мальчики
51:13
девочки тоже бывают разные поэтому поставить себя в позицию
51:18
человека другой роли То есть например ты взрослый Поставь себя на место ребенка и
51:24
протанцуй танец ребенка это даст нам возможность как раз встать на позицию
51:30
ребенка или у всех у нас есть дедушки бабушки Мы тоже иногда не воспринимаем ничего бурчите дачу бухте придет там
51:38
бабушка в магазин бухтит а мы не воспринимаем Зачем это надо как-то со
51:43
своей стороны это осуждать А тут такая практика Стань как раз Бабушка и
51:48
дедушкой Надень на себя такую роль и протанцуй с одной стороны это такая
51:54
навязана неправильно сказано Ну роль осознанная то есть мы знаем что мы не
52:00
являемся сейчас не бабушками ни дедушками не там мамами папами например ну кто не является
52:06
а с другой стороны максимально войти в эту роль и дать возможность себе
52:12
прочувствовать И вот так в течение жизни это практика Рита йоги это само собой
52:18
практика она останется практикой Но все эти ситуации которые мы проигрываем они
52:24
переносятся в нашу жизнь мы начинаем также ставить себя на место другого человека и в жизни то есть мы более
52:33
мы начинаем понимать другого человека начинаем понимать например Мы женщины никогда например не понимали мужчина тут
52:41
начинаем понимать Почему мужчины реагирует на одно так но так мы или наоборот мужчины
52:47
начинает понимать женщин эмоциональный Почему они так поступают
52:52
то есть практика йоги она заключается в том что эта практика самопознания и
52:58
научиться самопознавать себя надевая на себя разные роли осознанно проявлять
53:04
разные эмоции отрицательные положительные учиться спонтанным движением свободным
53:11
так и уметь их контролировать уместно их проявлять это особая практика
53:18
как раз йога связана не только с хатха-йогой йога в целом вбирает в себя множество
53:25
разных упражнений методов по работе человека с собой и в принципе вот
53:31
раджа-йога это высшее йога которая нам дает выше знания мудрость выше знания
53:37
которые вмещает в себя все знания этого мира То есть когда человек мудрый когда
53:44
у него есть разнообразный опыт проживание этого опыта когда у человека
53:51
есть когда он через себя пропустил множество разных впечатлений
53:57
многому чему учился Вот и поэтому в принципе
54:02
йога нам говорит о том что нужно развиваться не только в одном пробовать разные но при этом быть стабильным в
54:10
своем развитии быть уместно проявляться и использовать для себя своей
54:17
эмоциональное состояние от приятный так и положительно то есть полностью Чтобы быть гармоничным нужно все крайности
54:25
соединить и научиться с ними работать а вот сейчас небольшая такая медитация У
54:31
нас есть пять минут личный опыт практики
54:48
так хорошо вот просто еще хочу добавить что путь духовный путь он
54:56
тернистый действительно потому что мы для того чтобы прийти к такому пониманию
55:02
как мудрость или как сказано в трактатах Певек от знаны то есть знания всего до
55:07
высшего знания нужно учиться и учиться разнообразному опыту
55:14
учиться на своих ошибках то есть ошибаться дальше идти ошибаться дальше
55:21
идти может быть это звучит как-то Не очень обозрительно ободряющий но
55:29
просто скажу что практика йоги это действительно практика жизни
55:35
и которая призывает нас вовлекаться в эту жизнь и максимально использовать все
55:40
свои ресурсы так А сейчас мы вот как раз немножко сделаем стиль Рита йоги практику садимся
55:47
в удобное положение в прямой линии ноги в удобном положении
55:55
и глаза прикрываем
56:01
делаем несколько спокойных вдохов-выдохов настраивается на то что мы сейчас будем
56:07
исследовать себя внутри
56:14
внимание сначала на вдохе выдохе
56:21
и внимание мы сейчас проходимся по внешним ощущениям на коже
56:28
открытые участки соприкосновения воздуха и кожи
56:33
ощущение одежды на теле
56:49
переходим к восприятию других телесных ощущений
56:55
Может быть кто-то сейчас голоден или сыт
57:02
или хочется пить каких-то участках тела может быть
57:09
напряжение где-то больно а где-то наоборот приятно расслабленно
57:22
осознаем свое эмоциональное состояние
57:30
мы принимаем все эмоции которые мы сейчас испытываем может быть это радость
57:41
может быть отвращение но все то что приходит мы стараемся внутри принять но
57:48
глубоко не погружаться мы сторонний Наблюдатель
57:55
может быть мы влюблены чувствуем любовь кому-то благодарность
58:09
Или например вспоминаем ситуации где мы себя вели агрессивно испытывали гнев
58:16
и сразу переносим внимание на тело как это отражается может быть где-то что-то
58:23
начинает болеть или напрягается
58:30
или когда мы вспоминаем о любимом человеке
58:36
или состояние радости испытываем как это на нас
58:41
воздействует что мы испытываем на теле Какие ощущения
58:56
теперь внимание обращаем на свой ум мыслительная деятельность какие-то мысли
59:04
может быть обрывки фраз какого-то прошлого опыта что-то Мы сейчас в данный момент
59:11
анализируем идет какой-то умственный процесс
59:20
сразу вспоминаем что этот ум нам нужно чтобы что-то учить
59:25
размышлять изучать вспоминаем то состояние когда мы что-то
59:32
учили изучали
59:45
теперь внимание как будто бы мы поднимаем вверх над макушкой головы
59:53
и вспоминаем что мы все занимаемся
59:58
йогой йога говорит нам о высших состояниях
1:00:09
вспоминаем у нас практики когда-то были эти состояния Возможно мы испытывали
1:00:14
может быть не в практике А в жизни вдохновения
1:00:20
проблески мудрости сатвического состояния то есть состояние
1:00:27
ясности спокойствия твердости одновременно решимости
1:00:33
без волнений тревог
1:00:43
и представляем как все то что мы сейчас с вами о чем мы думали размышляли все
1:00:49
это растворяется где-то над макушкой головы все наши ощущения телесные
1:00:57
эмоциональное состояние интеллектуальная деятельность
1:01:03
высшее состояние
1:01:09
и мы испытываем такое ощущение чувство Свободы
1:01:15
все нашей жизни получается и получилось цели достигнуты реализованные
1:01:24
Мы готовы реализовать дальше что-то
1:01:35
делаем несколько свободных вдохов-выдохов открываем глаза
1:01:41
друзья наша лекция потихоньку уже заканчивается еще раз Да завтра у нас
1:01:47
практика Рита йоги Приходите все самое главное присутствие взять можно с
1:01:54
собой воду легко одеться то есть спортивный стиль футболка или Майка и не
1:02:02
спортивный то есть будем танцевать учитывайте и на сменку какую-то одежду взять все Всем спасибо всем спасибо
1:02:11
друзья
