0:00
важно поддерживать эту жизнь а
0:02
выражается она в детях А мы конечно же
0:05
на семинаре уделяем время себе любимым
0:08
но также не стоит забывать о детях
0:09
поэтому нас сейчас ждёт очень интересная
0:11
практика от наших студентов которые
0:14
сдавали сейчас экзамены по детской йоге
0:18
и проведут небольшой мастер-класс по
0:22
занятию йоги для детей и взрослых даже
0:26
если у вас нет детей вы приехали одни Вы
0:28
тоже можете участвовать это весело
0:30
Здорово задорно поэтому присоединяйтесь
0:33
вместе с нами
0:35
будете Да друзья Меня зовут Александра б
0:38
я тоже преподаватель открытой йоги и я
0:41
вместе с Юлей веду магистратуру первый
0:43
год группа Адя Мы в прошлом году начали
0:47
изучать новый курс детская йога немножко
0:49
так нудятина с моей стороны и это
0:53
действительно Новый курс он даёт очень
0:56
многого в плане развития даже самого
0:59
себя то есть куда нам направить эгоизм
1:01
Мы так любим себя мы так привыкли друг
1:03
друга лелеять А сейчас мы попробуем как
1:06
раз вместе осуществить йогу как это у
1:09
нас в жизни бывает то есть не практику
1:12
йоги не далеко от себя куда-то убирать
1:15
то есть я приезжаю на семинар и только
1:17
здесь Я практикую йогу А мой ребёнок там
1:19
где-то нет я приезжаю на семинар я в
1:23
жизни со своим ребёнком и я
1:29
вместе со своим ребёнком а я хочу
1:32
поздравить наших ребят которые недавно
1:34
сдали детскую йогу Это был экзамен
1:37
непростой поэтому Давайте поздравим их
1:43
просто да и некоторые организационные
1:46
правила мы сейчас с вами вспомним когда
1:49
мы были детьми и поделимся на две
1:52
команды Первая команда – это будут дети
1:56
я прошу взрослых организовать вместе с
1:59
детьми там кто помладше детки Покажите
2:02
где вы ручки поднимите все дети жу
2:05
поднима Давайте сюда все дет кому нет 18
2:10
хорошо вот К Ю все детки Подойдите все
2:13
детки сюда все за мной давай давай давай
2:17
все дети
2:19
сюда взрослые Встаньте
2:22
пожалуйста давайте за мной за мной за
2:28
мной
2:30
жужики сюда Да Сюда сюда жужики Все сюда
2:33
вы не жужики А ко мне сюда
2:39
все не так смотрите мы сейчас будем
2:43
практиковать разные практики матра йога
2:46
хатха йога это будет очень короткие
2:48
практики на Оку успеете попустить не
2:50
переживайте первое мы сейчас с вами
2:53
вспомним как мы в детстве кричали
2:55
помните как кричали в детстве взрослые
2:58
забыли
3:01
а деки помните как
3:04
[музыка]
3:05
кричите А почему у нас так мало детей
3:07
так много во все разбежались сюда дети
3:11
дети поддержите нас кто
3:13
Там нас будет не
3:15
слы так взрослые Кто хочет быть ребёнком
3:18
давайте давайте к нам я я зайка Дим
3:23
валевич у нас будет главным ребёнком
3:25
Здесь вам повезло с вами
3:28
Вадим главный
3:31
зайка Так и Теперь смотрите две команды
3:35
мы сейчас проверим все
3:38
наши как мы
3:41
кричим Вспомни троём звук а так Дети
3:45
готовы да наша команда кричит
3:48
дате кричим звук а и Представьте что
3:51
звук а он идёт отсюда Отсюда поднимается
3:54
мы грозные львы ДАД три звук
3:58
а
4:27
как а Давайте проверим наши си я команде
4:31
че звук
4:46
а так ну кто г нас встречал первая или
4:49
вторая команда
4:55
первая Они вообще неча да они
4:58
вообщем что мы делаем Мы представляем
5:01
дети вспомните Какие тигры
5:04
у Мы представляем что мы тигры злые львы
5:08
и начинаем произносить звук у начали
5:28
у
5:42
отлично
5:45
попали Ну что взрослые готовьтесь А вы у
5:50
нас собачки и мы будем сейчас
5:52
представлять чтобы собачки и произноси
5:55
звук все на
5:57
четвереньки давайте давай
6:00
и про
6:15
зчм слаб собачку
6:26
ещ сй е раз
6:35
Молодцы
6:39
похлопали А теперь мы вместе будем
6:41
соединять три звука а о у из и звук м а
6:47
о ум Давайте просто вместе сначала
6:58
произнес Представьте что вы заблудились
7:00
в лесу Вы приехали сюда пошли гулять и
7:03
где-то там заблудились рядом с вами
7:06
никого нет да Ребята давайте мы вместе с
7:09
вами Покричи Так звуки чтобы нас все
7:13
услышали все всем скажем зсм ребята мы
7:16
здесь обратите на нас внимание
7:28
че
7:39
ещё раз нас не услышали ещё
7:47
раз вот онат Ау откуда
7:51
потерялись нас слышно
7:54
было Ну а теперь
7:56
взрослые ребят у нас потели Родите оних
8:01
сил кричать чтобы мы их нашли чтобы вы
8:04
их нашли че
8:09
поехали
8:11
слы
8:13
Ау Слава нас не услыша подключаем Ноги
8:28
руки
8:32
Молодцы следующая практика прошу не
8:36
[музыка]
8:37
расходиться мы с Вами Мы с вами Нашлись
8:41
покричать
8:42
проверили свои голоса А теперь мы
8:45
немножко с вами подвигайся я передаю
8:47
слово Ане Я сейчас здесь а это не
8:50
работало да А хорошо Ты же нет нет я вот
8:54
это тогда возьму наверное так Ну что мы
8:56
команды с вами не теряем и чуть-чуть
9:00
пошире Встаньте друг от друга Чтобы у
9:02
вас было достаточно пространства и
9:04
сейчас нет на коврики сильно пусть не
9:06
возвращайте но просто чтобы было больше
9:08
пространства мы сейчас посмотрим как кто
9:09
из вас быстро запоминает дети виси
9:12
родители Сейчас мы посмотрим Итак
9:14
Сначала мы выучим несколько поз для того
9:17
чтобы запомнили вы как они называются И
9:20
потом я буду говорить просто названия А
9:22
вы будете делать позу Итак всё внимание
9:26
на меня дети взрослые смотрите первая
9:28
поза руки поднимаем вверх это будет небо
9:31
все подняли руки вверх небо опускаем
9:34
руки вниз Это
9:36
Земля садимся на корточки это будет у
9:40
нас лягушонок
9:42
дальше дальше мы с вами уходим поза
9:46
палки все ушли в позу палки ну-ка
9:48
покажите все могут стоять в этой позе
9:51
Молодцы теперь кузнечик опускаем колени
9:55
и опускаем грудь вниз вот кузнечик
9:58
запоминаем
9:59
теперь Кобра змея мы поднялись с вами
10:02
смотрим по
10:04
[музыка]
10:06
сторонам
10:08
дадада и уходим собака Мордо вниз все
10:12
ушли хвостиком все подвигай хвостиком
10:16
Запомните эту
10:17
позу
10:22
тепер и Теперь прыгаем обратно лягушонок
10:25
все ушли в лягушонка запомни
10:29
выпрямляем Ноги руки у нас на полу и
10:33
небо вверх поднимаем руки
10:35
вытягиваем все запомнили Ну что начинаем
10:39
родители виси дети Итак дети начинаем
10:43
поза палки все быстро поза палки ну а
10:47
родители поза собака мордой вниз все
10:51
помнят
10:52
Молодцы
10:54
Итак Молодцы молод
10:58
дите дети уходят все кузнечик кузнечик
11:01
все помнят куз кузнечик кузнечик олени
11:05
игт вот дети помнят дети молодцы так
11:09
молодцы родители теперь у нас родители
11:12
поза палки давайте давайте покачайся
11:13
пресс поза палки все стоим 5 4 3 2 1
11:19
Кобра родители Отдыхайте дети у нас с
11:23
вами таю сделаем сделаем с тобой поже
11:27
теперь все очень аккуратно уходим собака
11:30
мордой вниз дети Ну а где звук-то собака
11:34
у нас
11:35
снимает так молодцы молодцы молодцы так
11:40
Ну а теперь вопрос на засыпку поза кошки
11:43
дети или родители Кто помнит эту позу
11:45
так так Мяу Так мя молодцы Отлично
11:52
Отлично Теперь снова уходим собака
11:53
мордой вниз все уходим и дети и
11:57
родители
11:59
и делаем с вами лягушонок
12:03
Давай да с голосом правильно как по ш
12:07
голосом громче молодцы молодцы и теперь
12:11
отсюда земля земля отлично ноги
12:15
выпрямляем Давайте Ну вы же йоги
12:17
выпрямляем ноги и теперь небо все к небу
12:20
поднимаем Руки к небу отлично и на масте
12:22
руки перед грудью все Молодцы все
12:25
победили Ура
12:27
молод
12:30
отлично И сейчас
12:32
мы все хорошо подвига Ага и Давайте
12:36
теперь сядем немножко
12:38
подышим садимся детки Все удобно так как
12:42
нравится так как
12:44
комфортно И сейчас мы будем делать вдох
12:47
на
12:50
счёт И сейчас мы будем делать вдох на
12:53
счёт будем считать до четыр и поднимать
12:56
ручки вверх начиная указательного пальца
13:00
1 2 3 4 и в обратном счёт 4 3 2
13:09
1 отлично и
13:12
продолжаем 1 2 3 4 4 3 2 1 и каждый в
13:22
своём ритме каждый сам считает Так как
13:26
получается так как
13:29
комфортно глазки можно
13:45
прикрыть И постепенно
13:48
завершаем начинаем чуть-чуть
13:50
успокаиваться уже и
13:53
приходим к следующему этапу ложимся так
13:57
ребята послед практика у нас называется
13:59
шава Но мы её будем делать необычным
14:02
образом эту практику Мы обычно делаем см
14:05
дома когда очень уставшие вечером вот
14:07
сейчас все легли вот в каком месте
14:10
Лежите сидите в том месте ложитесь
14:12
просто лег ложим ложим ложимся не ищем
14:15
себе лучшее место удобное вот как есть
14:17
легли все все детки ложимся ложимся
14:20
сейчас проверим Кто дольше всех пролежит
14:24
о храпеть можно Нет
14:27
нельзя чуть-чуть потим нет это не то так
14:32
мы
14:33
Замира и представляем что мы
14:36
исчезаем мы далеко-далеко улетели
14:40
необычный фантазийный фантазию нашу в
14:42
какой-то наш
14:43
мир и 30 секунд я буду считать стараемся
14:47
ни о чём не думать не двигаться вот
14:49
сейчас посмотрим дети или родители
14:52
выиграют
14:57
замерли
15:01
не шевелился я всё
15:18
вижу отлично и вот мы постепенно
15:21
возвращаемся сюда к нам в зал ручки
15:25
ножки руки ноги поднимаем и трясём
15:29
пробуждаем себя так А жук трясёт
15:32
трясёт пробуждаем
15:36
пробуждаем отлично сгибаем ноги к себе
15:40
несколько раз почались влево
15:43
вправо ножками Да вот влево вправо Какие
15:47
молодцы переворачиваем на любой
15:51
бок
15:54
садимся и похлопали друг другу все
15:57
молодцы а Давайте ещё как Алиса в стране
16:00
спет поздороваемся с ножками Здравствуй
16:03
моя
16:05
ноженко здравствуй моя Пяточка надо
16:09
говорить Давайте Здравствуй моя
16:13
Пяточка Здравствуй моя другая
16:16
Пяточка Здравствуй мои ножки
16:20
Здраствуй я вас одену в ботиночки я вас
16:24
одену в ботино Здравствуйте мои ручки
16:28
Здравствуйте мои ки хорошенькие
16:32
хорошенькие я буду ими хватать Всё я
16:35
буду ими хватать Здравствуй моя головка
16:39
Здравствуй моя головка я тебя буду
16:42
гладить я тебя буду гла ты хорошо
16:45
думаешь Хорошо думаешь Вот А теперь
16:49
давайте такую конфетную медитацию
16:51
сделаем Ну конфеты у нас нет у нас будет
16:55
это самое медитация сейчас сейчас
16:57
буквально секунду так берём виноградную
17:00
медитацию тот кто на голове удержит 3
17:04
секунды ягодку тот
17:06
победил тот её съест тот её съест 1 2Т я
17:12
удержала Так давайте считать Раз 2
17:16
3 всё можно есть
17:19
Жужик где Жужик он уже есть он уже А
17:23
куда он
17:25
делся вот так всё Ура у
17:33
Ура друзья
17:35
сегодня друзья сегодня вечером будет
17:38
Рита йога танцевальная практика будет да
17:42
конкретно ещё такая такое упражнение Где
17:45
будут и дети плясать и родители поэтому
17:49
и дети и родители пожалуйста Приходите
17:52
сегодня вечера будет то что ваши
17:54
интересы
17:56
десь отлично Олег Марс
18:01
поставь Выключаем Да и кушаем