Статья Алены Воробьевой

Сейчас уже редкий человек не слышал такое слово как “йога”. Но что подразумевается под этим загадочным словом далеко не всем ясно. Вернее, каждому ясно, только почему-то существует много разных мнений. Один говорит, что йога – это когда на гвоздях лежат и по стеклам ходят. Другие утверждают, что уже давно всю йогу прошли, два года в фитнес-клубе занимались. Третьи начинают что-то рассказывать о чакрах и биоэнергиях. Кто-то воспринимает йогу не иначе как религию. В общем, запутаться в этом всем не составляет никакого труда. И на просторах интернета примерно такая же каша.

Я тоже долго не могла себе ответить на этот вопрос, хотя регулярно практиковала физические упражнения из йоги, то есть Хатха-йогу, мне это очень нравилось.  И я нашла этот ответ! Йога – это система самопознания, дающая рекомендации о том, как наиболее эффективно поддерживать свое физическое здоровье, раскрывать скрытые творческие, умственные и психические способности. Ученые уже давно утверждают, что человек далеко не полностью использует возможности, заложенные в его физическом теле, та же история с умственными и творческими способностями. Так что йога помогает развиться максимально. Целью этой системы является обретение человеком свободы над всеми ограничивающими его факторами. Поэтому йогой может называться лишь та система самопознания, которая ведет человека к свободе через познание себя и Вселенной.

Свобода! О свобода! Ни это ли самое ценное в нашей жизни?! Ведь деньги не имеют значения, если мы не можем свободно ими распорядиться. Труд становится нудным и бесполезным, если человек не свободен выбрать ту деятельность в жизни, которая ему нравится. Для человека с ограниченными возможностями этот мир уже не так прекрасен, свобода его движений ограничена. Но йога помогает обрести эту свободу, открыть свой потенциал в любой ситуации.

Йогой могут заниматься все без исключения. Так как в арсенале этого учения не только упражнения для тела, а так же для сознания. Видов и направлений йоги огромное количество. Человек – это очень интересное и загадачное существо. Как по-разному мы можем проявляться в этом мире! Мы можем что-то делать своим телом, можем дышать, ощущать, чувствовать, фантазировать, размышлять, говорить и т.д., всего даже не перечесть. В йоге утверждается, что сколько существует проявлений человека, столько же существует видов йоги. Хатха йога работает с физическим телом, Пранаяма йога – основана на дыхательных упражнениях, для работы с волей и интеллектом существует Раджа йога. 

А чем же отличаются физические упражнения йоги от обычной гимнастики или аэробики? Основа всей йоги – это соблюдение гармонии и отказ от крайностей. Главный критерий того, что выполняется йога является ощущение внутренней гармонии. В отличии от спорта, где показателем успеха является скорость выполнения, количество подходов или тяжесть прилагаемого усилия, в йоге главное ощутить радость от выполнения, либо радость от преодоления себя. Таким образом, упражнения йоги могут быть как расслабляющими, так и тонизирующими.

Многие из нас видели картинки йогов, скрученных в три узла. Естественная реакция человека – это отторжение. Либо возникает мысль, что йога не для меня, мне так никогда не согнуться, не скрутиться. На самом деле не существует канонов выполнения поз Хатха йоги. Все основано на естественной мудрости вашего тела, оно само знает, что ему нужно. Необходимо лишь только прислушаться к нему и ощутить гармонию. Вспомните, как вы учились кататься на велосипеде. Если вы отнеслись к этому как к чему-то не естественному, то постоянно думали, что сейчас надо левой ногой надавить на левую педаль, а правую расслабить, теперь правой надо надавить и повернуть руль. А тут еще равновесие надо удерживать… и опять вы падаете!!! В какой-то момент вы просто поймали баланс, ощутили гармонию, и тело само крутило педали и управляло рулем, вы даже не задумывались об этом, просто наслаждались ездой, свободой. Радость просто заполняла вас! Так что не должно быть преград, мы совершенны и мудры, такими мы были созданы. Йога лишь помогает нам вспомнить об этом.