Рита Йога семинар 2011.07.02 Ответы на вопросы. Часть_2
00:00 Критерий прогресса в йоге
- Прогресс в йоге не измеряется устранением неприятных ощущений.
- Критерий прогресса – регулярность и привычка.
- Хатха йога может выполняться методом сознания или энергии.
- Важно испытывать радость от выполнения асан.
- Процесс растяжения мышц может быть неприятным, но это преодолимо.
- Привычка – ключевой фактор успеха в йоге.
- Существует множество видов йоги, но для основы рекомендуется четыре базовые: хатха, пранаяма, мантра, крия.
- Все остальные виды йоги должны строиться на этих основах.
- Визуализация и йога визуализации не заменяют хатха йогу.
- Хатха йога включает в себя элементы визуализации.
0:00
если я занимаюсь как рекомендуется в
0:02
лекциях полностью без болевых ощущений
0:05
Да у меня очень медленно идёт
0:08
прогресс а что является критерием
0:12
прогресса устранение неприятных ощущений
0:15
в теле от каких-либо
0:17
болезней вялости не Нет это не критерий
0:22
прогресса В йоге Друзья кто знает В чём
0:25
заключается критерий в регулярности
0:31
привычка есть знат остальное
0:33
добави
0:37
Да значит друзья
0:40
смотрите хатха йога хатху йогу можно
0:45
делать методом сознания или методом
0:47
энергии как бы вы не делали Вы должны
0:49
испытывать радость радость от выполнения
0:53
либо радость от преодоления
1:00
Что вы делаете её
1:02
врите То есть вы как говорится не идёте
1:05
насилием что даже иногда бывает там
1:08
сопротивляются мышцы а нам хочется их
1:12
потянуть и мы их тянем иногда даже ну с
1:15
одной стороны такое как бы немножко
1:17
неприятное ощущение что мы их тянем а с
1:19
другой стороны приятное ощущение что мы
1:21
такие хорошенькие мы их растянули то
1:24
есть победа над собой а потом они бот
1:28
Значит в следующий раз будем по уму
1:31
тянуть чтобы не болели Вы должны
1:33
понимать что это процесс долгий он
1:37
знаете не за три дня поэтому самое
1:39
главное друзья привычка будет привычка
1:42
будет всё остальное не будет привычки
1:44
ничего не будет Вот ещё вопросы есть
1:50
меня вот существует великое множество
1:53
видов мы для себя можем выбрать какие-то
1:56
конкретные виды практиковать их или эв
2:00
коем во
2:04
всех мот Друзья вы все на семинари
2:08
международного открытого йога
2:09
университета кто-то из вас студенты очни
2:13
кто-то заочники кто-то вольные слушатели
2:15
но так или иначе вы проходите обучение
2:18
здесь у нас
2:21
считается что
2:24
самое эффектив поступает следующим
2:27
образом
2:29
четыре базовые йоги хатха йогу пранаяма
2:33
йогу мантра йогу крия
2:37
йогу чтобы это было некой
2:41
основой всё остальное його сновидение
2:44
Кундалини
2:46
йога там йога борьбы нанайских мальчиков
2:50
То есть это всё
2:52
уже должно как бы быть на фундаменте
2:56
этих четы терка
3:02
по Су дела Все остальные ги это
3:04
умни пото что у вас тело е не
3:08
готово по сути дела Это всё Ну как вам
3:10
сказать это заигрывание некоторые люди
3:13
говорят А вот у меня йога визуализации а
3:15
говорю а ты хатха йогой занимаешься Нет
3:17
не занимаюсь Зачем У меня же
3:20
визуализация Вот ну как ему объяснить
3:22
что даже хатха га это собственно даже в
3:24
этом смысле более такая доходя
3:27
визуализация мо Сея ВХ мо
3:30
пте так