0:00
друзья Сегодня у нас 15 сентября 2015 года Меня зовут Вадим Запорожцев это у
0:07
нас семинар по открытой йоге на Чёрном море значит тема нашего семинара – это
0:14
виды и разделы направления В йоге и вся информация на сайте Open yoga.ru
0:22
Open йога класс.com там у нас находится бесплатный интернет
0:27
йога курсы где можно самостоятельно изучать От простого к сложному всю
0:32
теорию практику йоги и это у нас открытая часть семинара мы
0:39
продолжим её изучать и сегодняшняя наша занятие я специально попросил сделать на
0:44
берегу моря чтобы во-первых запечатлить всю красоту Где мы находимся
0:49
и может быть несколько Практик показать и рассказать вот
0:56
таких где действительно наличие моря хорошего климата
1:02
природы очень сильно ускоряет все процессы
1:08
вообще я сам родился на юге и
1:13
понимаю что наверное самая оптимальное время Ну на юге в России
1:19
Ставропольском крае в славном городе Будённовске и Ну понятно там детство прожил и там же
1:27
начал заниматься йогой и я понимаю что это пожалуй самая благоприятная широта это в районе 45
1:34
параллели потому что севернее холодно южнее жарко а если еще в районе 45
1:43
параллели да еще и море Когда можно в общем-то купаться
1:50
это вообще супер Вот я считаю что вот эта широта она наиболее
1:57
подходящая для Если вы начинаете заниматься йогой Почему зимой в общем-то
2:03
относительно морозы поэтому как говорится природа очищается Летом
2:08
тепло жарко и по продолжительности времени большой достаточно период тепла
2:18
То есть сейчас вот в Москве уже холодно сыро дождь идет и все такие темной
2:25
страшно да а здесь мы в сентябре здесь еще фактически лето и оно еще продлится
2:31
Ну где-то может быть иногда даже до октября может более или менее продлится Ну там плюс-минус конечно
2:39
Вот и поэтому вы большее время можете быть при
2:44
минимальном количестве одежды с максимальными водными процедурами на улице с максимальным контактом с
2:53
природой что очень-очень Хорошо серьезно сказывается на занятиях його особенно
2:59
если вы их начинаете особенно если вы начинаете такие йоги как пранаяма йога
3:05
то есть дыхательные йоги дельфины Ура где а ой молодцы
3:15
да Вот специально на лекцию по юге Приплыли
3:20
О вон вон красота Да так вот получается что
3:27
если начинать занятия дыхательными упражнениями
3:33
лучше всего в Как сказать
3:39
осенью и весной Когда уравновешивается природа то опять же
3:45
вот Черноморское побережье 45 параллель по всему земному шару также она подходит
3:53
в Индии есть подобное место подобное место это лишь икеш ну там
4:00
другая ситуация Там слишком жарко и поэтому Там как бы уже туда в сторону
4:06
октября ноября сезон смещается чтобы не было слишком жарко и чтобы Примерно вот
4:13
погода все было похоже и подобно
4:19
То есть как бы в этом отношении Черноморское побережье это русский
4:26
тем более еще природа отличная замечательная
4:31
Это я помню когда приехал в Москву тоже с юга Южный первое время Мне было очень
4:40
холодно я вспомнил такой анекдот был про студента из Африки который приехал в
4:47
Москву учиться и пишет домой родителям что все приехал в Москву учиться на
4:53
инженера все хорошо ребята хороший Дружный там интересная
4:58
обучение все вообще все замечательно только лишь одно плохо
5:04
говорит холодно холодно вот Одно плохо еще говорит когда
5:09
зеленая зима ничего а когда белая Ну совсем плохо да вот
5:16
иногда создается впечатление что у нас то зеленая зима то Белая зима
5:22
Ну ладно это было вступление я к чему что конечно же очень неплохо делать аж
5:28
рамы делать места для практики для интенсива йоги именно вот в таких
5:33
обстоятельствах многие многие процессы идут ну сказочно быстрее особенно если
5:40
есть возможность на природе водные процедуры принимать в речке там течет Ганг с гималаев течет
5:49
и пока он вода достаточно холодная Но пока он вода доходит до ришекеши она
5:56
прогревается и примерно осенью Там Ну примерно такое же где-то плюс-минус
6:02
такое же может быть по
6:08
температуре по каким-то другим моментам
6:16
вот природное влияние и если вы допустим начинаете заниматься пранаяма йогой то
6:23
обычно человек при занятии пранаяма-йога перегревается но в том плане что он напрягает внутренние каналы центры он
6:31
становится немножко нервозным немножко знаете
6:37
обостренный у него чувство становятся и крайне полезно когда вот эти природа
6:45
смягчает эти острые углы в частности водные процедуры вообще говоря
6:50
в Индии для брахманов предписывалось несколько водных процедур в день священные омовение скажем в ганге если
6:59
Ганга нет то они в какой-то другой речушки если это речушки нет то это
7:05
может быть какой-то водоем прудик который не откапывают сами
7:11
и Ну все это вместе все это вместе как бы
7:18
сглаживает сглаживает напряжение на тонкие каналы и центры А это очень важно
7:25
потому что допустим когда люди занимаются
7:30
дыхательными практиками начинают их изучать скажем в большом городе типа Москва
7:36
то зачастую они это делают закрытых помещениях
7:41
и Вот мало того что нагрузка на организм
7:46
так еще вот это вот давящие стены Социум нервозность
7:54
загрязненная окружающая среда очень тяжело она влияет очень тяжело
8:02
также и другие упражнения как-то медитации даже
8:07
обычная хатка или там крийя поэтому
8:13
Если есть возможность Если есть возможность хотя бы на несколько дней Не
8:18
говоря уже на более чем Ну продолжительный срок уединиться на природе тем более вот здесь в осенью
8:28
как правило сезон заканчивается что всем школу здесь Практически никого нет
8:33
пьяных отдыхающих нет и так далее То я
8:38
бы крайне рекомендовал ну и наконец есть еще один период который тоже здесь
8:44
совершенно чудесный замечательный это еще до того как купальный сезон
8:49
начинается Это где-то примерно в мае в мае Когда все начинает расцветать когда
8:56
все начинает прогреваться иногда даже можно купаться в это время иногда вода прогревается но не каждый год
9:03
а теперь друзья Я бы хотел с вами поговорить о тех разделах йоги опять же
9:11
где крайне желательно наличие природы стихии
9:16
и воды и которые совмещают в себе разные
9:24
компоненты то есть разные виды или разделы йоги то есть до этого мы как бы
9:31
по отдельности изучали хатха-йогу мы не изучали мы ее бегло
9:37
просматривали криогу мантра пранаяма йогу вы делали упражнения вы делали практики в том
9:44
числе и закрытые практики значит помните практика значит поминание предков практики дыхательные и
9:52
так далее и тому подобное но теперь настало время вам рассказать немножко о связках когда один вид йоги
10:00
помогает усилить другой вид йоги и сейчас бы я хотел с вами поговорить о
10:07
так называемых переходных панических карьер это достаточно редкая
10:13
редкие раздел йоги малоизвестный Мало кто его практикует но
10:22
он чрезвычайно как вам сказать чрезвычайно эффективен бывает
10:30
еще раз подчеркну особенно на природе особенно вот на возле моря Когда вы
10:38
можете в том числе принимать еще и водные процедуры
10:44
в чем он заключается он заключается в том что когда что-то один вид йоги как
10:50
бы вытягивает другой вид йоги когда Скажем мы подходим к каким-то вершинам
10:59
другого вида йоги в виде ступенек из значит вспомогательных разделов и вот
11:06
хронические переходные крики это один из таких разделов заключается он в
11:11
следующем Ну вы помните что сами по себе кри или
11:17
крийя юга это некий динамические упражнения где мы там совершаем те или иные динамические движения Они самые
11:24
разные есть известная последовательность выполнений и у этого действия есть такой как бы
11:32
вспомогательный Побочный если угодно эффект Ну давайте я поясню допустим если
11:39
я делаю Вот такую такие движения
11:45
то получается что у меня как бы сдавливается то одно легкое то другое
11:53
и если я делаю достаточно динамично то у меня автоматически
12:00
идет наполнение воздухом то одно легкое то другое
12:06
и я приближаюсь к состоянию когда я не делаю дыхательных движений
12:12
а получается такой аналог искусственного дыхания
12:19
значит и почему это важно чем это хорошо Дело в том что пранаяма
12:27
йоги очень важный фактор достижения известной ступени в пранаяме
12:35
Когда вы как бы это сказать подобрать слова отказывайтесь От дыхания
12:42
то есть вот вы помните В пранаяма йоге мы делаем упражнения мы делаем вдох мы
12:48
делаем выдох мы там делаем другие всякого рода упражнения задержки мы делаем и рано или
12:56
поздно как учат теория йоги канала и центры наши очищаются
13:02
и потребность в дыхании сокращается
13:07
и наконец на определенной высшей стадии В пранаяма йоге достигается состояние
13:13
когда вдруг внезапно вам не хочется дышать
13:19
обычно мы бессознательно делаем вдохи и выдохе что-то внутри нас какие-то шестеренки
13:27
заставляют нас делать дыхательное движение а тут мы выходим на уровень когда нет
13:34
дыхательного движения и не хочется его делать безусловно это возникает при
13:42
соблюдении стечении ряда условий
13:47
первое условие это безусловно относительно насыщенность организма
13:53
кислородом Вы помните да Для того чтобы нам Жить чтобы у нас там шли все эти процессы метаболизма необходимо чтобы
14:01
кислород поступал в наш организм Но на самом деле нам не так уж и много
14:07
его надо причем самое интересное что основную
14:13
часть кислорода поглощает наш головной мозг вообще наша нервная деятельность
14:18
чрезвычайно требовательна к наличию воздуха и кислорода не столько
14:25
все остальные как бы сказать органы нашего тела
14:32
так вот если наблюдается вещь что кислорода в теле
14:37
уже и так достаточно много а вы переходите в медитативное такое состояние когда
14:44
вы не особо активно мыслите А мы с вами уже рассуждали помните Да что у
14:51
патанджали В йоге йога сводилась в конце концов управлению мыслеформами что тот человек который
14:58
может останавливать мыслеформы он в принципе приближается к идеалам йоги
15:08
и вот получается что на определенных стадиях занятия пранаяма-йогой вы
15:14
переходите в некое такое умиротворенное состояние когда вы контролируете хотя бы отчасти
15:21
свои мысли и голова в этом отношении Ясная и чистая и нет никаких
15:28
паразитических мыслей волнений обдумывания и прочее прочее
15:34
и все это приводит к тому что как бы вы
15:40
выходите на другой уровень метаболизма на другой уровень внутреннего
15:46
поддержания баланса процессов сознания энергии праны питательных веществ
15:53
кислорода и так далее и так далее Вот то чем знамениты были всегда йоги которые демонстрировали какие-то способности или
16:00
сверхспособность так вот получается следующая вещь
16:08
ваш разум умиротворен он перестает поглощать кислород
16:16
плюс еще перед этим вы долго достаточно занимались и вы очистили каналы и центры
16:23
ваши каналы и центры как утверждается В йоге становится чистые и потребление той
16:30
праны которая идет значит на поддержание нашей жизни
16:36
от нашего высшего я оно сокращается
16:43
и фактически вы ловите себя на состоянии
16:49
без мыслие Когда вы не дышите и дышать не хочется но опять же чтобы через
16:56
обычную медитацию через обычную пранаяма-йогу подойти к этому уровню
17:03
требуется достаточно продолжительное по времени практика А вот здесь когда мы делаем
17:12
вспомогательные практики из переходных хронических Крип получается следующее следующая вещь что вы отключаете процесс
17:21
вдоха и выдоха а как бы вентиляция легких
17:28
и приток уток значит убыль праны идет за счет
17:33
тех или иных ритмических движений что не сказано сильно ускоряет ускоряет
17:44
ваше приближение вот к этому идеалу без мысли и действительно закончилась да
17:52
Ну ладно хорошо а и действительно
17:59
вот если во время скажем пранаяма йоги вы будете обращать на эти процессы
18:06
внимания вы их будете отслеживать вообще строго говоря про
18:12
йоги сказано следующая фраза не думай о своем дыхании Пусть оно само себе
18:18
позаботится Если вы делаете обычную пранаяма-йогу
18:26
Прошу прощения криогу обычную йогу то
18:38
там Вот такая рекомендация то здесь Здесь переходных хронических карьерах вы
18:46
начинаете просто присматриваться опять же не управлять а просто присматриваться
18:52
к процессу дыхания и вы найдете массу крий массу крий который так или иначе
19:02
задействуют процессы дыхания более того в некоторых вы будете ловить
19:08
себя что за счет движений вы как бы можете не дышать
19:15
знаете такое приходит нервный импульс сделай вдох
19:21
и обычно мы бессознательно вдыхаем а тут даже если этот нервный импульс
19:27
приходит то за счет того что есть вентиляция легких он как бы гасится и
19:33
приходит Осознание для вас самих когда же пришел этот нервный импульс А это
19:39
очень важные на самом деле стадия уже В пранаяма йоге потому что этот импульс
19:45
непосредственно напрямую приходит от импульса потока праны которая в общем-то
19:52
поддерживает нашу жизнь Таким образом получается что вы от обратного можете
19:59
приблизиться к своему я через движение которые заменяют дыхание
20:07
дыхание которое подчиняется движение
20:12
мышцы ребер те в свою очередь реагирует на нервные
20:18
импульсы которые как-то по нашей нервной системе генерируются
20:23
нервный же импульсы формируется тонкими структурами нашего тела а эти тонкие структуры нашего тела
20:32
через поток праны значит и через более тончайшие структуры
20:39
и через поток праны соединилась соединяются как-то с нашим высшим я
20:45
и возникает совершенно чудесная способность значительно ускорить тот путь который
20:53
потанжали описал в своих 8 ступенях в древнейшем трактате йога сутра потанжали
21:00
за счет использования вот такого
21:05
метода дыхания надо сказать что этот подход
21:12
с таким интенсивным использованием дыхания Он был очень популярен в
21:19
средневековой Индии То есть у патанджали в его сутрах про
21:24
пранаяму сказано буквально несколько предложений в то время как средневековых
21:31
трактатах по пранаями достаточно много упражнений дается и достаточно много описаний дает так вот есть еще всякого
21:39
рода хитрости как эти это эту работу с дыханием
21:45
интенсифицировать или сделать еще более сильной и более поддающийся
21:52
а поддающийся управлению Ну и здесь
21:58
есть много разных таких подходов допустим как переходных хронических Крек
22:05
за счет того что вы делаете движение и вам не хочется дышать Или допустим вы делаете движение на задержке дыхания
22:13
сделали задержку дыхания и делайте какую-либо значит там
22:20
крию на этой задержке в результате опять же вот этот фактор отсутствие дыхания воздействие на
22:28
нервные импульсы а нервные импульсы на потоке праны а потоки праны позволяют вам лучше осознать свое высшее я и вы
22:35
как бы приближаетесь конечной цели йоги в этом смысле по знанию своего высшего я
22:43
а вообще говоря есть все что связано с дыханием есть такой
22:49
закон следует его помнить и знать что в человеческом организме однозначно
22:56
связаны 3 процесса это дыхание
23:04
мышление И сексуальное проявление
23:14
то есть мысль секс и дыхание очень жестко увязаны
23:22
очень жестко и воздействуя на одно мы можем получить
23:28
соответственно отклик на другом и соответственно есть практики где мы
23:34
через дыхание воздействуем на контроль над сексуальной энергией и над мышлением есть практики
23:42
где мы за счет медитации или процесса концентрации мыслеформ воздействуем
23:48
соответственно на контроль за сексуальностью и на дыханием есть наоборот практики которые специальные
23:55
практики которые вовлекают процесс сексуальности там есть очень разветвленная сеть упражнений в свою
24:02
очередь вас выводит над контролем над дыханием и надо мышлением это такая
24:07
очень жесткая увязка этих трех процессов с одной это как бы вот Три группы таких
24:15
упражнений плюс еще многочисленные но менее очевидные эти увязки допустим движение и дыхание
24:26
движение и мышление но опять же что касается сексуальности
24:33
это очень большая Очень серьезная и до сих пор еще закрыта и в общем-то даже
24:39
тайные разделы которые не спешат с которыми не спешат индусы делиться западом там безусловно применяется все
24:47
вот Но это это отдельный разговор Сейчас я не хочу этой темы касаться но что
24:52
очень сложно все достаточно для неподготовленных людей так вот получается что
24:59
теперь вот смотрите другая ситуация вы делаете упражнение скажем другая связка
25:05
между пранаяма и другим видом йоги таким как хатха-йога вот вы делаете то или
25:10
иное упражнение скажем прогнулись в позе кобры и
25:16
находитесь в этом состоянии какое-то время и рано или поздно
25:21
воздей вот тот факт что вы приняли ту или иную позу он определенным образом
25:27
воздействует на ваша грубое физическое тело то в свою очередь как-то на вашей в
25:33
том числе и нервные составляющие так сказать все эти центры
25:39
А те в свою очередь на более тонкие структуры каналов и центров и опять же
25:46
вы можете себя ловить на мысли что если вы долго занимаетесь успешно хатха-йогой то в некоторых позах вы не дышите Вот вы
25:53
ее приняли и тот же самый эффект тебе в ней хорошо
26:00
мысли в голове нет и дышать не хочется
26:06
Вот это тоже очень-очень важный фактор для во-первых овладения пранаяма його А
26:13
во-вторых вообще говорят для познания самого себя
26:19
и вот таким образом есть не просто по отдельности виды йоги но еще есть связки
26:26
когда одно переходит в другое А теперь я хочу таких связок вот практически
26:32
столько сколько видов А вот еще один Давайте еще один пример скажем вы сели над чем-то медитировать
26:42
вы начинаете сосредотачивать свои мысли На выбранном объекте предмете или
26:48
явлении то есть Ваши мысли Понятно пытаются
26:53
убежать вы их возвращаете на выбранный объект
27:00
Ну знаете примерно так же как в школе вы решали контрольную по математике сидишь
27:05
смотришь на часы часы Уже показывают что время прошло а ты задачку еще не решил и
27:12
поэтому надо как-то встряхнуться напрячься сосредоточиться Да вот примерно аналог такой медитации так вот
27:20
Пока наши мысли блуждают идет дыхание дыхание иногда ровно иногда неровное Но
27:28
если мы в состоянии стресса скажем на экзамене ну или в состоянии спокойной
27:35
медитации Когда занимаемся йогой то опять же наблюдается эффект что
27:40
сильнее сосредоточенность на чем-то тем меньше вы хотите дышать
27:48
понаблюдайте за собой Тот же эффект Когда вы
27:54
направляете свои органы чувств на что-нибудь к чему-то прислушиваетесь
28:01
Обратите внимание вы перестаете дышать или вы всматриваетесь во что-то вы
28:06
перестаете дышать Или допустим вы крайне удивлены чем-то вот крайне у крайне
28:13
удивление вы что-то там обнаружили Знаете вы говорится бездыханный замерли
28:18
Да вот и такая вещь что
28:23
йога призывает нас отслеживать наблюдать за собой переоткрывать внутренние процессы делать
28:31
выводы и как следствие этих выводов постигать
28:36
Как вы устроены А как Побочный эффект знания о том как вы устроены приходят всякие чудесные способности значит вот о
28:45
которых йоговских книжках написано Да но я теперь хочу сказать очень очень
28:52
важную вещь которую вы должны просто зазубрить и запомнить очень важная вещь
29:00
никогда не пытайтесь смешивать виды йоги до тех пор пока не
29:08
овладели ими хотя бы более или менее по отдельности
29:14
то есть сначала овладели хотя бы до какой-то степени хатха-йогой отдельно до какой-то
29:22
степени овладели пранаяма йогой отдельно до какой-то степени овладели скажем
29:29
медитацией и достаточно долго позанимались и только
29:34
потом начинайте их смешивать К сожалению я вот очень часто бываю
29:43
свидетелем как сейчас иногда Ну не очень качественно Ну и преподается
29:51
йога когда человек первый раз вообще приходит на занятия йогой
29:58
значит а горе инструктор вместо того чтобы по отдельности дать
30:04
каждый вид йоги начинает сразу же давать сложные темы и вот он этому человеку
30:11
говорит а вот ты прими такую позу А сосредоточься на таком центре отдыхать
30:17
Ты должен так-то а при этом должен еще медитировать на что-то там абстрактное
30:25
такое немыслимое количество подробностей для человека который Вообще первый раз
30:31
столкнулся что в результате происходит вообще ничего не получается
30:38
понимаете да это я всегда привожу пример это как знаете учить ездить на велосипеде иногда
30:46
слишком много подробностей приводит к тому что вообще двух метров проехать не можете так вот вы сначала должны По
30:54
отдельности хотя бы в первом приближении изучить тот или иной раздел йоги
31:00
практиковать их по отдельности и только лишь потом
31:05
Наблюдая за реакцией своего организма подбавлять
31:13
другие разделы или пользоваться вот этими механизмами когда
31:20
сразу же в упражнении два или три ингредиента присутствуют
31:26
У меня есть всегда по этому поводу Не такой Не йоговский пример
31:31
знаете вот вы приходите там в какой-нибудь ресторан
31:37
или бар заказывайте на вечеринку Новый год или еще что день рождения вы
31:44
себе заказали да и у них есть всякого рода коктейль
31:52
определенное наименование где там смешиваются разные ингредиенты в известных пропорциях
31:59
и иногда эти коктейли бывают очень уместны во всяком случае бесстрашных последствий
32:07
на следующий день в виде головной боли но Попробуйте вы дома чего-нибудь не то
32:13
перемешать знаете Это иногда тоже люди кстати йоги иногда страдают этим у нее Я не пью
32:20
не я не пью не не а потом громулька еще громулька еще громуль а потом вообще ели
32:27
там из-под стола вытаскивают Да почему пить не умеет говорят дадут мешает не то
32:33
что надо мешать вот конечно не йоговский пример но очень
32:38
наглядный есть продукты которые не совместимы
32:45
есть какие-то напитки которые не совместимы Ну в плане того что наш организм на это не очень хорошо
32:51
реагирует вот есть некоторые виды разделы йоги которые Ну не то чтобы не
32:57
совместимы но не оптимальный их не надо делать вы не того ни другого не получите вот это важно вопросы давайте друзья и
33:07
вы мне напоминаете Сколько времени чтобы я достаточно был
33:22
Нет ну Друзья давайте начнем Ой я уже давайте начнем с того что
33:33
наш организм человеческий
33:39
формировался долгие тысячелетия а вы помните Да что скажем вообще
33:48
организм живых существ которые используют дыхание как мы с вами
33:53
миллионы летя существует
33:59
Вы знаете что есть животные которые не дышат
34:04
они берут кислород из окружающего воздуха и там
34:10
нет явно выраженного процесса дыхания в воде из растворенной в воде кислорода
34:17
в воздухе и так далее так вот мы же с вами очень сложные в этом отношении
34:23
существа в том смысле что Если вы не будете дышать
34:32
Существует очень мощный Да мне может быть подальше стать очень мощный
34:37
механизм который тут же отключает у вас разум в крайнем случае знаете вот если вы не будете дышать в
34:45
крайнем случае вы потеряете сознание и начнете дышать причем Это настолько на
34:50
таких глубинных уровнях которые не поддаются собственно говоря контроль
34:55
Ну поверьте за долгие миллионы лет этот уже механизм был очень хорошо отработан
35:00
поэтому никакой опасности в этом нет другой разговор что да прямо
35:08
пропорционально знаете вашему там скажем удивлению или вовлечению во что-то Да ну
35:14
это как бы потом чувствуете что А забыли и
35:20
природа вас заставляет в этом отношении конечно пранаяма
35:27
безопасно иногда считается что пранаяма йога достаточно ответственный раздел йоги Так
35:34
оно и есть но некие такие побочные эффекты не
35:39
всегда хорошие они связаны не с тем что вы там как-нибудь перестанете дышать
35:45
значит и себе что-то плохое сделать это вряд ли Возможно если вообще возможно а
35:51
в другом Дело в том что при пранаяма йоге очень сильно обостряется
35:57
ваше восприятие мира и вы можете стать чрезвычайно нервным человеком чрезвычайно чувствительным ранимым Ну и
36:05
как следствие Вы можете где-то себя вести не совсем адекватно по сравнению с
36:10
родными и близкими там ну либо в тех или иных ситуациях Вот это надо использовать
36:16
или там другая вещь от пранаяма йоги знаете когда у вас
36:23
за счет пранаяма йоги иногда бывает некий излишек праны Если у вас есть какая-то в жизни идея
36:30
фикс вас так и подмывает ее реализовать
36:36
то есть Так у нас как говорится нет сил Ну и нет сил на нашу дурь А вот тут силы
36:42
появились и дурь такая знаете наша которая долго ждала реализации начинает эти силы использовать Я знаю
36:49
что иногда люди там ударяются кто-то в религии кто-то в политику кто-то еще во
36:56
что-то их вот просто их носит буквально носят Вот это достаточно неприятное
37:01
последствие от пранаяма йоги еще Друзья давайте у кого чего Да прошу
37:33
давайте мы по порядку начнем
37:38
Итак друзья для овладения
37:44
йогой вообще а не только пранаяма-йогой нужен такой фактор
37:51
пожалуйста прошу вас Запишите его зазубрите его просыпайтесь с ним
37:57
засыпайте С ним чтобы в три часа ночи вас разбудили вы тут же его выдали
38:05
никакого насилия над собой
38:11
йога и насилие не совместимы есть насилие нет йоги
38:20
есть йога нет насилия ахимса такая знаете вселенская дальше
38:31
йога и боль несовместимы есть боль нет йоги есть йога нету боли
38:46
для того Запишите следующую вещь для того чтобы утвердиться В йоге
38:53
Том Или ином упражнении должно быть три радости
39:00
такой радость Ну радость это когда хорошо радостно весело да Так вот их Должны быть три
39:09
радость от выполнения радость от преодоления себя
39:18
радость от отдыха после преодоления себя
39:24
или выполнение поясню Вот вы начинаете делать какое-то
39:31
упражнение первый раз скажем физическое тело Не гнется
39:39
ему сразу Больно значит какой знак вам
39:48
убрать напряжение то есть не надо гнутся сильно да то есть
39:56
не доводите до боли хотя бы приблизительно сделайте ту или иную позу
40:01
где есть Комфорт даже если внешне это будет не очень
40:08
похоже на то что в общем-то вы хотели сделать неважно оставайтесь в этой позе и время работает
40:16
на вас то есть вот приблизительно приняли позу в которой комфортно и
40:22
радостно Вот и оставайтесь в ней Не смотрите вы на эти картинки где там люди
40:29
там сгибаются точнее вы со временем так тоже научитесь Но со временем Итак первое радость от
40:37
выполнения чтобы вы не делали должна быть радость но иногда бывает ситуация когда тело
40:46
само просит нас согни меня больше то есть одна часть тела ему неприятно а
40:54
другая часть тела говорит нет и возникает состояние радость от
41:01
преодоления себя Да ну понятие вы прислушиваетесь к
41:06
своему телу это не вы телу говорите а тело вам говорит как бы сделай усилие и
41:14
вы делаете усилия и сами про себя отмечаете Ой какой я молодец
41:20
Ой какой я крутой настоящий йог но это не инструктор вам сказал это вы не стали
41:28
себя насиловать так как написано в книжках это вы прислушались к ощущению
41:34
своего тела и тело само вам подсказала и
41:39
вот эта радость от преодоления себя собственно говоря она и называется
41:45
аскетизм радует что такое аскетизм радость от преодоления себя Ну наконец
41:53
третья радость Вот вы позанимались и вы помните предписывается в конце каждого
41:59
занятия йогой или в промежутках между упражнениями
42:05
делать отдых и действительно вы что-то сделали потом
42:11
ложитесь и такая волна без мыслие особенно когда вы напряглись а потом расслабились волна без мыслей раз пошла
42:17
и радость от отдыха но потом
42:22
как только во время отдыха начинают опять появляться паразитические мысли которые съедают радость это знак для
42:30
того чтобы делать следующее упражнение или выходить из отдых значит Поэтому вот эти три радости по
42:37
сути дела ваша приближение к гармонии
42:42
гармонии не насилию и это чрезвычайно важно для всех
42:49
физических упражнений теперь Что же касается дыхательных
42:55
упражнений вот все что я сказал для физических
43:01
упражнений возведите в квадрат
43:10
то есть работа с дыханием еще более как
43:16
бы деликатная вещь чем работа с физическим телом
43:25
вот физическим телом немножко Вы можете себя там заставить немножко так сказать
43:31
промазать вот эту границу радости и это вам сойдет с рук но дыхание такого не
43:38
прощает в некоторых трактатах даже Так сказано подобно тому как надо укрощать диких
43:46
зверей Как там тигр и Лев постепенно также надо потихонечку приручать дыхание
43:54
дыхание поэтому никаких таких знаете суровых
44:01
экспериментов над собой как то там вдохнуть уважать руками
44:10
смотреть на часы сколько вы еще живы или уже нет да
44:15
Поверьте это ни к чему не приведет вот есть такие профессии где достаточно
44:21
иногда зверские учат людей задерживать дыхание Это иногда пловцы иногда
44:28
водолазы у них есть достаточно жесткие нормативы Ну это у них связано с
44:33
выживание они там должны за эти там несколько минут успеть и там действительно иногда их мучают вот
44:41
таким образом даже не совсем мучают а дают понять что на что ты можешь рассчитывать на что нет но это не имеет
44:49
никакого отношения к пранаяма йоге друзья никакого ни пловцы ни значит водолазы в
44:59
этом смысле как бы это их упражнение не являются пранаяма йогой Почему Потому
45:05
что пранаяма йога вообще ну говоря косвенно работает а можно я сразу возьму
45:10
с дыханием точно так же и вы должны понять что без насилия
45:17
без ощущения дискомфорта Вы должны наращивать задержки количество циклов
45:25
вдохов и выдохов и так далее и тому подобное поэтому вопрос снимается сам
45:31
собой ни один инструктор никогда не залезет ваше тело и не определит Ну
45:38
насколько вам там больше или меньше настоящий инструктор В йоге всегда вас
45:45
будет подводить вот к этой мысли что вы сами себе должны стать инструктором вот
45:50
в этом сложность Почему почему так тяжело готовить преподаватели йоги
45:56
Вот почему Да по одной простой причине если человек занимался самый для себя
46:02
это и долго занимался и даже до сей каких-то успехов это вовсе не значит что
46:07
он может учить других потому что он будет по инерции думать что у другого
46:13
человека как у него и будет Навязывать свою точку зрения в то время когда мы
46:19
готовим студентов преподавателям йоги мы им Это буквально вдалбливаем что ребята так как у вас это ваша личная проблема к
46:28
вам придут люди пожилые молодые тренированные не тренированные вы должны
46:34
уметь проводить занятия так чтобы каждый из них получил пользу Поверьте это один
46:42
из самых тяжелых разделов при подготовке преподавателей йоги потому что все все
46:47
равно знаете склоняются к насилию вот как у меня так и у всех должно быть это
46:54
ошибка вот поэтому вы хотя бы для себя должны понять что
47:01
никакого насилия три радости и ситуация
47:06
внутреннего учителя который Вам подсказывает А вот здесь я как бы уже не испытываю радость а мы так далее и так
47:13
далее это обязательно но еще есть еще один фактор пранаяма йоги очень коварный
47:21
очень коварный значит фактор заключается в том что
47:28
когда вы начинаете заниматься пранаяма-йогой иногда от занятия пранаяма и приходит
47:36
некая эйфория которая перекрывает ваш дискомфорт то
47:43
есть дискомфорт есть но Эйфория больше
47:49
это знаете это самое Ладно не буду у меня все я когда такие
47:56
серьезные вещи объясняю мне всегда в голове какие-то идиотские анекдоты примеры вертятся Да так и подмывает
48:04
какому тебя Анекдот такой рассказать Ну давайте расскажу Да это знаете водка
48:11
водка же она невкусная Да вот а люди ее пьют и значит спрашивают у одного там
48:17
алкоголика Слушай ну как же ты пьешь водку Она же горькая На что он отвечал
48:22
была бы твердая грызга понимаете да То есть вы понимаете да Что сама по себе
48:27
она невкусная Да но та Эйфория которая идет после этого она заглушает это там
48:34
потом все там рукавом занюхивают огурчиком хлебушком Ну Кто на что
48:39
вот так вот ситуация с пранаяма-йогой иногда бывает
48:46
такая же почему пока у вас каналы и центры не очищены
48:52
получается что часть идет небольшого насилия а другая часть в эйфорическом
48:58
состоянии а вы еще но это как правило начинающие Вот почему на ранних стадиях и нужен
49:05
инструктор опытный инструктор пранаяма йоге и вот такие примерно условия для
49:11
обучения море солнце значит природа что это делают ошибки все и вы начинаете
49:17
перегреваться И вам Хорошо и вы позанимались Хорошо потом еще Ух
49:24
хорошо и так длится три недели Ну как правило реже больше а вообще
49:30
говоря меньше а потом идет реакция организма реакция организма Когда вы чувствуете
49:38
себя разбитым вы просыпаетесь пошевелиться не можете вы становитесь
49:43
раздражительным вам уже не охота вообще ничем заниматься вот это вот такая вот есть ловушка на
49:50
пути В пранаяма йоге для тех кто ее Ну как бы самостоятельно и овладевает а без такого опытного наставника Вот и
50:02
поэтому тоже здесь вот почему и говорится что гармония гармония и гармония но только там в квадрате в кубе
50:08
по сравнению с пранаяма-йогой потому что в отличие от физического тела здесь более опасные эти ловушки более опасные
50:15
ловушки так еще вопросы и время сколько скажите мне прошло от начала лекции у
50:23
меня осталось сейчас прошел и у меня остался Сколько осталось времени у меня
50:34
а понятно да
50:48
Каким образом пранаяма ведет конечная целью В йоге
50:55
Ну еще раз друзья сама по себе пранаяма не ведет конечная цель йоги но она может
51:01
быть таким как сказать генеральной дорогой на которую нанизываются уже другие процессы которые
51:09
необходимы быть как кто скажем если мы говорим в рамках патанджали концентрация
51:15
вашего сознания то есть получается следующий механизм
51:26
Давайте еще раз вспомним да у вас есть ваше высшая от вашего высшего я тянется
51:32
ниточка праны поддерживает панические
51:37
панические потоки внутри ваших тел скрепляет их
51:45
и фактически Когда вы
51:53
уделяете внимание дыханию вы уделяете внимание
51:59
мышцам и значит дыхательным
52:04
соответственно чтобы сделать дыхательное движение
52:10
должен быть нервный Импульс То есть вы переходите от движения чисто
52:18
грубого к тонкому движению нервного импульса
52:25
а но этот нервный импульс вызывается очень тонким импульсом со стороны тонких
52:31
структур и вы переходите от нервного импульса к тонкому вот этому импульсу импульсу
52:39
праны от тонкого импульса праны
52:47
вы переходите к осознанию вообще что такое прана внутри вас
52:54
и вы переходите к осознанию где источник праны
53:03
а вы помните что в этом смысле как бы ваше высшее я с вашими телами
53:09
посредством праны соединены в Ирана или поздно приходите к осознанию своего
53:15
высшего я Ну Осознание вашего высшего я
53:22
в этом смысле как раз и является конечной целью йоги потому что осознав
53:28
себя вы достигаете этой цели вот если так достаточно простенько Ну и
53:34
достаточно урезана потому что там конечно словно есть нюансы Еще потому что иногда знаете когда можно объяснить
53:40
действия пранаяма йоги как она нас Выводит на очень высшее состояние
53:46
очень высшее состояние так еще да
53:57
значит если что
54:05
В чем разница между задержек на вдохе и выдохе да Ну смотрите друзья
54:11
собственно говоря еще раз я подчеркну что В пранаяма йоге
54:18
фактор заключается в том чтобы рано или поздно выйти на такую
54:28
плоскость бытия когда нет ни вдоха ни выдоха не задержки
54:39
состояние это иногда называется кивела или кивала кумхака
54:47
то есть когда не хочется ни вдыхать не выдыхать не
54:52
делать задержку не на вдохе не на выдохе
54:59
Поэтому собственно говоря самое главное именно это состояние Ну вот а как вы
55:05
будете к нему приближаться а это вопрос уже другой это вопрос уже
55:12
тех упражнений которые вы делаете Хотя еще
55:17
раз Я хочу подчеркнуть друзья как правило упражнения В пранаяма йоге чрезвычайно простые
55:25
некоторых людей кто приступает к пранаяма йоги это немножко даже сбивает с толку они там прочитали массу
55:32
интересных вещей а их заставляют делать простые вещи у них недоумение как могут эти простые вещи приводить к таким
55:39
высоким состояниям Ну вы помните ответ дело не вдыхании на
55:44
самом деле дело в управлении праной так вот
55:49
задержки Как вы понимаете да должны исходить из чувства гармонии
55:56
и если вы чувствуете что гармонично и вы испытываете радость задержку на вдохе в
56:02
ее делаете Если вы потом приходите к радости задержке на выдохе вы ее делаете но исторически как правило сначала
56:11
начинается овладение задержкой на вдохе вообще говоря слово
56:18
задержка на санскрите трактате и
56:24
потонжали и более поздних учителей а означает кумхака
56:34
задержка кубхака и самое интересное что
56:42
У этого слова есть много значений Вот чем хорош ведический язык чем хорош
56:48
санскрит в том что там разные значения
56:53
одного и того же слова иногда поясняют процесс выполнения той или иной практики
56:59
или того или иного упражнения так вот одно из значений этого слова
57:05
кумхака это кувшин
57:13
Ну и вы Понятно Спросите А причем здесь кувшин
57:20
Ну во-первых действительно наполняется То есть это в первую очередь имелось
57:25
ввиду задержка на вдохе А во-вторых вы помните Какой формы кувшины бывают
57:30
кругленькие а когда вы делаете задержку на вдохе у
57:36
вас примерно то же самое с вашим животиком образовывается понимаете да вот вы сделали задержку
57:43
вдохнули и у вас живот округлился
57:50
поэтому тут очень интересные процессы и
57:56
значит соответственно в самом даже слове есть такие моменты
58:04
поясняющие Когда у вас округлился живот то там идет
58:10
очень интересный процесс я сейчас не буду их пояснять они достаточно сложные это другой раздел в общем-то
58:17
йоги и идет интенсивная очистка каналов и центров
58:24
невидимая грязь пыльник называется счищается
58:31
и потом Ну вы опять делаете вдохи-выдохи И
58:40
может возникнуть ощущение что теперь бы хорошо на выдохе на выдохе Да сделать
58:47
задержку но вы знаете что существует такое упражнение которое называется у деяна
58:54
банка где мы как раз на выдохе и делаем
59:00
какие-то значит вещи вот поэтому все должно прийти Ну
59:09
как вам сказать в известной очередности Сперва Вы делаете вдохи и выдохе
59:16
не особо обращая на задержки Затем вы делаете вдохи и выдохи с задержкой на
59:22
вдохе затем делайте вдохи и выдохе С задержкой на вдохе и ждете того момента
59:28
как организм попросит вас сделать задержку на выдохе Вот такая
59:34
логика логика этого всего
