20240728 вс1 Семинар Йога Простирания. Вставка йога позы Майурасаны в цикл. Вадим Опенйога

20240728 вс1 Семинар Йога Простирания. Вставка йога позы Майурасаны в цикл. Вадим Опенйога

00:00 Введение в йогу простирания

• Вадим Опы Йога проводит семинары по йоге простирания в Подмосковье.
• Йога простирания помогает справляться со стрессами и отсутствием природы.
• Это практическая система, которая может быть ежедневной практикой.

01:34 Методы выполнения йоги простирания

• Йога простирания может выполняться методом энергии или сознания.
• Метод энергии позволяет расслабиться и не контролировать себя.
• Метод сознания требует контроля и дисциплины.

02:35 Влияние негативных новостей

• Негативные новости накапливаются и негативно влияют на нервную систему.
• Йога простирания методом энергии помогает справляться с этим состоянием.
• Важно чередовать выполнение упражнений с разных сторон тела.

07:16 Поза павлина

• Поза павлина требует равновесия и правильного положения тела.
• Начинать нужно с простых положений и постепенно усложнять.
• Поза полезна для пищеварения и общего тонуса.

13:32 Йога простирания и майюрасана

• Автор показывает, как вплетать майюрасану в йогу простирания.
• Важно ежедневно шевелить всеми мышцами для баланса тела.
• Пример показывает гибкость системы йоги простирания.

14:32 Подходы к йоге

• Йога позволяет себе и заставляет себя.
• Подход сознания: сложные позы для ясности в голове.
• Подход энергии: постепенное увеличение нагрузки для выхода из стрессовых ситуаций.

15:30 Влияние стресса и информации

• Беспрецедентный уровень стресса и информации.
• Эволюционно люди не привыкли к такому объему информации.
• Перевозбуждение нервной системы угнетает физическое тело.

16:39 Важность коврика

• Просыпаться и доползать до коврика для йоги.
• Коврик помогает бодрить и мотивировать на занятия.
• Овсянка активизирует метаболизм и помогает справляться со стрессом.

19:32 Влияние еды и распорядка дня

• Плохая еда и отсутствие распорядка дня усиливают стресс.
• Хронический стресс и плохая еда могут быть смертельными.
• Важно избегать фальсифицированной пищи и неправильного питания.

20:29 Информационная безопасность

• Избегать чтения новостей по утрам.
• Начинать с проверенных источников, таких как форумы и сайты йоги.
• Информационное пространство и физическое пространство взаимосвязаны.

23:20 Содружество единомышленников

• Важность общения с единомышленниками.
• Создание альтернативной вселенной через общение и обучение.
• Избегать токсичного общения и информации.

25:35 Пример йоги простирания

• Автор показывает пример йоги простирания с майюрасаной.
• Движение на пятках помогает кровотоку и биомеханике.
• Важно чередовать движения в разные стороны для баланса.

27:38 Введение в упражнения

• Встали, поклонились, нога назад.
• Одна рука вперед, другая вперед, согнулись в пояснице.
• На колени, вперед, руки, колени на месте, подались вперед.

28:43 Позы и движения

• Одна рука согнута, другая согнута, захватили голову.
• Выпрямили ноги в коленях, стали на голову.
• Вперед, подбородком касаемся в одну сторону, в другую.

30:38 Позы на животе

• Легли на живот, руки за спиной прогнулись вверх.
• Поднимаем ноги, опускаем, руки под туловищем.
• Прогибаемся вперед-назад, влево-вправо.

31:32 Поза кобры

• Руки вперед, летим, ползем.
• Сгибаем одну ногу, выпрямили другую.
• Легли, согнули ноги в коленях, прогнулись вверх.

32:26 Поза йогага мудро

• Согнули ноги в коленях, прогнулись вверх.
• Касаемся головой коврика, садимся на пятки.
• Расслабляем живот, крутим головой.

34:25 Позы на спине

• Ноги за головой, касаемся согнутыми коленями за головой.
• Одна нога упирается на другую, ноги вверх.
• Возвращаемся, поднимаем область таза, руки рядом с головой.

36:18 Позы на боку

• Одна нога придавливает другую.
• Одна над другой, скручиваемся.
• Одна нога прямая, другая согнутая в коленях.

37:27 Позы на спине и боку

• Ложимся на спину, ноги прямые.
• Ноги согнуты, захватываем ступни.
• Одна нога прямая, другую сгибаем в колени.

39:07 Позы на боку и спине

• Поднимаем туловище руками.
• Поднимаем область таза.
• Сидим на ногах, поднимаемся, руки за спиной.

40:17 Завершение упражнений

• Один цикл упражнений, можно сделать несколько.
• Быстрое выполнение упражнений.
• Ложимся, ушки жмем.

47:03 Важность регулярности

• Сообщество единомышленников.
• Регулярность занятий.
• Минимальные упражнения для поддержания формы.

50:56 Методы выполнения упражнений

• Разные методы выполнения упражнений могут требовать разных усилий.
• Важно наблюдать за другими практикующими и адаптировать свои методы.
• Со временем можно научиться выполнять упражнения в ритме музыки.

51:56 Творчество в йоге

• Творчество в йоге возможно, но часто неэффективно.
• Большинство практик уже изобретены и проверены временем.
• Важно изучать первоисточники и традиции йоги.

52:57 Истоки йоги

• Йога передавалась устно, и многие первоисточники утеряны.
• В Индии йога принадлежит всему человечеству, а не отдельным лицам.
• В западных странах йога часто становится объектом авторских прав.

56:39 Сурья Намаскар

• Сурья Намаскар описан в различных источниках.
• Йога простирания является частью хатха-йоги.
• Важно делиться знаниями и не накладывать копирайт на свои методики.

01:00:31 Развитие йоги

• Йога простирания адаптируется к современным условиям.
• Важно учитывать особенности тела и образ жизни современных людей.
• Преподавание йоги требует глубокого понимания человеческого тела.

01:02:23 Систематичность и сообщество

• Систематические занятия йогой важны для успеха.
• Сообщество единомышленников помогает поддерживать мотивацию.
• Важно заниматься каждый день и иметь поддержку.

01:03:29 Общечеловеческие ценности и йога

• Классическая йога и веды более мудры, чем мы думаем.
• Основа счастья — это круг единомышленников.
• Проблема в том, что многие, обучившись йоге, уходят и деградируют.

01:04:27 Свобода выбора и ответственность

• Люди выбирают свой стиль жизни, и их нельзя заставить измениться.
• Некоторые живут в безумии, но им это нравится.
• Каждый имеет право на свой выбор.

01:05:02 Преподавание йоги

• Вадим преподает йогу в Москве и Павловском Посаде.
• Вспоминает фильм “Семнадцать мгновений весны” и йогу в гестапо.
• Приглашает присоединиться к онлайн-курсам и стать преподавателем.

01:05:58 Сообщество единомышленников

• Организация не является сектой, а сообществом интеллигентных людей.
• Йога рассматривается как система самопознания.
• Единомышленники — это залог успеха или провала в жизни.

0:00
прошу А всё Да никто ничего не не делает вот друзья я Вадиму ПН йога это у нас
0:09
семинар выездной в Подмосковье ближайшем по йоге простирания раз в 3 месяца мы
0:15
проводим здесь семинары 8800 они стоят приезжайте очень дружественно
0:21
всё с единомышленниками значит Сегодня у нас воскресенье и вот первая моя часть
0:30
ваших частей уже много было Вот моя первая Значит мы с вами ещё раз напомню
0:36
рассматриваем йогу простирания как рабочую лошадку для современного человека
0:42
измученного современными стрессами сбитым графиком жизни
0:49
отсутствием природы Ну в общем всё идёт какая-то расплата за Цивилизацию
0:55
полнейшая Вот и как ни странно
1:00
Она очень хорошо себя показала как система которая вас может знаете как это
1:06
из равновесия вводить обрат знаете как рессоры автомобиля раз
1:12
тряхнула это потряс потряс остановился да то есть на пружине Да вот здесь та же
1:18
самая ситуация його простирания поэтому она набирает серьёзные ну такие обороты
1:23
в том плане что это практиче в общем-то тис не рацион как бы а каждодневная
1:33
практика Вот и люди конечно же измученные современной цивилизации
1:39
они в первую очередь оценивают йогу простирания при выполнении методом
1:45
методом энергии мы вчера говорили с вами о разнице методов энергии и сознания то
1:50
есть грубо говоря метод сознания это там где заставить себя метод энергии там где
1:57
позволить себе воо это различить где себя заставить А где
2:03
себе позволить то есть вот это вот как бы такая знаете даже абстрактная формулировка одной одна из абстрактных
2:10
формулировок того что такое йога так вот получается что йогу простирание можно делать Как
2:18
методом сознания то есть заставляя себя чётко держа ритм допустим наметили себе
2:24
Круга сделать или там больше их
2:30
держа себя Что называется в узде держа себя под контролем Вот но бывают ещ раз ситуации
2:37
когда вы там вышли из болезни или вы очень сильно утомлено или какие-нибудь очередные
2:44
потрясения в мире А сейчас вот такой как это называется Сейчас информационный террор то есть каждое средство массовой
2:50
информации начинает запугивать людей чтобы рейтинги повысить и рекламы больше
2:56
продать и политики и во вести себя просто ну мягко говоря
3:02
неадекватно то есть вот такой какой-то достаточно опасное на самом деле явление в мире учитывая что человечество
3:09
обладает ядерным оружием Вот Но тем не менее это всё не
3:15
проходит бесследно это всё откладывается наша нервная система она
3:23
такая как бы Знаете она очень так жучки прыгните туда вот там замок надо
3:28
построить а мы здесь просто обсуждаем обсужден Давайте жужики туда прыг скок берите все
3:36
свои богатства Да и туда а то уж я сам себя не слышу Вы здесь веселитесь Да так вот любой негатив он
3:45
накапливается накапливается накапливается Ну в общем-то современные учёные достаточно хорошо изучили этот
3:52
весь механизм
4:00
человек такое существо где мозги доминируют и мозги фактически терроризируют оставшееся тело получается
4:08
что все негативные новости которые на вас сыпятся каждый день вот буквально каждый день
4:15
что-нибудь ужасное понимаете да Это вот какие нужны нервы чтобы это всё как-то
4:21
это самое перенести и очень большая проблема с
4:28
этим в результате чего что йога простирание методом энергии она как бы
4:33
компенсирует вот это вот состояние когда вы деморализовать
4:42
безумной безумными чудесами которые верхи творят то есть ну то есть совершенно вот ну просто
4:50
неадекват Да А вы
4:58
такой ние знаете когда вы даже двигаться не можете ступор такой понимаете да И
5:04
вот простирание методом энергии оно постепенно вас может выводить из этого
5:10
вот почему оно такое вот это самое важное Так слушайте давайте мы вас куда-нибудь на улицу отправим а
5:18
там А всё они да Они захватили правление Так жужики давайте на улицу
5:25
там прекрасная погода там всё вообще замечательно Вот Тащите тащите его туда
5:31
туда тащите слона тащите на улице давайте давайте давайте а то я
5:38
себя уже не слышу Да значит Поэтому ещё раз по мере
5:45
того как Вы будете практиковать йогу простирание помните что есть как бы два
5:51
подхода и для разных случаев жизни Да значит наконец следующую вещь которую
5:57
надо упомянуть мы с вами смотрите люди как говорится
6:02
симметричны У нас две руки две ноги и получается что вот допустим вы
6:08
начинаете йогу простирание А что называется С какой ноги начинать с левой
6:13
или с правой Ну казалось Да какая разница Да нет друзья есть очень серьёзная разница
6:20
с какой Если вы начинаете всегда с одной ноги или с одной стороны что-то выполнять это потом у вас закрепляется и
6:25
оно так идт будет по жизни идти и в результате у нас идт перекос вот поэтому
6:32
крайне рекомендуется делать значит Ну хотя бы чередовать то есть один день с одной
6:39
ноги Один день с другой ноги если вы один раз делаете йогу простирания А если вы делаете много раз то один круг с
6:47
одной ноги другой круг с другой ноги Я потом покажу что я имею в виду вот понимаете это та же самая
6:54
проблема как вот с леворукостью праворукость то есть вот есть левши есть
7:00
правши вообще конечно самый идеальный вариант когда человек может там писать и всё делать и левой и правой рукой более
7:07
гармоничная Как ни странно Ну воздействие на на на на всего человека Понятно этому никто не
7:15
учит Ну вот я вот я Я левша сам Да вот меня в школе
7:21
переучивать Попробуйте мышкой левой или правой вот а да Так вот здесь та же
7:28
самая ситуация крайне желательно отслеживать В какую сторону вы делаете и
7:36
чередовать значит наконец следующий момент это добавление каких-то
7:41
достаточно сложных поз в йогу простирание Ну то есть таких пост которые вот Обычно люди делать не могут
7:48
Ну в зал если там человек первый раз или вот вы вообще никогда не занимались вы
7:53
начинаете заниматься Ну например такая поза Давайте её покажу сразу как поза павлина
7:59
Значит есть такая поза она очень красиво выглядит очень так это эффектно можно
8:05
родным и близким показывать чтобы они восхищались какой вы крутой йг Вот но там надо она в общем-то простая но там
8:12
надо нащупать равновесие там надо определённое положение рук и тела нащупать она не столько физически
8:19
сложная сколько сложная именно вот в том
8:25
чтобы правильно выстроить ВС сво тело ну и какы изучается вот С чего начинается вот вот
8:32
с такого положения Когда вы касаетесь головой и стоите на коленях А потом следующее положение вот
8:40
такое Когда у вас значит ладони рук обращены
8:46
назад И вот как правило начинаются первые такие неприятные ощущения вот здесь как бы
8:54
растягиваются кистях ру Вот Но если вы со временем привыкнете
9:01
вот так стоять вот так вот просто стоять да то есть никуда не спеша вот здесь вот
9:07
самые большие проблемы Как ни странно Вот вот вот здесь вот здесь вот в этих в
9:14
суставах вот а затем можно чуть-чуть дальше подвинуться подвинуться ногами и
9:20
упереться головой что вот всё у вас руки стоят голова упирается колени стоят Ага
9:29
ну и наконец следующий вот такой ключевой момент в позе Павлина это постараться хоть чуть-чуть свести локти
9:37
вместе И хоть чуть-чуть свести так чтобы упереться в животе в районе где-то пупка
9:45
вот как-то так их Вот они должны быть чуть поближе чтобы вот вы как такая как
9:50
опора была вот нетт наоборот вот эти чуть-чуть подальше
9:59
ру А как сказать локти Да вот локти поближе если
10:05
удастся вот значит Давайте я покажу значит вот таким образом Всё если вы вот так стали
10:13
вот так стали Да И вот какое-то время вы день ДТ неделю там по несколько минут
10:21
стоите всё поза ги Павлина у вас в кармане Почему Потому что дальше начинается в
10:27
общем-то вещь вы просто смотрите Что делаете вы чуть-чуть А да Значит следующий шаг вы
10:35
выпрямляет стоите на Ну как бы ноги прямые потом поднимаете туловище Вверх а
10:44
затем чуть-чуть вперёд подаёт и вот вы стали на руки
10:49
Понимаете вот что это Нет ещё раз друзья вам кажется что я какой-то там супера
10:55
Акробат Это здесь силы Не надо здесь силы здесь равновесие надо поймать
11:01
понимаете да давайте Мы попытаемся ещё раз сделать значит самое ещё раз самая
11:07
большая проблема это вот здесь мил как это называется У нас запястье Да значит
11:14
Да значит ещё раз Давайте я покажу ладони рук назад головой касаемся
11:24
коврика локти сводим и Ура в живот
11:29
ноги выпрямляем назад значит
11:35
поднимаем поднимаем туловища и чуть-чуть вперёд подаём и вот вы стали
11:57
[музыка] как бы ежедневную практику хатха йоги
12:03
вот такую позу Да вот вот вы просто вот вот такую позу вы себе что вы просто вы
12:08
ничего не делаете вы просто упирается локтями в живот и вот так вот допустим
12:16
15 секунд побыть значит отрывать Ну послушайте
12:23
ноги не надо отрывать надо поддаться вперёд в не оторвать А нет не а туловище
12:29
само перевесит вас и вот знаете как этот весы вас и вас раз перевесит там не за счёт силы делается Вот смотрите друзья
12:37
Давайте ещё раз я вам покажу тут не за счёт силы делается А за счёт переноса
12:42
центра тяжести значит вот я сделал выпрямил
12:47
ноги поднял поднял значит туловище а затем начинаю вперёд подаваться
12:53
подаваться и начиная с какого-то момента я ничего не делаю то что снимать
12:59
[музыка] дышать было нечем но да да вот здесь конечно же напряжение что надо
13:08
как Да значит вот такая практика поза Павлина очень её любят
13:17
йоги значит постепенно она очень полезная она
13:22
в первую очередь полезна для да для живота для всех процессов пищеварения
13:29
Что называется Да значит и вот следующая часть для чего
13:35
вам Её показал вот я когда делаю йогу простирания я
13:44
вплетают что обычный человек его ну никак не вплети да А если вы
13:49
уже ну как Достаточно давно занимаетесь да то это очень классно и так вот раз
13:55
каждый день получается у меня чуть-чуть раз чучуть ть развиваются Ну в общем
14:01
тело в балансе Вы помните идеологию что вот крайне желательно каждый день
14:06
пошевелить всеми мышцами которые у нас есть да то есть как-то их согнуть разогнуть значит и Давайте я Вам сейчас
14:13
покажу Ну ту последовательность которую я лично делаю но это не значит что вы все должны это делать то есть особенно у
14:20
кого там маюрасана не получается там или ещё чего-нибудь Это я показываю на примере того что насколько достаточно
14:26
гибкая система йоги что туда можно чего-нибудь вплести понимаете да вот
14:32
что-нибудь вплести или наоборот что-нибудь вот иногда у меня не нет сил вот я помню плохо себя чувствовал А и
14:40
обычно я там на голову становлюсь А тут я знаете йога же это наука где себе
14:46
позволить и где себя заставить я вот чувствую что не после болезни заставлять себя не надо и так большая нагрузка на
14:53
организм была пожалей свою тушку Вот И значит вот такая идеология Это всего
14:59
лишь обозначить позу Вот вот и это как бы вот смотрите Ну как бы два таких ещё
15:07
раз подхода подход сознания и подход энергии подход сознания – это вы можете вплести Сколь угодно сложные позы вот
15:15
такие типа позы Павлина где они мобилизуют ну пото что там равновесие надо держать сразу ясность в голове но в
15:22
какой-то день вы будете делать гу
15:27
простирание означая Вот примерно так надо вот чуть-чуть так вот так Так ну
15:33
вроде как галочки такой как ленивый работник проставит и Ну потом на следующий день
15:40
больше больше больше то есть надо давать такой как бы коридор для организма чтобы
15:47
он ну то есть выходил из тех стрессовых ситуаций которые есть ещё раз друзья
15:53
беспрецедентный уровень стресса тот объём информации который каждый из вас каждый день
16:00
поглощает он ну он не сравним ни с чем даже где-то вот подсчёты были сколько
16:08
такой информации получал скажем человек там 500 лет назад 1000 лет назад Ну да были войны там были ещё что-то Но это
16:15
это это это событие раз в жизни там у кого-то да а теперь включаешь то
16:21
какой-то кризис экономический то ещ что-то то ещ что-то вот АИ
16:31
эволюционно не не привыкли к такому объёму не
16:36
привыкли значит Ну и тогда начинают
16:46
перевозбужденного
16:57
КТУ очень древняя в трактатах про это пишут Достаточно давно вот поэтому ещё
17:05
раз два подхода есть подход энергии подход сознания подход энергии Вот вы проснулись
17:11
и вот у меня такое бывает иногда просыпаешься Боже а я спал что ты не спал Ну потому что ну до
17:19
этого была настолько сильная нагрузка что даже за счёт сна ты не выспался там ну там стечение обстоятельств Ну жизнь
17:25
же такая там то Ты в командировке то ещё где-то Вот и А тебе ещё надо чем-то заниматься
17:31
сама Мысль о том что тебе ещё надо чем-то заниматься уже сама по себе плохая Да вот но правило такое самое
17:38
главное сполз с кровати и доползти до коврика вот поэтому Если у вас есть
17:45
возможность Да где-нибудь в углу постоянно иметь расстели коврик потому что даже расстелить его уже всё
17:51
непреодолимое непреодолимая преграда да А если он так вот призывающий лежит Ну
17:57
ты себе говоришь Ну полежу на коврике переползает это вот
18:03
уже действительно магия коврика такой лежишь себе вроде как отдыхаешь АНО как
18:08
со временем как-то тебя начинает бодрить больше больше больше больше ну думаешь Ну да Ну так можно ну какую-то эту позу
18:15
сделать эту позу сделать То есть вот вот эта магия коврика как только до него дополз она начинает уже за тебя
18:23
работать вот а потом думаешь Ну давай сделаю комплекс простирания такой
18:30
методом энергии едва едва обозначай Ну вот вот вот вот так вот да начинаешь
18:38
делать да Ну ещё где где овсянка Да где овсянка Вот ещё тоже лайфхак значит вот
18:45
тоже дополз до коврика засыпал себе хотя бы одну ложку Ну вообще желательно три
18:50
ложки овсянки экстры А там уже начинается как бы процесс чистки овсянка Ну что она делает
18:57
она активизирует Ну она сухая понимаете да все железы
19:02
начинают работать там как-то метаболизм пошло поехало она сама Сама такая шершавая да то есть она начинает желудок
19:10
всё как это в тонус приводить метаболизм начинает это как говорится усиливаться и
19:15
вот ты едва едва снаружи делаешь эти позы простирания а изнутри тебя овсянка
19:21
значит это самое продирает тебя Потихонечку вот и уже так смотришь уже в
19:27
голове прони уже уже всё не так плохо да Вот потому что вот это ещё сочетание
19:34
стресса с плохой едой А еда сейчас практически вся фальсифицирует
19:39
капитализм Ну понимаете там добавляют что только не добавляют что в погоне за прибылью и попробуем Вот вот что ты
19:48
можешь сказать фермеру когда сейчас у нас культ денег вот кто больше заработал
19:54
тот и хороший да конечно Он же будет бодяжить добавлять всего вот Представьте
20:00
потом следующий момент это ну как бы если вы покушали на ночь то есть если вы
20:06
покушали за более там за несколько часов до сна как-то организм справляется с этим
20:14
всем А если вот прямо непосредственно перед сном покушали Да ещё какая-то фальсифицированное пища тяжёлая Да и вы
20:22
легли и у вас всё у вас это же процесс пищеварения он же тоже затратный
20:29
и вы потом просыпаетесь просто совершенно как знаете как с похмелья Вроде вы вчера там весь день Водку пили
20:34
понимаете да вот бывают даже вот такие состояние Ну когда накладывается сразу
20:40
психическая нагрузка плохая еда отсутствие распорядка дня и так это если
20:48
хронически это людей убивает Ну то есть цивилизация наша информационно убивает
20:54
людей вы должны понять вот в открытой йоге Вот вы приходите сюда учиться вот эти на наши курсы углубленного изучения
21:02
С чего начинается с йоги обучения к чему вас призывают Ну к тому что этот Профессор
21:08
Преображенский там этого кого он там его ассистента Как его звали
21:14
ассистента Да Барбин таль Да я вот забыл уже Собачье сердце фильм такой прекрасный где Профессор Преображенский
21:21
говорит Не читайте по утрам советских газет вот здесь тоже самая такая вещь друзья не ходите по утрам по интернетом
21:30
Вам плохо станет а если уж вас сильно тянет у нас такое правило начни с форума
21:36
хамно отзывов нашего йоги потому что ну там ваши люди проверены они чернуху не
21:43
будут гнать там бочками понимаете да начните с нашего форума отзывов зарядитесь хавой потом Пройдите по
21:51
нашему сайту вот openen yoga.com где там ну люди студенты там истории интересные
21:58
потом интересно вам какой-то научная информация Ну такая как что в мире
22:03
Зайдите на наш вот этот вот блок двух минут развития разума потому что туда мы подбираем какие-то видео какую-то
22:10
информацию такую проверенную которая вас в шок не не не это не вывалились вы там
22:15
потом на полдня вот а потом уже ходите по всему остальному Если вы так делать
22:21
не будете вы очень быстро угробить всю свою говорится нервную систему на вот этих вот ненужных потрясения о завтра
22:29
YouTube отключат понимаете все там трясутся все эти блогеры там не знают Уже что Что им делать у нас жеж дебилов
22:36
полно который вот вот информационную вот эту вот составляющую начинают раска Ну а
22:41
представьте Если вы громко крикнули какую-то новость ай там что-то всё плохо у вас внимание к вам внимание у вас
22:48
просмотры вы за рекламу Деньги получили это ничего что вы кого-то в могилу свели который увидел Вашу фейковую новость это
22:55
это вас не касается главное же вы ж вы же стали теперь это звездой понимаете и
23:01
ну и вот как вот в таком Что называется мире жить да никак он не совместим с
23:07
жизнью значит что делать очень жёстко отслеживать круг общения Круг
23:15
информации и так далее То есть совершенно всё не не безопасно Поэтому
23:21
вот как В йоге говорится Вот информационное пространство и физическое пространство это не два разных
23:26
пространства это одно в друго если у вас в одном плохо у вас нач плохо и в другом рано или поздно вот
23:35
значит помните это всё очень Не безобидно ну и наконец ещё раз помните Да вот наш Опыт
23:41
показал там двадцатилетний опыт да Самое главное – это Содружество
23:48
единомышленников То есть даже не йога которая вы изучаете в
23:54
открытой ВМ тув люди которые как и вы что вы если вы
24:02
с ними общаетесь значит вы соответственно с ненужными перестаёте общаться У вас одно сознание у вас не
24:08
два сознания Вот и если вы выстраивается такой вот круг общения постоянно
24:14
работаете над собой постоянно учитесь постоянно Учите младших которые Ну
24:20
приходят да то вы как бы создаёте альтернативную параллельную вселенную не
24:26
пересекающуюся с остальным миром и вы выживатель
24:31
дохнут понимаете не Вот вы еду не можете кушать какую попала Вот вы не можете
24:38
подойти к помойке что-то там значит сгнившее съесть Вам будет плохо Вот точно так же вам будет плохо если вы
24:44
будете из интернета смотреть всякую чушь точно так же вам будет плохо если вы будете с кем попало общаться потому что
24:51
ну я прошу прощения придурков в этом мире ведь тоже очень много Это мир Свободы Каждый имеет право здесь чудить
24:58
как хочет Но это вовсе не значит что вы должны с ними общаться Понимаете в чём дело пото что общение с ними токсично
25:05
вам потом будет плохо Вы конечно будете компенсировать это всё там медитация
25:11
занятия йогой Но вопрос зачем можно этого и не делать Так давайте-ка значит
25:16
смотрите что я сейчас хочу сделать Я сейчас хочу быстро показать вот эту йогу простирания вот вной в неё
25:26
марано Ну которую я делаю ну чтобы был хоть какой-то пример но ещ раз это не
25:31
значит что это истина в последней инстанции все так должны делать Это как пример того как
25:37
можно Ну грубо говоря свою личную практику так или иначе ну
25:45
изменять значит ну становимся ещё раз на край
25:51
коврика Вот вот первое такое движение Да на пятках вообще тоже сло сза
25:59
Микулин Советский авиаинженер который значит делал авиационные
26:05
двигатели Значит потом когда с возрастом у него начались проблемы он начал изучать биомеханику
26:14
человека и по-моему даже по-моему закончил он медицинский институт дядечко
26:20
уже Бог знает сколько лет там на пенсию Народ собира а он закончил медицинский институт и вот он разработал свою
26:27
гимнастику выкладываем это там там смысл В чём что если вы даже
26:32
немножко вот таким образом стучите пятками по полу то образуется такая как
26:39
бы очень интересная волна которая
26:45
помогает протоку крови там и всего-всего но Найдите отдельный ролик прекрасный
26:50
сейчас их полно в Интернете Но я к чему что вот вот это вот движение наше вот
26:56
когда мы э поднимаемся опускаемся оно отчасти тоже
27:02
способствует это значит дальше как бы в одну сторону
27:07
вот смотрите Да я сделал сейчас вот в правую сторону да А вот в следующий раз надо будет сделать наоборот в левую
27:14
сторону понимаете да то есть сейчас мы начинаем с правой делаем в одну сторону
27:19
в другую сторону сели опять же вот моя любимей поза
27:28
значит расплата за унитаз
27:37
ээ значит встали поклонились
27:43
нога назад опять же можно левую можно правую нуно желательно
27:49
чередовать в другую сторону
27:56
разворачиваемся чит чит одна рука другая
28:02
рука висим вниз вернулись по за
28:10
палке отжали но опять же не все могут отжаться
28:16
вот Мила вчера прекрасно показала отжаться не можете отожмите на
28:23
коленях значит одна рука вперёд как бы
28:29
другая вперёд согнулись в пояснице одна одной потянули одну пятку
28:39
другую пятку потянули на колене стали дальше вперёд
28:47
подались подались подались подались то есть руки колени на месте А мы подались
28:53
подались подались вернулись одну
28:59
руку согнули другую согнули захватили
29:07
голову выпрямили ноги в коленях Ну опять же если можно то становимся на голову
29:14
если нет этого не надо вернулись Вот и Теперь смотрите вот из
29:21
этой позы вот я вернулся из Позы на над головой ставлю руки располагаю раз сделал маю
29:30
раса раз Вышел из маю раса значит Ну вы не
29:36
делайте мою раса Ну вы всего лишь обозначается что вот вообще бы её можно было бы
29:44
сделать не не смейтесь не смейтесь мало это очень быстро оно выглядит Красиво
29:51
там вот надо понять эту хитрость быстро овладеете так значит
29:57
впер родком касаемся в одну сторону в другую повернули голову в одну сторону в
30:05
другую в другую сторону голову повернули в одну в другую ползём одной
30:13
ногой ползём другой ногой подпирая одной
30:21
ногой Ага ага ага вот так вот одна нога согнута а другая как бы на ней
30:28
тоже согнуто в другую сторону делаем тоже
30:37
самое значит легли на живот руки за спиной прогнулись вверх и
30:44
знаете как змея так вот влево вправо то есть шевели всем что
30:52
шевелится можно пошевелить согнуть Так значит теперь
30:59
руки под под между ног под
31:05
туловищем значит поднимаем ноги опускаем если две ноги тяжело поднимать поднимаем
31:12
одну Затем другую руки за спиной
31:20
захватываем ноги прогиба значит вперёд назад влево вправо
31:28
очень хорошо для живота значит выходим руки
31:35
вперёд подняли летим летим летим потом потихонечку
31:43
начинаем ползти помогая вот вчера Мила замечательные давала
31:49
рекомендации значит в отношении
31:55
спи локтей и так Дале вот значит но Наша задача именно вот
32:03
позу кобры приползти в позу кобры значит здесь тоже конечно всякие
32:09
варианты можно головой покрутить если приятно но потом вот Какая вещь сгибаем
32:14
одну как бы раз и мы чуть-чуть туда повернулись выпрямили другую Ага
32:28
в коленях на руках прогнулись вверх и посмотрели постарались увидеть свои
32:35
ступни с одной стороны и с другой стороны как только увидели значит соответственно переходим
32:44
в позу йога мудра то есть касаемся головой коврика либо садимся
32:50
на Значит на пятки касаемся головой
32:55
коврика затем значит можно чуть-чуть вперёд продвинуться чтобы ну до середины
33:01
коврика Мы же сползли вот вот это очень Как ни странно
33:06
не очевидная поза Когда вы вот Так стоите и А
33:11
расслабляетесь это прямо пя Да да да Ну вот как вот он свободно бух вот тут Тут
33:18
очень интересно иногда для не для всех для некоторых бывает очень интересное
33:25
задействование структур что прям очень странное
33:31
ощущение вот опять же это надо кстати посмотреть по атласу устройство человеческого тела
33:37
что-то какая связка там там везде какие-то связки Ну имеется одна мышца другая как-то эффект значит Потом тоже
33:44
вот вверх крутим головой
33:59
значит захватываем
34:05
ступни потом если получается садимся между колен
34:12
между пяток Ну и опять же если получай если нет этого не надо делать стараемся
34:18
лечь и забросить руки за
34:24
голову затем воем помогая себе руками на край коврика упи сгибаем в
34:33
пояснице переходим на начало коврика садимся аккуратненько
34:45
перекатывается значит и дальше ноги можно за головой можно вот
34:51
так оставить их можно коснуться согнутыми коленями за головой
34:59
вот затем одна нога упирается на
35:08
другую другая нога упирается Ноги
35:14
вверх вот иногда тело просит вот В такой позе зависнуть вот когда вы
35:22
поддерживаете колени ладонями рук уте бы на спину Вот иногда прямо
35:29
тело просят вот такой
35:35
позы опять же если что-то не получается не делаем всё постепенно
35:43
придёт значит возвращаемся А ну здесь можно поднять поднять область
35:53
область таза руки расположить ну рядом с головой и
36:01
прогнуться прогнуться некоторые упираются слегка на голову Но это
36:06
аккуратно надо чтобы там с шеей всё нормально было Ну или
36:13
вверх возвращаемся теперь одна нога как бы
36:21
другую придав ет
36:30
в другую сторону теперь одна над другой как бы
36:38
так скручиваем в другую
36:46
сторону затем одна нога прямая другая согнутая в
36:53
коленях и и сгибаем её можно вот
37:00
голову поддержать ладонью рук вот тоже очень очень ещё раз Рекомендую вам эту
37:07
позу иногда она чудеса делает знаете как вот на пляже лежишь
37:12
себе Да теперь в другую сторону
37:28
ложимся на на спину Выходим из
37:35
позы значит вот ноги прямые ну здесь вот можно много вариантов первый вариант
37:42
ноги прямые вы себя со спины просто держите ладонями Да очень приятно и
37:49
можно нагрузку руками то есть чуть-чуть поближе чуть-чуть сильнее себя
37:57
вариант Когда вы чуть-чуть согнули ноги и захватили захватили ступни опять же Мила
38:05
вчера замечательно говорила что здесь вот тоже Ну как сказать такое вот
38:11
положение помните что все ну очень-очень надо аккуратно подходить
38:18
к этим позам Ну и потом постепенно можно выпрямлять ноги у кому-то кто-то может
38:26
сразу выпрямить затем одна нога согнута в
38:31
колени наклоняемся к прямой ноге или чуть-чуть согнутой ну здесь как правило
38:37
и к прямой можно в другую
38:49
сторону значит одна нога прямая другую сгибаем в колени и поворачиваем в
38:56
сторону куда Это нога в другую
39:06
сторону поднимаем туловище
39:13
руками значит опять поднимаем область таза
39:27
любимую когда мы сидим на на ногах
39:32
э поднимаемся упираясь можно в колени тогда легко одна рука в одну
39:40
сторону в другую сторону две руки за спиной ноги могут быть согнуты в коленях
39:47
и потом опять одна рука вниз другая Вверх и в другую сторону затем две руки
39:53
коврика касаются после чего поднимаемся руки за головой тоже чуть-чуть влево
40:00
вправо вдох затем выдох садимся и на выдохе поднимаемся тогда
40:08
как бы отсутствие воздуха естественным образом стенка живота
40:14
втягивается а подбородок прижат это очень эффективная связка которая в
40:20
некоторых текстах называется удина бан и джалан бан ВС Вот вы сделали
40:27
значит всё на край коврика Вот вы сделали один цикл Если вы делаете методом сознания
40:34
где это всё делается очень-очень быстро то можно сделать Второй третий там четвёртый пятый а только после этого с
40:40
ушами отдыхать а можно после каждого с ушами отдыхать давайте мы сейчас быстро ещё раз я быстренько Без объяснения
40:47
быстро сделаю всю эту последовательность так
41:17
Я всё [музыка] всё Подождите
41:24
очередь отойдите [музыка]
41:31
при
41:40
Гай Гай
41:48
Гай вот сюда прямо на
42:17
меня
42:30
самолётике
42:43
нагой прыгай на подожди во всё не уйдёт А ты под меня опустишь
42:52
кидай Ну вот это меня
43:07
сечас
43:15
будет раз д
43:26
три а я вот так берите поруку нули Положи давай
43:51
[музыка]
44:14
се
44:27
уш
44:40
жмм выходим и вот смотрите тоже Я же говорю вот этот вот Парадокс
44:46
йоги простирания её тяжелее объяснять чем
44:51
делать Вот один такой тоже момент когда я Вам объяснял акцента на М не сделал
44:57
помните Да когда мы перекати и ноги у нас мы делаем так так значит но тут есть
45:04
ещё одно одно такое парное движение Когда у вас вот так и вот так шевелятся
45:11
Ну в смысле налево направо вот Чем
45:17
хороша йога простирание А ваше тело нач вам подсказывать так а вот а Вот А ну-ка
45:23
сейчас чуть-чуть сюда вот вот мне так сейчас приятнее будет кбу у потягиваться или зевать Нет Это у
45:32
нас заложено вот какие-то такие элементы В йоге если подружиться со
45:40
своим телом чтобы оно начало вам доверять чтобы вы его не шокировали там вечными
45:47
этими приказами какими-то там сумасбродный себе заставляет делать
45:53
что-то такое вот то тело
45:58
начинает вам подсказывать вам подсказывать начинает
46:04
типа вот вот хорошо бы вот ещё вот чуть-чуть сюда Да ну и безусловно Вы
46:09
помните что все мы с вами значит сделаны по образу и подобию абсолюта но тем не
46:17
менее значит Наши тела тоже имеют известное
46:22
различие у муж и у жен различия и поэтому там
46:29
э как сказать вот допустим девушкам нравятся какие-то определённые позы вот им нравится просто вот тела просят а
46:36
мужчинам другие Да там тоже есть вот ну на них сейчас мы не будем Э не будем
46:41
особо касаться значит я ещё раз Напоминаю что
46:46
самое главное В йоге самое главное – это делать йогу прыгай это когда вы не
46:53
пропускаете и дня без йоги вот тогда всё приложится со временем
47:01
быстрее медленнее но всё вот главное в йоги это во-первых сообщество
47:07
единомышленников Потому что если сообщество единомышленников не будет вашей воли вас надолго не хватит вас
47:13
унесёт в сторону если вокруг все там пьют курят Бог знает чем занимаются вас унесёт а
47:19
второе это вот если есть сообщество это регулярность в занятии я е как то есть
47:27
вот даже если вы себе сказали Ну вот не могу сегодня заниматься Ну не можешь сегодня заниматься не надо заниматься
47:33
рали коврик Просто посиди расстели коврик Просто посиди какое-то
47:38
время вот Ну конечно большие проблемы это если вы в командировке
47:43
едете какие-то там переезды перелёты я напоминаю Давайте вам ещё раз покажу вот
47:49
самый такой как бы совсем минимальное количество чтобы так знаете дать телу
47:57
сигнал что вы о нём не забыли значит вот помните Да вот такая
48:04
практика что вы становитесь можно потянуться потом влево вправо несколько
48:13
раз как бы просверливают
48:19
смотрите руки перед собой почему голова нает
48:27
начинает значит вести А когда руки перед собой уже как бы там Голова не начала
48:32
кружиться уже себя достаточно хорошо контролируйте
48:39
сели опять же помните Да вот вот этого нам движения вы не доберётесь
48:52
[музыка] сделайте один раз в день всё я знаю
49:00
бывают моменты когда Ну прямо вот вообще да вот сделайте хотя
49:05
бы вот так вопросы друзья прошу у вас
49:13
вопросы если они есть да вы сейчас делали Каким методом Сейчас одну секунду
49:19
милушка А можно мне Чайка бы хлебнуть а сладенького да
49:29
Нет ну смотрите понятие метода – Это не то что вы видите снаружи
49:36
а то что вы ощущаете изнутри иногда может быть выглядеть что всё так мягко
49:42
гармонично но вы не знаете так зайчики прыг скок отсюда а то сейчас опрокинет мою здесь
49:49
эту самую как его так жужики ШК ШК ШК ШК ШК ШК значит
49:56
и Давай иногда снаружи кажется что всё так мягко плавно замечательно но вы не
50:02
знаете Каким какой болью это даётся изнутри то есть понятие метод энергии и
50:08
метод сознания система отчёта – это сам человек это не наблюдающий поэтому
50:13
определить снаружи Да вот это метод энергии этот метод сознания невозможно В
50:18
принципе наверное даже А можно ещ Вот я сегодня допустим делала кри Да
50:24
и я просто вот сегодня делала энергии Ну потому что я такая думаю отдай себе под
50:32
музыка играет и я такая делаю мыс вроде как и вроде мне легко делать Легко
50:39
делать А что тогда метод сознание что что мне должно быть а метод сознания
50:44
Когда вы как бы ну как сказать больше что-что прикладывать
50:50
больше усилий Ну а как эти же упражнения прикладывать больше усилий что я должна думать об этих упражнениях когда я Ну
50:57
там есть есть такие описания такие что ну иногда вы делаете их быстрее вот
51:04
иногда метод сознания может проявиться в том что вы делаете быстрее а усилия
51:09
чисто физических больше да То есть можно да да прошу Ага вот я сегодня делала Как
51:15
раз кю Вот я сегодня за милой понаблюдать занимаюсь я вот упражнение в
51:21
кре дела Вот так вот это то есть вот мы делаем Ага спасибо раз да Потом я вот
51:27
энергия болталась Потом сама думаю надо немножко типа ну как-то так может вот
51:33
так вот как бы усилия придать А сегодня смотрю как делает мило делай мило мило делает хоп хорошо раст да потом раз с
51:41
энергией и натянула и живот и то два и вот так вот ты можешь эту минуту
51:47
протянуть как бы вот в энергии понимаешь все А можно вот можно усиленно Даля простоять вот да да да вот хороший Да
51:55
хороший такая сегодня вот для себя такое как да Ну опять же там где себе позволить вот музыка играет всё хорошо
52:02
Вы позволяете в ритм да или там где себе заставить Так вы сказали так а я буду сейчас делать Вот так как я а ну-ка тело
52:08
подстраивается под то что я буду говорить вот здесь вот такой такой ну вы не переживайте Да это всё со
52:15
временем Со временем это оно приходит да Угу У меня вопрос Вот мы сейчас делали
52:21
стирание это как бы ваш риант правильно Ну вот все вот эти вот Аны вы наслали на
52:28
какое-то изначально а где вот это изначально взять чтобы я например хочу Ну вот своё сделать Я просто занималась
52:34
у выпускницы нашего университета тоже мы делали простирание но у неё немножко ну
52:40
как у неё вообще по-другому но я вижу нет основа нет раньше там мы и в
52:46
университете давали некоторых мы вообще не давали Ну потому что они ну как как вот эту основу взять чтобы я например
52:52
хочу вот своё ше
52:58
друзья конечно Не не нет никто не мешает вам проявить творчество и что называется
53:04
делать своё и так далее но опыт показывает это крайне неэффективно
53:09
потому что ну как правило уже всё всё уже до вас До вас сделано изобретено и уже оно понимаете здесь ещё мало
53:16
придумать можно что угодно приживётся ли оно эту вот связку сами придумали или
53:21
она где-то прописана Не ну В каком смысле прописана Понимаете вот о том что некоторые там
53:27
трактаты по йоге тебе дают вот Ну вот примерно понял смысл примерно делай тоже
53:33
самое Мы ведь смотрите вот здесь мы в международном открытом його университете очень много времени тратим на
53:39
первоисточники то есть вот найти Допустим все первоисточники откуда пошла йога и надо сказать преуспели в этом
53:47
деле я же вот рассказываю в качестве такого интересного Мы даже нашли персидский вариант йоги можете себе
53:53
представить Ну ну знаете да Персия – это нынешний Иран вот Иран Да граничит с
54:00
афганистаном Пакистаном А раньше это вообще всё Индия была И вот я вообще подозреваю что там чуть ли не до царской
54:07
империи вот йога распространялась среди этих по вот такие вот ответвление типа
54:13
движения суфиев вот это вот больше в исламском мире такое направление Да там
54:18
тоже у них свои практики То есть это знаете так вот оно всё распрост вот начали мы Искать эти первоисточники
54:27
и всё уходит в никуда гигантские усилия там пятнадцатый
54:33
шестнадцатый век Ну то есть понимаете да то есть большая часть традиции По всей
54:40
видимости передавалась и передаётся из усно Поэтому вот так вот найти
54:45
какую-то какое-то там описание Ну допустим йога сутры по танжа
54:50
классическая йога классический текст вы там вообще не встретите
54:56
то одна устойчивая поза для медитации в которой ты можешь там 3 часа просидеть
55:02
понимаете да поэтому вот так вот чтобы найти где там какая последовательность
55:07
записана В йоге это вот мы переносим наш Западный менталитет на реалии Востока
55:12
там всё совершенно по-другому там вот ты бродишь по тропам сел на береге Ганга
55:18
пришёл учитель который тоже случайно тут оказался показал тебе упражнени и ул
55:27
ты не требуешь от него А где первоисточник А где там то где вот это вот разница в ментальности Востока и
55:34
Запада она принципиальная то есть для Востока Главное чтобы работало для
55:40
Запада А где это написано то есть для Запада сильная сторона где написано
55:46
Можно очень много Ну как бы датировать выяснить Какая из одной школы
55:52
другая произошла ну чем всегда Все занима не получается Они на восток едут
55:58
а там плевать все хотели на датировки на то Какая школа из какой Какая подчинена
56:03
какой это вообще как оскорбительно считается что это вы нас выводите из кого-то мы сами по себе тут Здраствуйте
56:09
Да вот и поэтому это с одной стороны затрудняет нам изучение йоги Но с другой
56:14
стороны сильная сторона остаётся вживую только лишь то
56:19
что работает то что работает именно вот для конкретных людей
56:26
на на ВС остальное Ну как бы живая йога Да вот в этом сложность Что же касается
56:32
последовательности йоги простирания сурья намаскар очень хорошо описано и у
56:37
С вами по-моему Шива нанды Сара Сва Ну у многих у многих во многих Таких вот
56:44
источниках значит где-то там ну там знаете там тоже ж я вот помню эту ситуацию как только АССР развалился все
56:51
рванули в Индию значит за знанием Ну все же думали сейчас мы в Индию приедем там на каждом углу значит йг и вдруг
56:57
выясняется йоги там нет ну то есть вы йогу Не найдёте просто Не найдёте и вот стали искать
57:04
первоисточники тоже достаточно смешные некоторые ситуации Да вот у нас там был манускрипт Ну грубо говоря его мыши
57:10
сожрали да да или вот как сейчас мы тоже столкнулись значит вот дядечка какой-то
57:18
Коллекционер где-то достал манускрипт выкупил его и капитализм
57:23
авторские права и опубликовал допустим две странички и говорит а весь оставшийся манускрипт я вам не дам и
57:30
попробуй на западе что скажи что йога принадлежит всему человечеству А это мой манускрипт Понимаете вот этот вот оскал
57:37
капитализма Да вот я Почему про это вижу Потому что вот я вижу что какие-то вещи
57:43
настолько стали несовместимые что ведь запросто можно взять йогу И сказать А это моё авторские
57:49
Ну всё вы не имеете права делать это моя как это авторская методика вот сколько было Ну в Америке в основном
57:56
что приезжает кто-нибудь сделал какую-нибудь методику и корай наложил потом там судебные разбирательства ещ
58:03
чего-то Да ещё чего-то фу мерзость да то есть где-то у кого Ну вот вот в погоне
58:08
за прибылью Понимаете вот Ну и понятно что вот такая вот ситуация она
58:14
просто немыслима в Индии чтобы кто-то вот так вот йога вся Абсолют уши
58:20
принадлежит ты в лучшем случае её получил и передашь дальше там знаете те
58:27
вет они как это как шрути и сри услышанная и запомненные Ну никак
58:34
написанное и за копирайтер намаскар такой вот основой Ну
58:43
то есть там тоже примерно примерно тоже самое но с моей точки зрения с моей
58:48
точки зрения вот Зайдите в кани
58:56
какую-то систему там будь то авраамические религии или ещ какие-то религии что вы увидите поклоны там все
59:03
отбивают понимаете земные вот Я бы начал бы ну как
59:09
сказать родословную любо сурьи намаскар любой йоги простирания именно с того что
59:17
сохранилось даже в совершенно далёких религиях когда человек приходит вот Обратите внимание и давай там значит
59:24
чего-то там кто-то знаете едва едва А где-то я помню там
59:30
такие адепты головой пол а чем вам не йога мудра
59:35
понимаете да вот вот это вот если брать за основную Ну как сказать основу А
59:41
вообще говоря йога простирание – это не отдельный вид йоги это способ выполнения хатха йоги где одна поза переходит в
59:49
другую то есть и понятно что как сказать что-то кто-то себе добавляет кто-то мою
59:56
рану добавил а кто-то смотреть на неё не может страшно понимаете да вот если вы
1:00:04
изобретено это совершенно замечательно если вы Поделитесь этим новым бесплатно
1:00:11
просто так как йоги древности с миром Честь вам и хвала Если вы на это
1:00:16
наложите копирайты и скажете это моё как вот тут некоторые персонажи себя ведут нехорошо Ну помните Да как Унжа если
1:00:24
встре с м если встретился с чем-то мерзким будь безразличен
1:00:30
Вот вот такой ответ вот поэтому как сказать Ну и мы
1:00:37
даже даже на занятиях Вот посмотрите наши семинары скажем в отом по-моему Ну
1:00:43
в общем где-то лет 12 Мы же давно это уже этим занимаемся там акцент был там всё проще было акцент поменьше
1:00:50
и короче короче были
1:00:56
Но что показали за за вот эти 12 лет тут показа показали что для современного
1:01:04
человека вариант где долгий цикл более приемлем чем короткий
1:01:11
оказался вот Ну опять же почему Потому что не задействованы разные участки тела
1:01:17
и мы это безусловно отслеживаем ещё раз Вы помните открытая йога она живая йога
1:01:23
она не так что вот где-то там традиция всё будет так но образ жизни поменялся А нам надо сохранить именно йогу сегодня
1:01:30
вот поэтому я не удивлюсь если ещ Пройдет какое-то время ещё что-нибудь в його простирание добавится убавить или
1:01:36
кто-нибудь что-нибудь своё найдёт Вот помните в этом отношении оно всё очень
1:01:43
динамично развивается Но вот тут ложка дёгтя Если вы решите
1:01:49
преподавать вот эти йоги то тут конечно же вам надо изучать и устройство
1:01:54
человеческого тела и все возможности потому что вот будет как я объяснял обязательно кто-то прит вы чего-то не
1:02:02
скажете он что-то там куда-то повернёт у него чего-то там заболит понимаете да
1:02:08
И вот в этом в этом сложность понимаете сложность что такие К сожалению Ну время
1:02:15
от времени не бывают Но человек больной пришёл а ему говорят а он думает что вот вот так надо делать да то есть вот здесь
1:02:21
вот есть известная сложность е раз как правило самые эффективные методы упражнения йоги
1:02:30
Они самые простые вот маюрасана да Хороша но Нужна ли так уж она нужна ли
1:02:35
всем людям Это вопрос открытый остаётся Ну пото что если у человека Ну не получается да дай Бог ему ещё раз самое
1:02:41
главное В йоге – это каждый день заниматься если вы будете каждый день заниматься если у вас будет сообщество
1:02:49
единомышленников ВС у вас будет хорошо Если вы нарушаете систематичность
1:02:56
даже самая чудесная последо самая продуманная последовательность вас не спасёт не спасёт так ещё друзья есть
1:03:06
вопрос а можно не про что можно не про простирание то да
1:03:12
да сейчас тогда мы сейчас этот блок завершим Ну то есть мне вот надо чтобы было Вот этот блок с йогой простирание
1:03:20
давайте сейчас я ещё подумаю что ещё надо сказать
1:03:29
Ну не знаю я у меня сейчас в голове всё равно вертятся знаете такие общие общечеловеческие ценности вот я вижу ве
1:03:36
Сколько народу к нам приходило учиться пришло поучи ушло куда ушло в
1:03:42
никуда Я вот сейчас вижу что насколько вот классическая йога классические Веды
1:03:50
более мудрые чем мы здесь даже сами понимаем нам каже что вот мы У нас есть
1:03:56
какая-то там какое-то упражнение вот мы их делаем и всё у нас хорошо а в
1:04:02
общем-то основа нашего счастья – это Круг
1:04:07
единомышленников то есть И вот я вижу сейчас очень
1:04:13
большую проблему именно вот в круге если есть Круг единомышленников кто практикует йогу вот всё хорошо
1:04:19
идёт если вот а ну у нас ну самая большая проблема у нас Народ приходит от учился и ушёл да Ну ул куда-нибудь в
1:04:27
никуда он вообще ничего начинает делать начинает деградировать потом у него всё
1:04:32
плохо потом а как ему помочь а ты понимаешь что помочь ему нельзя потому
1:04:38
что он выбрал вот такой вот такой стиль жизни А что ты сделаешь если человек Он
1:04:44
свободны понимаете это мир в Свободы Здесь каждый здесь заставить нельзя никого некоторые знаете Наблюдаешь за
1:04:51
жизнью другого человека за голову хватаешься вот просто безумие Фор Он так живёт ему
1:04:57
нормально Вот почему имеет право Вот ладно давайте мы нажмём на Да
1:05:04
я Вадим Open йога преподаю открытую йогу в городе Москве а нет сейчас я преподаю
1:05:09
йогу сейчас у нас это Павловский Пасад Да при открытую йогу в Павловском Посаде
1:05:15
на родине Штирлица знаете да что значит
1:05:22
ди вот мно вес бы нано в Советском Союзе филь где й учили
1:05:29
там Лера РЦ вста упражнения
1:05:35
вот присоединяйтесь open.com бесплатны интернет йога курсы там и
1:05:42
платное углубленное изучение йоги с стать преподавателем или по-другому это
1:05:48
вот эта наша
1:05:54
тусовка Ну и преподают дальше мы не коммерческая организация мы
1:06:00
не секта или как мы говорим что сообщество интеллигентных людей изучающих йогу как систему
1:06:09
самопознания Вот вот и помните Да единомышленники –
1:06:16
это фактически прямо 100% удачи или провала
1:06:22
вашей жизни так жмм кно так и на мою тоже нажмите