20240726 пт1 Семинар Йога Простирания Йога, Овсянка, Единомышленники Вадим Опенйога

20240726 пт1 Семинар Йога Простирания Йога, Овсянка, Единомышленники Вадим Опенйога

00:00 Введение в йогу и семинары

  • Вадим Open Yoga преподает йогу в Москве.
  • Бесплатные интернет-курсы и платные углубленные курсы.
  • Семинар в Павловском Посаде, Подмосковье, 3 дня.

00:58 Преимущества живого общения

  • Живое общение ускоряет процессы в йоге.
  • Видеозаписи не заменяют физического присутствия.
  • Призывы к съемке и трансляции занятий для большего охвата.

02:50 Лайфхаки для йогов

  • Овсянка и минеральная вода как еда для йогов.
  • Лайфхаки для выживания в городе.
  • Важность физического присутствия для практики.

05:51 Йога простирания

  • Йога простирания как эффективная практика.
  • Личный опыт и советы по практике.
  • Важность проверенной пищи перед практикой.

09:00 Практическая йога

  • Йога простирания как рабочая лошадка.
  • Гибкость практики и важность времени.
  • Одиночная практика и общение с единомышленниками.

11:42 Одиночество и общение

  • Важность одиночества для практики.
  • Необходимость общения с единомышленниками.
  • Влияние отсутствия круга общения на здоровье.

14:27 Важность круга единомышленников

  • Успех в йоге зависит от наличия круга единомышленников.
  • Классическая йога сосредоточена на продолжении жизни и детях.
  • Дети должны быть рядом с йогами для их духовного роста.

16:18 Лицемерие современного туризма

  • Туризм часто лицемерен, особенно если смотреть на него изнутри.
  • Важно тратить ресурсы на создание сообщества единомышленников.
  • Успех зависит от правильных связей с нужными людьми.

19:47 Постоянное обучение и работа над собой

  • Тусовки йогов должны работать над собой и учиться.
  • Без постоянного обучения и работы над собой, сообщества вырождаются.
  • Важно иметь целостное представление о йоге.

21:38 Практическая часть

  • Простые движения, такие как руки перед собой и наклоны, помогают избежать дискомфорта.
  • Важно не привлекать внимание к своим движениям.
  • Копирование движений других помогает в обучении.

24:15 Упражнения для тела

  • Упражнения помогают улучшить физическое состояние.
  • Важно повторять движения, даже если сначала не получается.
  • Копирование движений других помогает в освоении йоги.

30:25 Завершение

  • Упражнения требуют практики и времени для освоения.
  • Важно не бояться пробовать новые позы и движения.
  • Практика делает йогу более доступной и эффективной.

32:15 Простые позы йоги

  • Согните руки в локтях и зацепитесь коленями за локти.
  • Найдите равновесие, чтобы стать на руки.
  • Если не удается, пропустите позу и вернитесь к исходной.

33:10 Перевёрнутые позы

  • Захватите пятки ладонями рук и сядьте.
  • Если не удается, ложитесь назад и повторите попытку.
  • Одна нога поддерживает другую в районе колена.

34:53 Скручивающие позы

  • Одна нога прямая, другая согнута.
  • Скручивайте тело в сторону согнутой ноги.
  • Это успокаивающая поза, особенно при нервной дрожи.

35:48 Перекаты и растяжка

  • Перекатывайтесь с одной ноги на другую.
  • Сгибайте ноги в пояснице и растягивайтесь.
  • Поднимите туловище на руках и опустите.

37:39 Упражнения на коврике

  • Встаньте на коврик, поднимите руки над головой.
  • Сядьте, выдохните и встаньте.
  • Лежите на животе, прижмите уши и отдохните.

39:27 Йога простирания

  • Йога простирания заложена в тело и логична.
  • Тело само подсказывает, что делать.
  • Это рабочая лошадка для современного йога.

40:20 Эффективность йоги

  • Йога простирания помогает в разных состояниях.
  • Она выводит из слабого состояния и готовит к более сложным позам.
  • Важно иметь систему, которая помогает в разных состояниях.

44:05 Метод энергии

  • Йога – это то, что скрыто в вас.
  • Дайте возможность ощущениям направлять вас.
  • Йога – это наслаждение, которое можно получать в любом состоянии.

45:55 Подружиться с телом

  • Тело – ваш друг, который не доверяет вам.
  • Изучайте анатомию и физиологию для лучшего понимания тела.
  • Йога задействует движения, которые мы делали эволюционно.

47:51 Эволюционные движения

  • Йога задействует движения, которые мы делали на четырех конечностях.
  • Современные проблемы с коленями и позвоночником связаны с эволюцией.
  • Йога помогает задействовать движения, которые мы делали в древности.

49:39 Опасности современных удобств

  • Современные удобства, такие как туалеты, могут быть опасны для здоровья.
  • Важно помнить о древних движениях и их важности для достижения особого состояния.
  • Йога простирания помогает в этом, и её нужно включать в свой арсенал.

52:27 Подходы к йоге

  • Йога сочетает подходы современной науки и волеизъявления.
  • Основная мантра сознания: “Ты есть то, что ты есть”.
  • Йога помогает раскрыть внутреннее знание и опыт.

54:20 Историческая предыстория йоги

  • Йога простирания имеет древнюю историю и корни в разных культурах.
  • Поклоны и другие движения в йоге имеют глубокие корни.
  • Йога требует творческого подхода и адаптации под индивидуальные особенности.

57:05 Уникальность каждого практика

  • В йоге каждый практик уникален, и нет необходимости следовать строгим правилам.
  • Йога не масштабируется и не может быть запатентована.
  • Преподаватели йоги должны формировать свои группы, учитывая индивидуальные особенности учеников.

01:01:26 Важность личного опыта

  • Личный опыт в йоге важнее, чем чтение книг или просмотр видео.
  • Посещение йога-тусовок помогает лучше понять и почувствовать йогу.
  • Изучение йоги в среде единомышленников увеличивает эффективность практики.

01:01:59 Приглашение на курсы

  • Вадим Open Yoga приглашает на курсы в Москве и на кемпинг-фестиваль на Чёрном море.
  • Курсы включают углубленное изучение йоги и возможность стать преподавателем.
  • Настоящая классическая йога требует усилий и времени для изучения.

0:00
Я Вадим Open Yoga преподаю открытую йогу в городе Москве значит сайт open.com бесплатные
0:08
интернет його курсы платное углубленное изучение йоги с може стать преподавателем на русском и
0:13
английском Ура Ура Это у нас чудесный семинар который мы в ближайшем
0:18
Подмосковье проводим в Павловском Посаде на родине Штирлица значит вот сегодня завтра
0:25
послезавтра 3 дня 8800 он стоит может ктото
0:31
и присоединиться присоединяйтесь значит Ну не в этот так в следующий
0:36
раз я хочу в очередной раз Напомнить друзья Вот есть такая вещь не знаю как
0:41
это работает но вот мы это наблюдаем можно ли учиться через YouTube через
0:46
трансляции йоги Да можно но очень плохо получается в несколько раз меньше вот
0:52
физическая присутствие ваше в кругу единомышленников ускоряет резко все
0:58
процессы значит не покупайте на все видеозаписи и так далее одно посещение живого общения
1:06
стоит Не знаю там года просматривания Ютюба вот значит ну и в продолжении тут
1:12
же этой темы Если у вас есть ваши телефоны видеокамеры Прошу вас
1:19
доставайте настраивайте снимайте выкладывайте у нас открытая
1:24
йога Наша задача донести йогу для максимального количества Все смотрели и получали
1:32
пользу некоторые говорят Ну как же так у вас вот семинар денег стоит а вы вот так вот бесплатно транслируется Ну во-первых
1:40
мы не всё мы не всё транслируем какие-то вещи мы и не транслируем Но даже мы могли вы их транслировать Но вот опять
1:47
же здесь какая-то вот вещь всё равно просмотр занятий йоги не заменит вашего
1:54
физического присутствия в том месте где йога преподается и практикуется
2:00
поэтому и сами тоже значит особо не переживайте Потому что некоторые мне преподаватели говорят А что это я буду
2:06
показывать все увидят Ну хорошо Пускай это самое видят всё равно вот этот вот
2:11
эффект он работает так а с другой стороны если вы начнёте снимать и показывать люди хотя
2:18
бы узнают что это есть на свете вы понимаете самая большая проблема йоги и современного человечества это в том что
2:26
люди просто не знают что она есть
2:32
поэтому достаём телефоны микрофоны подключаем вешаем снимаем транслируем и
2:38
так далее и так далее это крайне приветствуется значит вот у нас ждёт
2:45
наше йога простирание Но прежде чем я начну йогу простирание объяснять вот смотрите Я
2:52
сижу возле меня стоит
2:58
предмета ме это овсянка овсяные хлопья экстра номер
3:07
три значит вот я зашёл в чижики купил он там дешёвый и хороший потом стоит возле
3:15
меня минеральная вода минеральная вода Есентуки четыре Ну можно любую какую
3:22
угодно это просто у меня есть такая наконец возле меня стоит значит бутылка
3:29
из-под э чего из-под молока куда Я засыпал овсянку
3:36
экстру номер три вот вообще строго говоря овсянка то любая пойдёт Но вот
3:42
Чем меньше по
3:59
преподавания работы в бывшем ССР значит они дают какие-то лайфхаки для
4:06
несчастных йогов которые очень сильно Ну как сказать облегчают
4:14
жизнь самое первое что вот почему бутылка Ну бутылка можно поменьше можно
4:20
вообще совсем маленькую в бутылку засыпал овсянки положил её себе в сумку положил
4:27
туда бутылочку с водой И всё И вы обеспечены едой на
4:34
сутки Вот вы идёте по городу Вам плохо выхлопные газы голова закружилась Вы
4:40
хотите что-то съесть Вы покупаете непонятно что что-то едите потом вам ещё
4:45
хуже становится вот а почему потому что ну не проверенное всё так гас Я прошу вас сюда
4:54
вот за Вот это видите линия вот сюда все вот сюда ко мне в притык чтобы я вас видел и вым вот считайте что от меня
5:01
уходит это такое знаете Это благо такое йоговское Чем ближе тем больше это самое
5:09
получите вот да побольше побольше Да лекарства от жадности побольше побольше
5:16
Да вот да во-первых Я вас вижу во-вторых вы меня видите помните
5:21
Да значит чем ближе вы находитесь тем Вот вот э вот магия магия по-настоящему
5:28
магия Да И ещё раз напоминаю достаём телефоны микрофоны снимаем транслируем
5:34
Чем больше будете это делать тем больше пользы всем живым существам везде Ну
5:40
вернёмся значит вот если Ну вот у меня большая бутылка можно маленькую маленькая Да вот вы в городе где-нибудь
5:47
Вам плохо есть хочется Всё вы делаете Так вы открыли засыпали себе овсянкой
5:54
чуть-чуть запили водой и так Вы точно протянете до вечера Когда вы там домой
6:00
прид или в какое-то более нормальное место где можно попита это не первое десятилетие этот
6:08
самый как его лайфхак всё остальное хреново работает вот в современных
6:13
условиях значит почему я говорю про это про йоги простирание Потому что есть
6:18
такое прекрасное ещё правило перед тем как практиковать йогу
6:23
простирания допустим с утра Вы проснулись с утра Вот вы с утра проснулись вы сон какой то ли есть
6:30
хочется то ли не хочется и так далее та же самая процедура берёте буквально
6:36
глоток себе засыпали овсянки запили водой и после этого начинаете делать
6:44
йогу простирание совершенно чудесный эффект Я не знаю с чем там связано
6:51
но очень хорошо себя начинает чувствовать организм в любом случае вам
6:56
следует это попробовать и если вы будете Ну каждый день
7:02
практиковать йогу простирания очень сильно спасает вот меня например так вообще Спаса вот я
7:08
только что из будёнов вернулся мой родной город Будёновск Ставропольском крае место силы маджар Таинственный
7:15
город маджар во времена Золотой Орды три медресе там было счита этих самых
7:21
университета вы понимаете да а сесс попробую куда-нибудь до зна
7:28
всез меняли я не знаю что там они вообще творят эти наши эти Умники понятно что
7:34
кроме автобусов никак не добраться А автобус едет от Москвы до будёнов 24
7:40
примерно часа Ну представ 24 часа ехать да вообще что-то что-то какая-то вот
7:45
творится сюда народ не может приехать что там с железными дорогами э ребята
7:51
того проснитесь опомнитесь что вы вы куда страну тащите вот да значит и
8:00
вот кушать хочется а где ты по Вот ты едешь да ну теб конечно там что-то продают Ну ну ты а ты съешь а потом
8:07
живут у тебя А ты в автобусе едешь 24 Ну представьте Да даже не поезде там хоть туалет есть вот вот если опять же
8:15
сомнительно ээ в моём городе любимом Будёновск сейчас жара стоит вообще
8:21
лучшее время вообще лучшее место для практики йоги лучшее время для я Я
8:27
патриот такой будёнов вот значит опять же опасно что-то вы что-то
8:32
не то съедите у вас там пище А это более или менее проверенная вещь да поэтому
8:37
Опыт показал очень долгий овсянка вода
8:43
значит и вообще еда и перед йогой Ну простирания более того есть специальные
8:49
такие значит ретриты його простирается
9:00
вот слёзная просьба не пренебрегайте этими вещами Я сам там 20 лет жизни
9:07
потерял Если бы я знал бы эти все такие лайфхаки простые как это по воздуху наверно Сейчас уже летал вот Ну третий
9:14
глаз точно бы открыл это даже не обсуждается да да
9:20
Значит смотрите сейчас мы будем
9:25
рассматривать про гу простирания можно многом мы будем умничать там теорию и
9:31
прочую прочую но я хочу сделать вот самый большой акцент это та знаете
9:37
Рабочая лошадка это практическая йога на каждый день Вот даже хатха йогой обычной
9:44
вот чтобы позаниматься это надо это это надо много там коврик там все дела Время то
9:53
пятое десятое иногда времени очень мало Вот вы в командировке поехали иногда ещ
9:59
чего-то Поэтому вот Рабочая лошадка нет да причём вторая второя положительная
10:06
вещь от йоги простирание она резиновая вот у вас 5 минут Вы можете
10:13
сделать один круг за 5 минут у вас полтора часа вы можете этот Круг
10:18
растянуть на полтора часа или в течение этого полтора часа сделать несколько кругов значит это йоги
10:26
простирания Значит так Да сейчас мы мы что мы сейчас
10:32
начнём делать но я должен свои вот эти вот обычные эти проповеди мантры
10:37
озвучивать Потому что если их не не озвучить если их не
10:44
озвучить то ну как бы мы сби Смотрите вот вы
10:49
живёте в агрессивной информационной среде вам навязывают какие-то странные
10:55
ценности несовместимые иной раз с жизнью они коммерчески выгодны кто-то с этого
11:02
живёт и так далее То какое вам дело до чужой коммерческой прибыли вы что
11:07
родились на этот свет кому-то там это зарабатывать да поэтому вот надо о
11:13
себе Вот вы сами не позаботились о себе а никто о вас не позаботится в том
11:20
смысле что этот мир Свободы Ну вот такая кармическая ситуация поэтому я
11:25
напоминаю йога – это очень интересное учение если мы говорим о классической
11:31
йогой ты хочешь вокруг всё снимать а некого снимать все все
11:42
разбежались часть вашей жизни Если вы занимаетесь йогой должна быть в
11:49
одиночестве грубо говоря на коврике чтобы набраться силы и потом общаться в
11:56
семье С родными близкими друзьями зна и так далее знаете как вот у растения есть
12:02
корни вот оно где-то там в глубине никто не видит и так далее но другая часть
12:07
вашей жизни обязательно должна быть в общении с единомышленниками знаете как
12:14
это вот ветки там цветы и так далее вот если вот и вот из этих двух половинок у
12:21
вас должна состоять жизнь одна часть
12:27
называется о на см своём коврике вот чтобы Вам никто не мешал вы как бы так
12:33
вот позанимались набрали сил а потом начинайте общаться с своими родными
12:39
близкими знакомыми друзьями Да и как бы В каком-то смысле тратить ту пра Ну которую вы зарабатываете в одиночной
12:48
практике вот а и получается что Если у вас нету времени когда вы один на один
12:54
сам с собой вы быстро перее Вам плохо Даже от сах близких людей а от самых
13:00
близких ещё быстрее Вот потому что близким надо давать Вы же не можете всё время давать
13:06
вам же надо как-то ещё и в себя приходить вот а с другой стороны если у
13:11
вас не будет Круга общения с единомышленниками людьми которые на вашей же волне думают так же как и вы
13:18
общаются самое главное физического общения Вот то у вас другой перекос
13:24
пойдёт и Вам будет плохо если мы говорим о классической йоге это вот знаете тако
13:30
вот очень грамотное скольжение одно другое одно другое
13:36
резонанс такой да вот поэтому на поддержание сообщества
13:44
единомышленников надо тратить ресурсы иначе будет потом
13:50
плохо вот просто плохо Вот я могу долго говорить там
13:56
объяснять какую-то теории там прита но я не хочу прита теории Я хочу сказать
14:02
знаете вот как как в науке опытный факт человек у которого нету Круга общения
14:09
ему становится плохо рано или поздно то ли биология наша как-то там заложила в
14:15
нас что одиночки в этом смысле вот неправильное представление о йоде как о
14:20
людях таких мизантропа которые только там где-то в пещерах сидят и больше ни с кем не общаются Это неправильное
14:27
представление как правило возникла уже Ну как сказать уже после того как
14:33
классическая йога стала плохо пониматься Вот ну это отдельная тема
14:39
исторически почему там это всё я сейчас не хочу но я к чему что друзья помните
14:45
ваш Успех во многом зависит от ваших Круга единомышленников если он есть ваша
14:54
йога пойдёт быстро если его нет пойдёт очень медленно и ничего с этим сделать
15:00
ещ раз теории можно сколько угодно но это опытный факт наконец следующее Если вы занимаетесь йогой
15:09
классической йогой ещё раз подчеркну классической то есть восходящей к
15:15
ведом то вы должны помнить что всё вертится вокруг женщин и
15:22
детей вокруг продолжения жизни как сказал что такое сам и давай жить другим
15:31
поэтому на всех йоговские вокруг
15:37
детей дети могут веселиться прыгать играть Дети никогда не мешают
15:45
йоги они должны быть рядом с вами только так вы окажете на них
15:51
влияние вот читайте что это не дети прыгают это вы в следующей жизни
15:56
понимаете это да ты сам себе мешаешь Да вот то
16:01
есть смотрите на на детей как на себя что вот вы родились В следующей жизнь
16:06
пото что в конце концов точно так же с вами все в любом случае э самое главное
16:12

это продолжение жизни никому никакая йога даже йога простирания с овсянкой не
16:18
нужна если нет живых людей понимаете нет живых людей всё это ни о чём К сожалению
16:24
это не понимают я вынужден Это буквально на каждом семинаре То есть если есть
16:30
возможность потратить ресурс свой деньги время усилия там внимание на
16:37
единомышленников на детей на создание вот такого как бы такого Ну вот места
16:43
где ваши правила игры не тот который Социум навязывает А ваши правила игры да
16:50
вы должны тратить в первую очередь на это не на себя любимых Как там поехать
16:55
куда-нибудь там на Канары отдыхать значит эти дети непонятно где непонятно
17:01
Чем занимаются там и так далее да А вы непонятно С кем общаетесь там конечно Вам рады всегда рады если Вы деньги
17:08
платите ну попробуйте вы там оказаться не как Турист а там какой-нибудь местный житель или там работник Вы почувствуете
17:15
насколько всё это лицемерно вот это вот лицемерие понимаете лицемерие современного туризма
17:23
ты приезжаешь Ой как хорошо там такие добрые люди а ты с этими добрыми людьми поживи ни как ту а как один из них и ты
17:30
сразу поймёшь что это за добрые люди вот поэтому все усилия должны тратится
17:38
на Значит детей на поддержание сообщества тогда и вы быстро пойдёте И
17:45
тогда все четыре цели жизни ведические в автоматическом режиме будут
17:52
выполняться помните дхарма арха Кама и мокша
17:59
словами харма Вы очень быстро найдете своё место среди в этом мире второе вы
18:05
станете преуспевать вот сейчас это модная как это ну старая хорошо забытая нен да
18:15
невон мне нравится если честно очень нравится да что ваш успех зависит от
18:21
того Ели у вас правильные связи с другими нужными людьми помните призывает
18:27
всеми нуж Всеми силами избегай ненужных тогда
18:33
ваши достижения будут сами к вам приходить А ваши проблемы сами решатся
18:38
нужных Выбирайте людей Для общения
18:52
санхеция вы будете преуспевать в этом мире
18:59
жизни понимаете да мы так сделали что мы должны получать известные законные
19:05
наслаждения жизни Чем больше получаем тем лучше не получите вы их если нету
19:11
Круга единомышленников Если вы все вот эти вот пункты не выполнили что там
19:18
нарожали детей значит что у вас есть друзья что у вас есть круг общения вот
19:24
выпадет малейшие малейшее это состояние всё человек несчастный вот не хочу я сейчас
19:31
обсуждать эти Механизмы как там я могу Каю безумную теорию или умную теорию подвести Но это ещё раз опытный факт
19:39
против которого не попрёшь вот значит и ну и наконец следующее помните Да
19:47
любая тусовка вот тусовка йогов она только тогда не вырождается не
19:52
превращается либо в секту либо в коммерческую организацию когда все
19:59
ту работают над собой или учатся как у панжа сказано мил Как называется
20:06
этот забыл с утра номер у патанджали всё забываю на под руками всегда про
20:13
постоянное обучение значит вторая глава Какой там этот вот
20:21
всё у на на западе любят так чтобы им указали Где это написано
20:29
в общем да надо распечатать и везде там да то есть если вы не будете работать
20:34
над собой а Наша эволюционная задача Учиться и работать над собой ваша Ну как
20:40
бы скиснет сообщества йогов я знаете сколько их насмотрелся по Москве по миру
20:45
там в бывшем ССР тоже всё собираются а потом говорить не о чем они работать над собой перестали Понимаете в чём дело вот
20:52
поэтому вот эти все вещи я постоянно должен озвучивать что тогда у вас
20:58
целостное представление А что толку ещё раз если у вас одна йога простирания Ну да она вам поможет Но в целом всё
21:05
остальное будет разваливаться значит И с чего я хочу начать Олег наверное придётся ещё дальше мой этот самый
21:11
оттащить чтобы я поместился в кадр Давайте начнём с практической части
21:17
сразу а потом я буду умничать Ну в смысле теорию говорить значит давайте
21:22
все встали ай ай
21:28
после ужина Ну и хорошо после ужина тем лучше для ужина
21:38
будет так я попал а попал ли я
21:43
туда Да значит всё Давайте попаданцы Так значит вот смотрите Я хочу мы это
21:51
будем повторять ещё неоднократно но я за свою жизнь лько теории Натал
21:59
нуж для значит вот самый простой гипер сокращенный
22:05
вариант Если вы в командировке негде понима в самолёте вы
22:10
летите или там в поезде едете Ну ну что там вот сделать Да вот помните Если вы
22:17
известных движений телу не добавите оно начнёт ныть отравлять вам жизнь вот
22:23
самое простое значит руки перед собой
22:28
вверх голову в одну в другую сторону взглядом
22:34
как бы просверливают
22:41
смотрим вверх вот затем [аплодисменты]
22:46
сели встали наклонились ноги могут быть
22:51
согнуты в коленях Вот голова может свисать или так
22:57
далее вот он один цикл Давайте ещё раз сделаем руки перед собой
23:03
вверх повертели повертели
23:09
сели встали поклонились значит откуда вся вот эта вот
23:18
мудрость это Востока Да мудрость Востока это из нашей современной жизни потому
23:25
что если вы где-нибудь в проходе плюте там в какую-нибудь позу этой самой как
23:32
его да Или ещё в что-нибудь Ну кто-то подумает что вы не в себе кто-то
23:37
подумает Вам плохо кто-то подумает что вы религиозный деятель значит там поклоны отбивает то есть и очень
23:44
неприятно к себе внимание привлекать а это в общем-то те движения которые
23:50
относительно нейтральные вас не заметят Какое самое главное для
23:57
гат искусство Да чтобы его вовремя Ну не замечали когда когда не надо Да вот
24:04
теперь давайте вот следующую сделаем тяжёлую вещь но мы ещё раз что-то не снимется завтра
24:15
переснимут ваше физическое присутствие на семинаре Вы можете сотню раз
24:20
просмотреть эту запись до вас не даю один раз сюда попали вот дети друг у друга учатся играю разговаривать
24:29
смотрим копируем тупо копируем что не сделали в следующий раз сделайте что-то
24:36
не получается пропускаете то есть никакой боли никакого насилия смотрим повторяем вот нас заложен очень классный
24:44
механизм такой вот как бы из стайки обезьян ещё мы Смотря на другого начинаем его
24:52
копировать даже бессознательность вот тако вот
24:58
заложено и В йоге оно великолепно работает значит давайте мы
25:03
встали руки перед собой вверх голову
25:28
встали наклонились нога назад
25:34
одна Отлично развернулись На
25:42
180° поднялись в одну сторону рука
25:48
касается ноги в другую две
25:54
руки касаются коврика повернулись значит по за
26:03
палке отжали разок рука одна
26:11
вперёд другая вперёд согнулись в
26:19
пояснице значит одна нога как бы согнута а другая вот растягивает она икры значит
26:27
что там ещё у нас другая на колени
26:34
стали подались вперёд во такое очень важное хорошее
26:40
движение одна согнулась в это в локте
26:46
рука другая значит вот можно вот так вот это
26:53
мудра головой коснулись коврика Ага захватили руками
27:01
голову [аплодисменты] распрямить вариант Если вы такой крутой
27:09
Как я Вы можете встать на голову Вот а если пока ещё не можете то
27:16
вот так
27:21
согнули чит опять
27:29
вот так вот подались вперёд так чтоб подбородком коврика
27:35
коснуться вот мне вот к сожалению мешают микрофоны но я постараюсь теперь область
27:40
таза опустили в одну сторону в другую голову
27:47
повернули область таза в одну сторону в другую в другую сторону голову повернули
27:55
область таза в одну сторону в другую теперь дальше Вот важное очень такое
28:01
ползём знаете нога вперёд другой ногой
28:11
ползём стали чит на четвереньки одна
28:17
нога вверх другая её в районе коленки поддерживает
28:28
можно вот так е прогнуться вниз то есть оно Вверх а вы
28:35
вверх Не пугайтесь если вам кажется что это безумно сложно это безумно сложно
28:40
сейчас Потом оно будет на вы даже не будете знать что там оно само всё вертится в другую
28:48
сторону Так всё я уже сам забыл как на велосипеде кататься
28:55
остановился куда какой педалью всё уже забыл Так сейчас вот говорю объяснять её
29:02
тяжелее чем делать значит сейчас так
29:07
Так Фу забыл Всё я
29:18
забыл так
29:28
Заставьте меня объяснить что я делаю я вам не скажу голова не помнит тело
29:34
помнит значит за за спиной руки
29:40
поднялись ноги поднима нене не подожди Так сейчас сперва вот так вот ноги внизу
29:45
а мы поднялись теперь руки между ног под туловищем ноги
29:54
подняли опустили теперь ноги согнули значит захватили их руками прогнулись
30:01
вперёд назад почались теперь лево-право
30:09
почались Значит теперь дальше руки вперёд вперёд Руки подняли руки ноги
30:17
летим парим летим приземлились теперь дальше
30:24
потихоньку ползём руками ползём ползём ползём вот в эту в позу
30:31
кобры приполз Да естественным образом приполз в позу кобры согнули одну ну
30:38
медленнее надо согнули одну руку в
30:43
другую значит легли ноги в коленях согнули прогнулись
30:50
посмотрели на ноги в одну сторону в другую сторону значит сели на
30:59
Господи на согнутые ноги Вот теперь очень такое странное я потом объяснять
31:05
всю буду вот вот такая поза вот на коленях просто стоять на коленях стоите
31:12
на коленях А потом
31:19
расслабляетесь а у вас перед глазами круги поплыли я потом тери там в поря ти нужна
31:29
Поэтому вот такая вот вещь так опять у меня всё вылетает
31:39
Да сейчас значит вот смотрите дальше дальше опять можно
31:46
добавить это просверливают Да теперь
31:52
дальше уем ТМ
31:58
делать после там пятого десятого раза само будет вертеться Я теперь понимаю почему в
32:04
трактатах ничего не писали попробуй напиши значит вот стали на на колени да да И вот
32:13
смотрите тоже Ну если не получается не делаем но это очень простая поза самое главное согнули руки в локтях и как бы
32:20
зацепились коленями этот локоток
32:28
в чуть-чуть подам и вот вы стали на
32:33
руки все родные и близкие восхищении хлопают вот да что выглядит
32:40
действительно круто вы такой этот самый Да там надо найти всего лишь
32:46
равновесие то есть там хитрость вот найти вот эту зацеп зацеп и тогда всё вы
32:51
становитесь она очень простая боза а выглядит
32:56
Ура так стали А вот я наверное опять же
33:02
перепутал вот здесь вот тоже потом дальше назад и если можно
33:10
захватили захватили эти самые пятки Да ладонями рук затем если удаётся
33:19
сели и если удаётся если нет не делаем ложимся назад
33:29
если не удаётся В общем что что не хотите того не будет понимаете что-то не
33:35
идёт Всё пропускаем значит опять сели встали вперёд руки и вот сюда
33:42
перемещаемся вперёд затем садимся и
33:57
одна нога другую поддерживает в районе
34:04
колена в другую сторону Ну и понятно тут можно вниз
34:11
опускать можно чуть-чуть вверх
34:17
вернулись лежим значит дальше Вот тут тоже такой
34:22
вариант значит одна нога опускается другой её придав
34:29
Ага другой её как бы придав Пускай она опускается
34:35
Ага и в другую сторону Понятно теперь одна на другой лежит вы
34:43
как бы выкручивается в одну сторону и теперь в другую
34:53
сторону теперь одна нога прямая в колени и как бы
35:00
скручиваем вот в сторону этой ноги лежим себе такой голову рукой и как бы себя
35:09
выкручиваем это очень иногда эффективная Как ни странно успокаивающая
35:15
поза вот вас там колотит нервная дрожь вы так вот
35:21
легли вообще перевёрнутые позы кстати вот все перевёрнутые позы
35:28
упот Поэтому если хотите кому-то значит что-то нехорошее сказать
35:34
сперва Полежи а потом говорить Да в другую сторону
35:41
делаем вот так вот тоже лежим себе
35:48
так вернулись так я что-то я опять перепутал
35:53
А вот эту позу Я заб Нано Вот эту вот вот так
36:01
вот Ага да это точно я забыл Ну завтра я сделаю Смотрите я завтра Без объяснения
36:08
сделаю быстро мы засни потому что ещё раз вот как на велосипеде говоришь Какой
36:14
ногой давить вниз какой вверх и вот ты летишь уже вот да значит это мы сделали туда
36:21
сюда да Потом значит сгибаем в пояснице так а вот они все значит и
36:31
дальше ноги прямые или согнутые стараемся достать ног можно прямые кому Ну в общем
36:40
Кому как растяжка помогает влево вправо
36:46
перекатывается одна нога согнутая и к прямой Да вот к прямой теперь в другую
36:55
сторону тоже одна согнута другую к прямой вот значит одна прямая другую
37:04
сгибаем и поворачиваем в одну сторону Ну то есть смотрим туда которая
37:12
согнута нога Ага И теперь в другую сторону Ага чудесно теперь вышли подняли
37:21
туловище на руках Ага опустили теперь вот так вот
37:29
прогнулись значит перенеслись
37:34
вперёд значит вот так привстать к одной ноге к другой
37:41
ноге две руки коврик поднялись над головой тоже вот
37:49
так вот сели выдохнули выдохнули и встали а на выдохе
37:58
Да и получается естественным образом Значит это у Дияна бан втягиваем живот
38:04
как бы вовнутрь упираясь руками вдохнули
38:12
выпрямились Ну на край коврика подошли А дальше самое главное упражнение В йоге
38:18
простирания это легли на коврик на живот и ушки ушки нашли ушки
38:28
прижали прижали заяц такой спрятался да как это
38:34
вы охотничьи я не Ваш я ушёл Вот
38:40
Обязательно вот это вот значит вот вы Лежите и немножко полежать это такой
38:47
а не слышу пальцами по макушке Ну можно и пальцами по макушке Но самое главное
38:53
ушки ушки прижать что уши так и вот так вот чуть-чуть
38:59
отдохнёте собственно вот это вот один цикл после чего вы можете делать второй
39:07
третий четвёртый пятый и так далее и так
39:12
далее обязательно Будем и сегодня и завтра будем вс всё это делать почему
39:19
значит вы ничего не запомнили Это правильно Это правильно
39:27
м СЖ как бы йога простирания она заложена
39:34
в наше тело там достаточно логично одно движение за другим то есть
39:42
там достаточно ограниченный выбор что делать что не делать и тело будет вам само
39:50
подсказывать чего там можно делать самое главное
39:58
вот в той последовательности которую мы сделали это не закон природы это грубо
40:06
говоря Как сказать вариант хатха йоги вот
40:12
так что вы сейчас сделали Вы сейчас сделали большое количество поз хатха
40:20
йоги где одна поза совершенно естественным образом переходит в другую
40:29
вот значит вопрос а а что просто хатха йогу не делать А вот тут вот самое
40:35
главный эффект Почему я говорю что это Рабочая лошадка Рабочая лошадка современного
40:42
йога його простирание Когда вы Мы бодры веселы и сильны и методом сознания
40:49
начинаем делать разные позы Мы в одном состоянии а теперь
40:56
Представьте что вы проснулись сонные Или Вы плохо себя чувствуете вот плохо вам
41:03
или вы устали Ну вот знаете эта йога Ну как
41:09
сказать рассчитана в первую очередь на человека вот в состоянии Ну вот некогда вот он на таком
41:17
серьёзном подъёме А вот знаете состояние что ты
41:22
лежишь на коврике и типа пристрелите меня да то есть вот вот в та из этого состояние надо как-то
41:29
выползать это иногда бывает после праздников вы что-то там отмечали знае что-то съели не то и так
41:37
далее да вот иногда после болезни Ну самые Иногда просто знаете от психическо
41:43
вот у вас там нервотрёпка на работе вы приходите домой и вот одна
41:49
мысль что надо ещё себя заставлять что-то там делать В йоге она вот сама по
41:54
себе вам плоха хороша йога простирания что там всё вот вы её
42:01
несколько раз сделаете она на автопилоте Вы можете вообще не думать о
42:08
движениях тело помнит вот мне тяжелее Я каждый день её делаю но Я путаюсь чтобы вам
42:13
объяснить Вот и вот она вас выведет вот из этого слабого
42:22
состояние и потом Конечно же можно делать там хорошую хатха йогу начать с
42:28
простирания а потом прийти в себя и уже делать там где надо усилия то есть вот
42:34
смотрите тоже тут есть такая опасность Я постоянно о ней говорю вот мы все с вами
42:40
молодые сильные бодрые полные Как сказать энтузиазма и так далее но
42:46
понимаете как это философия говорит что этой полон
42:57
сти не иногда мы бываем в очень хреновом
43:02
состоянии и вот если у вас есть система Ну которая позволяет вам делать не Когда
43:09
вы на подъёме А когда вы вот в хреновом состо
43:14
и выводить вас из этого состояния потихонечку это система гораздо ценнее Понимаете в чём дело я вижу качки
43:22
приходят в спортзал там они поло
43:28
а с возрастом с неприятностями ну или там ещ с чем-нибудь человек бывает
43:34
совершенно другом состоянии иногда двигаться не хочется понимаете с постели встать это подвиг целый понимаете да Вот
43:42
почему И важны вот эти вот вот отчасти кстати крия йога отчасти таким же эффектом
43:49
обладает но йога простирание мягче много-много мягче
43:58
делается А значит вот мы сделали её достаточно быстро а вообще говоря Если у
44:05
вас есть время вы в каждой позе можете зависать вот приняли позу там
44:10
какую-нибудь о вам комфортно мысли остановились всё и и вы время
44:16
остановилось и вы вы в ней там проходит минута 3 5 минут иногда
44:22
15 минут проходит начинается метод
44:28
энергии знат и вот здесь я тоже должен вам сказать очень важную вещь которую не
44:34
понимают йога – Это не то что вы привносить Извне йога – это то что скрыто в вас и
44:42
вы должны дать возможность этому открыться вот и это метод энергии то
44:48
есть ну как бы дать позволить ощущением вас направлять есть пра прямо
44:55
противоположный подход сознания и он тоже отличный отличный это когда вы как
45:02
бы вот радость от преодоления То есть вы Вы хорошо проснулись бодры вам хочется
45:07
себя напрячь вы себя напрягает преодолевай себя и вам хорошо это другой вид наслаждения это другой вид
45:14
наслаждения А этот вид как бы вообще йога вся йога – это наслаждение
45:20
Кама вот мы говорили с Вами дхарма арха Кама и мокша по сути дела вся йога – это
45:29
как правильным образом законные наслаждения в своём теле получать по
45:34
максимуму внезависимости в каком состоянии там вы живёте да вот значит
45:41
теперь дальше ещё следующая такая вот вещь Дело в том что мы с вами
45:55
переотправить Мы просто не понимаем я это я могу это с полной такой ответственностью сказать потому что я
46:01
помню йогу допустим во времена Советского Союза я сам начал У мене кстати 40 лет в этом году 40 лет
46:08
Ура моего изучения йоги У меня юбилей можно сказать Я прекрасно помню
46:14
что вот этот вот был дух йоги Ну вот восьмидесятый я Наука и жизнь такой
46:20
журнал был да и там в восемьдесят втором что ли в восемьдесят первом какой-то комплекс опубликовали йоги там все
46:26
радовались все всес всё делали вот но подход был скорее
46:32
акробатический Понимаете вот а здесь ваша
46:39
ваша ваша основная задача подружиться со своим телом вот считайте что тело это
46:48
ваш друг который Вам не доверяет Ну плохо вы себя вели или вот
46:53
собака вот знаете вот есть собаки которые Ну вот ты её кормишь она ест но она
46:59
всегда от тебя подвоха ждёт чтобы куда-то удрать да Вот ваше тело ведёт себя с вами таким образом Почему Потому
47:07
что Ну были прецеденты К сожалению Когда вы вели себя неправильно вот и А надо
47:13
подружиться это вот один такой подход а другой подход он мне тоже очень нравится
47:21
вот когда начинаешь изучать анатомию физиологию а современная наука нам даёт
47:28
просто совершенно кладе с информации Я вообще не понимаю как современные йоги
47:35
не не изучают этого всего я просто понять не могу это да Будь во времена патанджали там учебник там который
47:42
сейчас в школе изучается Ну на от корки до корки бы там это понимаете и вот
47:47
особенно эволюционная составляющая как формировались наши
47:53
тела а я хочу напомнить что знаете вот устройство вашего тела оно в общем-то
47:59
содержит в себе все отпечатки предыдущей эволюции тел наших предков вот
48:06
Совершенно очевидно что мы ходили на четырёх конечностях Почему А у нас
48:11
просто позвоночник не рассчитан на механические нагрузки на двух конечностях у нас колени не рассчитаны у
48:19
нас шея не Рассчитано вот у современного человека где проблемы колени позвоночник
48:25
шея Почему аж на задние лапке стали и вот тут такая вот Вещь Вот йога
48:32
в том числе йога простирание оно как бы Начинает задействовать все те
48:40
движения которые мы делали
48:45
эволюционно ещё раньше ну в древности и даже один раз вы сделали
48:52
какое-нибудь там движение которое Ну в общем-то пустила вот в качестве
48:59
анекдота моего любимого анекдота вот такое движение Вот вот там раз раз и вы
49:05
вот как это вот раз и и сели Да вот вы сели вот такое движение А вы знаете что
49:12
эволюция тут тоже говорится с нами злую шутку сыграли сыграла по утрам вы куда
49:19
идёте в туалет на унитаз А на унитазе вы как сидите вы вот так сидите и вы просто
49:27
тупо каждый день не
49:32
добираетесь там сколько лет назад значит наши предки ходили каждый день в
49:39
туалет знаете даже вот на этом уровне уже Мы сейчас видим
49:45
перекосы Понимаете вот в чём дело Да А это кстати очень достаточно опасная вещь
49:51
то ка туалет удобно всё унитаз а чем вы за это расплачивается
49:56
потом ой-ой-ой какие-то
50:02
другие вот да Так вот получается что ну как бы його
50:09
простирание его можно знаете как вот развёртывания эволюции Вот вы когда-то
50:14
так делали были какие-то движения вы их уже не делаете А давайте их поделаем немножко подел о опустила или знаете
50:22
даже такое сравнение как Лабиринт г в Архангельске где там есть э остались
50:28
древнейшие Лабиринты то есть чтобы до центра дойти
50:34
там надо вовремя повернуть да Вот точно также и тут вы делаете такую
50:42
последовательность движений которые как Лабиринт вас приводят к цели к особому состоянию
50:51
об этом Завра поговорим
50:59
значит вот прошу Включите в свой Арсенал йогу простирания потому что
51:07
вот лично меня она спасает вот меня она спасает
51:13
и помните что самое главное прислушиваться к своим
51:20
ощущениям и перекрывать и помни
51:27
одже евен образом переходит в другое там Конечно можно всякие варианты что-то
51:33
добавить вот я перед нашим
51:39
семинаров уже йогу простирание в отом году у нас был семинар вот видео Ну с
51:48
какой-то периодичностью мы проводим семи
51:58
наконец-то начало доходить нуте нуте вот когда говорят там йога йога Вот и так
52:04
далее Друзья нас ждёт гигантская работа по переотправить
52:27
Нау вот йога которая одновременно в себе подходы и подход современной науки
52:33
коллективного сомнения перетти ину опытом Ну то есть
52:38
чтобы ты не говорил ты должен на опыте доказать что это всё правильно также и подход волеизъявления но вот подход
52:45
опыта заключается в том что вы должны на своём теле переотправить
52:56
какие-то особые там или у них какие-то условия особые нет друзья Вот
53:02
и вся йога ещё раз вот основная основная мантра
53:09
сознания философская вед тат свам Аси ты есть
53:17
то То есть ты в себе содер ВС знание включая знания йоги
53:26
задача перекрыть это знание оно оно его не индусы приду А зачем мне вот индусы
53:33
там что-то придумали Ну во-первых ещё раз индусы они все высшие кассы индусов
53:40
это прямые Ну как и всё население которое в бывшем ССР это это родственники общий предок жил говорят
53:47
5000 лет назад где-то здесь то есть все Ну это уже наука поэтому когда говорят что вот
53:55
зачем нам чтото индийская Так это не индийская это получается это что называется своё то что мы забыли просто
54:02
просто забыли Ну видать жизнь была не слава Богу поэтому и забыли вот так всё
54:09
это я поумничать
54:20
вопросы времени сколько мы уже сть она какая-то определённая или ну
54:28
вот или делаешь Как делаешь э значит Ну вот та предыстория Вот такая вот совсем
54:36
предыстория историческая предыстория значит вот Вы заходите в любую там какую-нибудь там церковь мечеть или там
54:44
где-нибудь в Израиле и в это Стена плача или ещё вот любая религия Обратите
54:50
внимание что они там в Тибете что они там делают Что делают в церкви
54:58
а ещ они делают поклоны отбивают понимаете да то есть И вот если
55:04
проследить Вот эту вот в разных культурах то В йоге какая важнейшая
55:10
важнейшая поза йога мудра Вот она выполняется Либо так либо Так ну чем вам
55:17
не поклон потом дальше в йе известные последовательности называется Сурма
55:26
вго переходит и оно Примерно вот начинается примерно с того же самого то есть понятно что любой поклон
55:34

  • это до предела сокращённое йога простирание Да
    55:40
    поэтому вот осталось нам какая-то основная
    55:45
    логика но абсолютно ваша творческая занятие
    55:51
    что-то добавить или что-то убрать Почему
    55:57
    должны прислушиваться к своим ощущениям и перекрывать Вы должны подружиться со
    56:02
    своим телом и ваше тело вам будет
    56:07
    подсказывать чего делать Вот такой один из секретов йоге Да но как показывает
    56:16
    опыт вот что-то радикальное очень тяжело придумать Ну то
    56:21
    есть вот оно уже более или менее отработано и оно уже с
    56:27
    вот ну в современном мире и там тяжело что-то добавить но ВС
    56:32
    равно вот какие-то нюансы всё равно вы можете какое-то Движение или ещё какое-то вот лично для вас добавить и
    56:38
    это считается нормальным то есть ещё раз йога – это знаете Это не такая система где все
    56:47
    шеренга идут глядят друг другу в затылок чека шаг знаете вот обычно на военных
    56:54
    парадах вот очень любят наши эти Генералы когда эти вот Как это строевым
    57:00
    шагом все шли Ну знаете а знаете откуда парады
    57:05
    взялись парады взялись это когда надо было нува большая группа людей бывших
    57:13
    там крестьян Да они при виде врага все разбегутся и вот придумали такую
    57:18
    психопати когда они все вместе что-то одно делают они друг порива и они не
    57:24
    разбегаются вот когда дело доходит до этого ну а
    57:30
    сейчас ну военным это нравится Хотя конечно парад это ещ пережиток Да так
    57:35
    вот В йоге В йоге Это безумие чтобы все были знаете вот как это как
    57:40
    клонированные потому что сама положение йоги что каждый из вас уникальни
    57:47
    Вселенная со своими особенностями со своей предысторией кармой в конце концов
    57:52
    со своей отличаетесь понят какая-то на Вот И поэтому это как
    57:59
    бы йога она как бы такого Почему на западе вот Сколько себя помню всё хотели
    58:05
    йогу запатентовать сделать духовный МакДональдс и деньги
    58:11
    стричь Вот вот каждые там не знаю 5 лет какая-нибудь там Космическая конфедерация йоги которая говорит что мы
    58:18
    самые главные йоги все к нам на поклон только наша га правильная все остальные
    58:24
    неправильны иде проваливалась с треком а сама суть
    58:33
    йоги она она не масштабируется очень хорошо знают Ну
    58:38
    йоги инструктора вот два человека вот у нас допустим группа Мы выпускаем группы
    58:45
    два преподавателя одинаково Всё у них одинаково к одному ходят Одни люди а к
    58:50
    другому другие люди и они пересекаются
    58:56
    сюда не бут то есть И вот кстати будущие преподаватели помните что вокруг вас формируется
    59:03
    только именно Ваша группа людей и даже от соседнего преподавателя у вас не задержатся вы им будете не подходить
    59:11
    Почему я и призываю снимайте распространяйте чтобы хотя бы вас видели знали где где вы преподаёте Да вот да
    59:19
    так ещё вопрос Да прошу А чем отличается га простирания от Сури на Я думаю это Да
    59:26
    это одно и тоже это как бы ну если так своими словами как мне я не знаю я вот честно говоря предысторию
    59:32
    возникновения мы гигантские одно время усилия Да и сейчас тратим на Ну как сказать переотправить
    59:56
    с какого-то момента можно говорить Да вот там-то там-то мы видим там появился этот А откуда взялось чего теряется А
    1:00:04
    тут ещё знаете ментальность индийская Вот она отличается от Западной вот
    1:00:09
    Западно обязательно бы сказали там копий значит вот такой автор у этой там
    1:00:14
    методики и так далее а там это не принято то есть упражнение откуда
    1:00:20
    упражнение сам Бог Шива дал отку
    1:00:29
    это Ино что требуется вот это их слабая как бы с нашей точки зрения сторона но
    1:00:36
    сильная сторона если упражнение не работает да хоть пять махатм дали Это
    1:00:43
    упражнение ну оно должно сработать в вашей жизни Если оно в вашей жизни не работает ну нахрена помнить Кто там чего
    1:00:50
    зачем Понимаете вот Тия
    1:00:56
    сти в общем-то она позволила сохраниться йоге до наших дней
    1:01:02
    а западные люди Вот они вот я профессор от йоги но я сам йогой не занимаюсь я её
    1:01:08
    изучаю А это невозможно вот почему у нас большие проблемы с переотправить
    1:01:26
    вы Вот почему я говорю вот одно посещение вживую какой-нибудь йога тусовки стоит там года просматривания
    1:01:33
    всех этих видео и чтения всех этих книжек что-то знаете вот невербальное что-то переда я вам говорю Вы своими
    1:01:40
    словами вы это чувствуете вы начинаете примерно знать что ждать в дальнейшем и
    1:01:47
    это экономит вам время ВС оет е друзя у на время
    1:01:59
    вопросы нет вопросов так чудесно мы чудесно поработали сегодня Да значит
    1:02:06
    напоминаю Я Вадим Open Yoga open.com преподаю йогу в Москве open.com
    1:02:12
    бесплатный интернет йога курсы платное углубленное изучение йоги Сва стать преподавателем на русском и английском
    1:02:18
    значит ещё раз друзья йоги вот мы же всё это снимаем выкладываем может кто-то увидит
    1:02:26
    увидит и придёт учиться значит помните изучение йоги в среде
    1:02:32
    единомышленников в несколько раз всё увеличивает сейчас у нас набор группы
    1:02:39
    Гая 324 углубленно изучение йоги стать преподавателем полторы пока тысячи в
    1:02:46
    неделю это всё стоит значит учиться серьёзно долго и
    1:02:52
    трудно но по-другому настоящая классическая йога не бывает
    1:02:58
    брахманом вот так вот чтобы ни хрена не делать значит и всё и что-то там изучить
    1:03:04
    не получится стать вот на халяву Да вот так вот да вот Но с другой стороны я
    1:03:10
    знаю что очень много людей которые вот ищет ищет Приходите значит вот а ещё э в
    1:03:18
    Когда у нас ть п августа тире 15 сентября на Чёрном море кемпинг
    1:03:24
    фестиваль там более такая расслабленная обстановка изучение Всё мы там изучаем
    1:03:32
    практикуем тоже приезжайте 2.000 руб в день стоит всё кнопочки жмём Олег и на
    1:03:38
    мою кнопочку тоже жмём жмём
    1:03:43
    кнопочки так
Поделиться Открытой Йогой: