00:05
Введение в йогу молчания
•
Видео начинается с объяснения, что йога молчания – это мощный инструмент самопознания и работы над собой.
•
Он также подчеркивает, что йога молчания является практическим воплощением знания вед и набором инструментов для работы над собой.
01:50
Философия йоги и ее связь с востоком и западом
•
Видео обсуждает, что йога молчания пришла с востока, но сейчас она возвращается на запад, где она должна быть синтезирована с западными ценностями и технологиями.
•
Это делается для того, чтобы помочь людям лучше понять и применить знания вед в современном мире.
10:18
Роль речи в йоге молчания
•
Видео подчеркивает, что преподавание йоги – это прикладная мантра йога, которая работает с речью.
•
Речь является мощным инструментом изменения окружающего мира, и преподаватель йоги должен уметь создавать условия для осмысления и выполнения упражнений йоги.
•
Видео также обсуждает, что речь может быть использована для изменения мира, и что идеи, выраженные в словах, могут быть использованы для изменения себя и мира.
15:54
Влияние речи на разум
•
Речь оказывает сильное воздействие на внутренние структуры человека, возбуждая и заставляя их работать.
•
Современная наука имеет информацию о том, как работает разум, и может объяснить, как слова влияют на него.
20:36
Опасность болтовни и пропаганды
•
Болтуны и пропаганда могут быть опасными, так как они могут манипулировать людьми и вызывать гипнотическое состояние.
•
Важно фильтровать информацию и не позволять всем подряд влиять на свой разум.
25:13
Осознанность и контроль над речью
•
Осознанность и контроль над своей речью могут помочь избежать негативных последствий и сохранить благополучие.
•
Важно понимать, что иногда лучше промолчать, чем сказать что-то лишнее или неуместное.
30:48
Влияние речи на организм
•
Видео обсуждает, как речь может влиять на организм, вызывая возбуждение и эйфорию.
•
Упоминается, что речь может вызывать выделение нейропептидов, сходных с обезболивающими и эйфорическими веществами.
40:42
Практика молчания
•
Автор предлагает упражнение для практики молчания, которое может быть выполнено в течение нескольких часов, дней или недель.
•
Он также рекомендует использовать маски с буквой “М” для того, чтобы окружающие не задавали вопросов о молчании.
•
Упоминается, что практика молчания может быть полезна для преподавателей йоги и других профессий, связанных с большим количеством речи.
46:15
Контроль над речью и слухом
•
Говорить иногда бодрит, но истощает организм.
•
Важно компенсировать активность преподавания и не перегореть.
52:37
Пратьяхара – контроль над слухом
•
Практика молчания и контроля над слухом.
•
Важно не реагировать на услышанное, оставаться безразличным.
56:33
Манипуляция через слух
•
Манипуляция через слух, особенно через телевизор.
•
Важно научиться контролировать себя и не поддаваться на провокации.
59:57
Влияние на мужчин и женщин
•
Слух может быть критично раздражающим для мужчин и женщин.
•
Важно научиться отсекать ненужную информацию и не раздражаться.
01:03:10
Ментальная болтовня
•
Обсуждение того, как мы думаем и говорим на разных языках, и как это влияет на наше восприятие реальности.
•
Упоминается, что ментальная болтовня может быть полезной, когда мы пытаемся понять сложные концепции или идеи.
01:07:28
Практика молчания
•
Упоминается важность контроля физической речи перед ментальной, и как это может помочь в работе с внутренней болтовней.
•
Упоминаются практики йоги, такие как хатха-йога и пранаяма-йога, которые могут помочь в работе с ментальной болтовней.
01:14:38
Невербальное общение
•
Упоминается, что хатха-йога также косвенно направлена на удержание невербальной физической болтовни.
•
Обсуждается возможность разговаривать с частями своего тела и как это может быть взаимовыгодно.