Открытый Йога Журнал

Добро пожаловать в Открытый Йога Журнал!

В нём представлены статьи студентов МОЙУ, а так же вольных слушателей.

Если Вы хотите поделиться Бхавой и своими открытиями в йоге, пишите по адресу:

openyogajournal@gmail.com

Знание йоги для ВСЕХ!!!

Основные правила написания статей по
ссылке...   

Группа Vkontakte: https://vk.com/openyogajournal

Какое выбрать общество для духовного развития?

Архив статей

Люди — существа социальные: они образуют группы, в которых постоянно взаимодействуют друг с другом. Человек может по-разному ощущать себя в той или иной группе: в какой-то он будет испытывать дискомфорт, другая может стать для него “второй семьёй”. Как выбрать группу согласно цели духовного развития? Какое влияние оказывает на нас пребывание в определённом обществе? Как научиться гармонично взаимодействовать в группе?


Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой”. Фридрих Ницше


На уровне инстинктов в нас заложен механизм “растворения в толпе”: мы можем бессознательно поддаться её влиянию и совершить поступки, которые никогда не совершили бы вне этого общества. Важно серьёзно относиться к выбору группы, так как условия и правила её могут придерживаться какой-либо морали или быть абсолютно аморальными. А как известно, кто идёт против норм морали, порождает негативные последствия для самого себя.


Человек, находящийся на высоком уровне осознанности, понимает, что какие-то условия, диктуемые группой, для него могут быть абсолютно не приемлемы; он не поддастся негативному влиянию толпы. Такой человек может либо изменить условия, став лидером группы, либо выйти из неё, найдя компанию, более близкую по интересам.


Какие Йога даёт рекомендации по выбору группы?

Подробнее: Какое выбрать общество для духовного развития?

 

Как обрести силу духа?

Архив статей

Как часто внутренняя слабость рушит наши планы, здоровье и нашу жизнь. Порой нас посещают мысли: “Нет, это не по мне, я не смогу этого сделать”. Откуда берётся неуверенность в своих силах?


Прошлые неудачи заставляют сомневаться в собственных способностях. Совершённые ошибки мы воспринимаем, как доказательство своей несостоятельности. Поэтому становимся уверены, что и в следующий раз ничего не получится.


Если вспомнить бесконечные попытки малышей встать на две ноги и пойти, то трудно представить, что они думают о своей несостоятельности после каждого падения. Они видят цель и не замечают шишек и ушибов.


Сила человеку даётся от природы”. Биант


Проявив слабость однажды, мы склонны выбирать путь слабости, а не силы. Со временем вырабатывается привычка проявлять слабые стороны своей личности. И наоборот, проявляя свои сильные качества, мы вступаем на путь собственного могущества и вырабатываем привычку жить с позиции силы.

Подробнее: Как обрести силу духа?

 

Можно ли похудеть с помощью Йоги?

Архив статей

В Йогу приходят по разным причинам. Кто-то ищет ответы на духовные вопросы, а кого-то ведёт желание поправить фигуру, привести в норму свой вес. Выбирая Йогу, как способ похудеть, могут возникнуть вопросы: «Можно ли вообще похудеть, занимаясь Йогой? Обязательно ли при этом становиться вегетарианцем? Как быстро мы получим результат?» В поисках ответов на эти вопросы обратимся к теории и практике Йоги.


Йога как система самопознания


Для начала вспомним, что такое Йога. Йога — это система самопознания, основанная на методе гармонии и двух основополагающих принципах: принципе непричинения вреда и принципе здравого смысла.


В процессе самопознания можно достичь каких угодно целей, в том числе и обретение красивой, стройной фигуры. Но, это скорее будет “бесплатным приложением” ко всему тому, что Йога способна раскрыть в человеке. Главной же целью Йоги является достижение ничем не обусловленной Свободы. Регулярная практика приводит нас и наше тело в естественное, гармоничное, совершенное состояние, освобождая от зажимов и напряжений.

Подробнее: Можно ли похудеть с помощью Йоги?

   

Как жить в полную силу и оставаться счастливым?

Архив статей

В настоящее время развитие человека идёт очень быстрыми темпами. Нам приходится выполнять большое количество задач, перерабатывать огромное количество информации, добиваться успеха в различных сферах и областях жизни. И кажется, что невозможно реализовать все цели и желания, не насилуя себя и не теряя здоровья и радости жизни.


Каждый из нас обладает разным уровнем здоровья, благосостояния, кто-то видит всё в сером цвете, а для кого-то мир представляется красочным и ярким, некоторые реализуют свои цели быстро и успешно, а у других продвижение даже к небольшой цели может растянуться на долгие годы. От чего зависят такие различия? Можно ли стать более успешным и здоровым?


Согласно учению Йоги, у каждого из нас есть Высшее Я, которое абсолютно свободно, всесильно, всезнающее. Оно проявляется в материальной Вселенной через Прану.


Прана в переводе с санскрита означает «дыхание» или «жизнь». Ещё её называют “жизненной силой”. В Йоге считается, что Прана пронизывает всю Вселенную, хотя и невидима для глаз. Прана разделяется на принцип вечного видоизменения и принцип вечного постоянства.



Подробнее: Как жить в полную силу и оставаться счастливым?

 

Можно ли решить много задач одновременно?

Архив статей

27.05.2015 22:41


Современный человек часто вынужден жить в режиме многозадачности. Выполнять несколько задач одновременно стало нормальным, а глядя со стороны на того, кто успевает “всё и сразу”, мы восхищаемся и думаем, что это эффективно. Но так ли это? Что такое многозадачность? Откуда возникла эта модель поведения? Можно ли стать современным Юлием Цезарем? Какие советы даёт Йога на этот счёт?

Определение рассматриваемого понятия мы находим в сфере программирования: “Многозадачность — свойство операционной системы или среды выполнения обеспечивать возможность параллельной обработки нескольких процессов.” 1


Многозадачность не является качеством человека. Но иногда, глядя со стороны, может показаться, что человек занят несколькими делами сразу, как если бы это был компьютер, обрабатывающий несколько процессов параллельно. Но это не совсем так. Внимание людей лишь переключается с одного объекта на другой.


Подробнее: Можно ли решить много задач одновременно?

   

У страха глаза велики!

Архив статей

Наши страхи очень сложно выявить, потому что мы закрываем на них глаза. Нужно немалое мужество и честность с собой, чтобы взглянуть им в лицо. Как научиться не бояться? Как научиться быть смелым?


Для начала рассмотрим, что подразумевается под страхом и как он возникает. Страх — боязнь, робость, сильное опасение, тревожное состояние души от испуга, от грозящего или воображаемого бедствия1.


Наш негативный опыт и память об этом опыте рождают страх!


Если проанализировать наши страхи, то окажется, что они тянутся из прошлого. Помня о негативных ситуациях в прошлом, мы можем перекладывать страх на похожие, но не идентичные ситуации, боясь их повторения. Страх может проявляться в виде возбуждённого состояния - гнева, или подавленного состояния - угнетения, оцепенения, заторможенности.


Чтобы описать позицию Йоги относительно страха, необходимо рассмотреть некие основные аксиоматичные положения, на которых построено знание Йоги.


Подробнее: У страха глаза велики!

 

Как победить стресс и физическую усталость “одним махом”?

Архив статей

Все мы не раз слышали фразу “движение — жизнь”. Но ежедневно мы вынуждены сидеть за партой в школе или ВУЗе, в офисе перед компьютером, в кресле автомобиля и т.п. Учитывая малоподвижный образ жизни, возникает потребность компенсировать недополученное количество движений для хорошего самочувствия. В условиях суеты будней многие люди ищут реальный способ освободиться не только от физического, но и психологического застоя. Как же высвободить скрытые резервы и дать отдых уму и телу?


Йога говорит нам о том, что угнетённое состояние не является нормой и что каждый может избавиться от любого дискомфорта. Главное — только начать.


Начинать гармонизацию своего состояния проще всего с Крия йоги — йоги "действия", “исправления неправильно сделанного”. Последовательность движений — крий, составлена таким образом, что задействует не только наше физическое тело, но и тонкие структуры.


Теория Крия йоги предполагает, что мы выполняем эту практику, каждый раз начиная “с чистого листа”: мы должны научиться доверять себе и менять темп от раза к разу в зависимости от самочувствия, настроения и других ощущений в каждый конкретный день.



Подробнее: Как победить стресс и физическую усталость “одним махом”?

   

Эгоизм: помощник или препятствие?

Архив статей

Что представляет из себя наше Эго? В чём отличие между понятиями Эго и эгоизма? Где та тонкая грань между здоровым эгоизмом и фанатичным удовлетворением желаний нашего Эго? И как же всё-таки избавиться от потакания эгоистическим желаниям?


Всю жизнь мы воспринимаем себя, как личность, имеющую определённые черты характера, отличающие нас от других. Факт осознания себя, как отдельного существа образует сложную структуру ассоциативных связей, которую мы называем Эго. Но порой мы начинаем зацикливаться на своих особенностях, так увлекаемся этим процессом, что начинаем хвататься за малейший шанс показать свою непохожесть на других. Кажется, что если мы перестанем вести себя подобным образом, мы сольёмся с толпой, потеряем себя, перестанем существовать. Так ли это?


Несмотря на то, что слова “Эго” и “эгоизм” имеют одинаковый корень, всё же они отличаются друг от друга. Эго - это “та часть человеческой личности, которая осознаётся, как «Я», и находится в контакте с окружающим миром посредством восприятия”. Она осуществляет процессы, поддерживающие наше самостоятельное существование, когда мы гармонично сосуществуем с окружающей вселенной.


Эгоизм же толковый словарь Ожегова определяет, как “себялюбие, предпочтение своих, личных интересов интересам других, пренебрежение к интересам общества и окружающих”. Таким образом, увлечение проявлениями своего Эго и называется эгоизмом.


Что же говорит Йога относительно эгоизма?


Подробнее: Эгоизм: помощник или препятствие?

 

Как расширить нашу свободу?

Архив статей

Является ли человек свободным существом или он полностью обусловлен законами нашей вселенной? Как реализуется свобода человека в современном мире? Как Йога рекомендует пользоваться свободой?


В повседневной жизни мы сталкиваемся с наличием определённых законов, и механизмов, которые воздействуют на все уровни наших тел, начиная с грубого физического тела и заканчивая более тонкими, эмоциональными и ментальными телами.


Каждый из нас обладает различной степенью свободы.


Кто-то обладает здоровьем, богатством, властью и способен проявляться в этом мире широко. Кто-то менее свободен, может практически ничего не иметь, степень его проявления в мире гораздо ниже. Таким образом, каждый из нас на какой-то процент свободен прямо сейчас, на какой-то процент обусловлен результатом своих прошлых действий.


Подробнее: Как расширить нашу свободу?

   

Доверься Вселенной - она укажет дорогу!

Архив статей

15.04.2015 09:42


Рождаясь на свет, мы вынуждены доверяться этому миру — в лице наших папы и мамы, родственников, социума, в котором мы растем, страны в которой мы живем.

Взрослея, мы набираемся сил и становимся самостоятельными, отрекаясь от всего, что, по нашему мнению, ограничивает нашу свободу; от всех, чьё мнение идет вразрез с нашим. Мы вольны самостоятельно решать: можно ли доверять вселенной и нужно ли. Выбирая путь Доверия, мы выбираем путь Бхакти–йоги.


Соединяя воедино волеизъявление, знание и действие — ичху, джнану и крию, тройным подходом мы преодолеваем неведение!


Под “неведением” в йоге подразумевается наше неверное представление о самих себе. У каждого из нас есть Высшее Я, которое абсолютно свободно, всезнающее, всемогущее. Но мы привыкли считать себя тем, посредством чего мы взаимодействуем со вселенной: телом, мыслями, эмоциями. Наши проявления подпадают под те или иные ограничения, и мы теряем ощущение абсолютной свободы и могущества. Это неведение преодолевается с помощью Бхакти–йоги.

Подробнее: Доверься Вселенной - она укажет дорогу!

 

Как найти своё предназначение?

Архив статей

Каждый из нас задумывался над своим предназначением. Для кого-то этот вопрос имеет ответ с раннего детства, для других решение приходит не сразу, а спустя долгие годы поиска. Что говорит Йога о выборе жизненного пути?

В индийской философии используется такое понятие, как “Дхарма”. Буквально переводится как “то, что удерживает или поддерживает”; от санскритского корня дхар — “поддерживать”.

“Санатана-дхармой называют деятельность, которую невозможно поменять. К примеру, у воды нельзя отнять то, что она жидкая, так же как тепло нельзя отделить от огня. Аналогичным образом, у вечного живого существа нельзя отнять его вечную деятельность”.

Подробнее: Как найти своё предназначение?

   

Йога: свобода и ответственность!

Архив статей

Свобода — это главная цель Йоги. Но какая именно свобода понимается при этом? Где заканчивается наша свобода и начинается свобода окружающих? Кому и что мы должны? Сегодня порассуждаем о двух сторонах одной медали: свободе и ответственности.

Цель Йоги очень высокая это полная, ничем не обусловленная свобода от всех, даже неизвестных на сегодняшний момент ограничений и обусловленностей.

Поэтому Йогой может называться лишь та система самопознания, которая ведет человека к подлинной, не обусловленной ничем свободе через познание себя и Вселенной.

Подробнее: Йога: свобода и ответственность!

 

"Живи сам и давай жить другим"

Архив статей

23.03.2015 20:04

Упоминания о данном принципе можно встретить, изучая Веды и основы философии индуизма. Подразумевается неагрессивное ненасильственное взаимодействие с окружающим миром.


Кажется, что может быть проще жить самому и давать жить другим?


Однако, осознанно или нет, мы часто нарушаем этот принцип. Порой, стремясь выжить сами, мы не даем жизни другому. Или впадаем в другую крайность — делаем всё для других, забывая о себе.


Программа “выжить” заложена самой природой. В нас ещё остались инстинкты “со времен жизни в телах животных”, как утверждает философия Йоги. До какого-то момента эти инстинкты помогали нам победить врагов в тяжелые времена. Но по достижении определенного уровня развития большинство из них оказались ненужными, устаревшими, мешающими жить в гармонии с собой и окружающим миром.


Йога говорит: “Как только мы достигли тела человека, мы можем и нам следует расширить свою Свободу, отказаться от устаревших программ”.


Для этого Йога рекомендует быть:


Подробнее: "Живи сам и давай жить другим"

   

Нужно ли вырабатывать привычку заниматься Йогой?

Архив статей

18.03.2015 15:57

В трактате “Повествование о Хатха йоге” указывается, что привычка заниматься Хатха йогой каждый день является показателем успеха на пути постижения Йоги.
 

Но что же подразумевается под словом “привычка”?
 

Привычка  это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности. Привычки могут складываться стихийно, быть продуктом направленного воспитания, перерастать в устойчивые черты характера, приобретать черты автоматизма и т.п. (Большой энциклопедический словарь)
 

В нашем понимании привычка ассоциируется скорее с несвободой: инертность поведения и мыслей, склонность к шаблонам, автоматизм. Трактат же призывает обратить внимание на следующее: “Дурную службу играют негативные привычки – нет худшего врага. Но Шива по своей милости дал людям такие асаны, что если входит в привычку делать их, то они приносят высшее благо в жизни и освобождение затем”.


Подробнее: Нужно ли вырабатывать привычку заниматься Йогой?

 

В поисках счастья!

Архив статей


Наверняка, каждый из нас задумывался хоть раз о том, что такое счастье и где его искать. И каждый хоть однажды испытывал это чувство. Но, при попытке описать состояние счастья словами, возникают трудности. Как объяснить то, что находится вне плоскости слов и определений?

С научной точки зрения ощущение счастья вызывается комплексом химических веществ, вырабатываемых самим организмом в определенных ситуациях. Эти вещества оказывают влияние на сердцебиение, дыхание, артериальное давление и в результате приводят к состоянию эйфории. Согласитесь, такое объяснение дает лишь одностороннее понимание.

Именно внутри и стоит искать счастье!


Подробнее: В поисках счастья!

   

В здоровом теле — здоровый дух!

Архив статей

Крия-йога

Йога помогает с помощью физических практик поддерживать тело в гармоничном состоянии, и с его помощью выйти на новый уровень самопознания. Традиция ведения здорового образа жизни передается учителями и учительницами человечества с незапамятных времен.

Мужчины и женщины усердно тренировали свое тело, что позволяло им чувствовать свою физическую и внутреннюю силу, а так же родить и воспитать здоровое потомство.


"Предстоящую боль можно и должно предупредить".

В самом устройстве тела человека заложена необходимость в физической нагрузке. При недостатке движения тело начинает требовать внимания. Оно начинает посылать в мозг сигнал с требованием активной нагрузки.Когда человек ведет пассивный образ жизни — желание заниматься своим телом уменьшается, но тело продолжает сигнализировать о необходимости тренировки, что приводит к внутреннему напряжению.


Подробнее: В здоровом теле — здоровый дух!

 

Йога: путь к развитию человечества!

Архив статей

Йога для начинающих, йога для мужчин, йога для женщин, йога для пенсионеров...Что же такое йога: дорога к просветлению или способ заработать на обывателе? Откуда появилось это учение? Что стоит в его основе? Сколько существует видов йоги? Попробуем разобраться.

Течение моды, массовое увлечение, бизнес, один из видов физкультуры, гимнастики, акробатики и т.п. - можно услышать самые разные варианты описания слова "йога". Редко можно услышать, что это система познания себя, пришедшая к нам с Востока, основу которой составляет доброта и логика.

Как же так, на картинках различные позы йоги и упражнения, какая ещё может быть при этом философия? Такая позиция нередко заводит в тупик.

Появление йоги исследователи древнеиндийской культуры связывают с передачей этого учения людям Шивой, одним из богов индийского пантеона, олицетворяющим изначального творца Вселенной.

Познакомившись с содержанием древних трактатов по йоге, мы встречаем положение о том, что видов йоги существует столько, сколько существует проявлений человека. Помимо возможности обладать здоровым и сильным телом, различные практики йоги позволяют улучшить память, отточить разум, укрепить дух.

Подробнее: Йога: путь к развитию человечества!

   

Страница 3 из 3