Архив статей

Архив содержит все предыдущие публикации Открытого Йога Журнала.

Свобода — когда выигрывают все!

Открытый Йога Журнал


Йога — это учение, которое открывает нашу истинную природу, помогает нам ощутить единение с миром, осознать, что каждый из нас — великая личность и творец. Это система самопознания и познания Вселенной, которая даёт нам Свободу. Каждый понимает значение слова “Свобода” по-своему. Давайте подумаем, что такое Свобода и как Йога помогает увеличить степень нашей свободы?

Проявление Свободы

Понятие Свободы сверхлогичное и неразрывно связано с понятием "Высшего Я". Согласно учению Йоги, Высшее Я есть у каждого из нас. Это наша истинная суть, которой мы являемся на самом деле. Высшее Я не обусловлено временем и пространством, всемогущее и абсолютно свободное изначально. Но оно не осознаёт само себя. Наше Высшее Я считает себя своими проявлениями. Наши тела, эмоции, мысли, всё то, с чем мы себя ассоциируем, и есть проявления нашего Высшего Я. Поскольку мы находимся в неведении и не осознаём истинную суть своего Высшего Я, мы не можем в полной мере воспользоваться заложенной в нас абсолютной Свободой.

Подробнее: Свобода — когда выигрывают все!

   

Брать или не брать — делаем выбор осознанно! Часть 2

Открытый Йога Журнал

Йога Йогини Расса 00043_m.jpgНаш мир изобилен разнообразными богатствами. Всё, что мы видим вокруг себя, может стать объектами нашего желания. А порой нам хочется всего и сразу. Но наших жизненных ресурсов может не хватать на реализацию всех желаний. Поэтому мы должны научиться чётко осознавать, какие желания нам нужно исполнять, а на какие не стоит даже обращать внимание. В этой статье мы продолжим рассматривать природу желаний, откуда они возникают и как различные виды Йоги помогают нам принять нужное решение в повседневной жизни. Первую часть читайте здесь...

Подробнее: Брать или не брать — делаем выбор осознанно! Часть 2

   

Йога: время идёт — суть остаётся! Часть 2

Открытый Йога Журнал

Учение Йоги пришло к нам из глубины веков. А древние трактаты по Йоге носят явный отпечаток старинной традиции и образа жизни. Жизнь человека очень сильно изменилась с той поры. Но до сих пор бытует мнение о практике Йоги как о человеке, одетом в индусское одеяние, отрицающем блага цивилизации и медитирующем в пещере. Насколько это представление близко к истине?

Подробнее: Йога: время идёт — суть остаётся! Часть 2

   

Йога: время идёт — суть остаётся!

Открытый Йога Журнал

Знания Йоги дошли до нас из глубины веков и не потеряли своей актуальности и по сей день. Однако понятие Йоги толкуется по-разному в зависимости от обстоятельств и слушателей. В связи с этим возникает путаница: многие учения называют себя Йогой, но при этом таковыми не являются. Как же разобраться, где Йога, а где не Йога? И чем эти знания могут помочь нам сегодня?

Подробнее: Йога: время идёт — суть остаётся!

   

Счастливый дворник богаче несчастного раджи

Открытый Йога Журнал

Понимание своего предназначения облегчает нам поиски жизненного призвания. Что в свою очередь помогает определиться с выбором будущей профессии, образа жизни, взаимодействием с социумом и другими областями жизни. Хотя предназначение и профессия связаны между собой, но всё же это не одно и то же. Давайте рассмотрим, в чём их отличие и как найти свой путь в жизни?

Подробнее: Счастливый дворник богаче несчастного раджи

   

Брать или не брать? — делаем выбор осознанно!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

choise.jpgНа протяжении всей нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с необходимостью делать выбор. Это могут быть как глобальные вопросы: выбор будущей профессии, учебного заведения, места работы, направления карьеры, спутника жизни; так и самые обыденные: покупка той или иной вещи, выбор своего стиля, места, где провести досуг, продуктов питания и так далее. При этом мы не всегда принимаем действительно нужные для нас решения. Есть ли смысл быть сознательным в мелочах и как научиться делать выбор осознанно?

Подробнее: Брать или не брать? — делаем выбор осознанно!

   

Путешествие по Вселенной в созвездии доброты и логики!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Начиная заниматься Йогой, мы отправляемся в увлекательное путешествие самопознания — становимся настоящими исследователями, познаём себя изнутри и Вселенную вокруг. На этом пути нас ждут не только открытия, но и препятствия, которые могут уводить в сторону. В Йоге есть яркая путеводная звезда, помогающая нам не сбиться с пути. Это Первый и Второй принципы Йоги. Давайте посмотрим, как принципы Йоги помогают нам в нашей личной практике.




Подробнее: Путешествие по Вселенной в созвездии доброты и логики!

   

Гармония: от коврика к повседневной жизни!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Чувство гармонии является неотъемлемой частью практики Йоги. Это ключевой критерий для понимания того, занимаемся ли мы в данный момент Йогой или чем-то другим. Что же такое гармония и как с ней связано состояние радости? Как достигнуть гармонии во время практики Йоги? И каким образом метод гармонии в Йоге применим к нашей повседневной жизни?

Что такое гармония?

“...всё мироздание, то есть небо и землю, и весь космос в целом упорядочила единая гармония через смешение противоположнейших начал”. Аристотель

Подробнее: Гармония: от коврика к повседневной жизни!

   

C регулярной практикой по жизни!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Получив первые результаты от практики Йоги, мы начинаем интересоваться механизмом её воздействия на наше состояние. Однако, не зная в каком направлении работать, мы можем долгое время беспорядочно совершать действия, не способные улучшить практику и сделать её более эффективной. Чтобы сэкономить наши силы и изначально двигаться в нужном направлении, рассмотрим основные вопросы, возникающие на пути освоения практик Йоги: как часто и сколько по времени мы должны практиковать? Почему важно заниматься регулярно? Как достичь постоянства в практике?


Зачем нужна регулярная практика?

Подробнее: C регулярной практикой по жизни!

   

Препятствия на пути к подлинному счастью

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В своём стремлении быть счастливым мы преследуем определённые цели. Однако как часто они оказываются ложными, а счастье от их достижения недолговечным. Как учит Йога, настоящее, непреходящее и абсолютное счастье — это наше естественное состояние, и находится оно только внутри нас. Но, чтобы почувствовать его, нужно познать нашу истинную природу. Что мы можем сделать уже сейчас для преодоления неведения на пути раскрытия внутреннего счастья?

Цель: почувствовать счастье здесь и сейчас

Йога — это система самопознания. И первое, что мы должны сделать на пути самопознания — это волеизъявить счастье в своей личной Вселенной. Далее мы всеми возможными способами должны получить знание о нашей истинной природе и о том, что счастье находится внутри. И третье, что необходимо — это предпринимать конкретные действия для достижения непреходящего счастья.

Подробнее: Препятствия на пути к подлинному счастью

   

Завтра рождается сегодня

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Каждый день предоставляет нам возможность что-то поменять в своей жизни. Однако порой мы считаем себя заложниками сложившихся обстоятельств и думаем, что от нас ничего не зависит. Как рождаются ситуации, в которых мы оказываемся? Как выйти из круговорота событий, которые влияют на нас? И как правильное отношение к трудовой деятельности может помочь в этом?


Что такое Карма?


Слово «карма» происходит от санскритского слова karman — «дело, действие, труд», от kar — «делать». Карма — это простой и логичный закон Причины и Следствия, который гласит: «Всё, что мы видим вокруг, мы породили сами». У каждого следствия есть своя причина, у каждого результата были предпосылки, которые к нему привели. Как говорит народная мудрость: «Что посеешь, то и пожнёшь». Своими действиями мы всё время порождаем Карму. Всё, что происходит в различных сферах нашей жизни: в семье, обществе, на работе — это результаты наших предыдущих поступков, последствия которых эхом возвращаются к нам.

Подробнее: Завтра рождается сегодня

   

Что такое отточенный разум?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Йога как система для познания себя и невыразимой окружающей Вселенной призывает совершать для этого конкретные шаги: избавиться ото сна и темноты разума, от нелогичности, отточить свой разум до блеска и научиться полностью им управлять, в том числе научиться его подключать и отключать. Как только мы научимся это делать, нам станет доступна область сверхразума, или высочайшая интуиция, когда не думая, знаешь. Что же следует понимать под отточенным разумом? Какие существуют критерии отточенного разума? Что нужно учесть, развивая разум?

Разум — духовная сила, могущая помнить (постигать, познавать), сулить (соображать, применять, сравнивать) и заключать (решать, выводить следствие); способность верного, последовательного сцепления мыслей от причины, следствий её и до цели, конца, особенно в приложении к делу”. Толковый словарь В. И. Даля.

Подробнее: Что такое отточенный разум?

   

Глобальный смысл общения — одноклеточные проигрывают эволюцию

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В Йоге хорошо известен феномен благой компании, общаясь с которой, йог достигает всех мыслимых и немыслимых благ. Однако каждый человек находится на своём уровне развития. Один вышел из “скотского” состояния и только начал преодолевать своё неведение, второй ушёл от состояния животного немного вперёд, а третий живёт на уровне святого. Что будет полезно для каждого конкретно взятого человека: какое окружение принесёт ему вред, а какое пользу? Рассмотрим блага и опасности, которые даёт общение в среде единомышленников.

От объединения клеток в сложные организмы до объединения людей в социальные группы

В качестве наглядного доказательства взаимосвязи всего во Вселенной рассмотрим мир биологии, где сложные организмы образуются из комбинаций одинаковых клеток. Каждый вид клеток берёт на себя определённую функцию и задачу. Организуются эти клетки по принципу «свобода вместе больше, чем свобода по отдельности, а долг вместе меньше, чем долг по отдельности». Если мы с вами в перспективе проследим развитие от одноклеточных до сложных живых организмов, то обнаружим, что в организме начинают появляться и усложняться центры накопления, обработки и передачи информации. Что это значит?

Подробнее: Глобальный смысл общения — одноклеточные проигрывают эволюцию

   

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ или работа с ассоциативными связями. Часть 2

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Встав на путь духовного развития, мы начинаем замечать внутри себя и снаружи вещи, которые мешают нам проявляться — неуместные ассоциативные связи. Йога предоставляет нам инструменты для работы с ними: это могут быть незаметные мягкие методы или на раз “отрубающие” ассоциативную связь. Рассмотрим эти методы более подробно.

Йога предлагает следующие методы для работы с ассоциативными связями:
  • Устраняем неведение — это генеральное направление всей нашей практики. Практикующие стремятся приобрести истинное знание о природе своего Высшего Я, которое бессмертно, абсолютно свободно, всезнающе и всемогуще. Для того, чтобы вырваться из пут устаревших ассоциаций, нужна хорошая мотивация. И Йога даёт эту мотивацию — это ничем не обусловленная Свобода. Согласитесь, что рвать ассоциативную связь намного легче, если есть понимание, для чего мы это делаем.

Подробнее: КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ или работа с ассоциативными связями. Часть 2

   

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ или работа с ассоциативными связями. Часть 1

Открытый Йога Журнал - Архив статей

“Сколько создаёт человек привязанностей в своём сердце,

столько же возникает в его сердце стрел скорби”

Древнеиндийское изречение


Порой в жизни возникают ситуации, когда человек задаётся вопросом: “Как я могу изменить свою жизнь? Что я могу сделать, чтобы стать счастливым?” Йога помогает найти ответы на эти вопросы, даёт конкретные инструменты. Один из них — работа с ассоциативными связями.


Что такое ассоциативные связи и когда они возникают?


Йога говорит нам, что ассоциативные связи возникают вследствие иллюзии, когда мы что-то одно считаем чем-то другим (например, видим змею, а когда подходим ближе, то оказывается, что это скрученная верёвка) и между этими вещами возникает связь. И по этим ассоциативным связям течёт прана, которая поддерживает жизнь во всей Вселенной.


Самая первая ассоциативная связь в жизни — это связь между нашим Высшим Я (более подробно на сайте openyoga.ru) и нашим телом. Она образуется когда происходит зачатие, и поток праны, идущий от Высшего Я человека, начинает формировать тело, наполняя его жизненной силой. Благодаря этому, человек живёт, растёт и развивается даже ещё не родившись. В процессе внутриутробного развития формируется следующая очень крепкая ассоциативная связь между ребёнком и мамой. В этот период новое тело живёт не только за счёт праны, идущей к нему от Высшего Я, но также и за счёт связи с материнским телом, от которого оно зависит практически полностью. Однако после рождения связь между мамой и ребёнком не исчезает, а продолжает существовать и даже крепнет, но уже на более тонком уровне. Если мама рядом, ребёнок в тепле, накормлен, его ничего не беспокоит, то он счастлив. Если ребёнок чувствует дискомфорт, угрозу, то он выражает недовольство.

Подробнее: КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ или работа с ассоциативными связями. Часть 1

   

Как найти верный путь к успеху?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Многие из нас хорошо помнят каково это — быть выпускником школы, кому-то ещё предстоит получить этот опыт. Первое, с чем сталкиваются выпускники на пороге нового этапа жизни — это неподдельный интерес, что там впереди?! Любопытство и вместе с тем сомнения, страх, тревога. Лишь единицы после окончания школы точно знают, кем хотят быть. В основном в голове звучат следующие вопросы: “Что ожидает впереди? Как сложится жизнь? Как правильно сделать свой личный выбор, чтобы будущая профессия приносила не только финансовое, но и моральное удовлетворение?!”

“Если бы мы сделали всё то, что в наших силах – мы бы сами себе поразились”. Томас Эдиссон

Каждому в жизни предстоит сделать выбор и отправиться в свой собственный путь. Какой будет жизнь — зависит только от идущего. Уверенно шагая вперёд, мы каждым новым шагом создаём свою жизненную дорогу. Даже если мы до конца не знаем, что ждёт нас на этой дороге, и куда она нас в итоге приведёт, мы всё равно продолжаем двигаться вперёд. Только так перед нами будут открываться новые горизонты в жизни, и рождаться новые возможности для проявления себя и самореализации в этом мире.

Подробнее: Как найти верный путь к успеху?

   

Йога на свежем воздухе

Открытый Йога Журнал - Архив статей

 За окном поют птицы, играют дети — вот и наступило лето. Самое время брать коврики и идти практиковать на природу: в парк, лес или на свой участок перед домом. В чём же польза от такой практики? Всем ли она подходит? О каких препятствиях нам необходимо знать? Рассмотрим всё по порядку.

В чём преимущества практики на свежем воздухе?

Дома у нас не всегда есть возможность полностью сосредоточиться на практике, не отвлекаясь от домашних дел. Когда мы занимаемся в месте, где живём, у нас много зацепок — ассоциативных связей, которые порождают череду неуместных для практики мыслей. Если мы нашли на улице благоприятное место: парк, лес, личный огороженный или специально оборудованный участок, безусловно стоит отдать предпочтение ему. На улице нет таких отвлекающих факторов, как дома. На природе если что-то и может отвлечь, то, как правило, это носит разовый характер. Выходя на улицу, нам гораздо проще настроиться на гармонию, а красивые приятные глазу картины: голубое небо, зелень деревьев, цветы, пролетающие мимо бабочки — располагают к этому.

Подробнее: Йога на свежем воздухе

   

О важности передачи знания Йоги простым языком

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Знание Йоги стремительно исчезает. Несмотря на многочисленные йога-клубы и классы преподавания Йоги, очень мало мест, где мы можем получить само знание, его основы и базовые принципы. Но даже в тех немногочисленных школах, где преподают теорию Йоги, очень часто приходится тратить много времени, чтобы понять, о чём идёт речь. Как передавать учение Йоги, чтобы оно сохранилось? Какие моменты стоит учесть? Как при этом могут помочь современные технологии?

На Западе слово “Йога” ассоциируется в основном с разделом под названием “Хатха йога”. Этот раздел безусловно очень важен: без проработки наших физических структур любое знание усваивается лишь поверхностно. Только практикой постигается знание Йоги и никак иначе! Однако Йога включает в себя очень много других разделов и видов.

Видов Йоги существует столько, сколько проявлений жизни человека. Изучая древние тексты по Йоге, мы можем сделать вывод: до нас дошли крупицы этого знания, лишь о некоторых видах мы можем иметь хоть какое-то представление. И тем не менее каждый человек способен переоткрыть знание Йоги в самом себе, пройти по пути древних мудрецов и обрести высшее знание, посредством которого достигаются все остальные знания.

Подробнее: О важности передачи знания Йоги простым языком

   

Узнать, понять и принять принципы Йоги

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Начиная интересоваться Йогой как системой самопознания, с первых шагов мы узнаём о трёх её китах — трёх принципах Йоги. Всесторонне, с разных ракурсов рассматривая эти принципы, мы получаем Знание о них. Логично и последовательно принимая и применяя их в своей жизни, мы всё больше убеждаемся: да, принципы — это фундамент, почва, на которой вырастают настоящие йоги, да и просто хорошие люди. Что это за принципы и что значит принять на себя принципы Йоги?

Разные традиции по-разному формулируют определение принципов. Мы рассмотрим трактовку принципов согласно школы Открытой йоги.

Первый Принцип призывает нас всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то поступаем так, как велит долг.

По-другому этот принцип называют принципом Доброты или принципом Ахимсы — “ненасилия”. У доброты две формы: пассивная — непричинение вреда, и активная — делание добра. Первый принцип относится к пассивной форме — к неделанию, к недействию. Мы постоянно взаимодействуем с миром. Мы влияем на мир, а мир влияет на нас. Не вредить — это тот оптимальный минимум, который мы можем сделать для окружающей нас Вселенной. Не мусорить, не загрязнять окружающее нас пространство ни мыслями, ни словами, ни эмоциями, ни чувствами, ни действиями.

Подробнее: Узнать, понять и принять принципы Йоги

   

Интернет как возможность сохранить знание Йоги

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Вступая на путь духовного развития, йоги движутся в сторону самопознания посредством помощи всем живым существам. Стараясь быть максимально добрыми и эффективными, йоги и йогини учатся использовать любую возможность для сохранения знания Йоги, тех крупиц, что дошли до современности. Одной из таких возможностей является Интернет. Как использовать Интернет-пространство для передачи знания Йоги? Какие возникают при этом трудности? Как преподносить себя в Интернете?


Важность и ценность передачи знаний Йоги

 

Знание Йоги исчезает! Несмотря на проводимые многочисленные занятия в йога-клубах, фитнес-клубах и т.д. большинство начинающих заниматься ассоциируют именно такие занятия с самой Йогой. Происходит подмена, упускается из виду всё учение с его многочисленными ответвлениями. При всём при этом знание Йоги вполне применимо в повседневной жизни, оно так же, как и в древности, помогает нам достигать высших духовных целей. Но, к сожалению, далеко не каждый имеет возможность получить даже базовые основные разделы этого учения и воспользоваться ими. Препятствий достаточно и устранить многие из них помогает виртуальная сеть.

Подробнее: Интернет как возможность сохранить знание Йоги

   

Как обрести непреходящее доверие к миру?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Незнакомые ситуации заставляют нас обратить на себя внимание, сконцентрироваться вокруг проблемы. Имея прошлый негативный опыт, мы склонны проявлять недоверие к новым людям и ситуациям. Наш разум активизируется и включает бдительность, что помогает нам избежать неприятностей. Однако постоянное недоверие к окружающей нас среде становится большим препятствием в нашей жизни. Как недоверие становится хроническим? Почему это мешает в жизни? Как Йога помогает научиться доверять миру?


Что такое доверие и недоверие?


Доверие, как и недоверие — это состояние, которое основывается на опыте. Проще всего эти состояния отследить на физическом уровне. Если условия жизни благоприятны: нам есть, где жить, есть, что есть, — то в нашем организме происходят реакции, которые служат сигналом для разума, что мы в безопасности. Если же мы находимся в неблагоприятных условиях, то наши реакции сообщают разуму, что есть угроза и следует быть бдительным.


Откуда берётся недоверие к миру?

Подробнее: Как обрести непреходящее доверие к миру?

   

Можно ли применять знания Вед сегодня?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Люди, занимающиеся Йогой и идущие по пути познания себя и Вселенной, рано или поздно задают себе вопрос: «Откуда появилась Йога?» Многие думают, что Йога придумана в Индии. Но мало кто знает, что на самом деле Йога это воплощение в жизнь древних ведических знаний, которые долгое время лишь хранились на территории Индии. Что из себя представляют Веды и откуда они появились? Как и в каком виде ведические знания дошли до нас сквозь века и поколения? Как Йога помогает применять древние знания в современном мире?


Что такое Веды?


Веды в переводе с санскрита означают “ведать”, “знать”, “видеть”. Это одно из самых древних знаний, сохранившееся до наших времён. Предыстория Вед отсутствует. Среди многочисленных мифов и легенд об их происхождении существует версия о том, что ведические знания были переданы нам древней цивилизацией, представители которой достигли высочайшего уровня в познании себя и Вселенной. Эффективно используя свои тела в качестве инструмента самопознания, они достигли наивысшей точки в своём развитии и ушли с планеты Земля. Они оставили в наследство эти знания, чтобы и другие имели возможность, применив их на практике, достигнуть тех же высот на пути самопознания.

Подробнее: Можно ли применять знания Вед сегодня?

   

Сказка о Высшем Я

Открытый Йога Журнал - Архив статей



Жило-было на свете Высшее Я. Хорошее, светлое, доброе. И ни в ком оно не нуждалось. Однажды нежданно-негаданно пришёл к Высшему Я Эгоизм с толстым одеялом Майи и давай уговаривать: «Дорогое, любимое, залезай под одеяло, буду тебя охранять, согревать!» Высшее Я подумало: такой Эгоизм маленький, дохленький, один не выживет. Жалко ему стало Эгоизма, говорит: “Ладно, грей меня, охраняй”.


Эгоизм обрадовался, развернул бурную деятельность – обернул Высшее Я одеялом Майи, укутал так, что света белого не видно. Высшее Я возмутилось. Тогда Эгоизм позволил ему вытянуть из-под одеяла ручки, дырочку для глаз прорезал и говорит: «Но помни, нельзя туда соваться, опасно!»
 

Сидит Высшее Я под одеялом и думает: “Да, тепло, сухо и мягко, но одиноко и тесно!” Смотрит, лежит около него банка. Открыло Высшее Я банку, а оттуда вылетел кто-то непонятный. Высшее Я спрашивает:

– Ты кто?

– Воля меня зовут, – отвечает неизвестное существо.

– А что ты тут делаешь, Воля?

Подробнее: Сказка о Высшем Я

   

Незримый эффект от практики Йоги

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Начиная практиковать Йогу, каждый надеется получить от практики определённый эффект. С рвением бросаясь в практику, мы рисуем себе картинки мистических метаморфоз со своим телом, умом и сознанием. Однако спустя время нам может показаться, что эффекта нет. Попробуем разобраться, почему так происходит? Какую роль в этом играет наша карма? Как понять, насколько практика продуктивна и даёт ли Йога часто упоминаемый в текстах «волшебный» эффект?


Эффективность нашей практики напрямую связана с нашей кармой!


Согласно учению Йоги, в каждом из нас есть «семена кармы». Карма – это закон причинно-следственных связей. Этот закон до определённой степени обуславливает обстоятельства всей нашей жизни. Мы сами создаём свою карму. Каждое наше действие становится причиной новых действий и реакций. Всякая причина приводит к следствию, создавая новые кармические связи. Эти хитросплетения пронизывают все структуры нашего тела, ума, эмоционального состояния, оказывают влияние на наш характер и образ жизни.


Подробнее: Незримый эффект от практики Йоги

   

Ритуал в Йоге

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Большая часть жизни человека состоит из различных бессознательных действий. Когда мы встаём на путь Йоги — познания себя и Вселенной, то постепенно начинаем действовать более осознанно. Однако часто встречаем препятствия на нашем пути. Для их преодоления мы используем различные способы, техники, в том числе ритуалы. Что подразумевается под ритуалом в Йоге? Какие существуют ритуалы? Как они помогают нам в практике Йоги?
 

Общие представления или миф о ритуале
 

Услышав слово “ритуал”, у многих возникает достаточно мрачная и мистическая картина:

Подробнее: Ритуал в Йоге

   

Скрытые факторы духовного роста в Йоге или чего не хватает Западу?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В чём заключаются особенности распространения Йоги в культурной среде Запада? Почему на Западе часто не удаётся воссоздать дух Йоги, слепо копируя техники и практики? Почему некоторые последователи столь быстро бросают Йогу? В чём парадокс Йоги на Западе? Слияние каких факторов воедино необходимо для распускания “лотоса” самосовершенствования?

Йога в рамках западной культуры

За последнее столетие Йога стала чрезвычайно быстро распространяться на Западе. В связи с тем, что знание Йоги стало стремительно исчезать, учителя, самостоятельно приезжая в Америку и страны Европы, стали открыто распространять это учение, чтобы привлечь последователей. Из-за разницы в ментальности приходилось адаптировать древнее учение, излагая на современном языке, отделяя оболочку от сути и облекая ядро знания в понятные интерпретации. И, к сожалению, Йога-новинка на Западе превратилась в индустрию, вошла в моду.

Подробнее: Скрытые факторы духовного роста в Йоге или чего не хватает Западу?

   

Очистительные практики в Йоге. Часть 2

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Очищение тела не должно быть самоцелью!


Тело — это инструмент, с помощью которого мы можем достичь высот в Йоге. Очищать тело необходимо, однако само очищение не должно становится смыслом всей жизни и самоцелью. В этом вопросе также следует проявлять здравый смысл и избегать крайностей. Очистительные практики нам нужны для поддержания чистоты тела, а чистое тело для духовного развития.


Для описания очистительных техник был выбран один из авторитетных первоисточников по Йоге "Хатха Йога Прадипика".


Для чего разрабатывались практики Шаткарм?


Подробнее: Очистительные практики в Йоге. Часть 2

   

Очистительные практики в Йоге. Часть 1

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Жизнь в современном обществе, особенно в мегаполисах, приводит к загрязнению и угнетению нашего организма. Это происходит в результате употребления некачественной пищи, недостатка движений, большого количества ненужной информации, неблагоприятной экологии. В результате все силы идут на защиту организма от негативных последствий такого образа жизни. В Йоге считается, что чем чище наш организм, тем лучше мы способны понять чрезвычайно важные разделы Йоги и продвинуться на пути самопознания. Поэтому в арсенале Йоги с древних времён существует много рекомендаций по очищению своего организма. Что это за рекомендации? Можно ли применять их в своей повседневной жизни? Попробуем разобраться.


Что подразумевает Йога под очищением?


Йога считает, что во Вселенной не существует объективного критерия оценки чистого и грязного, хорошего и плохого. Всё относительно. Мы воспринимаем что-либо как чистое или грязное в зависимости от ситуации, устоявшихся взглядов, нашего предыдущего опыта. По сути дела, речь идёт не о чистом и грязном, а об уместном и неуместном. Какие-то вещи в определённых обстоятельствах уместны, а в других они же уже неуместны. Очищение в Йоге — это попытка убрать неуместное на всех трёх уровнях наших тел: физическом, ментальном, эмоциональном, — и заменить на уместное.


Подробнее: Очистительные практики в Йоге. Часть 1

   

Йога — уборка внутреннего пространства

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Мы знаем, что следует поддерживать чистоту и порядок в том пространстве, которое нас окружает. Мы следим за своим телом, регулярно выполняем водные процедуры: принимаем душ, ванную, чистим зубы. Мы привыкли держать области физического пространства под контролем. Но есть ли у нас привычка заботиться о своём “внутреннем пространстве”? Заглядывать туда хозяйским взглядом? А ведь там много чего накапливается — злость, зависть, обиды, страхи, сомнения, неуверенность... Целый ворох того, чем мы засорили свою жизнь и от чего следовало бы регулярно избавляться.
 

Уборка внутреннего пространства начинается с осознания её необходимости. Очень часто мы и не думаем что-то делать с тем, что творится у нас внутри, просто потому что привыкли считать себя своими мыслями, эмоциями, чувствами, настроениями. Мы отождествляем себя со своими привычками и характером, который называем дурным или хорошим, или просто "вот таким вот", но родным и неприкасаемым!
 

Однако мы страдаем от своего внутреннего беспорядка. Поэтому иногда нам так хочется "отключиться". Мы ищем любые способы заглушить эти страдания, не видеть то, что внутри нас. Порой мы начинаем винить себя во всём и заниматься самоуничижением. Что приводит лишь к ухудшению ситуации. Иногда мы решаем "бороться" с собой. Это похоже на попытку выбросить одной рукой мусор, а другой крепко-крепко за него ухватиться. В результате лишь усиление внутреннего напряжения.
 

Откуда же берётся “внутренний мусор”?

Подробнее: Йога — уборка внутреннего пространства

   

Как не стать рабом привычки?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Что значит сила привычки? В чём её сильные и слабые стороны? Что есть привычка заниматься Йогой? Какие существуют засады на пути раскрытия внутреннего потенциала, используя классические методы Йоги. Почему рутина – знак успеха? Как сама жизнь заставляет нас каждый день эволюционировать?
 

Для чего нужна устойчивая привычка заниматься Йогой?
 

«На ранних стадиях занятия Йогой ... наблюдается эффект взлётов и падений. Как человек, идущий по холмам, то с трудом взбирается на вершину, то легко сбегает вниз. Подобно этому, йог то с рвением бросается в Йогу, то с трудом заставляет себя заниматься ею. ... Если практикующий продержится полгода, то он начинает вырабатывать привычку». Повествование по Хатха йоге
 

Так в древнем редком трактате описывается процесс становления начинающего йога на путь приобретения привычки заниматься Йогой. Практика базовых или классических йог, таких как Хатха йога, Крия йога, Мантра йога, Пранаяма йога и, как следствие, естественный подход к классической медитации – составляет устойчивую базу для понимания и практики редких или высших разделов Йоги. Тот, кто не практикует классические методы, вряд ли сможет подойти к более тонким практикам.
 


Подробнее: Как не стать рабом привычки?

   

Универсальная практика Йоги на каждый день

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Чтобы прослушать аудио, перейдите по ссылке

О вкусах спорить не принято. Однако сами вкусы при этом не отменяются и даже среди йогов можно встретить разнообразные предпочтения в отношении практики. Кто-то скажет, что Хатха йога для него скучна своей статичностью. Обязательно найдутся такие, кому не по душе окажутся повторяющиеся движения Крия йоги, а кто-то, напротив, будет с воодушевлением рассказывать о своей личной практике и в хатхе, и в крие, после чего невольно захочется перенять опыт. От тех же, кто лишь понаслышке знает о существовании Йоги, нередко можно услышать что-то вроде: "Йога? Слишком скучно. Я там усну. Мне нужно что-то подвижное".
 

Своеобразным компромиссом для таких случаев может стать практика Йоги Простирания, которая представляет собой динамичный вариант выполнения Хатха йоги. Тело плавно переходит из одной асаны в другую, получая тонус, а разуму уже не так скучно, как в статике, особенно на тот период, пока сама последовательность упражнений ещё не доведена до автоматизма. Впрочем, сама Йога Простирания настолько многогранна, что может удовлетворить даже самого взыскательного практика.
 

Варианты выполнения Йоги Простирания


Подробнее: Универсальная практика Йоги на каждый день

   

Как вернуть телу здоровье?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Мы редко задумываемся о том, как относиться к своему телу. Увлекаясь бытом, насущными проблемами, мы часто игнорируем его реакции на наши действия и образ жизни. Достигая критической точки, тело начинает болеть, сигнализируя нам о своих нуждах. В такие моменты мы не способны думать уже ни о каких других делах до тех пор, пока не восстановим хорошее самочувствие. Как же нам научиться проявлять любовь и заботу о нашем теле, чтобы оно было здорово и не отвлекало от исполнения заветных целей?


Физическое состояние в молодости у большинства людей хорошее и не беспокоит болезнями. Однако, если мы ведём малоподвижный образ жизни или, наоборот, регулярно испытываем однотипные и чрезмерные нагрузки, то не позволяем организму полноценно развиваться. Поэтому постепенно тело начинает болеть. Во время болезни, как правило, приходит осознание того, как же хорошо, когда оно здорово и может свободно двигаться. Мы даём себе слово после выздоровления начать следить за поддержанием оптимальной физической нагрузки. А когда возвращается хорошее самочувствие, к сожалению, мы откладываем выполнение своих обещаний, а порой и вовсе забываем про них.

Подробнее: Как вернуть телу здоровье?

   

Почувствуй гармонию жизни! Часть 2

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Закон Гармонии или закон Рита подразумевает такое взаимодействие со всей Вселенной, которое расширяет нашу свободу, не ущемляя свободу окружающих. Как это знание можно применить в нашей жизни? Какие подвиды включает в себя Рита йога? Какие конкретные практики она даёт? Как объяснить с позиции Йоги танец с партнёром? И как не попасть под зависимость от признания плодов творчества?


Виды Йоги танца


Из Рита йоги произошли следующие Йоги танца: Нрита йога – спонтанный танец, в котором есть двое, вы и Вселенная, – и Нритья йога, представляющая собой танец-рассказ. Это то, чем до сих пор славятся индийские танцы, где каждый жест, взгляд, поза имеют своё смысловое значение, а их комбинация – это не абстракция, а последовательный рассказ, доступный посвящённому.


Когда наше взаимодействие со Вселенной идёт через сценическое искусство – актёрскую игру, и мы исполняем роль в том или ином спектакле, можно говорить о таком виде Рита йоги, как Натья йога – сценическая Йога, или Йога для актёра. Сочинение стихов или поэтическое искусство также относится к разделу Рита йоги.


Танец как расширение Свободы


Подробнее: Почувствуй гармонию жизни! Часть 2

   

Почувствуй гармонию жизни! Часть 1

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Наблюдая за окружающим нас миром, мы обнаружим, что весь мир подчиняется неким законам: день сменяется ночью, сезоны сменяют друг друга в определённой последовательности, звёздные светила меняют свои положения циклично. Наблюдая за собой, мы также обнаружим, что у нашего тела есть свой ритм: состояние бодрствования сменяется состоянием сна, ритмы сердца и дыхания так же постоянно меняются. Вся Вселенная вокруг двигается, танцует в согласии с неким ритмом. Как наш личный ритм жизни соотносится с ритмом Вселенной? Посмотрим, что говорит нам по этому поводу Йога. 


Танец со Вселенной


Видов Йоги столько, сколько существует видов человеческой деятельности. Такое наше проявление, как танец, находит своё отражение в Рита Йоге. В более широком понимании слово “Рита” трактуется как ритм танца Вселенной. Если наш ритм совпадает с ритмом Вселенной, мы пребываем в состоянии гармонии и счастья. Если мы выбиваемся из общего ритма Вселенной, то испытываем дискомфорт и боль. Рита йога даёт нам инструменты, для того, чтобы почувствовать этот Вселенский ритм и почувствовать его таким образом, чтобы в итоге обрести полное и безусловное счастье.


Подробнее: Почувствуй гармонию жизни! Часть 1

   

Можно ли изменить судьбу?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Люди всегда хотели узнать своё будущее и, по возможности, с помощью магических приёмов изменить его. Истоки предсказания уходят в глубокую древность. В современное же время, несмотря на научный прогресс, эта область нисколько не потеряла своей популярности, а даже, наоборот, превратились в достаточно прибыльный бизнес. Как относиться к предсказаниям судьбы? Кто определяет наше будущее? Возможно ли изменить свою судьбу или стоит покориться предсказанным событиям? Посмотрим на это с точки зрения Йоги.
 

Движущие факторы
 

Если попытаться разобраться в мотивациях людей, благодаря которым они готовы платить деньги за предсказание, то можно выделить следующее: неуверенность в завтрашнем дне; нежелание нести ответственность; неспособность разобраться в отношениях с другими людьми; неспособность разобраться в себе; поиски пропавших родных.
 

Что такое закон причины и следствия?

Подробнее: Можно ли изменить судьбу?

   

Тело как инструмент самопознания. Как разотождествиться со своим телом?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Многие из нас задаются рядом вопросов относительно нашего тела и его смерти, относительно того, что такое душа и что с ней происходит после смерти тела, стоит ли стремиться к телесным наслаждениям, в чём великий замысел Вселенной и другими? В этой статье мы попытаемся описать позицию Йоги относительно Высшего Я, тела и Абсолюта – первопричины всего сущего.


В Йоге существуют основные положения, на которых построена вся философия этого учения. Они были переданы великими Учителями Йоги и относятся к категории понятий, которые необходимо принять, размышлять и пытаться переоткрыть в своей личной жизни.


Первое, что утверждает Йога  это то, что существует первопричина возникновения всего сущего, которая называется Абсолютом. В тот момент, когда ещё не было понятий времени и пространства, Абсолют пребывал в бесформенном состоянии. Но он решил проявиться, и проявиться через многих, чтобы посмотреть на самого себя с разных точек зрения. Абсолют предстал многими формами и в то же время остался единым. Это самое первое и самое сложное для понимания положение.

Подробнее: Тело как инструмент самопознания. Как разотождествиться со своим телом?

   

Умеренное питание для успешной практики Йоги

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В течение жизни у нас вырабатываются определённые привычки, в том числе и в питании. Как правило, в магазине мы по инерции покупаем некий набор продуктов, которые потом также по инерции съедаем, не задумываясь о качестве и количестве съеденного. Когда мы практикуем Йогу, нам очень важно соблюдать умеренное питание. Попробуем разобраться, что под этим подразумевается. Какое влияние оказывает пища на наше физическое и эмоциональное состояние? Каких принципов лучше придерживаться в питании для успешной практики Йоги?


В выборе еды применяем логику

Подробнее: Умеренное питание для успешной практики Йоги

   

Когда семья живёт по отдельности. Как сохранить семейные связи?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В наше время многие семьи имеют тенденцию жить по отдельности. Семейных общин практически не осталось, за исключением малых деревень, где пока ещё сохраняются большие неразделённые семьи, состоящие из нескольких семейных групп, которые обычно расселяются по соседству и живут в маленьком сообществе. В результате отдалённости родственники перестают общаться друг с другом, семейные связи ослабевают. Что может помочь сохранить крепкие семейные отношения на расстоянии? Как найти время на всех родственников не в ущерб себе?


Почему уходит единство семейных поколений?

 

Единство семьи всё меньше зависит от социальных норм, законов, общественного мнения, традиций, а всё больше от личных отношений, взаимной привязанности, взаимопонимания, симпатий. В результате большого процента разводов образуется много неполных семей. Когда родители создают после развода новые семьи, целая семья для меньших её членов делится на две разные. Разрыв родственных связей происходит и в связи с меньшей осёдлостью молодого поколения, желанием иметь лучшие условия существования. К тому же, стало больше возможностей приобрести отдельное жильё.


Как строить отношения с родственниками?

Подробнее: Когда семья живёт по отдельности. Как сохранить семейные связи?

   

Как научиться быть довольным в любых условиях?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

01.09.2016 18:09





«Удовлетворенность даёт величайшее счастье»

Свами Вивекананда


В своей жизни люди стремятся достичь каких-то целей и совершают для их достижения определённые действия. Порой не всё идёт гладко, и зачастую мы бываем недовольны результатами своих поступков, обвиняя в неудаче себя, других людей или обстоятельства. Стоит ли отчаиваться? Можно ли быть довольными любыми событиями, происходящими в нашей жизни? Или нужно мириться с тем, что мы имеем, даже если, по нашему мнению, ситуация далека от идеала? Ответим на эти вопросы с точки зрения Йоги.

Подробнее: Как научиться быть довольным в любых условиях?

   

Три принципа Йоги — три столпа гармоничной жизни. Нет страданиям!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Наш мир многогранен. Для кого-то он полон страданий, для кого-то наполнен счастьем, радостью и любовью. Одно и то же событие разные люди воспринимают неоднозначно. Откуда в нашем мире берутся страдания? Как устранить страдания во внешней и внутренней Вселенной и наполнить жизнь радостью?


В двух предыдущих статьях мы рассказывали об основных принципах Йоги, помогающих нам в практике и в личной жизни. Напомним основные моменты. Йога  это система самопознания и познания Вселенной, которая опирается на два принципа: принцип Доброты и принцип Эффективности. Главным методом в Йоге является метод Гармонии: сочетание того, где нужно себя заставить и где нужно себе позволить. Главная цель Йоги  абсолютная ничем не обусловленная свобода от всех ограничений.


Принцип Доброты (Ахимсы): мы стараемся всеми силами не причинять вред ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если возможности не причинять вред нет, то мы руководствуемся нашим долгом.


Принцип Эффективности или логики (Брахмачарьи): мы всеми силами стараемся не растрачивать свои силы и время попусту, стараемся достигать поставленных целей в работе, учёбе, отдыхе или йоге. Всё, что уводит нас в сторону от наших задач, должно быть безжалостно отброшено.


В случае, если мы в своей практике идём классическими методами, нам достаточно применения первых двух принципов Йоги. Если же практик выбирает путь быстрых методов, он обязан принять и третий принцип. Без принятия третьего принципа результат практики будет плачевным. Три принципа  это три столпа, составляющих суть Йоги.


Что нам говорит третий принцип Йоги? Почему он не упоминается в определении понятия Йоги? Для кого он обязателен? Что такое страдание и как его устранить?

Подробнее: Три принципа Йоги — три столпа гармоничной жизни. Нет страданиям!

   

Три принципа Йоги — три столпа гармоничной жизни. Логика во всём!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Каждый в своей жизни сталкивался с проявлением нелогичности в других и в самом себе. Часто мы тратим наше время, деньги, жизненные ресурсы неразумно. В результате нам кажется, что их постоянно не хватает. Можно ли найти неиссякаемый источник сил и энергии?


В предыдущей статье мы постарались осветить самый главный принцип Йоги — принцип Доброты. Напомним кратко, о чём он.


Принцип Доброты (Ахимсы) подразумевает, что мы будем стараться всеми силами не причинять вред ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если возможности не причинять вред нет, то мы руководствуемся нашим долгом. Это первый принцип, который Йога рекомендует соблюдать для достижения гармонии с самим собой и с окружающим миром.


Далее Йога настоятельно рекомендует соблюдать второй принцип — принцип Эффективности или Логики (Брахмачарьи). Согласно этому принципу, мы всеми силами стараемся не растрачивать свои силы и время попусту, а достигать поставленных целей в работе, учёбе, отдыхе или Йоге. Всё, что уводит нас в сторону от наших задач, должно быть безжалостно отброшено.


Что значит быть логичным? Откуда в нас нелогичность? Какие именно цели подразумевает второй принцип? Нужно ли становится безжалостным к другим?

Подробнее: Три принципа Йоги — три столпа гармоничной жизни. Логика во всём!

   

Три принципа Йоги — три столпа гармоничной жизни. Всё начинается с Доброты!

Открытый Йога Журнал - Архив статей


Порой в жизни наступает такой этап, когда теряются ориентиры, всё смешивается, путается. Старая система принципов и убеждений, которая казалась вполне гармоничной, рушится. Возникают сомнения в своих силах, тяжело закончить начатое и добиться поставленных целей. Что делать в такие моменты? Как не сбиться с пути и не навредить себе и другим?


Мы часто в статьях упоминаем о трёх принципах Йоги, на которых построена вся философия этого учения. В Йогу приходят с интуитивным пониманием необходимости их применения, либо узнают их простоту и одновременно грандиозность впервые и погружаясь в них с головой. Потому что три принципа Йоги затрагивают каждую струну нашей души.


Напомним их формулировку:

Подробнее: Три принципа Йоги — три столпа гармоничной жизни. Всё начинается с Доброты!

   

Йога – сама жизнь!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Может ли Йога быть опасна? Не более чем сама жизнь! Наша повседневная жизнь, тем более, если мы бездумно, невнимательно, потребительски относимся к своему телу и к окружающему миру, может стать источником постоянной, повседневной опасности!


Человек идёт по жизни, гонимый «кнутом» боли, болезней и проблем и потихоньку вынужден умнеть. И вот, при определённой степени развития разума, человек начинает понимать, что медицина не может вылечить все болезни раз и навсегда, что религия не может разрешить за него все его душевные противоречия, что всё вокруг не так очевидно и однозначно, как он привык думать. Обычно «чаша страданий» тела у такого человека уже тоже «испита до дна». Такой человек начинает понимать, что он сам должен взять в свои руки хотя бы какую-то часть своей жизни.

Подробнее: Йога – сама жизнь!

   

Самопознание как путь к взаимопониманию

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Каждый день мы общаемся с разными людьми: родными, близкими, знакомыми и незнакомыми. Одних мы понимаем с полуслова или даже без слов, а других с трудом или вообще не понимаем, как будто разговариваем на разных языках. Как услышать то, что человек хочет сказать, а не то, что мы хотим услышать? Как избежать “испорченного телефона” и научиться слышать, а не просто слушать?


В нашем мире люди общаются между собой не только вербально — посредством слов, но и невербально, с помощью мимики, жестов и иных способов, которые позволяет им использовать их нервная система. Но восприятие часто ограничивается только внешним, не обращая внимания на тонкую и неочевидную внутреннюю составляющую. Из-за этого, в нужный момент, может быть упущена большая часть информации. И между общающимися неизбежно возникнет недопонимание.

Подробнее: Самопознание как путь к взаимопониманию

   

В отпуск для самопознания!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Отпуск – отличное время сменить привычный уклад жизни, отдохнуть от будней суеты, напитаться новыми впечатлениями. Вариантов может быть множество. Но какой бы способ отдыха вы не выбрали, всегда есть возможность использовать его для духовного развития. Йога предлагает сменить обстановку, оставить привычную зону комфорта и отправиться в удивительное путешествие к себе через практику Хождения по тропам.


«Путешествия, как самая великая и серьёзная наука, помогают нам вновь обрести себя» Альберт Камю


Путешествие – верный способ выйти из замкнутого круга повседневной рутины.

Подробнее: В отпуск для самопознания!

   

Решающий фактор

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Однажды, обдумывая связи между медициной и Йогой, я вспомнил интересный случай из моей медицинской практики. Это было в 90-е годы, я только закончил интернатуру и работал врачом-реаниматологом.

К нам поступила пациентка – женщина 30 лет. У неё когда-то был удалён аппендикс и, как следствие, образовалась спайка, которая передавила участок кишки (после всех операций на животе остаются спайки, но далеко не у всех они передавливают внутренние органы). С сильными болями в животе она сутки просидела дома, принимая обезболивающие препараты.

Подробнее: Решающий фактор

   

Как стать достойным руководителем?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В своей жизни мы все сталкиваемся с проявлением власти. Это либо доминирование, когда кто-то управляет, либо подчинение, когда исполняют приказы. Почему одни люди могут искусно управлять другими людьми, государством, компанией, способствуя их процветанию и развитию? А другие могут развалить даже успешное предприятие? Каким способом можно развить в себе управленческие способности?

На эти вопросы отвечает Раджа йога – йога управления, в переводе – «Королевская йога». Но для того, чтобы понять основные моменты Раджа йоги и научиться применять их в своей жизни, важно овладеть базовыми принципами Йоги.

Подробнее: Как стать достойным руководителем?

   

Как Ха-тха йога развивает разум?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Известно, что “занятия Ха-тха йогой развивают разум – это факт”. Но каким именно образом? Как связан процесс мышления с выполнением статических поз? Какие аргументы можно найти в научной точке зрения и в позиции Йоги? Мы попробуем, используя логику, разобраться в механизме воздействия Ха-тха йоги на разум и мыслительный процесс.

Определения используемых понятий

Под Йогой понимается система самопознания, основанная на доброте и здравом смысле (1 и 2 принципы Йоги), пропущенных через понятие личного долга, и использующая метод гармонии. Там, где мы себя заставляем, используется метод Сознания, где мы себе позволяем  метод Энергии. Гармония заключается в уместном сочетании методов сознания и энергии. Причём оба метода должны быть пропитаны радостью: радостью от выполнения, радостью от преодоления себя и радостью от отдыха. Лишь при соблюдении этих условий возникает Йога.

Подробнее: Как Ха-тха йога развивает разум?

   

Как написать сценарий своей жизни?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Встав на путь самореализации, мы должны проанализировать, к чему мы идём и чего хотим достичь? Создавая свою жизнь своими руками, какой вектор пути нам выбрать, как его нащупать? Как понять, где были совершены ошибки, а где мы получили желаемый результат, и к чему всё идёт в перспективе? Существует ли инструмент, способный помочь нам разобраться с собственной жизнью?

 

Йога – это система самопознания и познания Вселенной, которая даёт нам широкий набор инструментов, позволяющих нащупать лично свою тропинку к абсолютной свободе. В частности, Йога предлагает использовать в своей жизни и практике такой инструмент, как Йога-дневник.


«Вести дневник — это значит постановить, что жизнь твоя страшно увлекательна». Фредерик Бегбедер


1. Зачем вести Йога-дневник?

Подробнее: Как написать сценарий своей жизни?

   

Почему важно быть честным?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Порой так трудно быть честным с самим собой. Что говорить о честности с другими. Как быть честным и не навредить остальным? Какой путь выбрать: обманывать себя и других или быть честным всегда и везде? Почему, будучи честными, мы становимся бесстрашными?

Честность — это моральное качество, отражающее одно из важнейших требований нравственности. Включает в себя:
правдивость,
принципиальность,
верность принятым обязательствам,
субъективную убежденность в правоте дела,
искренность перед другими и перед самим собой в отношении тех мотивов, которыми человек руководствуется,
признание и соблюдение прав других людей на то, что им законно принадлежит.1

Подробнее: Почему важно быть честным?

   

Кнут или пряник?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Хороший руководитель знает, что к каждому сотруднику нужен свой подход. Кого-то необходимо хвалить, чтобы он выполнял работу вовремя и качественно. Для кого-то этот способ не работает, он начинает “шевелиться” лишь при наложении штрафов и вычетов из заработной платы. Почему происходят такие различия: одних людей мотивирует кнут, а других пряник? И нужно ли использовать систему кнута и пряника в своей жизни?


Эволюция осознанности


В статье “Как научиться жить здесь и сейчас” мы подробно описали деление общества по уровню осознанности. Чем ниже осознанность человека, тем в большей степени на него будет воздействовать “кнут” в виде условий, наказаний и т.п. Когда уровень осознанности возрастает, начинает преобладать “пряник”, то есть похвала и различные бонусы.


Воздействие механизма “кнут - пряник” можно разделить по направленности на внешнее и внутреннее. На внешнее в большей степени реагирует группа, состоящая из неприкасаемых, шудр, вайшьев. Внутреннее, в большей степени, работает для кшатриев и брахманов. Распишем подробнее.


Подробнее: Кнут или пряник?

   

Как практиковать йогу во время беременности?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

20.04.2016 16:34


“Жизнь рождается не на пустом месте”.

Нет на Земле ничего важнее жизни. Жизнь – это то, что передаётся от родителей к ребёнку, от дерева к семени. Жизнь связывает нас воедино. И прежде чем родиться, новая жизнь проходит этап подготовки всех условий для того, чтобы проявиться. У людей этот период подготовки называется беременностью.
 

Беременность – процесс глубокой внутренней и внешней трансформации. Для кого-то он проходит легко, для кого-то – это время аскетизма и преодоления себя. Давно вы интересуетесь Йогой или только начали свои занятия, всегда возникает вопрос – что делать с личной практикой во время беременности. Какие особенности нужно учитывать? И стоит ли вообще практиковать?


Важно помнить, что беременность – это не болезнь и приговор, а новый опыт, требующий новых усилий и способностей от женщины, это возможность по-иному взглянуть на себя, своё тело, свою практику, свои силы, своё умение принимать и адаптироваться к изменениям, умение взаимодействовать с малышом и миром. Это не что-то застывшее, а возможность для поиска, самопознания и Йоги!

Подробнее: Как практиковать йогу во время беременности?

   

Фобии как память прошлого

Открытый Йога Журнал - Архив статей

14.04.2016 10:07


Все мы сталкиваемся в жизни с проявлением тех или иных страхов, опасений, тревог. Какая-то их часть поддаётся логическому объяснению – мы сами можем отыскать их причину и, следовательно, преодолеть; некоторые страхи являются оправданными и уместными, поскольку предостерегают от опасностей. Другие же, напротив, давно утратили свою актуальность, но продолжают существовать, проявляясь время от времени очень непредсказуемо. Откуда берётся неочевидное чувство страха? Как мы можем избавиться от него с помощью Йоги?
 

«Фобия (от греч. – «страх») – симптом, сутью которого является переживание ненужной или излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии какого-то определённого объекта»1.Фобия является более утончённым и, на первый взгляд, нелогичным страхом, проявляющимся неуместно в ситуациях при отсутствии видимой угрозы. Фобии могут быть предельно конкретными, например, различные зоофобии, или могут приобретать совершенно абстрактные формы, такие как уранофобия — боязнь смотреть в небо. Все фобии проявляются абсолютно индивидуально у каждого человека.

Подробнее: Фобии как память прошлого

   

Что лежит в основе творческих сил?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

“У вас есть то, чего нет больше ни у кого, — вы. Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, живите так, как можете лишь вы”. Нил Гейман


Вся наша жизнь — это огромный созидательный процесс. Какую деятельность можно считать творческой? Что лежит в основе проявления наших сил? Как связана Йога с творчеством? На какие вещи направлять свой потенциал, а на какие не направлять?

Вся окружающая Вселенная способна проявляться благодаря нашему потенциалу. Всё, что мы видим вокруг — создаём мы сами.

Подробнее: Что лежит в основе творческих сил?

   

Сокращают ли наши долги и желания нашу свободу?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

23.03.2016 21:05


Каждый из нас стремится к свободе, но не у всех получается достичь этого состояния. Понятие свободы не поддаётся объяснению с логической точки зрения. Каждый понимает его по-своему. Давайте поразмышляем на тему свободы с точки зрения Йоги.


Есть ли место свободе в этой Вселенной?


На этот счёт существует два противоположных мнения. Одно рисует картину детерминированной Вселенной, где всё определяется жёсткими законами причины и следствия, и нет места для свободы. Другая крайность – мнение о том, что во Вселенной отсутствуют какие-либо правила, что всё происходит случайно. Истина, как это часто бывает, лежит где-то посередине.

Подробнее: Сокращают ли наши долги и желания нашу свободу?

   

Йога. Мифы и реальность.

Открытый Йога Журнал - Архив статей

15.03.2016 19:45

Йогу всегда окружал ореол тайн и загадок. В современном мире не так много людей, которые имеют цельное представление об этом древнем учении. В этой статье мы попытались осветить самые распространённые мифы о Йоге и людях, её практикующих.


Миф 1. Йога — это индийская гимнастика

Многие учёные сходятся во мнении, что знание Йоги было привнесено в Индию извне несколько тысяч лет назад и там сохранялось вплоть до времён колонизации. После чего Йога стала проникать на Запад. Это первое. А второе, система Йоги включает в себя не только физические и дыхательные, но так же ментальные упражнения.

Подробнее: Йога. Мифы и реальность.

   

Чистота - залог успешной практики

Открытый Йога Журнал - Архив статей

10.03.2016 15:06

Ни у кого не возникает сомнений о важности соблюдения чистоты нашего тела. Но не менее важно соблюдать чистоту внутреннюю. Что подразумевает под собой чистота внутренней Вселенной? Какие Йога даёт рекомендации по очищению от загрязнений?


Широко известную поговорку: "Чистота – залог здоровья!" можно перефразировать: "Чистота – залог успешной практики!". В Йоге считается, что нет ничего чистого или грязного, есть уместное или не уместное. Один и тот же фактор в разных ситуациях может быть как чистым, так и грязным, как, например, песок на столе и песок в песочнице. Беда в том, что мы зачастую не можем отличить одно от другого и засоряем свои структуры, тело, разум, неуместными факторами.

Подробнее: Чистота - залог успешной практики

   

Жизнь как танец

Открытый Йога Журнал - Архив статей

02.03.2016 12:51


“Что счастье в жизни нам даёт? Что каждый день душа поёт. Любой поступок — светлый миг. Нас мчит к свободе напрямик.

Иль что гнетёт нас иногда, не позволяя сделать шаг? Где каждый новый день — беда, внушает мысль, что мир — наш враг”.


Что это за два различных эмоциональных состояния испытывают люди в разные периоды жизни? То эйфория от каждого поступка и жажда новых свершений, когда кажется, что все двери открыты и нет никаких барьеров. То состояние полнейшего упадка сил и недовольства собой и миром, словно вокруг лишь преграды и всё идёт в разрез с собственными усилиями и желаниями.

Подробнее: Жизнь как танец

   

Как научиться жить здесь и сейчас?

Открытый Йога Журнал - Архив статей


Часто, занимаясь каким-либо делом, мы думаем совершенно о другом. Не успевая насладиться настоящим моментом, мы спешим решить множество будущих проблем и задач. Нам кажется, что приятные моменты жизни пролетают за миг, а неприятные словно длятся бесконечно. Как научиться пребывать в настоящем моменте и наслаждаться каждым мгновением бытия, извлекая пользу из каждой прожитой минуты?


Всё дело в нашей осознанности!


Современная психология предлагает следующее определение осознанности: “Непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем”. Фраза “находиться здесь и сейчас” больше всего подходит под это определение.


Йога говорит нам о том, что люди не разделяются по расовому, национальному, религиозному признаку, цвету кожи и т.д. Всё человечество разделяется по уровню осознанности. Но что это значит?

Подробнее: Как научиться жить здесь и сейчас?

   

Красивый голос для изменения себя и мира к лучшему

Открытый Йога Журнал - Архив статей

11.02.2016 18:27

Люди, в совершенстве владеющие своим языком, обладают высокими мыслительными способностями. Они оказывают влияние на других людей и, как правило, преуспевают в жизни. Красивый, чистый, благозвучный, «бархатный» голос, грамотная, чёткая речь очаровывают нас своей выразительностью. Но, к сожалению, далеко не каждый человек может похвастаться своими речевыми данными. Можно ли с помощью голоса изменить себя и мир к лучшему? Попробуем разобраться в этом вопросе с точки зрения Йоги.


Мантра йога – практика самопознания, использующая звуковые вибрации человеческой речи.


С древних времён и до наших дней доходят свидетельства о магической силе слова. В мифах и сказках разных народов повествуется о грандиозной силе заклинаний и о могуществе, которое они дают людям.


Великое знание силы слова было сохранено мудрецами Востока. Это знание называется “Мантра йога”, использующая нашу способность говорить.

Подробнее: Красивый голос для изменения себя и мира к лучшему

   

Препятствия на пути

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В своей жизни мы часто сталкиваемся с рядом препятствий, мешающих нам достигать поставленных целей. И кроме обстоятельств, на которые мы повлиять не в силах, существуют те, которые целиком и полностью зависят от нас. В наших силах управлять своей волей, вниманием, усилиями, временем, претворять в реальность намеченные задачи и планы.


В школе Открытой Йоги существует положение о том, что Йога — это жизнь, и законы в Йоге и в жизни универсальны. В известном трактате Йога Сутры Патанджали описываются основные препятствия, мешающие практике Йоги. Знание этих мешающих факторов поможет легче устранить их. Мы сможем быстрее достичь результата и выйти на новый уровень своего развития.


В Сутрах описываются девять факторов: "Болезнь, апатия, сомнение, невнимательность, лень, невоздержанность, ложное восприятие, неспособность достижения какой-либо ступени сосредоточения, отсутствие стабильности при сосредоточении — эти отвлечения сознания суть препятствия." Давайте рассмотрим каждый подробнее.

Подробнее: Препятствия на пути

   

Каждый жест имеет значение!

Открытый Йога Журнал - Архив статей


Одним из первых проявлений человека в мире, одним из ранних способов взаимодействия со Вселенной, является звук — первый крик, гуление, которые со временем трансформируются в слова и речь. Но есть одно важное звено между звуком и словом, которое оказывает огромное влияние на наше развитие — это жест или символ!


Ежедневно мы видим и используем тысячи символов: мы здороваемся, прощаемся, посылаем воздушные поцелуи, молимся, благодарим, кланяемся, угрожаем, принимаем различные позы, обозначающие то или иное наше состояние или настроение. Часто мы совершенно не придаём символам никакого значения, кажется, что они настолько просты и привычны, что и задумываться о них не стоит. Но так ли это, и какую роль символы и жесты играют в нашей жизни?

Подробнее: Каждый жест имеет значение!

   

Система каст в жизни современного человека

Открытый Йога Журнал - Архив статей

20.01.2016 12:34

В каждом их нас изначально заложены определённые качества, которые соответствуют тому или иному мироощущению. Кто-то любит работать руками, изготавливать различные вещи, нужные людям. Другие умело могут объединить группу людей для достижения общей цели. Из них получаются прекрасные управленцы. Кому-то из нас наилучшим образом даётся доносить знания до людей и “зажигать умы” стремлением к постижению нового. Почему мы так различаемся?


Гуны


Каждый человек — это комбинация определённых качеств и опыта, которые составляют три группы тел различной степени плотности. Соответственно, мы можем пребывать в трёх состояниях, согласно своих склонностей: активном, пассивном и состоянии ясности. В ведической философии эти состояния соответствуют трём гунам: раджас, тамас, саттва. Эти состояния присущи всем людям, но в разных сочетаниях и пропорциях. Комбинация гун определяет образ жизни, мышление и деятельность человека.

Подробнее: Система каст в жизни современного человека

   

Гармония дыхания — гармония жизни!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Почему одни люди чувствуют себя счастливыми, а другие несчастными? Некоторые из нас полны сил, энергии, словно светятся, а другие пассивные, инертные, тусклые, серые? Почему одни преуспевают во всех делах и реализуют намеченные цели в кратчайшие сроки, а другие за какое дело не возьмутся, всё валится из рук? Почему одним удаётся выстроить мир вокруг себя таким, каким они хотят его видеть, а другие во всём видят плохое и не понимают, как можно изменить ситуацию?


Прана – жизненная сила


Согласно учению Йоги, каждый из нас представляет собой Атму или Высшее «Я», являющееся частичкой высшего, запредельного Абсолюта, породившего весь этот мир. Наше «Я» проявляет себя в этом мире посредством двух способностей: способности воспринимать, осознавать и способности делать, изменять. А движущей силой этих способностей является Прана или Жизненная потенция. Прана – сама возможность проявляться в нашем мире, это то, что поддерживает, развивает и трансформирует наше существование.

Подробнее: Гармония дыхания — гармония жизни!

   

Йога вместо курения

Открытый Йога Журнал - Архив статей

23.12.2015 16:48

Каждый из нас обладает определённым набором привычек. Некоторые из них действуют на нас и наше здоровье положительно, другие же, наоборот, ухудшают наше самочувствие и настроение. Как же нам избавиться от вредных привычек и наработать полезные? Как в этом может помочь Йога на примере курения? Какие она даёт рекомендации?


Однажды сделав выбор в пользу курения, человеку впоследствии по ряду причин, сложно этот выбор изменить. Известный писатель Марк Твен шутил по этому поводу: «Нет ничего легче, чем бросить курить – я уже тридцать раз бросал».

Подробнее: Йога вместо курения

   

Парадная лестница к вершине Йоги — Влюблённость.

Открытый Йога Журнал - Архив статей

24.11.2015 19:05

Почти каждый испытывал в своей жизни чувство влюблённости. Но не каждому удавалось продлить это состояние. Что же такое влюблённость — наказание, причиняющее много боли, или же бесценный подарок? Почему влюблённость так быстро проходит? Можно ли её сохранить? Как соотносятся Йога и влюблённость?


Как правило, влюбляясь, мы испытываем целый шквал положительных эмоций и чувств. Мы удивляемся — за что нам такой подарок? Эта девушка (этот парень) просто воплощение идеала, совершенство, в ней (нём) нет недостатков. Но проходит время и объект влюблённости предстаёт перед нами в новом свете: появляются недостатки, разочарования, обиды. И мы снова удивляемся — как такое возможно, мы наверно ошиблись, показалось. Мы не хотим испытывать столько боли и отказываемся от продолжения отношений.


Влюблённость — внекармичный, незаслуженный подарок Вселенной! И мы склонны его терять!

Подробнее: Парадная лестница к вершине Йоги — Влюблённость.

   

Янтра йога. Познание мира через формы

Открытый Йога Журнал - Архив статей

12.11.2015 18:32


Наше эмоциональное состояние тесно связно с окружающими нас формами. Обстановка в доме, архитектура города, природный ландшафт оказывают на нас определённое воздействие. Почему одни образы вызывают у нас чувство спокойствия, умиротворения, защищённости, способствуют восстановлению душевного равновесия, в то время как другие образы, наоборот, вызывают угнетение, скрытый страх, напряжённость и, тем самым, негативно воздействуют на нашу психику?


Эволюция тел — эволюция форм


Воздействие форм на нас не случайно. Наши тела эволюционировали в течение многих тысячелетий. Простейший микроорганизм развился до уровня тела человека под воздействием окружающих условий. Наше Высшее Я проявлялось, используя принцип формы, и приспосабливалось из жизни в жизнь ко всем изменениям внешней среды. Каждое воздействие и реакция на него отпечатались в памяти наших тел, нашего разума. Поэтому не существует “безнаказанного” восприятия формы: любая форма, посредством ассоциативных связей, пробуждает в нас те или иные ответные реакции и влияет на наше физическое, психическое, ментальное состояние и на наши поступки.

Подробнее: Янтра йога. Познание мира через формы

   

Заставлять себя или позволять себе?

Открытый Йога Журнал - Архив статей


Как часто в течение жизни мы заставляем себя что-то сделать? Или же, наоборот, мы только лишь позволяем себе, расслабляемся и "плывем по течению"? Ощущаем ли мы гармонию в повседневных делах? И что означает слово “гармония”?


Современный образ жизни с его техническим прогрессом обязывает нас идти в ногу со временем! Нам необходимо двигаться вперёд. Иначе, этот же прогресс нас и “раздавит”, отбросит назад в развитии, а это недопустимо в плане эволюции как отдельно взятого человека, так и общества в целом!

Подробнее: Заставлять себя или позволять себе?

   

Живи играючи!

Открытый Йога Журнал - Архив статей


Как часто мы слышим фразы типа “Это тебе не игрушки!” или “Игра не стоит свеч!”? А стоит ли относиться к жизни столь серьёзно? Примеряя разные роли, становимся ли мы другими, или наша личность остаётся неизменной? В какие игры стоит, а в какие не стоит играть?


С самого раннего возраста ребёнок пробует подражать взрослым. В течение жизни мы играем разные роли: сына - дочери, мужа - жены, начальника - подчиненного, матери - отца. Играя с рождения, мы утрачиваем понимание, чем мы являемся на самом деле. Мы считаем, что роли, которые мы себе присваиваем и есть мы сами.


Хотя изначально младенец чист — в потенциале он может играть любую роль: богатого или бедного, здорового или больного, имеющего дом или бездомного. Ребёнок может осваивать всё новые и новые роли, в зависимости от условий, в которых он будет находиться.

Подробнее: Живи играючи!

   

Йоге все возрасты покорны!

Открытый Йога Журнал - Архив статей


Йога — это система самопознания, включающая физические и ментальные упражнения и помогающая расширить нашу свободу. Когда следует приступать к занятиям Йогой, чтобы процесс вовлечения в практику был максимально лёгким, а привычка заниматься закрепилась быстрее? Как понять, что человек готов к занятиям? Можно ли зародить интерес к Йоге в других людях?

  

Рассматривая вопрос о начале практики Йоги, мы говорим о выборе периода, когда человек может принимать осознанное решение, а его занятия могут проходить на регулярной основе.


Главное — чтобы было интересно!


Интерес к Йоге может проявиться уже в самом раннем возрасте, когда человек не только не знает, что такое Йога, но ещё и не умеет облекать свои мысли в слова. Однако, это не является помехой для того, чтобы подрастающий йог брал пример со взрослых, принимая определённые позы, знакомился со своим телом и получал удовольствие от такого времяпрепровождения. Малыш будет повторять и копировать многое из того, что он видит в занятии взрослых и, со временем, сможет подойти к самостоятельной практике. Такие занятия станут отличной базой для формирования привычки заниматься!

Подробнее: Йоге все возрасты покорны!

   

Сколько стоит эволюция духа?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Современное общество предоставляет человеку множество возможностей для расширения своей свободы. Подверженные влиянию новых трендов, люди всё чаще задумываются над вопросом, куда вложить свои деньги, чтобы выйти на новый уровень развития, эволюционировать. Различные тренинги, семинары, духовные и телесные практики требуют финансовых вложений. Если я плачу меньше значит я получаю знания второго сорта? А если я заплачу больше — станет ли это гарантией моего духовного роста? Возможно ли получить желаемый эффект со скидкой?


За всё в нашей жизни приходится платить!


Множество людей вокруг нас старается эффектно продать себя: научные исследования, цитаты знаменитостей, транслирование образа жизни — всё это попытка вызвать доверие и симпатию потребителя. Зачастую эта информация содержит в себе множество иллюзий, не критично съедаемых нашим умом, под соусом учений. Принцип “заплатил больше — получил качество” здесь не работает.

Подробнее: Сколько стоит эволюция духа?

   

Дети йогов. Родовая йога. Родители и дети.

Открытый Йога Журнал - Архив статей

21.09.2015 00:22


Рано или поздно любой человек задумывается о создании семьи, продолжении рода, о рождении и воспитании детей. Многие новоиспечённые родители задаются вопросами: КАК воспитывать своих детей и КАКОЙ пример им подавать. Что, в этом отношении, предлагает Йога?


Вопросами взаимоотношений, создания семьи, возникновения жизни занимается Родовая Йога. Основная идея Родовой Йоги:"Нет ничего более ценного, чем Жизнь".


Осознание грандиозности такого явления, как Жизнь, позволяет развеять неведение в отношении самих себя, избежать огромного количества конфликтов и недопонимания, сделать большой скачок в нашем духовном развитии.


Наши родители преподнесли нам самой драгоценный подарок – Жизнь, возможность для нашего духовного роста, нашей реализации. Сам факт того, что они дали нам тело, чтобы проявиться в этом мире, заслуживает безграничного уважения и благодарности, независимо от условий, в которых мы родились, и отношения родителей к нам.


Из аксиоматики Йоги известно, что все мы обладаем равновеликими Высшими Я, могущественными и абсолютно свободными. Вместе с тем, мы находимся в изначальном неведении и не подозреваем о дремлющих в нас колоссальных силах. Нашей задачей является раскрытие этих сил в себе и окружающих, в том числе в наших детях, за счёт постепенного увеличения своей свободы и свободы других.

Подробнее: Дети йогов. Родовая йога. Родители и дети.

   

Как избавиться от назойливых мыслей?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

09.09.2015 13:59

Бывало ли у вас такое, что какая-то мысль крутится в голове, не переставая. Уже бы и рад избавиться от неё, но она, словно назойливая муха, не исчезает. Как прогнать ненужные мысли? Можем ли мы поставить их под контроль?


Многие знакомы с выражением:



Посеешь мысль – пожнешь поступок,

посеешь поступок – пожнешь привычку,

посеешь привычку – пожнешь характер,

посеешь характер – пожнешь судьбу…”

Каждая наша мысль имеет последствия в реальной жизни. Забывая о важности мыслей в нашей голове, мы допускаем в нашу жизнь неконтролируемые эмоции, реакции и события. Со временем, мы можем обнаружить, что нам не нравится то, что с нами происходит. Нам хочется изменить ситуацию к лучшему. Йога говорит нам о том, что решение существует — нужно поставить разум под контроль.

Подробнее: Как избавиться от назойливых мыслей?

   

Как сделать личную практику Йоги наиболее эффективной?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

02.09.2015 19:36

Как сделать личную практику Йоги наиболее эффективной? 
 

Ответ на этот вопрос был дан мудрецом Патанджали во II в. до нашей эры в трактате «Йога Сутры». В трактате выделены восемь основных ступеней, которые необходимо пройти для достижения состояния Йоги – остановки мыслеформ на поверхности разума. Все ступени пересекаются и гармонично дополняют друг друга.


Первые две ступени – Яма и Нияма составляют основу Йоги. В них заложены основные принципы взаимодействия с внешним и внутренним миром, которых следует придерживаться для достижения успеха на пути духовного совершенствования.


Практикующему Йогу необходимо постепенно внедрять в свою жизнь положения Ямы и Ниямы, чтобы устранить препятствия и сделать практику Йоги эффективной.

Подробнее: Как сделать личную практику Йоги наиболее эффективной?

   

Откуда берётся боль?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

20.08.2015 10:12

Испытывали ли вы когда-нибудь боль? Физическую или душевную? Наверняка, каждый, хотя бы раз в жизни, испытывал ощущения физического или эмоционального дискомфорта разной степени тяжести. А задумывались ли вы над тем, что же такое боль? Откуда она появляется, и можно ли её преодолеть? Попробуем раскрыть эти вопросы с позиции Йоги.


Боль — это физическое или душевное страдание, мучение, расстройство, противоположность удовольствию, неприятное ощущение, а также реакция на это ощущение, которая характеризуется определёнными изменениями, а также волевыми усилиями, направленными на избавление от болевого фактора. Боль — состояние, от которого человек стремится избавиться, достигнув состояния комфорта.

Подробнее: Откуда берётся боль?

   

Жизнь - основа всего!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

12.08.2015 12:38

Жизнь — основа всего, что есть во Вселенной. Все живые существа — от простейшего организма до сложного — стремятся продолжить свой род. Рождая и воспитывая новое поколение живых существ своего вида, они поддерживают жизнь.


“Если б не источник, засохла бы река” (поговорка)


Вселенная, позволяя нам родиться, даёт возможность выучить важные уроки, а Йога даёт разные практические инструменты для их успешного преодоления. Но, чтобы воспользоваться этими инструментами, нам необходимо физическое живое тело — тело человека, которое мы получаем от родителей.


Обстоятельства, при которых мы появляемся на свет, у всех разные. Родители в момент нашего зачатия, не важно, кто они в обычной жизни — являются проявлением мужского и женского качеств Абсолюта. А наше рождение — это величайший шанс для духовного роста.

Подробнее: Жизнь - основа всего!

   

Как найти причину неудач?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

05.08.2015 17:22

Каждый из нас, хоть раз в жизни оказывался в ситуации, которая его не устраивала, не приносила удовольствия, а, наоборот, вызывала страдания и боль. Кто-то не получил желаемую работу, или не смог добиться какой-либо цели, кто-то сильно болел или не смог построить взаимоотношений с любимым человеком. Когда с нами происходят негативные события, мы, начинаем искать, кто же виноват в том, что мы страдаем. Сетуя на судьбу, жизнь, вселенную, других людей, мы тратим очень много времени, сил и эмоций. Стоит ли искать виноватых, где они прячутся и что делать с проблемами, которые возникают на нашем пути?

Подробнее: Как найти причину неудач?

   

Ньяса йога. Познание мира через прикосновения

Открытый Йога Журнал - Архив статей

29.07.2015 17:41


Человек до глубокой старости может прожить без зрения, обоняния или слуха, но даже, если все эти органы восприятия перестанут работать, то у нас останется еще одно очень важное чувство - осязание.

 

Многие люди не уделяют должного внимания тактильным ощущениями. Человек выстраивает вокруг себя свой мирок, очень уютный и комфортный, как ему кажется, но он не чувствует, как живут все другие люди. Отгородившись от общества, человек очень сильно страдает, не понимая причины этого страдания.

Подробнее: Ньяса йога. Познание мира через прикосновения

   

Где искать точку опоры?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Каждый человек рано или поздно задаётся вопросом, существует ли что-то постоянное в этом мире: что-то, что никогда не исчезнет? Тело стареет, эмоции сменяют одна другую, люди приходят и уходят. Можно ли на что-то полагаться? И если что-то вечное существует, где его искать?


Вор залезает в карман, старость крадёт красоту, болезни — людей, даже звёзды скрываются за тучами Борис Гребенщиков


Йога говорит о том, что существуют некие точки опоры: то разумное, доброе, вечное, что все мы ищем.


В качестве аксиомы даётся положение: у каждого из нас есть Высшее Я, которое никогда не исчезает, на которое нам стоит полагаться. Оно всегда остаётся с нами и является одной из точек опоры.


Дайте мне точку опоры — и я переверну Землю” Архимед


Что же представляет из себя Высшее Я?

Подробнее: Где искать точку опоры?

   

Как быть счастливым?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Что такое счастье? Много ли нужно, чтобы испытать это состояние? Как подобрать к нему ключик и от чего оно зависит? Как быть счастливым, несмотря на все жизненные перипетии?


"Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения 1".


Согласно аксиоматике Йоги, счастье является естественным состоянием любого живого существа!


Многие думают, что всё познаётся в сравнении, а чтобы испытать счастье, нужно прежде испытать боль и страдание: “Не было бы счастья, да несчаcтье помогло”. Так ли это?


Йога говорит о том, что несчастья и боли не существует. Существует только энергия наслаждения. Боль — это наслаждение, поделённое пополам и столкнутое между собой. То есть мы страдаем, когда желаем получить одновременно прямо противоположные вещи.

Подробнее: Как быть счастливым?

   

Как структурировать наше время?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Куда утекает наше время? На что мы его тратим? Почему в сутках всего 24 часа...? Почему какие-то моменты длятся вечность, а другие пролетают за миг? Время от времени мы задаемся этими вопросами. Но ответы найти не так легко.


Время — это невосполнимый ресурс!


Ценность времени в нашей жизни близится к бесконечности. Но все ли мы и всегда ли понимаем его бесценность? Что мы в силах сделать, чтобы тратить этот ресурс как можно эффективнее, извлекая максимум пользы для себя и для окружающего мира? Существует множество систем так называемого тайм-менеджмента, позволяющих решить данную задачу.


Йога же призывает нас для начала определить, на что мы будем тратить наше время, на какие цели.

Подробнее: Как структурировать наше время?

   

Обязательно ли йогу быть вегетарианцем?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В наши дни распространено мнение, что прежде чем начать практиковать Йогу, необходимо перестать употреблять в пищу продукты животного происхождения и стать вегетарианцем. Насколько это мнение верно? Стоит разобраться.


Важно понимать, что Йога не регламентирует каждый шаг человека и не навязывает правила, которые мы обязаны соблюдать. Йога даёт рекомендации, а человек сам решает, как ему поступать. Йога - это система самопознания, главной целью которой является свобода!


Свободная воля в Йоге священна!


Образ жизни, в частности режим питания — это личное дело каждого. Любая система духовного развития, которая нас в чём-либо ограничивает, не может называться Йогой. Более того, если кто-то или что-то сокращает нашу свободу, то Йога рекомендует это отбросить. Поэтому, если при употреблении исключительно растительной пищи мы чувствуем себя ущемлёнными, то необходимо вернуться к прежнему режиму питания.


Обратимся к основополагающим принципам, которыми руководствуются йоги и йогини в повседневной жизни. Если мы встаём на путь самопознания, то эти принципы помогут разобраться в различных жизненных ситуациях.

Подробнее: Обязательно ли йогу быть вегетарианцем?

   

Какое выбрать общество для духовного развития?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Люди — существа социальные: они образуют группы, в которых постоянно взаимодействуют друг с другом. Человек может по-разному ощущать себя в той или иной группе: в какой-то он будет испытывать дискомфорт, другая может стать для него “второй семьёй”. Как выбрать группу согласно цели духовного развития? Какое влияние оказывает на нас пребывание в определённом обществе? Как научиться гармонично взаимодействовать в группе?


Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой”. Фридрих Ницше


На уровне инстинктов в нас заложен механизм “растворения в толпе”: мы можем бессознательно поддаться её влиянию и совершить поступки, которые никогда не совершили бы вне этого общества. Важно серьёзно относиться к выбору группы, так как условия и правила её могут придерживаться какой-либо морали или быть абсолютно аморальными. А как известно, кто идёт против норм морали, порождает негативные последствия для самого себя.


Человек, находящийся на высоком уровне осознанности, понимает, что какие-то условия, диктуемые группой, для него могут быть абсолютно не приемлемы; он не поддастся негативному влиянию толпы. Такой человек может либо изменить условия, став лидером группы, либо выйти из неё, найдя компанию, более близкую по интересам.


Какие Йога даёт рекомендации по выбору группы?

Подробнее: Какое выбрать общество для духовного развития?

   

Как обрести силу духа?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Как часто внутренняя слабость рушит наши планы, здоровье и нашу жизнь. Порой нас посещают мысли: “Нет, это не по мне, я не смогу этого сделать”. Откуда берётся неуверенность в своих силах?


Прошлые неудачи заставляют сомневаться в собственных способностях. Совершённые ошибки мы воспринимаем, как доказательство своей несостоятельности. Поэтому становимся уверены, что и в следующий раз ничего не получится.


Если вспомнить бесконечные попытки малышей встать на две ноги и пойти, то трудно представить, что они думают о своей несостоятельности после каждого падения. Они видят цель и не замечают шишек и ушибов.


Сила человеку даётся от природы”. Биант


Проявив слабость однажды, мы склонны выбирать путь слабости, а не силы. Со временем вырабатывается привычка проявлять слабые стороны своей личности. И наоборот, проявляя свои сильные качества, мы вступаем на путь собственного могущества и вырабатываем привычку жить с позиции силы.

Подробнее: Как обрести силу духа?

   

Можно ли похудеть с помощью Йоги?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

В Йогу приходят по разным причинам. Кто-то ищет ответы на духовные вопросы, а кого-то ведёт желание поправить фигуру, привести в норму свой вес. Выбирая Йогу, как способ похудеть, могут возникнуть вопросы: «Можно ли вообще похудеть, занимаясь Йогой? Обязательно ли при этом становиться вегетарианцем? Как быстро мы получим результат?» В поисках ответов на эти вопросы обратимся к теории и практике Йоги.


Йога как система самопознания


Для начала вспомним, что такое Йога. Йога — это система самопознания, основанная на методе гармонии и двух основополагающих принципах: принципе непричинения вреда и принципе здравого смысла.


В процессе самопознания можно достичь каких угодно целей, в том числе и обретение красивой, стройной фигуры. Но, это скорее будет “бесплатным приложением” ко всему тому, что Йога способна раскрыть в человеке. Главной же целью Йоги является достижение ничем не обусловленной Свободы. Регулярная практика приводит нас и наше тело в естественное, гармоничное, совершенное состояние, освобождая от зажимов и напряжений.

Подробнее: Можно ли похудеть с помощью Йоги?

   

Как жить в полную силу и оставаться счастливым?

Открытый Йога Журнал

В настоящее время развитие человека идёт очень быстрыми темпами. Нам приходится выполнять большое количество задач, перерабатывать огромное количество информации, добиваться успеха в различных сферах и областях жизни. И кажется, что невозможно реализовать все цели и желания, не насилуя себя и не теряя здоровья и радости жизни.


Каждый из нас обладает разным уровнем здоровья, благосостояния, кто-то видит всё в сером цвете, а для кого-то мир представляется красочным и ярким, некоторые реализуют свои цели быстро и успешно, а у других продвижение даже к небольшой цели может растянуться на долгие годы. От чего зависят такие различия? Можно ли стать более успешным и здоровым?

Подробнее: Как жить в полную силу и оставаться счастливым?

   

Можно ли решить много задач одновременно?

Открытый Йога Журнал


Современный человек часто вынужден жить в режиме многозадачности. Выполнять несколько задач одновременно стало нормальным, а глядя со стороны на того, кто успевает “всё и сразу”, мы восхищаемся и думаем, что это эффективно. Но так ли это? Что такое многозадачность? Откуда возникла эта модель поведения? Можно ли стать современным Юлием Цезарем? Какие советы даёт Йога на этот счёт?

Подробнее: Можно ли решить много задач одновременно?

   

У страха глаза велики!

Открытый Йога Журнал

Наши страхи очень сложно выявить, потому что мы закрываем на них глаза. Нужно немалое мужество и честность с собой, чтобы взглянуть им в лицо. Как научиться не бояться? Как научиться быть смелым?

Подробнее: У страха глаза велики!

   

Как победить стресс и физическую усталость “одним махом”?

Открытый Йога Журнал

Все мы не раз слышали фразу “движение — жизнь”. Но ежедневно мы вынуждены сидеть за партой в школе или ВУЗе, в офисе перед компьютером, в кресле автомобиля и т.п. Учитывая малоподвижный образ жизни, возникает потребность компенсировать недополученное количество движений для хорошего самочувствия. В условиях суеты будней многие люди ищут реальный способ освободиться не только от физического, но и психологического застоя. Как же высвободить скрытые резервы и дать отдых уму и телу?

Подробнее: Как победить стресс и физическую усталость “одним махом”?

   

Эгоизм: помощник или препятствие?

Открытый Йога Журнал

Что представляет из себя наше Эго? В чём отличие между понятиями Эго и эгоизма? Где та тонкая грань между здоровым эгоизмом и фанатичным удовлетворением желаний нашего Эго? И как же всё-таки избавиться от потакания эгоистическим желаниям?

Всю жизнь мы воспринимаем себя, как личность, имеющую определённые черты характера, отличающие нас от других. Факт осознания себя, как отдельного существа образует сложную структуру ассоциативных связей, которую мы называем Эго. Но порой мы начинаем зацикливаться на своих особенностях, так увлекаемся этим процессом, что начинаем хвататься за малейший шанс показать свою непохожесть на других. Кажется, что если мы перестанем вести себя подобным образом, мы сольёмся с толпой, потеряем себя, перестанем существовать. Так ли это?

Подробнее: Эгоизм: помощник или препятствие?

   

Как расширить нашу свободу?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Является ли человек свободным существом или он полностью обусловлен законами нашей Вселенной? Как реализуется свобода человека в современном мире? Как Йога рекомендует пользоваться свободой?

В повседневной жизни мы сталкиваемся с наличием определённых законов, и механизмов, которые воздействуют на все уровни наших тел, начиная с грубого физического тела и заканчивая более тонкими, эмоциональными и ментальными телами.

Каждый из нас обладает различной степенью свободы.

Кто-то обладает здоровьем, богатством, властью и способен проявляться в этом мире широко. Кто-то менее свободен, может практически ничего не иметь, степень его проявления в мире гораздо ниже. Таким образом, каждый из нас на какой-то процент свободен прямо сейчас, на какой-то процент обусловлен результатом своих прошлых действий.

Подробнее: Как расширить нашу свободу?

   

Доверься Вселенной — она укажет дорогу!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

15.04.2015 09:42

Рождаясь на свет, мы вынуждены доверяться этому миру — в лице наших папы и мамы, родственников, социума, в котором мы растём, страны в которой мы живём.

Взрослея, мы набираемся сил и становимся самостоятельными, отрекаясь от всего, что, по нашему мнению, ограничивает нашу свободу; от всех, чьё мнение идет вразрез с нашим. Мы вольны самостоятельно решать: можно ли доверять Вселенной и нужно ли. Выбирая путь Доверия, мы выбираем путь Бхакти йоги.

Соединяя воедино волеизъявление, знание и действие — ичху, джнану и крию, тройным подходом мы преодолеваем неведение!

Подробнее: Доверься Вселенной — она укажет дорогу!

   

Как найти своё предназначение?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Каждый из нас задумывался над своим предназначением. Для кого-то этот вопрос имеет ответ с раннего детства, для других решение приходит не сразу, а спустя долгие годы поиска. Что говорит Йога о выборе жизненного пути?

В индийской философии используется такое понятие, как “Дхарма”. Буквально переводится как “то, что удерживает или поддерживает”; от санскритского корня дхар — “поддерживать”.

“Санатана-дхармой называют деятельность, которую невозможно поменять. К примеру, у воды нельзя отнять то, что она жидкая, так же как тепло нельзя отделить от огня. Аналогичным образом, у вечного живого существа нельзя отнять его вечную деятельность”.

Подробнее: Как найти своё предназначение?

   

Йога: свобода и ответственность!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Чтобы прослушать аудио, перейдите по ссылке

Свобода — это главная цель Йоги. Но какая именно свобода понимается при этом? Где заканчивается наша свобода и начинается свобода окружающих? Кому и что мы должны? Сегодня порассуждаем о двух сторонах одной медали: свободе и ответственности.

Цель Йоги очень высокая это полная, ничем не обусловленная свобода от всех, даже неизвестных на сегодняшний момент ограничений и обусловленностей.

Поэтому Йогой может называться лишь та система самопознания, которая ведет человека к подлинной, не обусловленной ничем свободе через познание себя и Вселенной.

Подробнее: Йога: свобода и ответственность!

   

"Живи сам и давай жить другим"

Открытый Йога Журнал - Архив статей

23.03.2015 20:04

Упоминания о данном принципе можно встретить, изучая Веды и основы философии индуизма. Подразумевается неагрессивное ненасильственное взаимодействие с окружающим миром.


Кажется, что может быть проще жить самому и давать жить другим?


Однако, осознанно или нет, мы часто нарушаем этот принцип. Порой, стремясь выжить сами, мы не даем жизни другому. Или впадаем в другую крайность — делаем всё для других, забывая о себе.


Программа “выжить” заложена самой природой. В нас ещё остались инстинкты “со времен жизни в телах животных”, как утверждает философия Йоги. До какого-то момента эти инстинкты помогали нам победить врагов в тяжелые времена. Но по достижении определенного уровня развития большинство из них оказались ненужными, устаревшими, мешающими жить в гармонии с собой и окружающим миром.


Йога говорит: “Как только мы достигли тела человека, мы можем и нам следует расширить свою Свободу, отказаться от устаревших программ”.


Для этого Йога рекомендует быть:


Подробнее: "Живи сам и давай жить другим"

   

Нужно ли вырабатывать привычку заниматься Йогой?

Открытый Йога Журнал - Архив статей

18.03.2015 15:57

В трактате “Повествование о Хатха йоге” указывается, что привычка заниматься Хатха йогой каждый день является показателем успеха на пути постижения Йоги.
 

Но что же подразумевается под словом “привычка”?
 

Привычка  это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности. Привычки могут складываться стихийно, быть продуктом направленного воспитания, перерастать в устойчивые черты характера, приобретать черты автоматизма и т.п. (Большой энциклопедический словарь)
 

В нашем понимании привычка ассоциируется скорее с несвободой: инертность поведения и мыслей, склонность к шаблонам, автоматизм. Трактат же призывает обратить внимание на следующее: “Дурную службу играют негативные привычки – нет худшего врага. Но Шива по своей милости дал людям такие асаны, что если входит в привычку делать их, то они приносят высшее благо в жизни и освобождение затем”.


Подробнее: Нужно ли вырабатывать привычку заниматься Йогой?

   

В поисках счастья!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Чтобы прослушать аудио, перейдите по ссылке

Наверняка, каждый из нас задумывался хоть раз о том, что такое счастье и где его искать. И каждый хоть однажды испытывал это чувство. Но, при попытке описать состояние счастья словами, возникают трудности. Как объяснить то, что находится вне плоскости слов и определений?

С научной точки зрения ощущение счастья вызывается комплексом химических веществ, вырабатываемых самим организмом в определенных ситуациях. Эти вещества оказывают влияние на сердцебиение, дыхание, артериальное давление и в результате приводят к состоянию эйфории. Согласитесь, такое объяснение дает лишь одностороннее понимание.

Именно внутри и стоит искать счастье!


Подробнее: В поисках счастья!

   

В здоровом теле — здоровый дух!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Крия-йога

Йога помогает с помощью физических практик поддерживать тело в гармоничном состоянии, и с его помощью выйти на новый уровень самопознания. Традиция ведения здорового образа жизни передается учителями и учительницами человечества с незапамятных времен.

Мужчины и женщины усердно тренировали свое тело, что позволяло им чувствовать свою физическую и внутреннюю силу, а так же родить и воспитать здоровое потомство.


"Предстоящую боль можно и должно предупредить".

В самом устройстве тела человека заложена необходимость в физической нагрузке. При недостатке движения тело начинает требовать внимания. Оно начинает посылать в мозг сигнал с требованием активной нагрузки.Когда человек ведет пассивный образ жизни — желание заниматься своим телом уменьшается, но тело продолжает сигнализировать о необходимости тренировки, что приводит к внутреннему напряжению.


Подробнее: В здоровом теле — здоровый дух!

   

Йога: путь к развитию человечества!

Открытый Йога Журнал - Архив статей

Чтобы прослушать аудио, перейдите по ссылке

Йога для начинающих, йога для мужчин, йога для женщин, йога для пенсионеров...Что же такое йога: дорога к просветлению или способ заработать на обывателе? Откуда появилось это учение? Что стоит в его основе? Сколько существует видов йоги? Попробуем разобраться.

Течение моды, массовое увлечение, бизнес, один из видов физкультуры, гимнастики, акробатики и т.п. - можно услышать самые разные варианты описания слова "йога". Редко можно услышать, что это система познания себя, пришедшая к нам с Востока, основу которой составляет доброта и логика.

Как же так, на картинках различные позы йоги и упражнения, какая ещё может быть при этом философия? Такая позиция нередко заводит в тупик.

Появление йоги исследователи древнеиндийской культуры связывают с передачей этого учения людям Шивой, одним из богов индийского пантеона, олицетворяющим изначального творца Вселенной.

Познакомившись с содержанием древних трактатов по йоге, мы встречаем положение о том, что видов йоги существует столько, сколько существует проявлений человека. Помимо возможности обладать здоровым и сильным телом, различные практики йоги позволяют улучшить память, отточить разум, укрепить дух.

Подробнее: Йога: путь к развитию человечества!