Untitled Document

Медитация и Йога.

Друзья, здесь представлены  материалы курсов,семинаров и лекций по Медитации и Йоге Вадима Запорожцева (о нем здесь),а  также аудио книга .

Что такое практика медитации и концентрации, с чего их начинать, на что обращать внимание при выполнении? В чем смысл медитации? Присутствует ли медитация при выполнении физических упражнений? Как не «уплывать» в ходе медитации за волнами мыслей и эмоций? К чему приводит практика медитации в повседневной жизни и на пути духовного самосовершенствования? Надо ли сразу заниматься высшими практиками? Что является главным в практике медитации?




 Семинары        Описание Ссылка

Медитация. Вадим Запорожцев. Семинар. 2008.01.27

Общее понятие медитации. Медитация в йоге. Аксиоматика йоги. Наше высшее Я. Ассоциативная связь. Высшее Я медитирует на тело и устанавливает ассоциативную связь. Мы медитируем 24 часа в сутки. Изначальная медитация рвется только в момент смерти, и только на маленькую долю секунды. Медитация. Определение. Под медитацией подразумевается направленность сил нашего Я на то, чем наше Я не является.Атма. Что такое Атма? Связь Абсолюта - Майи - Атмы.Медитация методом Сознания. Медитация методом Энергии.Формирование новой ассоциативной связи.Желания хорошо или плохо? Все желания исполняются, вопрос когда?Как медитировать на свое собственное Я?Йога Сутры Патанжали. Несколько слов про систему Патанжали.Какой на самом деле мир? Практика. С чего начинать? Как практиковать? Примеры практик.А есть ли метод, где сливаются и метод энергии и метод сознания?


Медитация. Вадим Запорожцев. Семинар.2009.03.29

Медитация для начинающих. Что такое медитация? Время отдыха в медитации может быть очень маленьким. Откуда у йоги наука Медитация. При занятии йогой резко повышается чувствительность.Современному человеку медитация может служить универсальным лекарством. Реальный смысл медитации заключается в самопознании. Существуют разные формы медитации.Благоприятные условия способствуют успеху в медитации. Почему нужно волеизъявление? Сколько надо медитировать?Методика. Метод Энергии и метод Сознания.Саньяма – Дхарана + Дхиана + Самадхи. Вопросы – ответы.Особенности медитации « Медитация пожелания счастья всем живым существам».Что следует помнить для практики медитации? Медитация в йоге – это вещь абсолютно гармоничная, естественная.Мантра Медитация.Медитация и йога Визуализации.Вопросы – ответы.Как дополняют друг друга медитации Энергии и Сознания.


Медитация. Евгений Воробьев. Семинар. 2008.12.14

Медитация – это древнее явление. Медитация очень популярна в настоящее время.Йогический взгляд на медитацию. Наиболее простые упражнения по медитации. Восемь ступеней Аштанга йоги.Йога призывает нас исследовать самих себя, понять, кто мы есть на самом деле.На фоне главной мысли, все остальные затухают – это очень важный момент в упражнениях.Источник Сознания – Высшее Я.Концентрация на внутренних центрах. Существует шесть основных центров у человека.В зависимости от того какие цели мы перед собой ставим, мы концентрируемся на определенных центрах: для здоровья – район пупка (центр воли); духовные качества – район сердца (развитие доброты);если мы желаем творческих способностей – концентрируемся на горловой центр;Если мы желаем развить свой разум – на уровень межбровья.Примеры медитаций на внутренних центрах.Медитация и Мантра йога. Медитация и йога Визуализации.Медитация и Пранаяма.Практики медитации очень жизненные.Как быть адекватным к жизненным ситуациям?В завершении медитация на учителей и учительниц йоги.


Лекции 
Описание Ссылка

Медитация и Йога. Евгений Воробьев. Лекция. 2009.01.28

Что такое медитация? Ступени выше пятой все относятся к медитации. Дыхательные йоги. Люди достигши Самадхи. Любой человек может достичь Самадхи. Дхарана, Дхияна, Самадхи. Зачем нам нужно концентрироваться? C чего начинать занятия медитации? Естественное состояние человека – радость. Жизнь разных слоев населения. Концепция трех гунн. Гуна - это качество.  Тамас, Раджас, Сатва. Изначально нашему внутреннему состоянию присуще качество Сатва. Последовательное сосредоточение – Саньяма. Пратиахара. Идея контроля. Управление своим вниманием. Чем больше мы изучаем объект, тем больше мы о нем узнаем. Разум связан с органами чувств.


Тематические занятия
Описание Ссылка

Практика медитации. Виктория Бегунова. 2010.11.30

Что такое медитация? Слово «медитация» означает «размышление», «обдумывание», т.е. работа с умом, сосредоточением и  концентрацией. Смысл медитации – чтобы мы вышли на позиции своего высшего «Я». Элемент медитации присутствует и в Хатха йоге, и в Крия йоге, и в Мантра йоге, и в остальных видах йоги. Медитацией занимались все, даже если они этого не знали.Практика: Через дыхание работаем с волей, концентрацией внимания и мыслями.Вопросы – ответы.Самое главное понять природу всех образов, природу мыслей.Практика: Медитация на кончик носа.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2010.12.07

Концентрация внимания. Что это такое? Что это за предмет? Произвольная и непроизвольная формы концентрации. Воля ->Внимание ->Концентрация -> Могущество. Медитации энергии и медитации сознания. Практика: Работа с разумом (в мельчайших подробностях вспоминаем прошедший день). Память и концентрация внимания связаны напрямую.Примеры концентрации.Вопросы – ответы.Подходы микрокосмоса и макрокосмоса.Практика: Концентрация на частях тела


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2010.12.14

Внешняя или внутренняя суета?Что делать с суетой? От степени концентрации зависит, раскроется вам объект или нет.Метод Энергии и метод Сознания необходимы, сочетание этих двух методов выдает результат.Если вы поставили перед собой цели надо их достичь.Древняя мудрость: « Мы находимся там, где находятся наши мысли». Так сделайте так, чтобы наши мысли были там, где мы хотим быть. Чтобы мы управляли этим процессом.Мы должны стать хозяевами своих проявлений.Как распознать свои цели, Дхарму? Понятие своего ритма.Чем отличается медитация от позы Шавасаны? Определение шавасаны.Медитируя, мы совершенствуем внимание.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.01.18

Если мы контролируем свои проявления, тем самым мы меньше считаем себя этими проявлениями. Наше Высшее Я выше наших проявлений.Непроизвольная концентрация внимания.Произвольная концентрация внимания.Аспекты сознания и энергии проявляются везде. Поэтому нам надо отрабатывать и то, и другое.Чем сильнее в нас способности к концентрации внимания, тем в большей степени мы контролируем свои проявления. И чем больше этот контроль, тем больше нашей свободы.Занимаясь концентрацией внимания, мы напрямую занимаемся пониманием своего Высшего Я, своей Воли.Точка йоги – это когда наши энергия и сознание соединяются.Нет разницы между желанием и исполнением желания. Желание – это не плохо, если бы не было желаний, не было бы ассоциативных связей, не было бы мира.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.01.25                 

От любой практики йоги будет результат, пусть он будет совсем маленький и не заметным, но любая практика – это уже шаг вперед, какое-то духовное развитие. Главное практикуйте.У нас только один поток Сознания и одна Энергия, т.е. нет двух, трех Сознаний – у нас оно только одно. Поток Энергии и Сознания контролирует  Наше Высшее Я с помощью Воли.Наша задача – стать хозяевами своих проявлений.  В идеале мы должны управлять как потоком энергии, так и потоком Сознания. Сознание – это некий вектор, за которым идет Энергия, куда стремится Сознание, туда стремится и Энергия.Если мы хотим чего-то постичь, например Абсолют, свое Высшее Я, постичь еще какие-то  идеи, постичь Крия йогу, постичь другого человека, вы должны максимально концентрироваться на этом объекте, размышлять, т.е. все свои мысли направить на этот объект.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.02.01

Из Аксиоматики йоги мы знаем, что в основании нашего тела находится изначальная Энергия (Энергия Кундалини). Мы живем за счет разницы между тем, что эта энергия выделяет  и тем, что она тут же поглощает.
Мы помним, что когда мы занимаемся йогой, мы подобно алхимику, который исследует свое грубое, тонкое и причинное тело, ставит эксперименты. Без концентрации внимания мы подобны животному. Если мы не будем развивать произвольную концентрацию, то мы не будем развиваться не только интеллектуально, но и духовно и физически, потому что даже физическое развитие требует от нас колоссальной концентрации.
Чем чаще мы проявляем свою Волю, тем больше мы начинаем в себя верить, больше могущества в нас становится, больше сил, больше концентрации. Мы можем медитировать на Абсолют, но рано или поздно мы устаем от Абсолюта, и нам уже будет не интересно о нем думать, на нем концентрироваться. И вот здесь поможет наша Воля. Мы с помощью Волеизъявления направим свое внимание на того же Абсолюта. Это поможет нам еще сильнее его раскрыть.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.02.15

Обсуждение домашней практики. Вы концентрируете внимание на том, что вы делаете в данный момент. Т.е. вы осознаете все процессы, которые с вами происходят в данный момент.В йоге есть  два основополагающих принципа – это первый и второй принципы йоги. Первый – доброты, ненасилия. Второй – здравого смысла. Два первых принципа в йоге это ориентир в любой ситуации.Если мы идем путем своей Дхармы, то степень нашей концентрации гораздо сильнее.Шавасана сама по себе – это очень сильная практика, и мастерство в йоге определяется тем, насколько вы можете практиковать Шавасану. Конечная стадия Шавасаны – это Самадхи.Если вы хотите управлять своими эмоциями, мыслями, своим телом и т.д. нужна концентрация внимания, т.е. управление своим Сознанием.Практика: Медитация на область между бровей. Концентрация на идеи – Наше Высшее Я. Парная практика. Концентрация внимания на мыслях.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.02.22

За сильной концентрацией идет еще более сильная волна энергии и так по нарастающей. Самое главное  - это НАЧАТЬ, т.е. начали, немножко сконцентрировали внимание, пошла волна Энергия, выделилась Прана, идет еще больше Сознания, Энергии и в нашем распоряжении еще больше Праны.То такое Прана? Сознание и Энергия. Прана – это проявление Абсолюта. Что является единственной самосущной единицей? Абсолют.Тройственная сила: Воля, Знание, Действие (Ичха, Джнана и Крия). Если не будет хватать хоть одного компонента, то не будет реализации, мы не будем духовно расти, мы будем стоять на месте.Дыхательные упражнения. Попеременное дыхание с АнРитой. Далее попеременное дыхание с тотальным вовлечением. Чувствуем разницу.Контроль – это когда мы можем вовлечь поток (внимания, сознания), но и в люой момент убрать и направить его на что-то другое.Концентрация на идее «Я есть ВСЕ. Я – Брахман и ничто иное!»Ели вы живете с этой позиции, то вас никто не может задеть, обидеть.Мы считаем себя своими проявлениями. Эти представления как панцирь, они не дают свободно дышать, жить.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.03.01

Если у вас мало праны, то у вас никакой концентрации не будет. Наша задача – даже в такие моменты, не очень радостные для нас, все-таки взять себя в руки и с помощью Воли удержать, свое внимание, на чем надо.
Воля – это источник внутренней силы. Если мы поддаемся на свою негативную карму, на игру майи (когда нам кажется, что все плохо), то это закрывает нас от источника силы.
Практика: Наблюдение за своими мыслями, эмоциями, ощущениями.
Практика йоги не заканчивается залом и комнатой, в которой вы занимаетесь, йога – это жизнь. Жизнь – это реальная практика, это реальная йога.
Практика: Концентрация на Янтре.


Практика медитации. Виктория Бегунова. 2011.03.15

Медитация. Концентрация. Внимание. Визуализация. Йога сновидений, концентрация внимания.
Непроизвольная концентрация внимания. Чтобы преодолеть силу действия майи, нужна произвольная концентрация внимания. В нашем мире есть только две силы – это сила энергии и сила сознания.
Мотивация. От вселенной мы ничего не получаем, мы раскрываем это внутри себя.
Так как мы высокоразвитые существа, мы должны уметь мотивировать себя на любые вещи, любые действия, мы должны уметь с помощью своей воли удерживать внимание на каком-то объекте, т.е. сознательно мотивировать себя, найти какой-то объект и найти в нем интерес.
Центральный канал – это основная ось нашей внутренней вселенной и вокруг центрального канала вращается вся наша жизнь, вращаются все наши тела. Центральный канал – это путь к просветлению.


Текстовые материалы
Описание Ссылка

Медитативные практики
(фрагмент текста Открытой Йоги ВВЗ)



Бесплатный интернет
йога курс
Описание Ссылка

Курс самоучитель по медитации №122
"Медитация в йоге"

Для доступа к материалам интернет-йога курсов, вам потребуется регистрация (нажать сюда). После регистрации вам будут доступны доп. ресурсы и возможности по изучению йоги. После регистрации, если вы еще не зарегистрировались, кликните вновь по ссылке.

Углубленное изучение медитации
Описание Ссылка
Кафедра медитации МОЙУ
Для доступа к материалам кафедры медитации МОЙУ, вам потребуется регистрация на интернет-йога курсах (нажать сюда). После регистрации вам будут доступны доп. ресурсы и возможности по изучению йоги в качестве вольного слушателя. Следующий шаг - прохождение курса по йоге №122 , затем вам необходимо сообщить о своем намерении углубленно изучать тему медитации заведующему кафедрой по медитации (нажать сюда).